«Интроверсия» перенаправляется сюда. Для разработчиков видеоигр см. Программное обеспечение для интроверсии .
Часть серии по
- Контур
- История
- Подполя
-
Психологический портал
В чертах от экстраверсии (или экстраверсии ) и интроверсии являются центральным аспектом в некоторых человеческих личностных теориях. Термины » интроверсия» и » экстраверсия» популяризировал Карл Юнг , хотя и их популярное понимание, и психологическое использование отличаются от его первоначального намерения. Экстраверсия обычно проявляется в общительном, разговорчивом, энергичном поведении, тогда как интроверсия проявляется в более замкнутом и уединенном поведении. Однако вместо того, чтобы сосредоточиться на межличностном поведении, Юнг определил интроверсию как «тип отношения, характеризующийся ориентацией в жизни через субъективное психическое содержание», а экстраверсию как «тип отношения, характеризующийся концентрацией интереса на внешнем объекте».
Экстраверсия и интроверсия обычно рассматриваются как единый континуум , поэтому для того, чтобы быть высоким в одном, необходимо быть низким в другом. Юнг предлагает другую точку зрения и предполагает, что у каждого есть как экстравертная, так и интровертная стороны, причем одна из них доминирует над другой. Практически все комплексные модели личности включают эти концепции в различных формах. Примеры включают в себя модель Big Five , Юнга аналитической психологии , Айзенк «s три-факторная модель , Кэттелл » s 16 факторов личности , в личностный опросник Миннесота Multiphasic , и индикатор типа Майерс-Бриггс .
Декабрьский выпуск «Психологии навынос» был посвящен экстравертам и интровертам.
Фото: naughtylifestyleguideblog.com
Подключившись к плееру TUT.BY-ТВ, вы узнаете:
- счастливее ли экстраверты интровертов или это миф;
- можно ли сделать экстраверта из интроверта, и если да, то что для этого нужно;
- почему активное общение в социальных сетях или посредством мессенджеров не делает нас экстравертированнее;
- семейная пара «интроверт — экстраверт»: правила бесконфликтного со-жития;
- типичные ошибки в общении с интровертами и экстравертами (чего точно не надо делать и говорить);
- особенности интровертов и экстравертов — работников;
- ситуации, когда интроверсия становится прикрытием, чтобы ничего в жизни не менять, «защитным диагнозом», а определение «я — интроверт» маскирует комплексы, от которых можно благополучно избавиться (самостоятельно либо с помощью психологов).
Ответы на эти и многие другие вопросы — в программе «Психология навынос» с психологом Павлом Зыгмантовичем и журналистом Ольгой Какшинской.
Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.
Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.
Связь с автором: Facebook, «ВКонтакте», YouTube.
Все, что вы читали в интернете про экстравертов и интровертов, — неправда. На самом деле понятия «экстраверсия» и «интроверсия» настолько обширны, что трудно сказать сразу, о чем конкретно идет речь в каждом случае. Юнг вкладывал в этот термин определенное значение. Потом произошла трансформация, и значение изменилось. Но промежуточное значение сохранилось в массовом сознании, и большой вопрос, что подразумевается под интроверсией.
Конвенциональное определение называет интроверсией и экстраверсией направленность интересов на социальные и внутренние достижения. Можно хотеть большой должности или развить в себе стрессоустойчивость. Экстраверсия — это, скорее, социальная направленность, ориентация.
Но экстраверсия напрямую связана с уровнем счастья человека. По данным одного австралийского исследования, чем человек счастливее, тем выше его экстраверсия. Причем это взаимосвязанные факторы: справедливо также утверждение, что чем больше экстраверсии, тем человек счастливее.
В большей своей части экстраверсия — это другое название социальной компетентности. Это значит высокий навык общения в разных контекстах с разными людьми. Чем шире диапазон человека, тем более он экстраверт. Он вхож во многие коллективы и более-менее нормально там себя чувствует.
Люди привыкли считать, что многое в человеке врожденное. Но диспозиционизм (генетически обусловленная или возникшая в процессе воспитания или гормонального изменения диспозиция, которая все определяет) давно показал ограниченность своего применения. У человека действительно есть мозговое обеспечение для экстраверсии и интроверсии. Но мозг пластичен и настолько легко и быстро меняется, что это даже сложно представить. Например, опыт показал, что у всех таксистов Лондона увеличена область, отвечающая за память. Ему приходится многое запоминать, и нужная область мозга развивается.
Если человек все время был интровертом, а лет в 25 он понял, что хочет приобрести навыки социального взаимодействия, как ему этого достичь? Как взрастить в самом себе экстраверсию?
