Вовек не забуду, как во времена, когда березовско-гусинский агитпроп по всем статьям забил баки сусловскому, самый популярный телеведущий страны таким снисходительным образом высказался по адресу собратьев из традиционной печатной прессы. Мол, завидуют нашим гонорарам и популярности, потому и пишут про нас гадости.
Весьма комфортная точка зрения. Утешительная для нервов и лестная для самолюбия. О снобизме и не говорю. В последнее время любое противоречие, любой конфликт, возникший на почве оскорбительного пренебрежения интересами и нуждами обычных граждан, дают хозяевам жизни осознанное право с мнимой грустью вздохнуть: они нам завидуют. Нам — понятное дело — избранникам фортуны, продвинутым преобразователям и реформаторам, олимпийцам, парнасцам, жрецам «единого прекрасного», оно же единое материальное. Кто «они», тоже пояснять не надо: неудачники, неумехи, обитатели малогабариток, проспавшие уникальные шансы, корректно выражаясь, лузеры, а, рассуждая расширительно, весь этот безнадежный народ. Сплошные Шариковы, для которых пожар у соседа — именины сердца. Редко в какой газете не найдется ядовитого намека на этот якобы национальный обычай. И редко кто из намекающих не видит в этой привычке главную общественную беду, онтологическое препятствие для реформ.
Не склонный к иллюзиям народнического толка, все же ощущаю себя лично задетым такою безапелляционной уверенностью. Что-то излишне самодовольное чудится в ней и глубоко несправедливое.
Строить из себя оскорбленную невинность тоже, разумеется, нет резона. Бросить косой взгляд на новый дом или роскошную машину соседа не лучшее, но неистребимое человеческое свойство, независимо от подданства и происхождения. Вы жестоко просчитаетесь, решив, что американцы обожают своих Рокфеллеров, а французы — Ротшильдов. Но катастрофического градуса эта, так скажем, недоверчивость по отношению к процветающим согражданам в России, как и в прочих странах, слава богу, не достигает. Вы слышали, чтобы народ костерил владельцев супермаркетов, поражающих неизбалованного россиянина непривычным европеизмом, изобилием и отсутствием очередей? Вам приходилось быть свидетелями дурных чувств по отношению к хозяевам компании, обеспечившей мобильной связью даже тех горемык, кто годами не мог дождаться установки обычного телефона? И вездесущим челнокам никто не бросал вслед обидных слов — 80% горожан были прилично одеты их стараниями.
Нехорошее чувство вызывает не богатство само по себе, но неясные, чтобы не сказать загадочные, условия его возникновения. При советской власти причины материального успеха были понятны: принадлежность к номенклатуре (стремиться туда или нет, каждый решал для себя) либо наличие научных, художественных, спортивных талантов, чему, согласитесь, завидовать невозможно. То есть можно, конечно, но глупо. «С талантом люди крепко живут», — констатировал герой Шукшина даже с одобрением. Таланты многих нынешних удачников вызывают сомнение. Потому зримые (чересчур!) знаки жизненного успеха провоцируют не завистливое почтение, а непочтительную злость: живут же люди! Но, повторяю, не само по себе обилие внезапно разбогатевших былых соседей и однокашников застит белый свет, а общественный климат, что сложился в обществе благодаря их негласному, но тотальному господству.
Любопытно, что те, кто больше всего сетует на мифическую российскую завистливость, и создали для сограждан атмосферу фрустрации (отчужденности, ненужности, невостребованности), в какой считать чужие деньги становится единственно доступной забавой и обычаем. А чем еще заняться в сбитой с толку стране, растерявшей все более-менее определенные представления о том, что хорошо, что плохо, что можно, а чего нельзя ни при каких обстоятельствах. Старое наблюдение: «от трудов праведных не наживешь палат каменных» — актуально как никогда. «Праведным трудом», занятием по призванию и любви прокормиться весьма проблематично. Не говоря о том, чтобы обзавестись жильем или большим семейством. Праведный труд нынче — некий анахронизм, фигура речи. Безраздельно правит бал культ успеха, дорогих удовольствий и «бабла» любой ценой. Безо всяких моральных scrupules, как выражались некогда, по этому поводу.
