Некоторые люди думают, что как только дети вырастают, родители им больше ничем не обязаны. Это не совсем так.
Мы хотим рассказать вам, на каких «взрослых» принципах строятся отношения между родителями и их выросшими детьми.
Итак, дорогие родители:
Содержание
- Проявляйте эмпатию
- Извиняйтесь
- Заботьтесь о здоровье
- Делитесь переживаниями
- Поддерживайте
- Давайте советы, когда в них нуждаются
- Уважайте чужой выбор
- КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ
- РЕЗУЛЬТАТ ТОГО, ЧТО ВАШИ РОДИТЕЛИ ТОКСИЧНЫЕ: НИЗКАЯ САМООЦЕНКА И ХРОНИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ В ЖИЗНИ И ОТНОШЕНИЯХ
- ЧТО ДЕЛАЕТ РОДИТЕЛЕЙ ТОКСИЧНЫМИ?
- МЕХАНИЗМ РАЗРУШЕНИЯ ДЕТСКОЙ САМООЦЕНКИ И ВЕРЫ В СЕБЯ
- СТОИТ ЛИ ОБВИНЯТЬ РОДИТЕЛЕЙ?
- ПОЧЕМУ ПРОЩЕНИЕ НЕ РАБОТАЕТ
- РОДИТЕЛИ УЖЕ УМЕРЛИ, ПОЧЕМУ ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ СТРАДАТЬ?
- ПОЧЕМУ МЫ ОПЯТЬ И ОПЯТЬ ПОПАДАЕМ В ЭТУ ТРАВМУ
- ТИПЫ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
- ДИАГНОСТИКА: КАК РОДИТЕЛИ ВЛИЯЮТ НА ВАШУ ЖИЗНЬ СЕЙЧАС?
- КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСЛЕДСТВА ТОКСИЧНЫХ РОДИТЕЛЕЙ
Проявляйте эмпатию
Современный мир устроен так, что эмпатия нередко воспринимается как слабость. Сначала так считают молодые родители, а потом и уже повзрослевшим детям приходят точно такие же идеи.
Что делать? Забыть о предрассудках! Способность проявлять эмпатию — не только важное умение, но и первая обязанность родителей и детей. Это позволит мамам и папам благотворно выстраивать отношения со своими взрослыми детьми.
В такой семьи ребёнок не будет закрываться и переживать губительный опыт в одиночку. С любой проблемой (будь то алкоголь, наркотики, психологическая травма, абьюзивные романтические отношения) он придет в надежде на понимание, отзывчивость, принятие.
Эмпатия — это именно то, что не позволяет людям обесценивать опыт других. И особенно важно не обесценивать чувства собственных детей, сколько бы им ни было лет.
Извиняйтесь
Научитесь искренне извиняться. Извинениями можно назвать особую форму взаимодействия, помогающую сохранить контакт, даже если он висит на волоске.
Каждый человек может сорваться на детях и наговорить им гадостей. Однако пусть они знают: вы всегда готовы принять свою неправоту и извиниться перед ними. Этот положительный опыт в будущем скажется на их романтических отношениях и отношениях с собственными детьми.
Заботьтесь о здоровье
Почему заботиться о собственном здоровье — обязанность родителей? Всё потому, что они — главные защитники своих детей, даже если «малыши» уже давно выросли. Разумеется, жизнь — штука непредсказуемая. Но всегда нужно делать всё, что в наших силах. Например, чаще гулять на свежем воздухе, выполнять простые физические нагрузки, проходить диспансеризацию раз в год, не забывать посещать врачей, стараться питаться правильно и защищать себя от ненужного информационного шума.
Важно заботиться не только о физическом здоровье, но и о моральном. Обязательно укрепляйте силу духа и стрессоустойчивость! Дети растут всю жизнь, а значит, всю жизнь за них придется волноваться.
Если вы привыкли хвататься за сердце от любой новости и падать в импровизированные обмороки от любого форс-мажора, то не удивительно, что взрослый ребёнок хочет поберечь ваше психоэмоциональное состояние и молчит обо всём, что с ним происходит.
Хотите всегда быть в курсе, чем живут ваши выросшие дети, что их интересует и увлекает? Закаляйте нервы и живите по принципу «чему быть — того не миновать».
Делитесь переживаниями
Не только дети могут приходить к мамам и папам, чтобы поплакаться в жилетку. Родителям тоже важно делиться чувствами и переживаниями со взрослыми детьми. Пусть они знают: вы живой человек, подвластный эмоциям, и вы тоже нуждаетесь в утешении, поддержке и совете.
Кроме того, подобная открытость укрепляет внутрисемейную связь и избавляет от проблем с доверием.
Поддерживайте
Желание получить поддержку — это одна из ключевых причин, почему вообще люди строят семью и заводят детей. И действительно каждому из нас было бы приятно всегда иметь рядом надежное плечо, на которое можно опереться в сложную минуту.
Но чтобы поддерживали тебя, необходимо и самому уметь поддерживать. Поэтому никогда не скупитесь на похвалу. Простое искреннее «Ты большой молодец!» или «У тебя все получится!» способно залатать не одну брешь в дыре семейного недопонимания.
Давайте советы, когда в них нуждаются
Взрослый ребёнок пришел за советом? Не открещивайтесь. Поговорите и дайте совет, который бы дали самому себе в такой же ситуации. Даже если вы когда-то об этом пожалели, расскажите. Ваше право — посоветовать. Но как поступать, решать все равно ребёнку.
Главное правило — давайте советы только когда, когда их просят. Именно это будет означать, что вам по-настоящему доверяют.
Уважайте чужой выбор
Гиперопека еще никогда не приводила к хорошему. Да, возможно, родители лучше знают, как сделать или как поступить в той или иной ситуации. Однако дети тоже должны уметь получать свой опыт, даже если он может оказаться негативным.
Уважайте выбор своего ребёнка — и тогда он всегда придет за советом, поделится с вами своими идеями, задумками и планами. Подобная модель взаимодействия развивает в детях самостоятельность, ответственность, готовность брать на себя ведущую роль, умение планировать и мыслить аналитически.