Надо как-то участвовать в социальной жизни, получать реальный живой опыт. Можно почитать специальные книги, понаблюдать, как люди общаются, потом попробовать самому.
С какого-то момента дети на детских площадках начинают играть не рядом, а вместе.
Например, в песочнице играют двое детей, а еще двое хотят присоединиться. Если один из них обучен родителями и знает, что надо подойти, сесть, предложить машинку, спросить что-то, он подойдет, и, скорее всего, его примут в игру. Тогда он получит положительный опыт.
Предположим, второй ребенок боится и не знает, как правильно подойти. В итоге получается интроверт. Чтобы достичь прогресса в экстраверсии, ему надо участвовать и наблюдать.
Каждый что-то строчит в телефоне в вайбере и социальных сетях. Виртуального общения у нас много, но такое ощущение, что интровертов с каждым годом становится все больше. Почему виртуальное общение не развивает экстраверсивные способности?
Диалоги в соцсетях — это в основном диалоги с самим собой. Когда мы общаемся с человеком, мы получаем массу информации через глаза, интонации, мимику, жесты. Когда мы общаемся в соцсетях, перед глазами у нас не живой человек, а экран с закорючками. При этом вы не видите выражения лица, не слышите речи, интонаций — вы лишены практически всякой информации о происходящем с человеком. А когда человек лишен информации, он ее додумывает. Поэтому длительное серьезное общение лучше вести не письменно, а устно. Конечно, это не значит, что вы прочли сообщение и все придумали. Но если общение длится долго, расхождение между реальным смыслом, который изначально закладывал человек, и виртуальным становится все больше. Поэтому это иллюзия, что мы все так много общаемся.
А может, нам просто нравится делить друг друга на лагеря?
Действительно, людям нравится, когда все четко разделено: вегетарианцы и мясоеды, мужчины и женщины, друзья и враги, экстраверты и интроверты. Это очень удобно. Но факторов гораздо больше, огромное количество признаков перемешаны между собой. Человек гораздо сложнее любой схемы, которую мы на него накладываем. Нам кажется, что существует диспозиция и из нее все вытекает, но это обыкновенная стереотипизация. Мы накладываем форму и успешно загоняем в нее человека.
Каковы правила бесконфликтного, приятного и гармоничного сожительства семейной пары — интроверта и экстраверта?
Первое правило — нет никаких экстравертов и интровертов. Нам со стороны удобно так называть людей, но важно понимать, что индивидуальное многообразие радикально превосходит групповое многообразие. Смотреть надо не на ярлык — экстраверт или интроверт, а на конкретного живого человека. Надо понимать, что такое экстраверсия именно в его случае.
Сложность психологии в невозможности доподлинно предсказать поведение конкретного человека. Допустим, мы провели исследование и 100 человек по какому-то тесту определи как экстравертов. 89 человек, зайдя в новую аудиторию, поприветствуют окружающих. Но если спросить нас, кто конкретно из тех ста будет это делать, мы не сможем ответить.
Если у нас нет возможности что-то предсказать про каждого конкретного человека, не надо пользоваться ярлыками про экстравертов и интровертов в паре. Надо смотреть на конкретного человека и изучать, что он любит, а что нет. Очень часто оказывается, что человеку театр в принципе нравится, но далеко не всякий. Допустим, он не готов ходить на экспериментальные постановки, но готов сходить на классический драматический спектакль. Многим людям не нравится балет и опера, но на мюзиклы они ходят с удовольствием.
Первое правило — надо смотреть на конкретного человека и изучать его. Второе правило — не заставлять и не давить. Для пары самой разрушительной вещью является борьба с отличиями. Допустим, она любит читать Канта в оригинале, а он поклонник Донцовой. Кто бы на кого ни начал наезжать, что он читает не ту литературу, неправ в этой ситуации. Борьба с разницей между людьми в паре всегда заканчивается плачевно: проигрывают все.
Леонард Берковец считает, что наибольшую агрессивность у партнера вызывает попытка его контролировать. Это означает решать, что человек будет носить, с кем будет дружить, когда будет приходить домой, что он будет читать и какая у него будет прическа. По факту это попытки переделать другого человека. Если мы хотим переделать этого экстраверта, мы разрушаем отношения. Надо принимать человека, смотреть на него и понимать, что его не надо переделывать.
Ищите ситуацию, в которой и ему тоже было бы удобно. Предположим, в паре женщина энергичная, хочет везде ходить, а мужчине комфортно дома. Если женщина хочет, чтобы мужчина с ней куда-то пошел, ей надо придумать, как обеспечить мужчине в том месте «домашние условия». Надо выстроить процесс так, чтобы мужчине в этом месте было комфортно. Справедливо и обратное. Если мужчина хочет, чтобы женщина осталась дома, надо сделать так, чтобы и ей было комфортно.