Что же остается тому, кого на бал не позвали (не пустили), кому эта самая щепетильность свойственна органически? «Завидовать будем!» — говорил в таких случаях товарищ Сталин. Но то-то и оно, что завидуют совсем не все. Сужу, простите, по себе. Конечно, я фигура не типичная, худо-бедно интеллигент, опять же какой-никакой сочинитель. Хотя кому и страдать от зримых знаков чужого успеха, как не впавшему в ничтожество интеллигенту, как не литератору, они ведь при любых обстоятельствах считают, что им недодали. А вот, честное благородное слово, не завидую! И когда прохожу мимо огороженных крепостными стенами многоэтажных цитаделей, рассматриваю исключительно с точки зрения авангардного соответствия тому нелепому и великому городу, на камнях которого имел счастье родиться. И когда бочком пробираюсь между застрявшими в пробке лимузинами, седанами и джипами, воображаю себя случайным посетителем самого большого в мире автосалона, где машины обретают характер умозрительных эстетических объектов. И когда из светской хроники узнаю о гонораре, который на подмосковной вечеринке заплатили обкурившейся английской поп-звезде, всего лишь прикидываю хладнокровно, какому количеству замечательных российских поэтов и прозаиков можно было бы обеспечить долгое творческое состояние на эту сумму. Ну, это как раз понятно, кто про что, а литератор «про заек».
Я не лукавлю, утверждая, что зрелище недоступной роскоши оставляет меня равнодушным. И, как ни парадоксально, добродушно снисходительным. Это не признак «особо возвышенной» натуры. Это свойство миллионов нормальных людей. Разумеется, мне известно, как быстро отдельные счастливцы привыкают к немереному изобилию, но известны мне и многие современники, которым оно органически не нужно. Как можно завидовать тому, что не имеет к тебе никакого отношения, что существует в некоем параллельном почти виртуальном мире, который с твоим миром никогда, ни при каких условиях не пересечется? Мне никогда не жить в таких домах, а если бы и пришлось, то, не сочтите за юродство, я бы не знал, что мне делать в этих просторных, как поле для гольфа, апартаментах. Ей-богу, не придуриваюсь. Всю советскую жизнь мечтал о расторопном и обходительном сервисе, но, клянусь, решительно не сумел бы обходиться с прислугой, буде она у меня была. Хотя для равновесия могу добавить, что и в качестве слуги не представляю себя ни в каких обстоятельствах.
Чего кривить душой, хотелось бы жить достойно, не унижая себя ни постоянными поисками приработка, ни тем более реальным страхом остаться без заработка вообще. Проблема лишь в том, что, даже оказавшись в житейской теснине, напрасной завистью иссушаешь и мучишь себя еще больше. Так что, будьте любезны, не оскорбляйте меня подозрением в порочной неодолимой завистливости, а я постараюсь не досаждать вам стихийной радостью по поводу того, что у вас ограбили дачу в Жуковке или подожгли джип «isuzu trooper».
Впрочем, должен покаяться, подутихшая мужская зависть моего сверстника оживает порой при виде голливудских красоток, выпрыгивающих из тех же джипов. Но потом он присматривается к выражению вечной гламурной спеси на их туповато обиженных лицах, внимает их хамоватым голосам капризных содержанок, и неподотчетное это чувство испаряется, как нестойкий хмель. Зато оживают образы былых подруг, не знавших светских мест шикарнее какого-нибудь молодежного кафе, из подручных промтоваров мастеривших почти диоровские туалеты, бескорыстных, самоотверженных, падких на таланты, за все свои увлечения плативших собственной судьбой, даже гибельную свою ветреность умевших воплотить в романтичную пленительную тайну.
Видимо, если уж завидовать, то лишь самому себе. Тем своим надеждам, которые переполняли и томили когда-то слабую душу.