Психологи говорят, что дети, для которых мамы и папы были обузой, вырастают во взрослых с отношением к родителям как к бремени. Но дети, к которым мамы и папы относились с уважением, становятся взрослыми, умеющими любить и сопереживать. Задача каждого родителя — выстроить правильную стратегию взаимодействия сначала с малышами, а потом и со взрослыми детьми: именно это принесет гармонию и счастье всем домочадцам.
Актеры из нашего списка рассказывают о своих проблемах в семье. Читать в полной версии
Дженнифер Энистон
Фото: kinopoisk.ru
До самой смерти матери актриса пыталась наладить отношения с ней и научится управлять гневом. Дженнифер вспоминает, что с детства чувствовала себя недостаточно хорошей рядом со своей мамой Нэнси Доу. Последняя была моделью и казалась идеальной во всем. Они часто ссорились, мать кричала на дочь, была недовольна ее внешностью и поступками. При этом, когда однажды Энистон сорвалась на ответный крик, Нэнси лишь засмеялась. По словам актрисы, это ее сильно ранило, но спустя годы она готова работать над тем, чтобы общаться с матерью без пассивной агрессии. Кстати, в бодипозитивном фильме «Пышка» 2018 года Энистон сыграла мать в истории, очень похожей на ее собственную.
Маколей Калкин
Звезда фильмов «Один дома» в конце 90-х годов тяжело переживал развод родителей, которые к тому же вели длительные споры о разделе многомиллионного состояния их сына. Компромисс предложил семейный бухгалтер, который вел все счета мальчика до тех пор, пока тот не достиг совершеннолетия. Маколей утверждает, что помнит отца Кита как очень властного человека, который умел манипулировать ребенком, чтобы заставить его подчиняться. Актер не общался с отцом с момента развода родителей. В 2014 году у Кита Калкина случился сердечный приступ, но Маколей не отреагировал на это. В результате отец заявил, что больше не считает актера своим сыном.
Анджелина Джоли
У актрисы с ее отцом Джоном Войтом запутанные и сложные взаимоотношения: он ушел из семьи, когда Анджелине был всего год. Несмотря на то что Войт часто навещал детей, Анджелина так и не смогла простить отца за то, что он изменял матери, и считала свои чувства к Войту причиной многих психологических проблем. Чтобы наладить отношения, она пригласила его на съемки фильма «Лара Крофт: Расхитительница гробниц» в 2001 году. Вместо примирения произошла ссора: в ответ на желание усыновить малыша из Камбоджи, где проходили съемки, Джон назвал дочь сумасшедшей. После этого Анджелина изменила документы, убрав отцовскую фамилию, и заявила, что больше не будет с ним общаться. Однако в 2007 году она все же смягчила свое отношение к ситуации и иногда видится с Джоном Войтом, теперь уже дедушкой ее шестерых детей.
Линдси Лохан
Во взаимоотношениях в семье актрисы случались различные периоды — от сдержанной дружбы до настоящей вражды. Линдси открыто заявляет, что отец приносит хаос в ее жизнь всякий раз, когда она пытается наладить с ним контакт. При этом забота матери очень помогала актрисе в периоды реабилитации в клинике, где она лечилась от алкогольной зависимости. В своем дневнике Лохан писала, что появление мамы причиняет ей боль, но все же является важной частью программы выздоровления. При этом актриса обожает своего младшего брата и верит, что однажды любовь победит и в их семье наступят мир и гармония.
Оливер Хадсон
В День отца в 2015 году американский актер, сын Голди Хоун и музыканта Билла Хадсона, выложил в сеть семейную фотографию. На ней запечатлены он, его сестра (актриса Кейт Хадсон) и их отец. Под фотографией подпись: «Счастливый День отказа». Родители развелись, когда дочери было два года, а сыну — четыре. Некоторое время они поддерживали отношения, но к моменту выхода фотографии Оливер не общался с отцом уже 12 лет. Печальный пост быстро разлетелся по Сети, и вскоре Билл сам позвонил Оливеру. Они проговорили по телефону три часа, с тех пор иногда обмениваются сообщениями, но их отношения все еще далеки от дружеских и семейных. И Оливер, и Кейт Хадсон считают отцом Курта Рассела, который заменил им биологического.
Ариэль Уинтер
Актриса сериала «Американская семейка» в 2012 году подала в суд на свою мать с требованием лишить ее родительских прав, чтобы старшая сестра взяла Ариэль под опеку. В суде девушку поддержали и сестра, и отец. По словам актрисы, мать доводила ее до срывов жесткой критикой, сажала на строгие диеты и иногда била. После подтверждения информации о физическом и эмоциональном насилии суд поддержал иск Уинтер, и ее опекуном стала сестра Шанель. Ариэль не раскрывает подробностей жизни с матерью и говорит, что на людях будет оказывать ей уважение независимо от прошлого.
Дрю Бэрримор
Актриса считает натянутые отношения с матерью (Джейд Бэрримор) главной проблемой в своей жизни. Дрю вспоминает, что всегда злилась на мать, с детства считала, что та ее не понимает и не поддерживает. Когда Джейд настояла на лечении Дрю от наркотической зависимости и отправила ее в клинику, девочка посчитала, что ее предали. В 15 лет актриса черед суд лишила мать родительских прав и перестала поддерживать с ней отношения. Несколько лет спустя Джейд решила заработать на славе дочери и начала продавать в интернете ее детские вещи, включая личные записи и дневники. Это очень разозлило актрису. Только когда сама стала мамой, Бэрримор поняла, насколько важны хорошие отношения между родителями и детьми. Сейчас она благодарит мать за то, что она есть, и иногда с ней общается.
Кристиан Бейл
В начале 2019 года мать актера Дженни рассказала, что они с сыном наконец-то снова общаются, но до идеальных отношений еще далеко. Кристиан поссорился с матерью и сестрой больше десяти лет назад. Причиной стала жена актера Сандра Блажич: свекровь сразу невзлюбила невестку и даже не пыталась это скрывать, отпуская в ее адрес неуместные замечания в присутствии сына. Перед премьерой фильма «Темный рыцарь», в котором Бейл сыграл Бэтмена, произошел скандал: в ответ на оскорбления в адрес супруги Кристиан накричал на сестру и мать и набросился на них, в результате чего женщинам пришлось вызвать полицию.