Если женщина хочет сходить в общество, а мужчина не терпит компаний, что делать?
Можно прийти с ним, посадить его в уголке, дать ему в руки какой-нибудь гаджет, познакомить всех с ним, сказать, что это ваш муж и что его не стоит трогать. И пусть играет в танчики, если хочет. Если муж хочет, чтобы жена осталась дома, пусть пригласит кого-нибудь в гости.
Третье правило отношений — надо проявлять активность в сонастраивании. Из сказанного выше могло показаться, что это забота женщины думать, как подстроиться под мужа, а муж будет лежать на диване и ждать, что она догадается, что ему нужно. Это не так. В паре за отношения отвечают оба человека, и вклад их в эти отношения равен. Если женщина пытается куда-то вытащить мужа, он обязан стараться «вытащиться» куда-нибудь. В паре нужно сотрудничать. Раздражение «ну что ты меня тянешь на свои дурацкие встречи» нарушит второе правило. Это будет попыткой контролировать женщину. Это раздражение можно перевести — «откажись от своих интересов, ты не должна хотеть со мной куда-то ходить». А почему она не должна? Вы вместе живете, она вас любит. Конечно, она хочет куда-то ходить вместе с вами. Вы отличаетесь по интересам, но ведь все люди отличаются друг от друга — кто-то в большей, кто-то в меньшей степени.
Прочные отношения возникают там, где люди немного похожи вначале, а потом все время разные. Мы сходимся на одинаковости, а удерживаемся на разности. Это нормально, потому что такие отношения обогащают. Мужчина начал ходить куда-то, и у него появился новый опыт. Женщина стала сидеть дома, и у нее тоже появился новый опыт. Этот новый опыт обоих развивает и обогащает.
Итак, первое правило — смотреть на индивидуальность человека и изучать его. Второе правило — не подавлять, не заставлять и не контролировать. Третье правило — вкладываться со своей стороны в сонастройку и сближение позиций.
Какие типичные ошибки допускаются в общении с интровертами и экстравертами?
Не надо рассказывать, что что-то сделать легко. Обычно говорят: «Ну что ты боишься? Это же легко». Нет, это вам легко, вы это умеете. Не надо говорить также: «У тебя никогда не получится, ты же экстраверт». Нужно все время помнить, что экстраверсия и интроверсия — это в большей степени все же навык. Не нужно контролировать и принуждать, переделывать человека. Важно, чтобы человек сам переделывался. Живя в паре, важно сотрудничать и помогать друг другу. Любое принуждение или фраза «не делай так, потому что ты этого не умеешь» — нехорошо. Нужно быть терпимее друг к другу: мы же люди, мы неидеальны.
Людям сегодня не нужно жить вместе. Сейчас не те условия, когда вступление в брак — необходимость. Сейчас вполне можно выжить одному, и по многим аспектам это удобнее. Поэтому когда мы сталкиваемся с трудностями, которые, когда нам было нужно быть вместе, мы проходили в любом случае, теперь возникает вопрос, зачем это все надо. Ответ простой: отношения — дело трудное, но благодарное. Нужно больше терпимости и великодушия.
В чем особенности работников интровертов и экстравертов? В чем их сильные и слабые стороны? Например, говорят, что экстраверт фонтанирует идеями в коллективе, а интроверту для этого надо уединиться в комнате и набросать идеи на листке. Это справедливое мнение?
Частично. Представим, что у человека высокая социальная компетентность. Он не боится донести свою мысль. Тогда он будет фонтанировать идеями в коллективе. Если человек боится доносить свои мысли, ему нужно посидеть и просчитать все.
Другой пример. Человек не боится донести свои мысли и не заморачивается о том, реализуемы ли они, исполняемы или уместны ли. Другой думает: «Я сейчас скажу, а людям не понравится. Зачем это надо?».
Это часто происходит во время мозгового штурма, когда часть молчит, а часть предлагает что-то несуразное.
Мозговые штурмы на самом деле не работают. В идеале во время мозгового штурма каждый может высказаться и любая идея не отвергается сразу, и критиковать нельзя. Но многие критикуют, только не текстом, а бровями, покашливанием, черканием в блокноте.
Вернемся к первому вопросу. Кто-то может быстро соображать. Но назвать его из-за этого экстравертом будет неверным. Экстраверт — это быстрый, легковозбудимый тип. А тут получается, что этот тип еще и быстро соображает. Мы все запихиваем в понятие «экстраверт». Но может быть, человек социально компетентен, но он думает о других людях. Он думает: «Зачем людям рассматривать мои идеи, которые могут быть бесполезны. По опыту убедился, что выпаливается 140 идей, из них не работает ни одна, и потом появляется одна работающая. Так лучше я сразу создам работающую идею».