Все завидуют иногда, это нормальная составляющая личной жизни. Но иногда некоторые люди заходят слишком далеко в своих чувствах и, в конечном итоге, человек может стать мишенью для оскорблений, обвинений, нелепых слухов и лжи. Зависть и недоброжелательность могут быть в более сложной форме, если в отношениях замешано несколько человек. Главное понять, что заставляет таких людей действовать именно так и найти способ справиться с ними.
Анализ ситуации
Стоит определить, почему они завидуют и склонны к вражде. Трудно выявить конкретный объект зависти. Как правило, это редко зависит от личности того, кому завидуют, им наплевать, хороший он или плохой. Завистью движет желание обладать чем-то, что есть у другого человека — деньги, товар или навык. И осознание невозможности обладать тем же самым. Завистливые люди будут убеждать себя, что они заслуживают всего и сразу. Ирония заключается в том, если человек сосредоточил бы свою энергию на желанных целях, то он непременно бы добился успеха.
Игнорирование
Это проще сказать, чем сделать, особенно если этому пагубному чувству подвержены близкие люди или коллеги по работе. Но нужно перестать кормить негатив. Ничего так не цепляет недоброжелателя, как невозможность достучаться до намеченной жертвы. Не отвечайте ему, пусть ложь и сплетни разобьются о самообладание и невозмутимость. И тогда их источник иссякнет сам собой. Или переключится на другой объект.
Помощь
Кажется немного сумасшедшим, но иногда это может и сработать. Часто завистливыми людьми бывают те, кто не обладает определёнными навыками, но очень желает ими обладать. Если протянуть им руку помощи, в некоторых случаях они могут не только принять её, но и перестать проявлять негативные эмоции, а впоследствии, сугубо деловые отношения могут перерасти в дружбу. Конечно, всегда есть сорт людей, которые примут это за слабость и бесхарактерность, а со временем могут просто сесть на шею. Так что будьте готовы к любому повороту событий.
Невидимость
Часто единственным способом избавится от таких людей, является полное исчезновение из их поля зрения. Это может быть трудно, если приходится регулярно с ним встречаться в повседневной жизни, но тогда сделайте это хотя бы в онлайне. Измените имя пользователя, отбросите личные данные с сайта или профиля. Это не является полным решением проблемы, но может минимизировать моральный ущерб, который способен нанести не вполне адекватный человек. Поскольку с каждым годом все больше пользователей предпочитают посещать сайты и социальные сети с мобильных устройств, владельцам онлайн-компаний крайне важно создать качественные оптимизированные мобильные версии своих площадок. У казино Booi mcclellandpriest.com в этом плане все отлично: администрация постоянно совершенствует сайт для пользователей, которые предпочитают смартфоны. Вы можете пользоваться зеркалом казино Буй в случае блокировки, чтобы не терять доступ к своему аккаунту и любимым развлечениям.
Поделиться:
Ответ Ольги Юрковской на вопрос: «Откуда берется зависть и почему одним людям мы завидуем, а другим, даже более успешным, нет? Можно ли от нее избавиться и как?»
Текстовая версия видеозаписи:
Добрый вечер, с вами Ольга Юрковская. У нас сегодня первое занятие цикла «Все, что вы хотели знать о себе, о жизни и о людях», и это занятие с ответами на ваши вопросы. Желательно, конечно, вопросы присылать заранее. Пост для вопросов: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1147822528581165&set=a.333120030051423.93166.100000602878390&type=1&permPage=1
Вопросы:
«Откуда берется зависть и почему одним людям мы завидуем, а другим, даже более успешным, нет? Можно ли от нее избавиться и как?»
«Объясните природу зависти. Сейчас отслеживаю свои переживания и понимаю, что страшно завистлива. До слез завидую женщинам, чьи мужья хорошо зарабатывают и не жалеют денег на жен. Завидую женщинам, успешным в профессии или собственном деле. Молодым мужчинам-предпринимателям завидую. Догадываюсь, что это блокирует приход денег в мою жизнь. Можно ли отучиться завидовать? И если да, то как?»
«Понимаю, чтобы не завидовать, надо сравнивать себя только с собой, а не с окружающими, но все равно как-то «завидуется»».
