19 практических секретов мамам и папам, как сохранить здоровье детей осенью и зимой
10.2019
Осень наконец наступила, и, к сожалению, вместе с ней наступил сезон простуды и гриппа, вирусов, инфекций и болезней.
Поскольку дети особенно подвержены болезням, мамам и папам нужно предпринять дополнительные шаги, чтобы сохранить здоровье своих детей в осенне-зимний период.
Врачи-педиатры «Полис. Euromed Group» собрали и подготовили список из нескольких советов, которые помогут встретить этот сезон подготовленными, а также легче перенести, если болезнь наступила.
Используйте эти советы, чтобы сделать сезон детям немного веселее и ярче!
У каких мам и пап дети редко болеют осенью и зимой?
1. Обеспечьте детей более полезными для здоровья продуктами питания и напитками. Чем сильнее иммунная система вашего ребенка переживает сезон простуды и гриппа, тем лучше. Один из лучших способов укрепить иммунную систему — это богатые витаминами и питательными веществами продукты и напитки. Попытайтесь включить следующие продукты в рацион вашего ребенка этой зимой:
- Говядина — содержит цинк, который жизненно важен для производства лейкоцитов, которые ваш ребенок использует для уничтожения бактерий.
- Фрукты, которые содержат витамин С — апельсины, гранаты, клубника и малина — содержат большое количество этого жизненно важного витамина.
- Чеснок — содержит аллицин, соединение, которое борется с бактериями и инфекциями.
- Йогурт, содержащий пробиотики — пробиотики защищают пищеварительную систему от болезнетворных микробов.
2. Ограничить потребление сахара детьми. Зимние месяцы богаты праздниками, которые любят дети. К сожалению, зимние праздники часто включают сладкие продукты, которые могут нанести ущерб организму ребенка. Увеличение потребления сахара не только подавляет иммунную систему, но и вызывает системное воспаление. В результате дети, которые едят много сахара, становятся вероятными кандидатами на простуду, грипп и многое другое. Постарайтесь ограничить потребление сахара для детей одним маленьким угощением в день, чтобы поддержать их иммунную систему.
3. Держите детей гидратированными. Холодный стакан воды — это, вероятно, последнее, что дети хотят зимой, но это то, что нужно их телу для борьбы с инфекцией и болезнями. Вода не только переносит питательные вещества в клетки, но и выводит токсины из организма. Таким образом, обезвоживание увеличивает риск заболевания ребенка. К примеру, если ваш ребенок весит 22 кг, постарайтесь заставить его выпивать 0,75 л воды каждый день.
4. Убедитесь, что дети выспались. Сон имеет важное значение для здоровой иммунной системы — он позволяет организму лечить и восстанавливать себя. Если вы не уверены, сколько сна нужно вашим детям, вот краткие рекомендации:
- Детям младше 1 года требуется 12-18 часов в сутки.
- Малыши в возрасте 1-3 лет нуждаются в 12-14 часов каждую ночь.
- Дошкольникам в возрасте от 3 до 5 лет требуется 11-13 часов в сутки.
- Детям в возрасте 5-10 лет необходимо от 10 до 11 часов каждую ночь.
5. Замените детские зубные щетки. Верьте или нет, одной из самых грязных поверхностей в вашем доме является зубная щетка вашего ребенка. Микробы часто прячутся в щетине, что приводит к инфекциям и болезням. Купите ребенку новую зубную щетку в начале осени и зимы и сразу же замените ее, если ребенок заболел.
6. Научите и напоминайте детям мыть руки. Хотя мытье рук — простой принцип, родители маленьких детей иногда его игнорируют. Руки служат воротами микробов в детские тела, поэтому, чем они чище, тем меньше вероятность развития зимней болезни или инфекции у вашего ребенка. Научите детей мыть руки:
- До и после каждого приема пищи.
- После прикосновения к грязи, мусору, животным или другому человеку.
- После чихания, кашля, сморкания носа.
- Убедитесь, что ваши дети всегда моют руки водой с мылом и в течение не менее 30 секунд.
Советы родителям при ОРВИ у ребенка и когда брать детей к врачу.
Большинство осенне-зимних болезней проходят самостоятельно через несколько дней, но некоторые могут превратиться в более серьезные проблемы со здоровьем. Прочитайте симптомы и практические рекомендации:
7. Если ваш ребенок проснулся ночью от боли в ухе — дайте ему жаропонижающее (ибупрофен, парацетамол). Это снимет боль и ребенок, и Вы сможете спокойно поспать до утра. Болит ухо — обезбольте. Только помните, что многие препараты запрещены для детей (особенно аспирин и анальгин). Так же в больное ухо можно капать отипакс, но эффект его слабее и короче ибупрофена и парацетамола.