Есть еще один вариант. Людям может действительно легко работаться в коллективе. Это называется социальной фасилитацией — это когда в коллективе вам легче соблюдать дисциплину, фонтанировать идеями. У другого человека хорошая дисциплина, и он без коллектива может сесть и все продумать.
Вот как минимум четыре варианта, какие объяснения могут быть у феномена, когда человеку трудно фонтанировать идеями на публике. Но нам удобно делить на экстраверта и интроверта.
Существует такое явление, как ошибка подтверждения. Человек запоминает только те факты, которые соответствуют его убеждениям. Поэтому ученые и ставят эксперименты, чтобы нивелировать такие ошибки. Мы же не ставим в жизни экспериментов и можем считать, что человек всегда активный и часто высказывается, и при этом не запоминать остальные случаи, когда этот человек ведет себя иначе. А если интроверт себя ярко проявит на собрании, окружающие могут удивиться и потом забудут.
Часто ли встречаются ситуации, когда под определением «я интроверт» кроются комплексы, от которых в принципе можно избавиться? Я говорю о случаях, когда мы интроверсией прикрываемся как щитом, чтобы не идти к людям, не работать над собой, не повышать свою социальную компетентность.
Не часто, но такое бывает. Людям бывает легче прикрыться понятием «интроверт» и ничего не предпринимать. Что-то делать означает учиться и ощущать урон собственной компетентности.
Но если человек все же захочет что-нибудь сделать, я рекомендовал бы работать не с одним психологом, а в группе. Один человек — это все-таки достаточно узкая часть вселенной, а пять или пятнадцать человек составляют разнообразие. Напоминаю, что социальная компетентность зависит от широты общения человека, поэтому чем больше людей, тем шире диапазон. Есть такая вещь, как социально-психологический тренинг. Там развивают социальную компетентность, учат, как подходить, говорить, что отвечать, как реагировать. Желательно, чтобы освоение социально-психологических ролей сопровождалось какими-то успехами.
То есть социальная компетенция — это не дар с неба.
Это выучиваемый, развиваемый, натаскиваемый, зазубриваемый навык. Нужна методика и усердие.
Очень часто интровертов называют социофобами. У этого есть основания?
Строго говоря, социофобия существует. Есть избегающее расстройство личности. Его можно назвать социофобией. Как любая психиатрическая проблема, эта проблема распространена не очень широко. Но такие термины очень часто используются на бытовом уровне. И в этом смысле можно говорить, что интроверты — социофобы. Речь идет о низкой социальной компетентности. Если человек в социальном общении раз за разом регулярно испытывает неудачи, у него вполне может развиться депрессия. Человек думает, что люди его обидят, и тогда избегание людей — достаточно разумная стратегия.
А если человека все устраивает и он не испытывает никакого желания идти к людям?
Интроверсия становится проблемой, когда это не устраивает. Если вам хочется к людям, а у вас не получается, это проблема. Если вам не хочется к людям, и все нормально, то проблемы нет.
Подведем итоги. Экстраверсия и интроверсия — в основном касаются социальной компетенции. Безусловно, есть еще биологическая врожденная предрасположенность, когда человек более заинтересован в общении и менее заинтересован. Но «менее» не значит «вообще не заинтересован», скорее интроверт спокойно к этому относится. Люди хотят быть в общении. Есть исследование, которое показывает, что просто пребывание с людьми в парке повышает настроение испытуемого.
Но если у экстраверта высокая социальная компетентность, мы четко охарактеризуем его как экстраверта. Он любит ходить к людям и умеет это делать. Если человек чуть меньше хочет ходить к людям, но тоже обладает высокой социальной компетенцией, он спокойно общается с людьми, может пойти в общество, а может и остаться дома. Он легко находится в больших компаниях, но не стремится туда. Если же человек и к людям особо не стремится, и при этом у него низкая социальная компетентность, мы назовем его ярко выраженным интровертом. Но все это можно исправить.
Первое, что нужно помнить, нет никаких врожденных вещей. Выше я говорил о предрасположенности, но она не так сильно закреплена. Мозг пластичен, и всему можно научиться.
Во-вторых, не надо ничего с собой делать, если все устраивает. Не существует идеала. Нет человека, который всегда и везде компетентен и прекрасен в общении.
Человек может стремиться к людям время от времени. Ненормально стремиться к ним каждую секунду, это уже будет демонстративное расстройство личности.
Больше видео вы найдете TUT и на нашем канале на YouTube. Подписывайтесь! |
Библиотека » Личная эффективность » Отличия между интровертом и экстравертом
© Марти Лэйни
Фрагмент книги Марти Лэйни. Преимущества интровертов. — М.: Манн, Иванов и Фербер, 2013.