Давайте порассуждаем. Если мы начинаем кому-то завидовать, что в этот момент мы думаем сами о себе? Вспомните, когда у вас возникала зависть, что вы думали относительно себя?
Чат: «Я не способен…»
Чат: «Ах, я бедная-несчастная, у меня не получится».
Чат: «Я не могу так, я хуже».
Чат: «Жизнь со мной несправедлива, а я же так стараюсь».
Чат: «Не умею».
Чат: «Я неудачник…»
Видно ли вам, что речь идет о заниженной самооценке? Что в ситуации зависти… И, кстати, по поводу самооценки, самооценка сейчас не берется в общем, а берется самооценка по каждому узкому поводу. То есть в области, где вы кому-то позавидовали, у вас оказывается заниженная самооценка. И даже если тот, кому вы позавидовали, лишится этого, знаете, как «у соседа сарай горит – мелочь, а приятно», вам это не поможет. Сарай сгорит, но есть следующий сосед, и там сарай ничуть не хуже.
И даже если те, кому вы позавидовали, лишатся объекта вашей зависти, вы быстро найдете новых, кому завидовать. Потому что с вашей самооценкой все останется как было. Вы в этой области, в этом виде деятельности себя оцениваете низко. Тогда зависть становится эфемерным понятием, нужно работать с оценкой себя в этой области.
Что в этой ситуации делает человек взрослый, с хорошим внутренним локусом контроля, опирающийся на самого себя, на своё мнение о себе? Он свою самооценку строит не на фантазиях, он сверяет со своими реальными результатами. Но его самооценка никогда не строится на одной «княгине Марье Ивановне», которая о нем что-то не то сказала.
Он узнает мнение 100 людей, 5 не то сказали, 90 то сказали, 5 вообще восхитились – вроде не плохо. Он берет свои реальные результаты, причем не по сравнению с одним великим в этой области, а по сравнению со множеством людей. Например, если я кандидат в мастера по шахматам, я могу не сравнивать себя с чемпионкой мира, а я могу адекватно оценивать свой уровень игры в масштабах, например, города. Что есть столько-то лучше или равных, а есть намного больше, кто хуже играет.
Чат: «Чтобы избавиться от зависти, нужно как-то повышать свою самооценку?»
Нужно ее в адекватное состояние приводить.
Вторая часть зависти заключается в том, что это фактически выученная беспомощность. То, что выше было: «Я не смогу, у меня не получится, я не умею»,– и т.д. Читали про эксперимент с собаками с выученной беспомощностью?
Ученые провели следующий эксперимент: на пол в клетке подавался электрический ток, и собака не имела возможности выпрыгнуть, дверь клетки была закрыта. И собаке было больно, потому что ее бьют электричеством. Она сначала металась, пыталась выпрыгнуть, перепрыгнуть и т.д., но в какой-то момент понимала, что все ее усилия бесполезны, и все, что ей остается делать – это лечь и скулить. Потому что все равно ее будут бить электрическим током, и никакого выхода у нее нет. После чего открывали дверцу, продолжали ее бить электрическим током, но она не пыталась убежать. При этом сюда же запускали новую собаку, не обученную таким способом, и собака легко убегала. Но та собака, которую приучили, что она все равно ничего не может с этим поделать, даже не пыталась больше убежать, не искала вариантов.
И ученые назвали это поведение «выученная беспомощность» и применяют в различных социальных сферах. Например, безработный человек уже отчаялся найти работу. Сходил на сколько-то собеседований, его никто не взял на работу, и после этого он даже не ищет работу. Изменился рынок труда, его бы давно взяли, но он даже не ходит на собеседования. Это выученная беспомощность. То есть люди, которые оказались в какой-то яме, чуть-чуть попытались выбраться, не получилось, они сдались. Они для себя сделали вывод, что все – они не смогут, они неудачники, у них все равно ничего не получится, нет даже смысла и пытаться.
Самое интересное, что уже с того времени изменился сам человек. Стал более умным, опытным, у него появились какие-то новые качества. Изменился мир, возможно, как я уже приводила пример, рынок труда стал такой, что 10 свободных рабочих мест. Но человек остается в неосознанном состоянии «все равно у меня ничего не получится, нет смысла даже и пытаться».