КАК НАЛАДИТЬ ОТНОШЕНИЯ С РОДИТЕЛЯМИ
О том, что люди разных поколений не всегда понимают друг друга, известно испокон веков. На самом деле отцы и матери способны понять многое, если им грамотно объяснить свои предпочтения и взгляды.
Давайте вместе отыщем нужные ходы, тропы и перевалы, через которые вы сможете проникнуть в психологию родителей и наладить полноценное общение с ними.
Как наладить отношения с родителями
Если у тебя нет проблем с родителями, можешь считать себя счастливчиком. Вы поняли друг друга. Но чаще всего они есть и очень серьезные.
Пойми своих родителей!
Когда ты был маленьким, то наверняка гордился, что твой отец делает для тебя лучшие кораблики, а мама печет самые вкусные пирожки. Теперь родители смущают тебя: они либо слишком «модные», либо совершенно не «модные», и ты боишься, что друзья посмеются над тобой. Ты повзрослел, а они забыли или не хотят вспоминать, какими подростками были сами. А если и помнят, то доносят до тебя только свои подвиги. А если бы они были искренними, то рассказали бы, как всю ночь напролет танцевали на дискотеке, болтались с друзьями по улице и ни во что не ставили своих «предков».
Не веришь, порасспроси своих дядю или тетю.
Родители просто не хотят, чтобы ты увидел их не в идеальном виде.
Сами расспросите их о юности и попросите быть искренними и честными. Пусть вспомнят, как сами восставали против своих родителей, искали свое «я», вспомнят свои глупости. Может они поймут, что если даже и доставляли своим «предкам» хлопоты и беспокойство, сейчас у них все хорошо. Может быть, они дадут тебе право на сомнения, ошибки и неудачи (в пределах разумного, неопасного для жизни и здоровья, пойми и их…). И вы сможете вместе обсудить возникшие проблемы.
Доверьтесь их опыту, они такое уже переживали!
В нашем бурном мире существует только одна надежная гавань – ваши родители!
Как мирно сосуществовать с родителями
Родители набросились на тебя из-за какой-нибудь мелочи…
Это вовсе не значит, что они плохие родители и тебя не любят. Может быть, у них проблемы на работе, или они устали. Так что если мама приходит домой и говорит, что на работе дела идут неважно, или отец появился с мрачной физиономией, старайся держаться от них подальше. И не стоит в такой момент клянчить деньги на кино или концерт и жаловаться на младшую сестренку, которая взяла твою любимую майку… Лучше вырази готовность помочь в чем-нибудь, посочувствуй: «Все образуется, мама!»
Покажи им, что ты переживаешь за них!
Изучай своих родителей…
Мы подчиняемся своим родителям. Любим их, ссоримся с ними, но очень редко пытаемся узнать их, их прошлое, их надежды и принципы. Попроси рассказать о прошлом – многое поймешь в их поведении.
Когда у тебя появится возможность, спроси родителей об их юности.
Общение – вот что важно…
Основа любых хороших взаимоотношений – между родителями и детьми, между влюбленными и друзьями – это общение. Если твои отношения с родителями складываются неудачно, ты должен сам попытаться найти ключ к общению. Постарайся быть немного терпимее и ни в коем случае не веди себя заносчиво и нагло. Требовать, скулить, визжать – значит, вести себя по-детски. Ты ведь хочешь убедить родителей в том, что с тобой надо обращаться, как с взрослым. Это очень нелегко, но попробуй справиться!
Когда родители начинают понимать, что ты уклоняешься от общения с ними, они начинают активно расспрашивать о твоих делах.
Имеют ли они право знать о твоих проблемах? Да!
А не станет ли им плохо от такого знания? Возможно!
Но лучше рассказать все без утайки, пока ты не увяз в проблеме необратимо.
У родителей свои представления о добре и зле, у тебя – свои. И прежде чем издеваться над их необоснованными подозрениями или бессмысленно врать, попробуй их успокоить или объяснить.
Попытайся сам найти ключ к общению!
Родители недовольны твоими успехами в учебе…
Родители так нервничают и переживают по поводу твоей учебы, что становится непонятно, кто же учится на самом деле. Они по нескольку раз в день напоминают об уроках, ведут назидательные беседы о том, как важно получить хорошее образование. Они так и норовят оказаться у твоего стола в тот момент, когда ты делаешь уроки.
Что же делать?
Не жди, когда родители наткнутся на твой дневник или учитель позвонит им из школы. Лучше всех опередить и начать разговор самому. Объясни, почему оценки оставляют желать лучшего, и подробно распиши, как ты собираешься исправлять ситуацию. Самое сложное убедить их, что ты сам справишься с проблемами в учебе. Если тебе удастся еще и выполнить обещание, родители начнут тебе доверять. Только не дерзи и не груби, отстаивая свои права на самостоятельность.
Если ты не выполнишь обещание, они имеют право не доверять тебе.
Родители не поощряют твоего интереса к противоположному полу…
Мало кто из родителей спокойно воспринимает известие о том, что у дочери или сына появился друг или подружка. Родители потребуют подробной информации о них и могут вынести вердикт: «Он (она) тебе не пара». И найдут какое-нибудь важное занятие именно в то время, когда назначено свидание.
Не вздумай сказать: «Не ваше дело» либо «Или вы его (ее) принимаете, или я с вами не разговариваю» Только выведешь их из себя. Лучше расскажи родителям о достоинствах своего избранника (избранницы) и обязательно познакомь их поближе. К встрече подготовь и друга (подружку): опиши как можно подробнее своих родителей: что им нравится, а что раздражает, подскажи, как лучше одеться.
Произведите благоприятное впечатление и пользуйтесь свободой общения.
Родителям не нравится твоя одежда…
Чаще всего родителей не приводит в восторг твой «прикид»: драные джинсы, открытые маячки и коротенькие шорты. Им так хочется, чтобы ты оделся «прилично», и они, без твоего ведома и согласия, покупают вещи на свой вкус. И очень обижаются, если ты их не носишь.
Не в коем случае не заявляйте категорично: «Как хочу, так и одеваюсь!». Ты дашь понять родителям, что не интересуешься их мнением и можешь остаться без одежды. Ведь деньги на модные «шмотки» дают все же родители.