В этой книге практикующий психотерапевт и ведущий эксперт в США по теме интроверсии объединяет свой богатый опыт и результаты научных исследований, чтобы разубедить интровертов в том, что с ними что-то не так и помочь им увидеть и оценить свои сильные стороны — аналитические навыки, креативность, способность к высокой концентрации. Кроме того, в книге вы найдете практические советы о том, как наладить отношения с людьми разных темпераментов в семье, на работе и в кругу друзей.
Основоположник данной теории Карл Густав Юнг считал, что экстраверсия и интроверсия — врожденные свойства, имеющие физиологическое обоснование. Современная наука подтвердила правильность его интуитивных догадок. Он утверждал, что лучше всего мы можем адаптироваться в этом мире, передвигаясь по континууму от интровертного к экстравертному краю спектра, когда нам это понадобится. По мнению Юнга, помимо крайностей, можно находиться в любой точке континуума, и это вполне нормально. Однако нас всегда тянет в одном направлении сильнее, чем в другом. У всех есть «комфортная ниша», где мы функционируем наилучшим образом. Юнг полагал, что ребенку будет нанесен существенный вред, если его в процессе воспитания станут выталкивать за пределы естественной области его темперамента, поскольку это «насилие над врожденной предрасположенностью индивидуума». Он был убежден, что это ведет к душевной болезни. Тем не менее Юнг указывал, что для нас доступны и другие точки континуума. И способность передвигаться по нему может улучшить осознание нами всего процесса. Юнг считал, что если человек функционирует вне своей естественной ниши (экстравертной или интровертной): расходуется дополнительная энергия, а новая не вырабатывается. Но если научиться накапливать энергию и таким образом создать ее запас, то его можно эффективно использовать и в менее естественной для себя среде. Базовые отличия интровертов от экстравертов состоят в следующем. Главное, что отличает интроверта от экстраверта, — источник энергии. Экстраверты заряжаются энергией от внешнего мира — действий, людей, мест и вещей. Они расточители энергии. Длительные периоды бездействия, внутреннего созерцания, одиночества или общения только с одним человеком лишают их ощущения смысла жизни. Тем не менее экстравертам необходимо чередовать время, когда они особенно активны, с интервалами просто бытия, иначе они потеряются в круговерти лихорадочной деятельности. Экстраверты легко самовыражаются, нацелены на результат, обожают толпу и действие. Большинство из них любят общаться, заниматься какой-то деятельностью, работать с людьми, быть в гуще дел и событий. Вопреки распространенному мнению, у них вовсе не обязательно легкий и веселый характер, просто фокус их внимания всегда находится вне их личности. Экстраверты легко тратят энергию и часто не могут остановиться. Они быстро восстанавливают силы, занявшись чем-то вне дома, организовав активный досуг. Экстраверты могут испытывать одиночество и чувствовать себя опустошенными, когда не контактируют с людьми или внешним миром. Им часто трудно расслабиться и дать своему организму отдохнуть. Интроверты, со своей стороны, источник энергии находят в своем внутреннем мире идей, эмоций и впечатлений. Вопреки сложившемуся о них мнению, это вовсе не обязательно тихие или замкнутые люди. Просто фокус их внимания — внутри собственной личности. Им нужно спокойное место, где можно тщательно все обдумать и зарядиться энергией. Они консервируют энергию. Внешний мир быстро вводит их в состояние перевозбуждения, и у них появляется неприятное ощущение, будто чего-то «чересчур много». Это может проявляться в нервозности или, наоборот, апатии. Поэтому интровертам необходимо ограничивать социальные контакты, чтобы не оказаться полностью опустошенными. Тем не менее им нужно дополнить время, проведенное в одиночестве, временем пребывания в социуме, иначе они могут потерять видение перспективы, отношения с окружающими и вообще связи с внешним миром. Интроверты, способные уравновесить свои энергетические потребности, обладают стойкостью и упорством, умеют смотреть на вещи независимо, глубоко сосредоточиваться и креативно работать. Следующее различие между интровертами и экстравертами — их ощущение внешнего возбуждения и реагирование на внешние раздражители. Экстравертам комфортно в атмосфере постоянного действия. Экстраверты любят испытывать больше эмоций и новых впечатлений, интроверты же любят больше знать о том, что они испытывают. Для интровертов характерна высокая степень внутренней активности, и все, что исходит из внешнего мира, очень быстро повышает уровень их напряжения. Интроверты, нередко даже не