И очень часто зависть возникает именно в ситуации выученной беспомощности. Потому что когда у вас есть более-менее адекватная самооценка… Я, например, позавидовала какому-то человеку, что он умеет что-то делать. Я себе могу составить план, чему мне надо научиться, с кем надо договориться, как мне организовать, чтобы сделать то же самое и получить такой же результат.
При этом я еще могу более-менее адекватно оценить, сколько времени и усилий у этого человека заняло получение этого результата, и могу решить – а оно мне точно надо? Шесть часов каждый день без выходных пять лет что-то делать, чтобы получить такой результат. И решу: нет, да ну его, не очень-то и хотелось. Но это будет адекватное решение, не потому что я неспособна и беспомощна, а потому что я это время, энергию, силы хочу вложить в другое.
Так что по поводу своей зависти нужно смотреть: «Что происходит с моей самооценкой в этот момент? Не выученная ли это у меня беспомощность, если я что-то вижу, но заведомо считаю себя неспособной? Как бы мне тогда составить план, чтобы это получить? Или как мне сделать выбор не принципу «зелен виноград», а все-таки взвесив альтернативы и выбрав наилучшую из альтернатив?»
По самооценке в личном кабинете посмотрите упражнение из мастер-класса «Как сделать свою самооценку адекватной и тем самым избавиться от неуверенности»:
И по зависти других людей – смотреть надо на конкретные последствия и на конкретные неприятности. Если они просто судачат, что вы плохая, а они хорошие, то можно не обращать внимания, наоборот, радоваться своей признанности и востребованности. А если будут какие-то конкретные козни и неприятности, надо разбираться с этими последствиями, с конкретными измеримыми результатами.
Чем более успешным человеком вы будете, тем больше у вас будет завистников и завистниц, и этому надо радоваться. Кто брал курс по самопиару, тот, наверное, помнит: «Если вас мало в первый год поливают грязью, значит, вы недостаточно стараетесь, недостаточно много сделали».
Аналогично с чужой завистью, не причинившей вам измеримого вреда. Что с ней надо делать? Радоваться!
Хотите задавать вопросы и слушать ответы?
Присоединяйтесь!
Противоположностью истины является другая истина ~ Ж.Вольфром
Колбасит?
Приходилось ли вам завидовать кому-то? Так, чтоб аж скулы сводило? Бывает, что-то поразит тебя в самое сердце. Особо крутая машина, или чей-то интересный рассказ, или еще что.
И начинаешь со страшной силой завидовать. Типа, эх, ну вот живут же люди! И грызешь себя – у меня-то такого нет, а вот мне бы…
Это отвлекает от собственных дел, не дает сосредоточиться, грызет и раздражает. Хуже того. Сначала ты завидуешь кому-то – и мучаешься. Потом вспоминаешь, что завидовать нехорошо – и чувствуешь себя еще хуже.
А пробовали НЕ завидовать? Это все равно, что стараться не думать о белом медведе. Никогда не получается.
Как же быть? Неужели придется мучиться из-за этого всю жизнь? Нельзя ли как-нибудь использовать зависть себе во благо?
Не только можно, но и нужно. Об этом и поговорим.
Вообще, любое лекарство в неправильном количестве становится ядом. Также и с завистью. В определенных условиях это очень полезное чувство, которое нужно пользоваться. Главное – правильная дозировка. Как же ее подобрать?
Ежедневные изнурительные тренировки. Это шутка, но в кажой шутке – вы поняли…
Итак, справляемся с завистью. 5 простых шагов
Представьте, вы встретили что-то или кого-то, кому стали резво завидовать. Думаете, пришло время поругать себя? Вы совершенно неправы. На самом деле это ваш первый этап тренировки. Хорошее начало хорошего дела.
1. Почувствовали зависть? Отлично. Сосредоточьтесь на этом чувстве
Не отказывайте себе. Позавидуйте немного – для поднятия всего. Прочувствуйте – как в вас поднимается неведомая сила, как она ширится и крепнет. Как ядерный реактор в груди Тони Старка.