Терпеливо объясни им, что все, что ты носишь, сейчас модно, и ты не хочешь выглядеть в своей компании белой вороной. Постарайся убедить их, что ищешь свой стиль, а для этого экспериментируешь, пробуешь выглядеть по-разному.
И хоть иногда одевайся «прилично», порадуй родителей
Родителям не нравятся твои друзья…
Если родителям не нравится твой друг, они постоянно будут говорить о том, что он тебя испортит. А если он (она) позвонит, скажут, что тебя нет дома или ты очень занят.
Неприязнь родителей только подогреют твои фразы типа «Мне лучше знать, с кем дружить!». Ты просто настроишь родителей против себя и друга.
Убеди их в том, что твои друзья – это люди, с которыми тебе интересно, что общение с ними дает новую информацию, статус в классе, ощущение собственной значимости, возможность отдохнуть и т. д. Познакомь родителей поближе с друзьями, организуй дома вечеринку по поводу важного для тебя события или приводи друзей по одному.
Родителям важно убедиться, что ребенок находится в порядочной компании
Коротко о главном
1. Жизнь дома
У каждого должны быть свои обязанности. Выполняй свои и живи спокойно. Не выполнил – объясни почему.
2. Комендантский час, или поздние прогулки
Комендантский час – это мера безопасности, а не способ пытки. Объясняй родителям причину задержки, и ты добьешься послабления режима. В любом случае, предупреди родителей о своей задержке.
3. Наказание
Родителям сложно определить, какое наказание будет эффективным и достаточно серьезным. Договорись о способах наказания и не сердись, если сам лично его заслужил.
4. Иди на риск
Будь честным. Не копи чувства в себе, пока не взорвешься. Научись честно высказывать то, что чувствуешь и попробуй договориться.
5. Не бойся показать свою уязвимость
Расскажи родителям, на что ты сердишься и почему обижен. Только не впадай в гнев или истерику. Скажи, что нужно тебе. Вы обязательно договоритесь!
6. Не хватает смелости в открытую вести диалог с родителями? Напиши им письмо!
Родители, возможно, не знают всего на свете, но, тем не менее, они знают все-таки больше, чем ты. Иметь родителей-друзей гораздо выгоднее.
Попробуй стать их другом!
Список литературы
РЕЗУЛЬТАТ ТОГО, ЧТО ВАШИ РОДИТЕЛИ ТОКСИЧНЫЕ: НИЗКАЯ САМООЦЕНКА И ХРОНИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ В ЖИЗНИ И ОТНОШЕНИЯХ
У Вас не складываются семейные отношения? Вы знакомитесь только с проблемными мужчинами? Вы знаете, что можете многое, но опять и опять упираетесь в невидимый барьер страхов? Вас годами мучает тревожность, депрессия или апатия? Вы не можете найти себя? Вы всю себя отдаете другим, Вас не уважают и не ценят? У Вас плохие отношения со своим ребенком –подростком? Вы живете с глубоким чувством собственной неполноценности и ущербности?
Все серьезные проблемы в нашей жизни имеют корни в нашем детстве. Именно там, в первые годы жизни в ранних взаимоотношениях с нашими родителями, мы сделали все самые важные выводы и решения о себе и о жизни. Эти выводы неосознаваемы. Они лежат в нашей душе гораздо глубже, чем наши мысли о себе. Это не то, что мы думаем, это то, что мы чувствуем о себе. Эти выводы легли в основу наших базисных убеждений, которые неосознаваемо влияют на все наши решения и выборы, определяя нашу судьбу.
Насколько я – важная? Могу ли я быть собой или же мне надо играть роль доброй и послушной девочки? Чувствую ли я необходимость быть самостоятельной и скромной, чтоб никого не беспокоить своими проблемами? Должна ли я всегда быть сильной? Жесток ли мир вокруг и надо ли мне в нем выживать и бороться? Могу ли я доверять мужчинам? Верю ли я что меня можно любить? Или же я живу с ощущением, что со мной что-то не то, я никому не нужна и меня обязательно бросят? Взваливаю ли я на себя непосильную ношу чужих жизней, потому что чувствую, что «если не я, то кто»?
Все эти ощущения мы вынесли из детства, а именно из семьи.
То, как мы чувствовали себя с нашими родителями, определило то, как сейчас мы чувствуем себя со всеми остальными. От родителей мы узнали и поверили в то, что мы можем или не можем; способные мы или бездарные; красивые или нет; умные или глупые; имеем ли мы право на любовь, успех или счастье. Иными словами, родители заложили в нас самооценку — фундамент оценивания себя и своих возможностей.
ЧТО ДЕЛАЕТ РОДИТЕЛЕЙ ТОКСИЧНЫМИ?
Что является главным в отношениях между родителями и детьми? Принятие, понимание и поддержка обеспечивающие развитие. Иными словами, задача родителей – дать ребенку корни и крылья. Но в одних семьях родители дают детям ощущение любви, защищенности и важности. И дети вырастают ощущая себя любимыми, хорошими, сильными, способными, умными и красивыми. Они верят в себя и в то, что они имеют право: быть собой, хотеть, пробовать, решать, ошибаться, опять пробовать, менять решения. Эти дети вырастают с разрешением чувствовать все эмоции и чувства: злиться, огорчаться, радоваться, бояться, доверять, любить, выражать то, что их не устраивает.
А в других семьях родители дают ребенку чувства: страха, задолженности, стыда или вины. Такие дети вырастают с ощущением , что жизнь — это борьба и что людям доверять нельзя; с чувством своей неполноценности или никчемности; с убеждением, что счастье, любовь или финансовое благополучие для них невозможны. Они вырастают со страхом выражать определенные эмоции и с неумением проявлять свои истинные чувства. Они живут обозленные на мир, либо пытаются заслуживать любовь, играя какую-то роль, с которой они настолько слились, что даже не понимают, что это – роль.
Если Вы из этих «других» семей, тогда эта статья для Вас. ——
Такие родители нанесли Вашей самооценке огромный ущерб тем, что регулярно Вас критиковали, навешивали на Вас вину за всё на свете, подвергали физическому или эмоциональному насилию, заставляли брать на себя слишком большую ответственность, душили контролем и сверхопекой, игнорировали или манипулировали вашими чувствами. Вы росли в атмосфере непонимания в семье. Родители не понимали ни Ваши мысли, ни Ваши чувства. Ваши желания и выборы были неправильными, а мечты глупыми.