понимая почему, пытаются регулировать чувство напряжения посредством ограничения поступления информации извне. Интровертов не пугают сложности, когда они могут сосредоточиться на одном-двух видах деятельности и не должны работать в состоянии стресса. Но если наваливается слишком много разных дел, они быстро испытывают чувство перегруженности. Само нахождение среди других людей уже перевозбуждает интровертов. Энергия уходит из них, когда они находятся в толпе, учебной аудитории или в шумной, давящей на нервы обстановке. Люди могут им очень нравиться, но, поговорив с одним человеком некоторое время, интроверты обычно испытывают острое желание уйти, сделать перерыв, «глотнуть воздуха». Экстравертам тоже нужны перерывы, но по другим причинам. Например, если они отправляются в библиотеку, то очень недолго пребывают в состоянии познания (внутренний процесс) и вскоре начинают испытывать потребность прогуляться между стеллажами, подойти к торговым автоматам, поговорить с людьми (внешний процесс). Перерывы в общении могут усилить возбуждение у экстравертов и уменьшить его у интровертов. Экстраверты чувствуют потребность зарядиться тем больше, чем больше чувствуют недостаток возбуждения внутри. Третье различие между экстравертами и интровертами — восприятие понятий широты и глубины. В целом экстраверты предпочитают широкий размах: иметь много друзей, впечатлений, разбираться во всем понемногу, быть универсалами. То, что они познают из окружающей среды, как правило, не углубляется при переработке полученного опыта. Интроверты предпочитают глубину и ограничивают впечатления, зато в каждом доходят до самых истоков. У них обычно мало друзей, зато очень близких. Их ум поглощает информацию из окружающей среды, а затем анализирует и расширяет ее. Интровертам нравится исследовать предмет, доходя до самых корней, они ищут «богатства» немногих впечатлений, а не разнообразия. Им достаточно обсуждать в разговоре одну две темы, иначе им начинает казаться, что они переполнены мыслями. Итак, основные отличия между экстравертом и интровертом. Экстраверт:
- Любит быть в гуще событий.
- Любит разнообразие, одно и то же ему надоедает.
- Знаком со многими людьми, считает их друзьями.
- С удовольствием болтает с людьми, даже с чужими.
- Действие заряжает его, с нетерпением хватается за следующее дело.
- Говорит или действует, не испытывая необходимости сначала подумать.
- В целом это довольно энергичный человек.
- Склонен больше говорить, чем слушать.
Интроверт:
- Предпочитает расслабляться в одиночестве или в узком кругу близких друзей.
- Друзьями считает только тех, с кем сложились глубокие отношения.
- Нуждается в отдыхе после какой-то деятельности, даже если это развлечение.
- Кажется спокойным, уравновешенным, любит наблюдать.
- Как правило, сначала думает, а потом уже говорит или действует.
- Чувствует пустоту в голове, находясь в группе людей или в состоянии стресса.
- Не любит чувствовать себя перегруженным работой.
Простейший способ диагностики темперамента состоит в следующем. Если вы все еще не решили, к какому типу относитесь, подумайте, как ответить на такой вопрос: в кризисной ситуации вы склонны чувствовать, что закрылись, дистанцировались от всего и реагируете медленно? Или предпочитаете сразу же физически двигаться, что-нибудь предпринимать не раздумывая? В стрессовой ситуации мы возвращаемся к самой базовой, заложенной в нас от природы модели поведения. Если вы склонны отступать и тишина наваливается на вас, как густой туман, значит, вы в большей степени интроверт. Если же вы более экстравертны, то реагируете, немедленно приводя себя в боевую готовность. И в той и в другой реакции есть своя ценность. Если вы все еще не уверены, задайте себе вопрос: «Когда я чувствую себя более отдохнувшим: после пассивного (интровертного) пребывания в одиночестве или активного (экстравертного) времяпровождения среди людей?» Также вы можете воспользоваться специальным онлайн-тестом Интроверт или экстраверт. Оценка темперамента.
См. также:
Полюса темперамента. Экстраверт и интроверт
Тишина — сила интровертов
Вы охотно беретесь за новые начинания, но не всегда хватает терпения их завершить? Круг вашего общения очень широк и постоянно пополняется новыми знакомыми? Тогда, скорее всего, вы принадлежите к категории экстравертов — людей открытых миру, жаждущих ярких впечатлений, общительных и легких на подъем. Ваш антипод — интроверт, живущий преимущественно в своем внутреннем мире. Широкому кругу общения он предпочитает одного-двух по-настоящему близких друзей, не гонится за новизной, в личной жизни, как правило, однолюб и верный семьянин. К кому же из вас чаще приходит успех?