Сильное чувство (а зависть это очень сильное чувство) – это всегда дополнительная энергия. Не пытайтесь избавиться от нее. Не пытайтесь ее прогнать, ругать себя и рассказывать, какой вы плохиш (тем более это неправда). Надо – как в айкидо – присоединиться к этой силе и последовать за ней. Получилось? Тогда вы готовы ко второму шагу.
2. Осознайте – чему именно вы завидуете
Например, когда я ловлю себя в такой момент – я задаю вопрос: а чего бы хочешь для себя?
- съездить в ту же страну? Или новые впечатления и немного драйва?
- такой же шашлычок? Или встретиться со старыми друзьями и потрепаться о разном?
- именно эту машину? Или сделать офигительно крутой подарок любимому человеку? Или не очень крутой, но сильно проникновеный?
Какова твоя заветная мечта – которой давно хочется заняться? Ваша зависть подскажет, чего именно вам не хватает. Мы ведь мечтаем не о вещах, а о чувствах, которые они нам должны принести.
Проверено – и не один раз: у человека может быть прекрасная семья, дом, отличная машина, и полный комплект всего дополнительным бонусом – но почему то это не делает его счастливым. Почему-то он грустит и печалится. Иначе все психоаналитики потеряли бы свою работу.
Зависть часто возникает, когда вы сбились с курса, и внутренний голос орет – эй, вернись, я хочу туда, куда хочу, там, куда ведет тебя сердце, внутренний голос и прочие тайные знаки.
И когда вы поняли, чего именно вам хочется, или чего вам не хватает – переходите к следующему шагу.
3. Остановитесь на мгновение – и подумайте: что вы можете сделать прямо сейчас?
Для себя, для своей мечты, для любимого человека. В ближайшее время. Сделайте что-то слегка пугающее – вы сможете себе это позволить, потому что у вас появился дополнительный источник. Зависть придаст вам сил, прочистит эмоции и придаст верное направление.
Спросите себя: что я могу сделать – то, что давно хотелось, но все откладывалось?
Небольшое дело, которое вы можете сделать прямо сегодня, сейчас:
- поговорите о том, о чем давно хотели, но боялись поговорить
- поставьте хитрую приблуду на сайт
- попробуйте что-то новое, что вы давно хотели сделать, но все откладывали
- начните, что давно хотели начать. Не думайте, как получится – просто начните
- позвоните старому другу и договоритесь о встрече.
Придумайте то, что доставит вам удовольствие – ведь зависть придаст вам сил и поможет завершить его. Или хотя бы ударно поработать.
4. Пойдите и сделайте то, что хотите сделать
Ни в чем себе не отказывайте. Пока зависть свежа – она отлично помогает действовать. Не думайте о том, как получится. Не высчитывайте – выйдет или нет. Это ваш тренировочный день – вы не забыли? Как будто тренируетесь бить пенальти – когда вы на тренировке, имеете полное право не забить. Но вот ударить по мячу – необходимо.
Просто сделайте, поставьте мысленно галочку, и смело переходите к пятому шагу.
5. Заключительный штрих
Когда завершите свой героический подвиг — не забудьте:
- поблагодарить себя – за то, что смогли и сделали это
- поблагодарить того, кому позавидовали, он ведь помог вам. Необязательно вслух, тут уж как карта ляжет. Иногда я даже использую разные жесты, они иногда очень помогают
- а потом сядьте на пять минут и погрейтесь в лучах славы собственных достижений – вы сделали это, и имеете полное право отдохнуть и погордиться собой.
Эти пять простых шагов помогут вам перевести негативные эмоции в более приятные и полезные для вас действия. В итоге вам больше не придется использовать зависть — это прекрасное чувство, чтобы опускать других, ругать себя, или злобно курить в сторонке.
Вместо этого вы будете направлять ее в нужную для вас сторону. Добиваться того, что хотите именно вы. И получать при этом удовольствие от процесса.
Препятствие и есть путь ~ Дзенская пословица