У всех детей токсичных родителей наблюдаются схожие симптомы: заниженная самооценка, которая толкает их на саморазрушительное поведение. Так или иначе, они все они чувствуют себя недостойными, нелюбимыми и неадекватными. В их душе продолжает жить испуганный и бессильный ребёнок.
Здесь важно понять, что все родители – живые люди со своими эмоциями, проблемами и ошибками. Никакой родитель не может быть идеально спокойным и любящим все время. Иногда родители могут повысить голос, шлепнуть или проигнорировать ребенка. Делают ли это их токсичными? Нет. Дети могут спокойно перенести вспышки родительского раздражения, при условии, что обычно они также получают от родителей любовь и понимание.
Токсичные родители – это те, кто не способен давать ребенку чувства любви, значимости, уважения и защищенности, которые ругают, не хваля; отталкивают, не приближая; делают больно не сочувствуя.
Ребенок слаб, беспомощен и зависим от родителей. Поэтому ему крайне важно чувствовать себя своим и принадлежащим своей семье. Он должен верить и доверять своим родителям. В каком-то смысле обожествлять их. Что невозможно, когда родитель тебя унижает или отталкивает. Поэтому, чтоб убрать этот неразрешимый внутренний конфликт в своей душе: «должен любить, но не могу» дети токсичных родителей неосознанно снимают вину с родителей и берут ее на себя. Они обвиняют себя в жестоком обращении (я рассердила отца) или в холодном отношении (я обидела мать). Они рационализируют это ужасное к себе отношение, придумывая оправдания родительской жестокости, физической или эмоциональной, их поступкам и поведению: мама просто всё-время болела; папа очень уставал на работе и ему надо было снимать стресс; нас было трое, у мамы на меня просто времени не было.
Для беззащитного ребёнка гораздо легче обвинить себя в том, что он сделал что-то «не так», что разозлило папу, чем осознать ужасающий факт: папе, защитнику, доверять нельзя. Или что мама может меня не любить.
Такие дети вырастают, продолжая нести в своей душе груз вины и неадекватного восприятия себя. А это отсутствие веры в себя цепями удерживает их от успеха, близких доверительных отношений с нормальным партнером, здоровья и эмоционального благополучия.
МЕХАНИЗМ РАЗРУШЕНИЯ ДЕТСКОЙ САМООЦЕНКИ И ВЕРЫ В СЕБЯ
Когда мы были маленькими родители были для нас всем. Источником любви, защиты, приюта, еды и тепла. Ребенок еще не может сравнить или оценить происходящее, поэтому родители ему кажутся совершенными и всесильными в этом большом мире полном опасностей, с ними мы чувствуем себя защищенными.
На втором и третьем году жизни мы начинаем осознавать свои желания и нежелания, требовать и отказываться. Мы практикуем свою самостоятельность: «Я сам!» и волю :»Не хочу! Не буду!» Мы взрослеем и все чаще хотим не того, что для нас хотят родители, реагируем не так, как им хотелось бы, иными словами, все больше и больше становимся отдельными личностями. Процесс отделения от родителей продолжается, достигая пика в подростковом возрасте. В 13-16 лет мы вступаем в конфликт с ценностями, вкусами и авторитетом наших родителей противопостовляя им свои.
В адекватной семье родители, имея нормальную самооценку, реагируют на это спокойно и способны с понимание проходить через такие конфликты, продолжая воспитывать в детях самостоятельность.
Токсичные родители воспринимают детское неподчинение и проявления индивидуальности как личное нападение, оскорбление и угрозу их авторитетности, их мнению о себе, или их роли. Они рьяно защищаются, эмоционально подавляя детей, культивируя в них зависимость и неспособность к самостоятельности. Вместо того, чтоб помогать ребёнку становиться независимой личностью, они подсознательно затормозят его, будучи свято уверенными в том, что поступают наилучшим образом. Но, на деле, они разрушают самооценку ребёнка.
СТОИТ ЛИ ОБВИНЯТЬ РОДИТЕЛЕЙ?
Часто говорят: «Родителей нельзя винить!” Давайте в этом разберемся. Винить, возможно, действительно, не стоит, ни себя, ни других. Но родители ответственны за то, что сделали. Ваша жизнь, по большей части, была сформирована обстоятельствами, над которыми Вы не имели ни малейшего контроля. И, правда заключается в том, что Вы не ответственны за то, что сделали с Вами, когда Вы были беззащитным ребёнком. Но Вы ответственны за то, что Вы делаете и будете делать сейчас для того, чтобы изменить Вашу жизнь. А сделать можно много чего! Но об этом дальше.
ПОЧЕМУ ПРОЩЕНИЕ НЕ РАБОТАЕТ
Большой ловушкой на этом пути является псевдо-прощение. Увы, Интернет полон советчиков сделать медитацию по прощению своих родителей. Такое «прощение» блокирует высвобождение подавленных эмоций. Как признаться, что Вы обижены на мать, если Вы ее уже простили? Этих людей очень хорошо видно: они по-прежнему находятся в эмоциональной боли и реакции, но на ментальном уровне они все время повторяют: «Я мать давно простила!” Только вот их реакции, действия, эмоциональная неадекватность и психосоматика показывают обратное.
Родители были ответственны за то, что они сделали с Вашей детской душой. А ответственность не бывает ничья. Она всегда лежит на ком-то. Если, простив, Вы сняли ее с родителей, значит Вы, автоматически, взяли ее на себя. В таком случае, Вы, да, можете простить ваших родителей, но взамен возненавидеть себя ещё больше.
Такое псевдо-прощение оставляет человека с депрессией и чувством вины по любому поводу. Почему мы так падки на идею быстрого прощения? Потому что мы все хотим быстрой магической таблетки: чтоб раз, и все прошло: отношения наладились, мигрени прошли и наступил happy end. Мы не хотим долгой терапии, работы над собой.