8. Из правила «болит-обезболь» есть только одно исключение – боль в животе. Боль в животе никогда нельзя снимать до осмотра врачом, потому что вы можете замаскировать «острый живот» (патологию, требующую срочной хирургической операции — аппендицит, инвагинацию кишечника и другую хирургическую патологию), потерять время и резко ухудшить состояние и прогноз ребенка. Легкая боль в животе — наблюдается без обезболивания, средняя и сильная — повод немедленно вызвать «скорую» или отвезти ребенка в приемное отделение детской больницы самостоятельно. Младенцев, которые проснулись, плачут и у Вас есть подозрения, что у ребенка что-то болит, необходимо отвлечь ненадолго и сначала мягко, а потом все глубже — помять живот и следить за гримасой боли на лице. Есть подозрение на боль в животе — вызывайте скорую, нет подозрений — дайте ибупрофен или парацетамол, успокойте и укладывайте спать.
9. Лихорадка у ребенка – не повод для паники! Температура тела должна повышаться при ОРВИ. Ни 39, ни 40 градусов — сами по себе, не должны Вас сильно пугать. Опасной для головного мозга является лишь лихорадка более 41,7 градусов (при ней начинается денатурация некоторых важных белков), все что ниже — лишь ухудшает самочувствие, но ничем не угрожает жизни и здоровью ребенка. Условная цифра, до достижения которой лихорадку не следует снижать – 38,5С. Однако правильнее ориентироваться на самочувствие малыша: если 37’2, но отмечается сильный озноб — не ждите 38’5, дайте препарат. Помните, что цель не сбить температуру тела до 36,6С (было 40,0С — стало 39,0С, но ребенку стало легче- это хороший признак и достаточный эффект).
10. Если больной ОРВИ ребенок после снижения лихорадки начинает бегать, играть, как здоровый — это хороший знак. Если же Вы снизили температуру до приемлемой, а он все равно лежит слабый, капризничает — обратитесь к педиатру в ближайшие 12 часов.
11. Если ребенок почти ничего не ест во время ОРВИ, или даже похудел за несколько дней болезни — это не страшно. Главное — чтобы он не прекращал пить.
12. Рвота и разжижение стула при лихорадке — частое явление, если это случилось чаще 4-5-6 раз, то это грозит обезвоживанием. Необходимо обильно отпаивать ребенка (низкоосмомолярными растворы для регидратации).
13. Дети с ОРВИ до 2 лет жизни должны выпивать не менее 1 литра жидкости, дети старше 2 лет – 1,5-2 литра. Лихорадка приводит к значительным потерям жидкости, Ваша задача — восполнять эти потери. Пить можно любую пищевую жидкость, оптимально — компоты, чаи, морсы, соки. Если ребенок лучше пьет прохладные жидкости — поите прохладными, это не навредит и никак не повлияет на течение вирусной инфекции. Частое прикладывание к груди — полный эквивалент обильного питья.
14. Не рекомендуется вызывать «скорую» чтобы сбить лихорадку, кроме исключительных случаев. Не рекомендуется вызывать участкового педиатра домой, если у ребенка нет высокой лихорадки, рвоты или других симптомов, приковывающих ребенка к постели. Так же нет смысла показывать ребенка педиатру в первый-второй день невысокой лихорадки, если Вам не нужен лист нетрудоспособности («больничный»), или она не сопровождается опасными симптомами: многократной рвотой, сыпью, тяжелой головной болью, одышкой, болью в ухе. Правильно показать на 2-3 день, потому что в первые дни еще не ясно по какому пути будет протекать заболевание (ангина, трахеит, отит и т.д.) и педиатр все равно назначит визит через пару дней. Лечение всех ОРВИ в первые дни одинаковое: обильное питье и снижение лихорадки.
15. Бред (галлюцинации на пике лихорадки) у малыша — вещь неприятная, но встречается часто и совершенно не опасная. Необходимо объяснять ребенку, что это такое (например, сон наяву), что это все ненастоящее, он пройдет вместе с температурой; успокоить его
16. Фебрильные судороги — очень часто пугает родителей. Но они не связаны с эпилепсией, всегда имеют хороший прогноз и почти не связаны с тяжестью лихорадки (могут повториться и при 37,5С). Поэтому регулярно давать жаропонижающее ребенку, стараясь не допускать температуру тела выше 38 — бессмысленно и вредно.
17. Антибиотики не имеют отношения к лечению ОРВИ. Нет фиксированного количества дней лихорадки, которые сами по себе (в отсутствии других симптомов) говорят о необходимости начать прием антибиотика. Антибиотик необходим в случае возникновения осложнений ОРВИ, например, иногда при среднем отите и инфекции мочевыводящих путей, всегда при пневмонии. Так же антибиотик необходим, если это изначально было не ОРВИ (при пиелонефрите и других бактериальных заболеваниях). Антибиотик — вовсе не «последнее средство», если для него нет точки приложения (если он не показан) — он не ускорит выздоровление от ОРВИ, только добавит побочных эффектов (диарею, например) и внесет вклад в общую копилку антибиотикорезистентности микробов.
18. Вторая волна лихорадки — всегда подозрительна в плане осложнений. Обычная ОРВИ лихорадит 1-5 суток, затем ребенок идет на поправку. Но если лихорадка уже стихла, прошло 1-2 дня, и снова начался подъем температуры выше 38 — это повод показать ребенка врачу.
19. Нет лекарственных препаратов, которые позволят ребенку реже и легче болеть ОРВИ. Ни многочисленные иммуномодуляторы, ни витамины, ни бактериальные лизаты, ни оксолиновая мазь, ни кварцевая лампа в детской комнате, ни пробиотики – ничего не работает в этом направлении! Все что Вы можете сделать для защиты своего ребенка от ОРВИ — это ежегодно прививать против гриппа, приучить навыкам базовой гигиены, бороться с привычкой трогать лицо руками и избегать посещения людных мест во время эпидемии.
Дети болеют ОРВИ часто, это неизбежно. Учитесь действовать рационально, знайте опасные и неопасные симптомы, прививайте детей, по согласованию с Вашим врачом.
Для подготовки использованы материалы врача – педиатра Сергея Бутрия https://vk.com/dr.butriy и врача – педиатра «Полис.Euromed Group» Кирилла Калева.
Иными словами, мы, родители, несем моральную и юридическую ответственность за своих детей; за их благополучие и здоровье (во всех его значениях — психоэмоциональное, физическое, социальное). Да, это огромный круглосуточный труд, но, таким образом, мы проявляем к ним свою любовь и заботу. Ведь, важно не «откупаться» от детей очередной новой игрушкой или вещью, а дарить им свое внимание и время, которого в силу занятости родителей порой очень не хватает.
Первичной и основной ступенькой является постоянный мониторинг состояния здоровья ребенка. Здоровый ребенок один раз в год проходит базовое медицинское обследование. При наличии жалоб или нарушении общего состояния врач-педиатр назначает дополнительные консультации узких специалистов, а также другие необходимые методы обследования. Исходя из основных анатомо-физиологических особенностей развития ребенка, предлагается ориентировочная схема наблюдения от рождения до 18 лет.
Диагностика
После выписки новорожденного из роддома и до достижения 1 месяца ребенка осматривает педиатр на дому в возрасте 3-5 дней, в 14 дней и затем в 21 день жизни. Начиная с 1 месяца и до 1 года, ежемесячно, в амбулаторных условиях детский врач оценивает уровень психомоторного развития малыша, определяет антропометрические показатели, дает рекомендации по уходу, вскармливанию, прикорму, прививках, а также по показаниям отправляет на консультации к узким специалистам (неврологу, ортопеду, ЛОРу, кардиологу, гастроэнтерологу, дерматологу, хирургу, офтальмологу). Ближе к году рекомендуется сдача основных лабораторных анализов (ОАК, ОАМ, кал на яйца гельминтов, соскоб на энтеробиоз). Если все у вашего крохи замечательно, следующая встреча с педиатром предполагается в 18 месяцев, с оценкой тех же анатомо-физиологических особенностей.
Более детальное медицинское обследование проводится в возрасте от 2-х до 3-х лет (оформление ребенка в детский сад). В перечень основных рекомендованных специалистов входят консультации ЛОРа, окулиста, невролога, педиатра; а также основные лабораторные показатели.
Следующей немаловажной ступенью физического и социального развития ребенка является получение образования. И родители, и работники сферы образования должны понимать с какими показателями здоровья «ваше чадо» идет в школу. В возрасте 6-7 лет ребенок получает консультации педиатра, хирурга, ортопеда, офтальмолога, стомалога, логопеда, невролога, ЛОРа, лабораторные исследования, а также других специалистов по показаниям.
В период с 7 до 10 лет и с 12 до 13 лет дети ежегодно (если нет других показаний) посещают педиатра, проверяют остроту зрения, осанку, слух, плантографию (плоскостопие).
Возраст 11 лет важен началом активного физического роста и всплеском гормональных перестроек (старт полового созревания), что требует повышенного внимания со стороны родителей, медиков и учителей. Для контроля и своевременного выявления патологий проводят консультации педиатра, хирурга, ортопеда, окулиста, стоматолога, сдача ОАК и сахар крови, особенно для детей из группы риска.
Самым трудным считается возраст «юношеского максимализма» — это возраст 14-18 лет. Дети уже не считают себя детьми, все воспринимают в крайностях, не идут на компромиссы, для них окружающий мир или «черный», или «белый». «Маленький взрослый» пытается занять свое место в социуме и доказать свою значимость. В этом возрасте продолжается активное развитие костно-мышечной, эндокринной, половой и других систем организма. Ежегодно ребенок вместе с родителями обязан посещать педиатра, окулиста, ортопеда, стоматолога, эндокринолога, хирурга, гинеколога, психолога (по показаниям), а также делать флюорографию (для выявления патологии в легких) и ОАК.
Специалистами нашего центра разработаны отдельные пакеты медицинского обследования и наблюдения для детей определенных возрастов («Малыш-1», «Малыш-2», «Школьник», «Здоровье ребенка»), которые помогут квалифицированно, оперативно (учитывая занятость родителей), в полном объеме получить заключение о состоянии здоровья вашего ребенка.
Любовь к детям родители проявляют через заботу о них, а мы позаботимся о здоровье ваших малышей!