Ответ, казалось бы, напрашивается сам собой — интроверт, «погруженный в себя», обречен проигрывать деятельному, коммуникабельному экстраверту. Но психологи на сей счет не столь категоричны. И тот, и другой тип имеет свои преимущества и слабости. Важно в них разобраться, чтобы умело использовать первые и компенсировать вторые.
Тот еще тип!
Сегодня мало кто помнит, что понятия интроверсии-экстраверсии ввел в научный обиход швейцарский психиатр К. Г. Юнг. Своей популярностью они обязаны английскому психологу Г. Ю. Айзенку, в чьей теории личности эти понятия занимают ключевое место. Замечательный популяризатор (кстати, именно он превратил тесты IQ из лабораторного инструмента в общедоступный «измеритель ума»), Айзенк разработал нехитрый опросник, с помощью которого выявляется принадлежность человека к тому или иному типу. По его мнению, экстраверт — это человек, чьи мысли, чувства, интересы и действия направлены на окружающих, на предметы внешнего мира. Он легко вступает в контакт с другими людьми, хорошо приспосабливается к новым ситуациям. Экстраверт, как правило, человек импульсивный, находящийся в постоянном движении, шутливый, часто поверхностный. Он открыт по отношению к внешним объектам, стремится умножать свои связи с ними, в результате чего эти объекты также оказывают на него сильное влияние.
Интроверт — человек, психическая энергия которого направлена внутрь, на самого себя; его мысли, интересы и даже действия обращены на собственное Я. В связи с этим у интроверта проявляется склонность к рефлексии, постоянному анализу своих душевных состояний. Он с трудом контактирует с окружением и хуже, чем экстраверт, приспосабливается к нему; он замкнут ко всему, что вне его; он защищается вместо того, чтобы позволить себя формировать; неохотно подчиняется внешнему влиянию. Интроверты, как правило, серьезны, выдержанны, педантичны, нередко склонны к депрессии.
В каком из двух типов вы скорее узнаете себя? Возможно, вы затруднитесь с ответом, но в этом нет ничего странного. По данным Айзенка, ярко выраженные интроверты и экстраверты составляют менее половины населения, остальные — так называемые амбиверты, промежуточный тип, проявляющий либо те, либо другие черты в зависимости от ситуации. Впрочем, каждый амбиверт более или менее тяготеет к одному или другому полюсу. Поэтому разделение людей (пускай и условное, не четкое) на два общих типа кажется вполне резонным. Какой же в нем практический смысл?
Слабости сильных и сила слабых
На первый взгляд преимущества экстраверсии кажутся настолько очевидными, что ее стало принято считать ценным качеством личности в противовес интроверсии, которая в обыденном сознании расценивается чуть ли не как порок, личностный изъян. Сегодня можно встретить приглашения на психологические тренинги, обещающие избавить интровертов от их «слабостей», сформировать «правильный» экстравертированный образ мыслей и поведения. Однако авторы этих тренингов, похоже, погорячились. И вы, обнаружив у себя черты интроверсии, не спешите посыпать голову пеплом. Как не стоит и особо гордиться ярко выраженной экстраверсией. И тем, и другим есть на что опереться в своем профессиональном и личностном росте и есть над чем поработать ради самосовершенствования.
По мнению ученых, та или другая направленность личности почти всецело определяется врожденными особенностями нервной системы, поэтому практически не подлежит перестройке. Но можно сформировать те или иные приемы конструктивного поведения — взамен тех, что мешают человеку жить и работать. И интроверту, и экстраверту надо отдать себе отчет в своих достоинствах и недостатках, поскольку и те, и другие есть у каждого. Какие же именно?
Экстраверты
- Экстраверт, которого сама природа подталкивает на поиски свежих и ярких впечатлений, легко загорается энтузиазмом, но так же легко остывает. Он хорошо подходит на роль генератора креативных идей, но в их воплощении проигрывает обстоятельному неторопливому интроверту. Исполнение обыденных, рутинных процедур быстро начинает его тяготить.
- Главным мотивирующим фактором для экстраверта выступают внешние стимулы — поощрения, награды, похвалы. Не получая одобрения окружающих, он быстро опускает руки.
- Склонный жить сегодняшним днем, экстраверт не силен в долгосрочном планировании, поэтому часто плывет по течению, вынужденный подчиняться его прихотям. В венчурных проектах бывает склонен к излишнему риску.
- Общительность экстраверта — зачастую поверхностная, у него полно приятелей, но может вовсе не быть по-настоящему близких людей. Если возникнет необходимость «излить душу» (а такое бывает со всеми), может оказаться, что просто некому. Казалось бы, основной контингент психотерапевтов должны составлять мнительные, склонные к самокопанию интроверты, однако экстраверты им тут не уступают — интроверт имеет хотя бы пару настоящих друзей, «бесплатных психотерапевтов», экстраверту же приходится искать настоящего психотерапевта, «платного друга».
Интроверты
- Интроверт способен горы свернуть, если проникнется важностью стоящей перед ним задачи, но если этого не произошло, может тяготиться своим делом как чуждым и обременительным.
- Интроверт склонен упорствовать в своих ошибках и заблуждениях даже вопреки здравому смыслу, и переубедить его нелегко. С другой стороны, он обладает высокой устойчивостью против психологического манипулирования.
- Интроверт нередко эгоцентричен, т. е. не способен понять мотивы и интересы других. Дела, требующие коммуникативных навыков, даются ему с трудом. Однако с теми, кому он доверяет, он способен создать пускай небольшую, но очень сплоченную команду.
- Консервативный, осторожный интроверт может упустить выигрышную возможность, если она покажется ему слишком непривычной или связанной с риском. В финансовых делах интроверты редко «срывают банк», зато и разоряются нечасто.
Индивидуальный путь к успеху
Большинство руководств по карьерному росту, достижению делового успеха оказываются мало полезны, потому что адресуют свои рекомендации всем и каждому без учета индивидуальных особенностей людей. Большинство советов, которые могут быть полезны экстраверту, интроверту лучше не слушать, и наоборот. Вообще любые рекомендации конкретному человеку следует давать с учетом всего спектра его индивидуально-психологических особенностей (эмоциональной устойчивости, самооценки, уровня притязаний и пр. — а не только интроверсии-экстраверсии). Тем не менее, попробуем сформулировать несколько самых общих рекомендаций, которые позволили бы обоим «типажам» правильно спланировать свой путь профессионального и личностного роста.
Экстраверту:
- Вы сильны в осуществлении компактных проектов, но масштабные долгосрочные начинания рискуют вам наскучить. Поэтому, если вы участвуете в таком крупном, продолжительном проекте, хотя бы мысленно разбейте его на обозримые части и завершение каждой отмечайте чем-то приятным для себя.
- Позаботьтесь о том, чтобы освоить приемы самодисциплины и организации своего труда. Старайтесь ежедневно выполнять хотя бы одно дело (или какую-то его часть — см. выше), которое хоть и не вызывает у вас энтузиазма, но обещает хороший результат в отдаленном будущем. Почаще вспоминайте старый афоризм: «Маленькое ежедневное усилие способно свернуть горы, Геркулесу непосильные, если это только действительно ежедневное усилие».
- Соблазн поменять место работы на якобы более выигрышное проверяйте рассудочным подсчетом: все ли резервы прежнего места исчерпаны, не переоцениваете ли вы плюсы альтернативного варианта.
- Отпуск вам лучше проводить каждый раз на новом месте, подпитываясь столь необходимыми вам новыми впечатлениями. Полезно было бы разбить отпуск, чтобы иметь возможность освежиться дважды или даже трижды в течение года. В крайнем случае, полезен будет уикэнд в новой обстановке.
Интроверту:
- Не уклоняйтесь от возможностей попробовать себя в новом деле, освоить новые полезные навыки. Не упивайтесь своей «самодостаточностью» — резервы совершенствования есть у каждого.
- Вам был бы особенно полезен тренинг коммуникативных навыков, командного взаимодействия. Он поможет вам научиться лучше понимать людей и ладить с ними. И не замыкайтесь в узком кругу общения, старайтесь его расширить. Ведь говорят: «Хочешь иметь старых друзей — поскорей заводи новых!»
- Хотя собственные суждения для вас превыше всего, научитесь прислушиваться к мнениям других людей. Среди тех, кто вас окружает, немало людей неглупых, и не стоит их недооценивать.
- Не старайтесь жить наперегонки с часовой стрелкой, превысить присущий вам внутренний темп жизни. В отличие от неугомонных экстравертов, вам особенно необходимы этапы покоя и внутреннего сосредоточения, которые желательно проводить в привычной комфортной атмосфере.
И последнее. Хотя открытость миру, пожалуй, действительно дает больше шансов на успех, экстравертам не следует особо обольщаться — в отсутствие иных достоинств их особенность сама по себе ничего не гарантирует. И интровертам не стоит унывать — многие из таких же, как они, весьма преуспели в жизни. Например, величайший изобретатель Томас Эдисон и наш самый богатый современник Билл Гейтс — глубокие интроверты.
Сергей Степанов
«Элитный персонал»
Тренинги и семинары на данную тему:
- Эффективная деловая коммуникация
- Управление переговорами: от подготовки до успешного завершения (16 — 17 ноября)
- Жёсткие переговоры
Другие статьи из раздела:
- Навыки личной эффективности