Но без глубокого понимания, без соединения со своими подавленными и вытесненными чувствами настоящего прощения быть не может. Нам необходимо, наконец, почувствовать ту злость, что копилась в нашей душе годами. Нам необходимо выплакать горе от того, что наши родители не дали нам любовь. И совершенно необходимо перестать делать вид, что вред, нанесенный родителами ничего не значит.
Псевдо-пращение «прости и забудь» в реальности означает «сделай вид, что ничего не произошло». Но оно произошло, и сидит в душе воспаленной занозой, и определяет то как вы живете, как вы себя чувствуете и какие отношения вы выбираете.
По-настоящему простить можно только того, кто хочет быть прощенным, кто делает определённые шаги, чтобы завоевать прощение, кто принимает на себя ответственность за содеянное и ищет способ искупить вину.
А если Ваша мама продолжает обращаться с Вами плохо, отрицать Ваши чувства, продолжать Вас обвинять и критиковать? Как Вы представляете себе прощение? Вы планируете прощать ее опять и опять после каждого телефонного разговора? Или прощение для Вас означает враз переделать свою душу и не чувствовать боль или злость там где их надо чувствовать? Потому что природа не зря наделила нас этими эмоциями. Они показывают нам вредное воздействие на нас. Они защищают целостность нашей души. Как, именно, Вы планируете это не чувствовать? Омертвить свою душу?
Возможно, сейчас у Вас возникает леденящий душу вопрос: «Так мне делать, если отношения плохие, жить всю жизнь в обидах, горечи и злости?” Нет! На самом деле всё происходит наоборот. Вам не нужно прощение, если родители не готовы меняться.
Облегчение и освобождение, как эмоциональное, так и ментальное наступит после того, как Вы:
- Проработает свою обиду и боль, соединившись со своими невыраженными чувствами.
- Поместите ответственность за случившееся туда, где она должна находиться: на плечи родителей.
- Осознаете свои детские выводы и решения о себе и жизни, которые рулят вашей жизнью до сих пор.
- Отделите в своей душе Ваше от родительского: мнения, реакции, убеждения.
- Научитесь психологически правильно противостоять разрушительному эмоциональному потоку со стороны родителей (или тех, кто ведет себя точно также, например, муж), пользуясь сегодняшними ресурсами взрослого человека. Потому что вы больше не беспомощны и не зависимы!
РОДИТЕЛИ УЖЕ УМЕРЛИ, ПОЧЕМУ ВЫ ПРОДОЛЖАЕТЕ СТРАДАТЬ?
Вы можете разорвать отношения с мамой или отцом. Вы можете не общаться с ними годами. Возможно, ваши родители уже умерли. Но горькая правда заключается в том, что Вы продолжаете находиться под контролем своих родителей и после их смерти.
Психологические запреты, указания, критика, ожидания и угрозы родителей давным-давно интернализировались и стали Вашими собственными. Они стали голосом Вашего внутреннего критика, голосом Ваших страхов и продолжают действовать. «А что, если у меня не получиться!”, «Я не могу этого не делать!”, «Я не заслуживаю!” – звучит в Вашей голове и по сей день.
ПОЧЕМУ МЫ ОПЯТЬ И ОПЯТЬ ПОПАДАЕМ В ЭТУ ТРАВМУ
Дети токсичных родителей, как правило, на тот или иной лад воссоздают и повторяют травматический опыт отношений детства. Дети из семей алкоголиков выходят замуж за алкоголиков или наркоманов. Дети контролирующей матери находят мужа тирана. Дети эмоционально холодной матери – выходят замуж за бесчувственного человека. Дети из семьи где грубость была нормой оказываются в браке с грубым неуважающим их человеком.
Почему это происходит? Привычное и знакомая динамика отношений приносит нам чувство удобство. Мы знаем «правила игры”. Как себя вести и что ожидать. Мы может проявлять себя и заслуживать любовь привычным нам образом. Это больно, но это знакомая привычная боль.
Но самое главное, мы бессознательно воссоздаем конфликты из прошлого, в надежде разрешить их в настоящем. Мы так и не поняли в детстве, как же получить любовь матери или отца. С этим вечным сжигающим нас вопросом мы идем по жизни. И когда встречаем человека, который является подходящим кандидатом на воспроизведение динамики отношений детства – мы влюбляемся в него. Мы, буквально с первого взгляда, интуитивно угадываем, что этот человек будет НЕ любить меня точно также как в детстве не любили мать или отец, и у нас возникает непреодолимый порыв сблизится с ним, который мы путаем с любовью. Глубоко в душе мы надеемся на этот раз решить эту головоломку и доказать себе что нас можно любить.
ТИПЫ ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
Давайте коротко рассмотрим типичные ситуации, в которые ребенок оказывается помещенным. И отношения, которые изо дня в день как яд отравляют его душу и понижают самооценку.
Ребёнок — спасатель
Это ребенок, на которого очень рано свалилась ноша заботы о других. О маме, которая была в депрессии, о папе-алкоголике или младших братьях и сестрах, потому что родители не справлялись со своими родительскими обязанностями. Такая девочка будет чувствовать, что ее ценность исключительно в заботе о других. Она недополучала любви, тепла и заботы. И она приспособилась заслужить их тем что она, жертвуя собой, заботится о других. «Если я не буду заботиться о нём, кто будет это делать?» — девиз таких детей во взрослой жизни. Эти женщины выходят замуж за тех, о ком нужно будет заботится. Алкоголики, наркоманы, неспособные ни на что мужчины, мужчины в хронической депрессии, нарциссы и социопаты – вот из кого она будет выбирать.
Невидимый ребёнок
Когда родителям нет до ребенка дела. Когда они не включены в его чувства, проблемы, желания. Ребенок растет накормленный и одетый, но в эмоциональном вакууме, ощущая свою полную незначимость. Он быстро усваивает, что напрягать родителей своим присутствием и своими проблемами не стоит, что его чувства неважны. Он рано становится самостоятельным. Но он вырастает с ощущением своей незначимости. Такие люди могут быть успешны в карьере, но довольно несчастны эмоционально. Они чувствуют эмоциональное одиночество: что им не на кого положиться, они не могут попросить о помощи, поделится чувствами.
Брошенный ребёнок
Уход любого из родителей создаёт у ребёнка особо травматичное ощущение недостачи и пустоты. Помните, да, что когда в семье происходит что-то неладное, большинство детей винят себя? Этой идее особенно привержены дети разведённых родителей. Отец или мать, которые исчезают из жизни ребёнка наносят его самооценке ущерб, который во взрослой жизни он будет тянуть на себе как кандалы. Такая девочка вырастает со страхом быть брошенной, страхом предательства, измены. Она не доверяет близости. Она боится близости, как как для нее близость несет в себе угрозу боли. И она будет неосознанно выбирать таких парнеров, с которыми этот сценарий будет разыгрываться опять и опять. Причем, сама того не подозревая она сама будет провоцировать партнера на разрыв.
Ребёнок — жертва чрезмерного контроля
Представьте себе воображаемый разговор между взрослой дочерью и её контролирующей мамой. Этот разговор никогда не состоится. Но если бы вы могли слышать то, что происходит в душе обеих, вот что бы вы услышали:
Взрослая дочь: «Мама, ну, почему ты не можешь оставить меня в покое? Это же невыносимо, что бы я ни сделала, по-твоему мнению, я сделала плохо! Когда ты поймешь, что я уже взрослая? Какая тебе разница, в каком я буду учится институте? За кого я выйду замуж? Это же мне с ним жить! А не тебе! Почему ты ведёшь себя так, как будто все что я делаю, я делаю против тебя и тебе назло?»
Контролирующая мать: «Я не могу передать ту боль и ощущение пустоты, которые я чувствую, когда ты отдаляешься от меня и я становлюсь тебе ненужной. Мне так нужно, чтобы ты нуждалась во мне. Я не могу перенести мысль о том, что потеряю тебя. Ты — вся моя жизнь. Я прихожу в ужас при мысли о тех страшных ошибках, которые ты можешь допустить. Если ты причинишь себе вред, это разрушит меня. Я лучше умру, чем допущу мысль о том, что я провалилась в роли матери. Мне не за чем больше жить!».
Тревожные и контролирующие родители не позволяют ребенку услышать себя, исследовать свои желания и возможности, пробовать, делать ошибки, преодолевать трудности и становится сильнее. Они прячут доминирование под красивой маской заботы. Страх стать ненужной толкает такую мать на попытки делать все, чтоб ребёнок постоянно чувствовал себя беспомощным. Потому что когда ребёнок становится независимым, такие родители чувствуют себя преданными и покинутыми.
В результате, дети сами становятся тревожными и испуганными. Им сложно взрослеть. И брать на себя ответственность за свои действия и за свою самостоятельность. Как результат, родители продолжают принимать активное участие в их жизни, манипулировать ими, и часто подчиняют себе жизнь и выборы уже взрослого ребёнка.
Фразы: «Я говорю это для твоей же пользы», «Я все делаю, исключительно, ради твоего же блага», — означают только одно: «Я делаю это, потому что страх потерять тебя настолько велик, что я готова сделать тебя несчастной».
Контроль подкрепляется шантажем, угрозами и обвинениями: «Делай, как я говорю, или я с тобой больше не разговариваю/не буду денежно помогать/слягу с инфрктом», «Ты можешь сделать хоть что-тнибудь нормально?»
Ребенок контролирующих родителей ощущает себя беспомощным и никчёмным.
Еще одна форма контролирующих родителей: «услужливый». Такой родитель делает все, чтобы стать «незаменимым» в жизни своего взрослого ребёнка.
Ребёнок сравнивающих родителей
Еще однин вариант токсичных отношений, когда родители стравнивают детей между собой с целью, чтобы ребёнок чувствовал, что он делает недостаточно для завоевания любви родителей.
Последствия такого метода воспитания: разрушенная самооценка ребёнка, ревность к брату или сестре, обида или озлобленность на них и на родителей в отношениях на всю жизнь.
Ребёнок в семье алкоголиков
Жизнь ребенка в семье алкоголика отравляется чувством стыда за родителя и необходимости жить во лжи. Воспринимаемая ребенком реальность искривляется сразу тремя вещами:
- Отрицанием, которое практикует сам отец-алкоголик по отношению к своему пьянству.
- Отрицанием проблемы со стороны матери, которая извиняет отца под такими предлогами как «Папа пьёт, чтобы расслабиться», «Папа приболел» или «Папа потерял работу, потому что у него был плохой начальник».
- Фарсом «мы — нормальная семья», который члены семьи изображают перед внешним миром.
Эта тройная ложь принуждает ребёнка отрицать собственные восприятия и чувства. Для ребенка становится практически невозможным выработать чувство уверенности в себе, если он должен постоянно лгать по поводу того, что он думает и чувствует. Ребенок живет в постоянном страхе, чтобы нечаянно не предать свою семью, не раскрыть общего секрета. Чтобы не рисковать и не выдать семейную тайну, такие дети избегают завязывать дружбу, становятся одиночками и сами себя изолируют.
Ребёнок с отнятым детством
В некоторых семьях психологическая роль ребенка уже занята больной или инфантильной матерью или отцом-алкоголиком, которые эмоционально нестабильны, безответственны и сами нуждаются в постоянной заботе. В этом случае в семье не остается места ни для какого другого ребенка, и ребенку приходится брать на себя роль взрослого. Человек вырастает гиперответственным и не разрешающим себе отдых, радость и желания.
Ребёнок-сокровище
Такой ребенок возводится на пьедестал родительских ожиданий и инвестиций. У него нет права на свою жизнь, он оправдывает ожидания и работает на родительские амбиции. Он беспощаден к самому себе требуя от себя постоянного достижения недосягаемях целей, неся на себя бремя родительского одобрения. Это невыносимо тяжело быть смыслом чьей-то жизни, когда у человека недт никаких других смыслов.
Ребёнок — конкурент
Нормальные родители радуются и гордятся достижениям своих детей. Но родители-конкуренты чувствуют себя обделёнными и неполноценными. Их способ поднять самооценку – это принизить ребенка. Когда ребенок подрастает, демострируя ум, красоту и способности, родительская самооценка базирующаяся на чувстве собственного превосходства оказывается под угрозой. Они не признаются себе в ревности к собственным детям, но защищая себя от чувства собственной неполноценности, жестко обесценивают все достижения детей.
Идеальный ребёнок
Такой ребенок живет во внутренней тюрьме в которой каждое его движение критикуется и поправляется. Родители постоянно сообщают о том, что он сделал не так. Он скован страхом действовать. Такой человек вырастает с тремя последствиями такого воспитания: перфекционизмом, прокастинацией и параличем в действиях.
Ребёнок который был не нужен
«Лучше бы ты не родился!” – иногда эти слова не высказаны вслух, но это именно то, что чувствует мать по отношению к ребенку. Ребенок живет с грузом понимания, что его появление на свет не было желанным, он поломал матери жизнь или карьеру, из-за этого у нее не сложились отношения, в общем, что в этой семье, а значит, и в жизни он лишний.
Затяжная депрессия, суицидальные тенденции, алкоголизм, наркомания или увлеченность экстремальными видами спорта довольно частое явление у взрослых детей таких родителей.
ДИАГНОСТИКА: КАК РОДИТЕЛИ ВЛИЯЮТ НА ВАШУ ЖИЗНЬ СЕЙЧАС?
Дети токсичных родителей продолжают так или иначе путаться в родительских сетях. Ситуация, когда человек «пойман» эмоционально, проявляется, главным образом, двумя способами. Вы либо постоянно уступаете родителям, с тем, чтобы утихомирить их, предавая собственные желания и нужды; либо, бунтуете. Но Вы «пойманы» в любом случае, потому что родители продолжают иметь огромную власть над тем, что Вы чувствуете и как себя ведёте. Если Вы продолжаеете реагировать эмоционально, Вы продолжаете отдавать им власть для того, чтобы они могли выводить Вас из себя и таким образом контролировать.
Задайте себе следующие вопросы:
- Считаете ли Вы, что Ваши родители не могли бы жить без Вас?
- Верите ли Вы, что если бы Вы могли донести до них, сколько они причинют Вам вреда, они бы стали вести себя иначе?
- Считаете ли Вы, что если Вы будете противостоять родителям, Вы навсегда потеряете их?
- Считаете ли Вы что если Вы скажете родителям правду (о разводе, об аборте) Вы убьете их этим?
- Чувствуете ли Вы вину, когда не оправдываете их ожидания, причиняете им неудобство, не следуете их советам; спорите с ними; раздражаетесь на них, делаете для них недостаточно или говорите им «нет»?
- Чувствуете ли Вы страх, когда они кричат на Вас, обижаются, или когда Вам необходимо сказать им нечто, что может им не понравиться?
- Чувствуете ли Вы раздражение, когда они критикуют Вас, пытаются контролировать Вас, говорят как Вы должены жить, пытаются указывать Вам, что Вы должны думать, чувствовать и как себя вести?
Какое из двух следующих типов поведения свойственный Вам?
Подчинённое поведение:
- Я часто подчиняюсь родителям, против моего желания.
- Я не говорю родителям о моих истинных чувствах.
- Я делаю вид что все прекрасно, хотя это далеко не так.
- Я часто притворяюсь, и говорю только о поверхностных вещах.
- Я часто действую под влиянием чувства вины или стыда.
- Я очень стараюсь, чтобы мои родители поняли мою точку зрения.
- В конфликте с родителями, чаще всего, я первой иду на примирение.
- Я часто жертвую тем, что дорого для меня, чтобы родители были довольны.
- Я продолжаю хранить семейные тайны.
Агрессивное поведение:
- Я постоянно спорю с родителями, пытаясь доказать, что я права.
- Я постоянно делаю то, что не нравится моим родителям, чтобы доказать, что я независима.
- Я часто не сдерживаюсь и повышаю голос на родителей, оскорбляю и проклинаю их, чтобы доказать, что они не могут меня контролировать.
- Меня все достало и я оборвала с ними общение.
Если хотя 3-4 из вышеперечисленных особенностей поведения характерны для Вас, то запутанные и сложные отношения с родителями продолжают быть проблемой в Вашей жизни.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НАСЛЕДСТВА ТОКСИЧНЫХ РОДИТЕЛЕЙ
Вы можете сделать многое, чтобы освободиться от тяжёлого груза унаследованных от них вины и неуверенности в себе. И, если Ваши родители еще живы, Вам совершенно необязательно разрывать с ними отношения. Эмоциональная независимость означает, что можно быть частью семьи, но в то же время отдельным индивидом. Означает, что можно быть самим собой и позволить родителям быть такими, какие они есть.
Ваша задача: разорвать эмоциональную пуповину и стать эмоционально взрослым и свободным. А это значит позволить себе иметь собственные мнения и убеждения. Позволить себе вести себя так, как считаете нужным. Отделить свои мысли и убеждения, которые работают для Вас от родительских. Научиться равновесию между заботой о себе и заботе о других. Разрешить себе чувствовать все чувства. Позволить себе быть собой, а родителям быть такими, какие они есть. Но научиться защищать свои чувства и свою жизнь от эмоциональных нападок родителей. Установить здоровые границы, охраняющие целостность вашей души.
Этот путь не быстрый и не легкий. Тут нет магических таблеток, которые убрали бы все деструктивное программирование вашего сознания за 1 день. Но этот путь стоит пройти. Потому что за ним находятся самые ценные вещи в Вашей жизни, без которых невозможно счастье. Свобода выбора. Эмоциональная независимость. Уверенность в себе. Свобода быть собой. Возможность построить, уже в своей семье, близкие, теплые и доверительные отношения. Потому что, увы, нездоровые паттерны общения причиняют вред теперь уже вашим детям. И даже когда мы осознаем родительскую неадекватность и даем себе клятву: «Я со своим ребенком никогда такой не буду!”, мы в лучшем случае уходим на противоположный полюс неадекватности, в сверхкомпенсацию. И из критикующего родителя превращаемся в всепрощающего родителя, из невключенного, в сверхопекающего. И проклятье нелюбви передается дальше, следующему поколению.
Этот путь непростой еще и потому, что в сегодняшнем Интернетном пространстве очень много советов, ведущих в очередные эмоциональные ловушки. Это советы бунта и противостояния; советы псевдо-прощения с отрицанием ваших чувств и советы разрыва отношений.
Если Вы хотите начать этот путь с моей помощью и моей поддержкой, и быть уверенными, что Вы двигаетесь в правильном направлении, я приглашаю Вас начать с программы: