разбор 07:33, 30 ноября 2018
В середине ноября мы попросили читателей задать нам вопросы о здоровье зимой. И получили 3750 штук! Наш медицинский редактор Дарья Саркисян все прочитала, выбрала самые популярные и интересные вопросы, изучила профессиональную литературу, поговорила со специалистами и теперь рассказывает, как пережить зиму.
Содержание
- Про холод и ОРВИ
- Про лечение ОРВИ
- Про банки вы тоже хотели знать
- Про то, как не заразиться
- Как все-таки защититься
- Про кожу
- Про секс
- Про еду
- Что делать с едой в праздники
- О витаминах мы писали здесь
- Про одежду
- И еще про отморожения
- Внимание. Самый главный вопрос!
- Еще вы спрашивали про закаливание (про вечно мерзнущих людей там тоже есть)
- Какова причины простуды?
- Как можно заболеть?
- Как долго человек является заразным и что делать, если болеешь?
- Что мне делать, если на работе простыл коллега, и как не заболеть?
- А что способствует ОРВИ?
- Через какое время проявятся симптомы ОРВИ?
- Какие симптомы у простуды и что делать, если начинаешь заболевать?
- Как поставить диагноз?
- Как протекает простуда?
- Что делать, если простудился, и как можно вылечиться?
- Что делать, если заболел?
- Что точно не нужно покупать?
- Могу ли я предотвратить простуду?
- Этиотропные средства от простуды и гриппа
Про холод и ОРВИ
Можно ли заболеть от сквозняка в квартире? 🌬️
Коротко. Нельзя.
Сам по себе сквозняк не может вызвать инфекцию — ее вызывают вирусы. Нет вируса — нет болезни. Сквозняка (даже летнего) боятся во многих странах, потому что пик ОРВИ приходится на холодное время года. Из этого делается вполне логичный вывод — холод приводит к ОРВИ. На самом деле это не так, хотя, безусловно, связь между холодом и инфекциями существует. Пока ученые не знают точно, как правильно объяснить эту связь. Самые популярные предположения выглядят примерно так:
- Все дело в сухом воздухе — он вроде бы мешает слизистым эффективно защищаться от вирусов.
- Все дело в том, что в холодное время года люди больше времени проводят в помещениях (в том числе из-за того, что начинается учебный год, и дети, и без того болеющие чаще взрослых, эффективно распространяют вирусы среди одноклассников).
- Все дело в том, что на холоде вирусы успешнее распространяются.
Можно ли ловить ртом снежинки (много)? ❄️
Коротко. Да, ловите.
Да. Более того, пить холодное пиво и есть мороженое на улице зимой тоже можно. В разных странах — не только в России — люди боятся, что «застудят» горло и заболеют. Но, судя по всему, это так не работает. Продукты могут охладить рот и пищевод, но на своем пути они почти не касаются областей, где могут распространяться вирусы, вызывающие острые респираторные инфекции. И еще: вряд ли вы так уж много съедите или выпьете чего-то холодного на морозе — особенно если сравнить с тем, сколько холодного воздуха вы обычно вдыхаете на улице.
Можно ли бегать при минусовой температуре по утрам? 🏃
Коротко. Да, бегите.
Вполне. Это даже рекомендуется. Но врачи говорят, что очень важно правильно одеваться — так, чтобы не перегреться, не замерзнуть и не поскользнуться. Особенно внимательно к их советам должны прислушаться пожилые люди и люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Им лучше отдельно посоветоваться с врачом — стоит бегать или нет.
При ОРВИ, если есть только насморк или немного болит горло, а температура нормальная, тоже можно тренироваться. Но лучше все же обойтись без больших нагрузок.
Как курение влияет на вероятность заразиться? 🚭
Коротко. Плохо.
У курящего человека с большей вероятностью возникнет ОРВИ — и протекать она будет жестче. Врачи рекомендуют таким пациентам поменьше курить во время болезни и избегать сигаретного дыма, чтобы не усугублять ситуацию.
У меня сопли. Я болею?
Коротко. Не факт.
Кроме ОРВИ или, например, аллергии причина соплей может быть в реакции на вдыхание холодного сухого воздуха и на охлаждение конечностей. Или насморк, который появляется при физических нагрузках. В этих случаях нет ни возбудителя вроде вируса или бактерии, ни аллергена, но врач может предложить лечение.
Про лечение ОРВИ
Полезно ли «пропотеть», если простудился? 😰
Коротко. Нет.
Более того, если вы при этом мало пьете, такая процедура грозит обезвоживанием. Через пот выходит мало вредных веществ. Если вы надеетесь, что благодаря этому спадет температура, то есть куда более приятные, логичные и надежные способы, чем кутаться. Например, можно принять теплую ванну (да, при ОРВИ можно мыться! А почему, собственно, нет?). Или принять жаропонижающее. Обтираться алкоголем и тем более обтирать алкоголем детей как минимум опасно: так можно довести до отравления.
Полезно ли парить ноги c горчицей? 🌭
Коротко. Нет.
Врачи, придерживающиеся принципов доказательной медицины, не видят в этом смысла (как и в горчичниках, которые к тому же небезобидны). Неясно, как нагревание ног (с риском получить ожог) может повлиять на инфекцию верхних дыхательных путей.
Про банки вы тоже хотели знать
- Майкл Фелпс ставит банки. Это что, правда помогает?
Можно ли переносить простуду «на ногах»? 🤸
Коротко. Не стоит.
Все-таки при ОРВИ рекомендуется отдыхать, и ничего лучше для борьбы с такими инфекциями еще не придумали. Если у вас что-то большее, чем насморк и больное горло, и вы игнорируете этот совет, то иногда можно получить неприятные последствия. По словам заведующего приемным отделением клиники Детского научно-клинического центра инфекционных болезней ФМБА России и педиатра клиники «Рассвет» Валентина Ковалева, некоторые вирусы, — например, вирус гриппа, энтеровирусы Коксаки и ЕСНО (они могут вызывать ОРВИ) — способны не только приводить к агрессивно текущим инфекциям, но и вызывать в конце болезни еще и миокардиты. «Эти вирусы могут повреждать мышечные клетки (миоциты), в том числе кардиомиоциты сердечной мышцы, — объясняет доктор Ковалев. — Часто этот процесс протекает подостро и без специфических симптомов. Усиленная физическая нагрузка в этот момент приведет к повреждению мышечных клеток. Поэтому участвовать в соревнованиях не стоит».
Что можно сделать, чтобы инфекция не спустилась вниз? ⬇️
Коротко. Почти ничего. Кстати, инфекции не опускаются — это миф.
У большинства респираторных вирусов часто есть мишень — определенный отдел дыхательных путей. Например, респираторно-синцитиальный вирус (RSV) у маленьких детей вызывает поражение нижних отделов (бронхов и бронхиол). Оно развивается постепенно, и из-за этого, по словам Валентина Ковалева, у родителей складывается впечатление, что инфекция «опустилась», то есть началась с насморка и подкашливания и через несколько дней вылилась в бронхит или бронхиолит с выраженной одышкой. Обычно осложнения на поздних сроках ОРВИ вызываются бактериями. Чаще всего это пневмония, средний отит, бактериальный синусит, вызываемые пневмококком, гемофильной палочкой типа В или микоплазмой. Единственное, что можно сделать для предотвращения таких осложнений, — привиться от того, от чего есть вакцины: от пневмококка и гемофильной палочки.
Если есть небольшая температура и признаки простуды, обязательно идти к врачу или можно дома отлежаться? 🤒
Коротко. Можно отлежаться.
И даже совсем не обязательно вызывать врача на дом. По крайней мере, вряд ли вы от этого станете здоровее. Чтобы не пропустить что-то серьезное, нужно обращать внимание на «красные флажки». Например, британская Национальная служба здравоохранения предлагает такие:
- После трех недель болезни лучше не стало (американцы, правда, считают, что волноваться надо уже через 10 дней).
- Симптомы внезапно стали хуже.
- Температура очень высокая, вам жарко, вас трясет.
- Вам трудно дышать или появилась боль в груди.
- У вас есть хроническое заболевание вроде сахарного диабета.
- У вас иммунодефицит (например, из-за перенесенной химиотерапии).
- Болеет ваш ребенок, и вас что-то насторожило.
Про то, как не заразиться
Как защититься, если кто-то из членов семьи болеет? 🤧
Коротко. Держитесь от больного подальше, почаще мойте руки и научите его правильно чихать и кашлять.
Лучше сразу смириться с тем, что шансов на успех немного. Если вы недавно сталкивались с вирусом, организм может быстро с ним справиться, а в остальных случаях весьма вероятно, что вы заразитесь.
При гриппе и ОРВИ человек заразен уже за день до появления первых симптомов. Опаснее всего он в первые два-четыре дня с момента появления симптомов (для больных детей этот срок больше). При гриппе человек не представляет угрозы для окружающих через сутки после того, как температура стала нормальной. Чуть-чуть уменьшить свои шансы заболеть можно следующими способами:
- Держитесь от человека на расстоянии двух метров. Даже когда он просто дышит, он, скорее всего, распространяет вирусы.
- Почаще мойте руки.
- Дезинфицируйте поверхности, к которым прикасается больной человек.
- Научите больного человека правильно чихать и кашлять.
Если у вас диагностировали грипп и вы ухаживаете за младенцем, наденьте маску.
Если в метро или другом общественном транспорте отворачиваться от кашляющих и чихающих людей, можно уменьшить риск заражения? 🚇
Коротко. Можно, но вряд ли это вас спасет.
«По всей видимости, гораздо большую опасность в общественном транспорте представляет ситуация, когда человек чихнул в руку и подержался за поручень, — говорит Валентин Ковалев. — Заметьте: педиатры повально не болеют, хотя каждый день общаются с заболевшими детьми. Мы просто после осмотра заболевшего ребенка моем руки. И есть такая рекомендация — не прикасаться грязными руками к лицу. Если последите за собой, то увидите, что следовать ей довольно сложно, человек часто непроизвольно трогает свой нос, веки. А контактный механизм передачи респираторных вирусов так же важен, как и аэрогенный».
Как все-таки защититься
- Помогают ли медицинские маски спастись от гриппа?
- Как уберечься от гриппа? Инструкция
- Существует ли вакцина от простуды?
Заболеваю, а через несколько дней в отпуск. Что делать? 👙
Коротко. Расслабьтесь, вы обречены.
К сожалению, вас ничто не спасет. Не существует лекарств, которые боролись бы с вирусами, вызывающими ОРВИ, и имели доказанную эффективность. Или каким-то специальным образом активировали иммунную систему. Но, к счастью, скорее всего, болезнь не продлится дольше трех-семи дней, хотя потом и могут быть какие-то остаточные явления.
Про кожу
Как ухаживать за кожей зимой? 🤷
Коротко. Увлажняйте кожу, берегите ее на улице, следите за влажностью воздуха в квартире и поменьше контактируйте с водой.
- Кожу надо правильно увлажнять. «Если в кремах содержится много воды, она должна успеть испариться или впитаться до того, как человек окажется на улице, — объясняет дерматолог Европейского медицинского центра Анастасия Угрюмова. — Если вода впитаться не успела, то она остается на поверхности кожи, замерзает, образуются микрокристаллы льда, которые приводят к появлению раздражения. (По этой же причине от поцелуев на морозе тоже могут быть неприятные последствия.) Поэтому рекомендуется наносить специальные защитные кремы за 20–30 минут до выхода на улицу. Либо не наносить вовсе». Если кожа сухая, врачи рекомендуют использовать кремы с мочевиной, молочной кислотой или глицерином. Их лучше наносить после душа и еще несколько раз за день. Можно также использовать вазелин, особенно если кожа трескается.
- Поддерживайте дома нормальную влажность воздуха.
- Прикрывайте все возможные участки кожи, когда выходите на улицу.
- Используйте мягкие средства для очищения кожи.
- Поменьше контактируйте с водой.
Аллергия на холод правда существует? Как с ней жить? ☃️
Коротко. Нет. Но существует крапивница.
Когда от холода на коже появляются красные зудящие волдыри и (или) возникают отеки, это может быть холодовая крапивница (назвать ее аллергией нельзя). У половины людей она со временем проходит (через пять-шесть лет). У врачей есть несколько способов помочь человеку с этим заболеванием, но в основном все сводится к советам избегать холода и принимать антигистаминные препараты для профилактики.
Про секс
Как секс влияет на работу иммунной системы? 🔥
Коротко. Вроде помогает.
Вроде бы помогает ей, но исследований мало, и качество их плохое. В любом случае рассчитывать только на секс не стоит: без нормального рациона и сна ничего хорошего не будет.
Можно ли заниматься сексом на морозе? 🎅🏿
Коротко. Да, занимайтесь. Но только не спьяну.
Гинеколог ЦНИИ эпидемиологии Татьяна Румянцева в ответ на вопрос «Медузы» написала, что, «по всей видимости, физиологически мы приспособлены к сексу в любое время года (а значит, в любых условиях, так как постоянное проживание в тепле — это совсем недавно приобретенное благо, а круглогодично работающие яичники с нами давно, судя по всему)». Вместе с тем доктор Румянцева предупреждает, что на морозе сужаются периферические сосуды, это может влиять на количество смазки, и, вероятно, секс будет некомфортным. Кроме того, из-за недостатка смазки может повредиться слизистая. «Также возможны и сложности с эрекцией на морозе, — пишет Румянцева. — Подводя итог, я не думаю, что секс на морозе таит в себе потенциальный вред для организма. Мой совет: не увлекаться алкоголем до или не заниматься сексом на морозе, если в вашем организме уже достаточно алкоголя, так как в состоянии опьянения притупляется ощущение холода и возможно переохлаждение. В остальном полагайтесь на свои ощущения (тепло/холодно, приятно/неприятно)».
Можно ли заразиться ОРВИ через секс? 🙁
Коротко. Легко.
Вирусы, вызывающие ОРВИ, передаются воздушно-капельным путем, и близкий контакт — это известный фактор риска. В слюне вирусов обычно , но, очевидно, при сексе передачей слюны дело не ограничивается, и вирусы могут передаться через контакт с загрязненной кожей или по воздуху.
Про еду
Как не набирать вес зимой? 🐿️
Коротко. С трудом.
Поддерживать нормальный вес зимой может быть непросто, но вот что говорит по этому поводу диетолог клиники «Рассвет» и автор книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей» Елена Мотова: «Рацион естественным образом меняется зимой. Меняется доступность продуктов, некоторым больше хочется комфортной еды, да просто горячей и сытной. Плюс праздники, которые для многих ассоциируются с бесконечными застольями. Не всем зимой комфортно столько же двигаться, сколько и летом. Я бы посоветовала в любое время года есть до насыщения, но не больше, высыпаться и найти возможность быть достаточно активными».
Что делать с едой в праздники
- Как пережить новогодние каникулы без ущерба для здоровья
Можно ли вылечить ОРВИ какой-нибудь едой или питьем? 🥛
Коротко. Не особо.
Выпить горячего молока или чаю с вареньем приятно, но нет никаких доказательств, что эти или какие-то другие продукты помогают вылечить ОРВИ. Но немного помочь — да, такое бывает. Например, мед может облегчать кашель у детей (при этом до года мед давать нельзя).
Ограничения тоже особенно не спасают. Нет никакой необходимости есть меньше сладкого или пить меньше молока, опасаясь того, что это, как иногда говорят, «подкормит бактерий». «Вся еда — питательная среда для бактерий, — говорит Валентин Ковалев. — Это не значит, что больному со стрептококковой ангиной нужно голодать. Кроме того, боли в горле в подавляющем большинстве вызываются вирусами».
О витаминах мы писали здесь
- Авитаминоз — это вообще что? Полезны ли мультивитамины? Что принимать спортсменам? Главные вопросы (и ответы) про A, B и С
Про одежду
Можно ли ходить в мороз с голыми щиколотками? 👡
Коротко. Если нравится, ходите.
До тех пор пока вам комфортно ходить с голым лицом, голыми запястьями, голыми щиколотками и другими обнаженными частями тела, это нормально, у врачей нет никаких возражений.
Nicholas Hunt / Getty Images / AFP / Scanpix / LETA
Нужно ли носить подштанники?❗
Коротко. Можно и не носить. А если носите, не забывайте снимать их в офисе.
«Нужно ориентироваться на свои субъективные ощущения — при явном дискомфорте в области паха и ног подштанники все же лучше носить. Если ситуация такая, что комфортно без них, дополнительную защиту наружных половых органов надевать не надо. Сам по себе мороз не вызывает воспалительные заболевания, однако может являться провоцирующим фактором», — объясняет Артем Локтев. У врачей нет рекомендаций, при какой температуре обязательно носить подштанники, но очевидно, что в −40 °C вряд ли без них будет приятно.
Отморожение наружных половых органов случается крайне редко, и для этого нужно по-настоящему постараться. Одному мужчине удалось этого добиться, три недели прикладывая лед к гениталиям. Другой мужчина всего-навсего вышел на пробежку в легкой одежде при −8 °C и сильном ветре и тоже отморозил гениталии (но все закончилось хорошо!).
Реклама
«В офисе подштанники лучше снимать, — продолжает Артем Локтев. — Высокая влажность, высокая температура, отсутствие вентиляции — все это может способствовать размножению бактерий, возникновению кожных заболеваний и специфического запаха».
Можно ли отморозить гениталии, если пописать на морозе? 🐧
Коротко. Едва ли.
«Температура мочи такая же, как температура тела. То есть сама по себе в таких условиях она не может повредить мочевыводящие пути, — говорит уролог клиники «Рассвет» Артем Локтев. — Но все же желательно не затягивать этот процесс и скорее одеваться». По словам доктора Локтева, нет никаких доказательств того, что холод как-то связан с циститом. Этот фактор риска не упоминается ни в британских, ни в европейских рекомендациях. «Например, использование спермицидов или незащищенный анальный секс являются провоцирующими факторами, это доказано, — говорит Локтев. — Но по логике мороз тоже может привести к ослаблению защиты организма и размножению патогенных бактерий».
И еще про отморожения
- Водка или все-таки шапка? Тест о том, как себя вести в сложных ситуациях зимой
Внимание. Самый главный вопрос!
Нужно ли носить шапку? 💂
Коротко. Не всем.
- Без шапки ваши шансы на развитие менингита или ОРВИ не возрастают. «Менингит — это инфекционное воспаление мозговых оболочек, — объясняет Валентин Ковалев. — Для него нужен какой-то инфекционный агент: вирус, например, или бактерия. Переохлаждение если и играет какую-то роль, то ничтожную». По этой же причине на улицу можно выходить с мокрой головой.
- Что касается волос, то от холода они, по всей видимости, не выпадают. В руководствах врачебных организаций хождение без шапки не указано в качестве фактора риска. Судя по некоторым исследованиям, больше волос выпадает летом и осенью. «Слишком тугие шапки могут препятствовать нормальному кровотоку в коже головы, способствуя выпадению волос, — говорит Анастасия Угрюмова. — Также длительное ношение тугих шапок может усиливать ломкость волос. Лучше подбирать шапку нетугую, из натуральных материалов. Тогда она будет защищать волосы и кожу головы от пересушивания».
- От холода у некоторых людей может заболеть голова. Раньше в Международной классификации головной боли это состояние называлось ice-cream headache (головная боль из-за мороженого), сейчас — «головная боль из-за холодовых стимулов». Чаще всего в этом случае болит центр лба. Обычно она проходит в течение получаса, если дело в том, что человек оказался на улице зимой. (Если просто съел мороженое, боль пройдет быстрее.) Лечение — надеть шапку. Еще холод может спровоцировать приступ мигрени — другой разновидности головной боли, которая и проявляется несколько иначе. Например, чаще возникает только с одной стороны, приступы длятся дольше, при этом может тошнить, а от шума или света становится хуже.
Сколько раз вам задали вопрос «нужно ли носить шапку»?
Мы получили 540 вопросов про то, нужно ли носить шапку зимой, и два вопроса отдельно про героя «Игры престолов» Джона Сноу, который ходит без шапки и почему-то не заболел менингитом (теперь вы знаете почему).
Вы не поверите
Еще вы спрашивали про закаливание (про вечно мерзнущих людей там тоже есть)
- Надо ли закаляться?
Дарья Саркисян
От чего люди болеют
Психосоматические заболевания, наиболее частые в наше время, не случайность, а следствие незнания, невежества или невнимания к своему здоровью.
Болезнь — расплата за легкомыслие, необдуманные поступки, когда люди крепки задним умом и не думают о последствиях. Болезнь
— расплата за глупость и упорство в глупости, за самонадеянность и высокомерие, за переоценку себя при недооценке других людей, обстоятельств, препятствий и сложности жизни. Болезнь угрожает тому, кто идет по пути, ведущему в тупик, кто следует ложным целям и ценностям, кто стремится не туда и не за тем, выбирает не то и живет не так.
Болезнь — следствие искаженного, больного образа жизни. Это расплата за гонку, спешку, суету, когда стрелка часов превращается в хлыст. Страх не успеть, страх нечто упустить
— ложный страх. Понятен страх за ребенка, естествен страх на войне, но ложен страх, порожденный суетой сует, ложными ценностями. Мудрецы и на улице выделяются тем, что в спешащей толпе шествуют величественно и неторопливо. Дикое животное, если оно не затравлено, поражает благородной неспешностью своих движений и действий. Спешащий человек затравлен, если даже социаль-
но благополучен. Вечно спешащий не будет здоров, его жизнь не будет долгой и полноценной. Мудрый планирует свой день, свою жизнь таким образом, чтобы не торопиться, чтобы успевать неспешно.
Болезнь — расплата за притязания, превышающие возможности человека. Люди переоценивают свои силы. Это одна из самых частых причин психосоматических заболеваний. Попытка поднять непосильный груз кончается «психосоматической грыжей». «Психосоматическим СПИДом» является мода. Человек надрывается в погоне за модным, престижным. Речь, естественно, идет о чрезмерном. Все, что можно охарактеризовать как чрезмерное, сокращает жизнь. Люди различны по своим психофизическим данным. И каждому — свое. Тот, кто слабее способностями, талантом, силой, должен компенсировать это в возможном, доступном, отказываясь от невозможного. Однако медлительный состязается с быстрым от природы, т. е. на «поле» быстрого; слабый борется с сильным как раз на том поприще, на котором он слаб, а сильный — силен. Мужчина со слабой половой конституцией домогается любви женщины с сильной половой конституцией, заведомо обрекая себя на неудачу, унижения
и муки ревности. Обделенный талантом всю жизнь доказывает, что он талантлив. Карлик борется с великаном, а малый корабль отправляется в большое плавание.
Болезнь — расплата за волюнтаризм, когда рассудок подавляет в человеке его врожденную сущность, инстинкты и темперамент, эмоции, чувство достоинства и личную свободу. Волюнтарист выигрывает социально, но, насилуя себя, подавляя влечения своего сердца, свою натуру, проигрывает в здоровье.
Болезнь — расплата за чрезмерные, непосильные для данного человека страсти, когда живут только сердцем, игнорируя доводы рассудка, и, опять-таки надрываясь, громоздят ошибку на ошибку, проблему на проблему, когда воюют большой кровью, а победа — пиррова.
Болезнь — расплата за проступки против совести, чести и достоинства, плата за подлость и жизнь во лжи, за трусость, за подавленный праведный гнев и протест, за пассивное, а тем более активное участие в неправедном.
Болезнь — расплата за терпение в том, что не должно и невозможно
Правильно ли вы
Проблема чрезмерного увлечения работой представляется парадоксом. Тем не менее она существует и оказывает значи-
терпеть, когда «ради детей» живут с ненавистным супругом или супругой, когда раболепно подчиняются на работе недостойному, когда любят, но не борются за любовь, когда страстно чего-то хотят всю жизнь, но так и не решаются добиться желаемого.
Болезнь — расплата за вечную неудовлетворенность, когда человек не способен достичь того, что может принести удовлетворение, и не способен отказаться от недосягаемого. И если не удовлетворен работой, семейными отношениями, своим социальным статусом, достигнутым — дерзай, меняй, действуй или откажись от желаемого, измени отношение к тому, что тебя не удовлетворяет, но не пребывай в страдании.
Болезнь — расплата за вечный страх, за жизнь под дамокловым мечом, когда не соответствуют должности, месту и времени, когда удерживают то, чего не удержать, когда живут нечестно и страдают от неотвратимости возмездия, когда собирают урожай на чужом поле.
Iарбузов В. И. Человек — жизнь — здоровье. -СПб., 1995. — 429 с.
работаете?
тельное влияние на качество жизни и здоровье человека. Где граница между нормальным отношением к труду, ответственностью перед фир-
Какова причины простуды?
Бактерии не вызывают ОРВИ, как многие ошибочно полагают, вызывают простуду вирусы. В мире существует огромное количество вирусов, более 200 типов могут вызвать ОРВИ. В половине случаев возбудителем являются риновирусы. Остальной процент занимают энтеровирусы, коронавирусы, вирусы гриппа, аденовирусы и вирусы парагриппа. Довольно часто инфицирование вирусами гриппа и другими вирусами напоминает обычную простуду, симптомы схожи. Но пугаться этого не стоит, так как инфицирование различными вирусами обычно заканчивается выздоровлением без каких-либо осложнений.
Как можно заболеть?
Различают два способа передачи вируса ОРВИ:
- Через руки. Вирус может «жить» на руках у человека, который пожимал руку инфицированному коллеге, или другу. Старайтесь не брать предметы, которые трогал больной — вирус мог там уже поселиться, а также всячески избегайте какого-либо контакта с зараженным. Отличной профилактикой послужит адекватное и частое мытье рук с мылом. Любители антисептиков и различных антибактериальных гелей могут забыть об их существовании, так как они вас не спасут. Дело в том, что их использование целесообразно против бактерий, но не против вирусов. Размазывая гель по рукам, вы просто размазываете по ним вирусы, которые не теряют своего заразного свойства.
- Воздушно-капельным путем. Любой выход в магазин, проезд на общественном транспорте, поход в поликлинику, занятие в спортзале может стать решающим. Помните: если вы заболели — надевайте медицинскую маску и часто меняйте ее. Она поможет защитить окружающих от инфицирования. Что касается здоровых людей, то им маска не поможет от заражения.
Как не заболеть, если чувствуешь, что заболеваешь? По результатам медицинских исследований доказано, что шанс заразиться ОРВИ через руки гораздо выше, чем через чихающего коллегу рядом. Поэтому, если вы чувствуете, что шанс простыть велик, то как можно чаще мойте руки и не трогайте свое лицо грязными руками, особенно после посещения общественных мест.
Как долго человек является заразным и что делать, если болеешь?
Больной начинает быть заразным после второго-третьего дня, как проявились первые признаки ОРВИ. Чтобы не инфицировать других людей, нужно оставаться дома и лечиться, так как еще в течение последующих двух недель человек остается заразным. Так и происходят эпидемии острой респираторной вирусной инфекции.
Что мне делать, если на работе простыл коллега, и как не заболеть?
Обидится он или нет — просите его идти к врачу и взять больничный. Чтобы не допустить эпидемии на работе, ему необходимо будет несколько дней отлежаться дома, пить горячий чай с медом и отдохнуть. Если же коллега будет против вашего предложения, то намекните ему про маску и напомните, что менять ее рекомендуется каждые три часа. Конечно, такой подход не сможет полностью предотвратить инфицирование, но может уменьшить распространение вируса. Старайтесь не пожимать больному коллеге руку, не трогать и не брать предметы с его стола. Чаще мойте руки и не трогайте без надобности свое лицо. В таких случаях вам остается надеяться только на свой иммунитет, поэтому не паникуйте раньше времени. Ведите обычный образ жизни, придя домой, спокойно отдыхайте. Ведь особых мер по уничтожению вируса в организме нет.
А что способствует ОРВИ?
В современном мире популярно мнение о том, что холодный климат способствует частому возникновению ОРВИ. Однако для такого заявления нет научного подтверждения. В исследовании с участием работников Антарктики было доказано, что частота простудных заболеваний у мужчин, которые полгода провели на южном полюсе, была равна количеству эпизодов ОРВИ у людей, только что прибывших в новые для них климатические суровые условия. Однако, что точно влияет на возникновение простудных заболеваний, так это недосып и стресс. А вот уменьшает вероятность заболеть регулярная физическая активность.
Через какое время проявятся симптомы ОРВИ?
Первые неприятные симптомы показывают себя в инкубационном периоде от 24 до 72 часов после инфицирования, в редких случаях он колеблется от 10 до 12 часов. Время болезни, как правило, составляет от 3 до 10 дней, но, в зависимости от состояния больного, может ненадолго продлиться. Если пациент курит, то его ОРВИ может растянуться до двух недель.
Какие симптомы у простуды и что делать, если начинаешь заболевать?
Какие симптомы будут конкретно у вас, зависит от состояния иммунной системы, возраста, наличия хронических заболеваний и других причин. Чтобы распознать ОРВИ, нужно обратить внимание на следующие симптомы:
- насморк, т.е. заложенность носа, течение слизи — в самом начале заражения;
- боли в горле;
- влажный и сухой кашель;
- вялость, слабость, ломота в мышцах;
- боли в голове;
- повышенная температура тела.
Что делать, если чувствуешь что заболеваешь? Не паниковать, а прислушаться к своему организму и взять больничный на работе, чтобы отдохнуть и прийти в себя.
Как поставить диагноз?
Обычно при традиционных симптомах ОРВИ не берут анализы крови, посевы из носа, мазки, не делают КТ или обследование на рентгене. В большинстве случаев диагноз ставится на основании состояния, которое в данный момент наблюдается у пациента.
Как протекает простуда?
Обычно простуда сама проходит сама без лечения. Для многих это заявление является удивительным, ведь в телевизоре каждые пять минут рекламируют потрясающие лекарства от простуды. да и врачи выписывают рекомендательное лечение. Но надо помнить, что в первом случае — это простейший маркетинговый ход, позволяющий фармацевтическим компаниям неплохо заработать, а во-втором — врачи просто вынуждены что-то выписать, чтобы вы не ушли с жалобами на отсутствие лечения. Если у вас нет каких-то тяжёлых, серьёзных и необычных симптомов, то вам потребуется только обильное питье, хороший сон и постельный режим. Если в течение 3-5 дней ваше состояние улучшилось, то можете смело выдохнуть и ждать окончательного выздоровления. Если же присоединились осложнения, такие как бактериальный синусит, ангина (фарингит), отит, то быстро, не откладывая, посетите врача, который выпишет вам должное лечение. Бактериальные инфекции — осложнения, которые нельзя пускать на самотек.
Что делать, если простудился, и как можно вылечиться?
Многие пациенты задаются вопросом: «Начинаю заболевать, что делать, чтобы не разболеться?». Ответ один — лечиться. Под лечением ОРВИ имеется в виду лишь облегчение состояния, а не устранение болезни. Не существует препаратов, по-настоящему уничтожающих вирус. Противовирусные препараты, которые продаются в аптеке, не помогают выздороветь, и могут быть даже опасными.
Что делать, если заболел?
Крайне важно следовать следующим советам:
- Отдыхайте. Ваша иммунная система сама в состоянии справиться с вирусом. Не нужно чувствовать себя супергероем, возьмите больничный и отдохните в кровати 5 дней. Не ходите на работу больным, это может вызвать тяжелые последствия, например, пневмонию.
- Соблюдайте питьевой режим. Много воды точно вам не повредит. Не любите воду — пейте чай, морс, сок, куриный бульон.
- Анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Да, их можно принимать для понижения температуры тела и уменьшения болей в голове, суставах и мышцах. Если у вас температура за 38, но вы хорошо себя чувствуете — можете не принимать лекарство. Если за 37, но болит голова и вы разбиты, то примите. Ориентируйтесь только на собственные ощущения.
- Принимайте противокашлевые препараты, если вас замучил кашель. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) все же рекомендует принимать бесспиртовые сиропы на основе натуральных компонентов, если вы тяжело кашляете. Не факт, что они переведут сухой кашель во влажный и помогут избавиться от мокроты, но если вам будет так легче, то почему бы не принять их? Американцы пьют от кашля декстрометорфан, у нас сложно найти этот препарат в продаже, поэтому в качестве аналога можно купить бутамират. Он действительно способен облегчить состояние больного вирусом.
- Деконгестанты могут помочь избавиться от заложенности носа и соплей. Это сосудосуживающие препараты, «пробивающие» нос и помогающие дышать свободно. Их рекомендуют принимать не более трех дней, иначе развивается привыкание. Можно использовать спреи на основе ипратропия бромида, они уменьшают чихание и слизетечение. Солевые растворы не имеют доказательств своей эффективности, но все же они есть.
Что точно не нужно покупать?
Что делать, если болеешь, а родственники и друзья кругом твердят о том, что нужно принять антибиотики? Выслушать их, но ни в коем случае не употреблять опасные лекарства!
Антибиотики назначаются только при бактериальной инфекции! Используя их для профилактики, пациент нанесет себе еще больший вред.
Интраназальные глюкокортикоиды. Результаты исследований показывают, что они не нужны при ОРВИ.
Как ни прискорбно, но витамины C и D также не приносят пользы при болезни.
Что касается увлажнителей воздуха, то их рекомендуются использовать круглый год, не только во время болезни. Если на этот прибор не хватает денег, можно просто развесить по комнате влажные полотенца, они помогут носу лучше дышать.
Могу ли я предотвратить простуду?
Простуду не способны предотвратить ни известные витамины, ни минеральные комплексы, ни целебные травы, ни правильное питание и здоровый образ жизни. Препараты для иммунитета в медицинской сфере считаются бесполезными и неэффективными. Более того, приём так называемых «иммуномодуляторов», продающихся в российских аптеках, может быть даже опасен. Что выпить, чтобы не заболеть? Единственным ответом на этот вопрос может быть только вода, как можно больше воды. Чтобы обезопасить себя и уменьшить риски заражения простудой, нужно тщательным образом мыть руки с мылом, особенно детям — так что приучайте их к этой процедуре!
Дорогой читатель, лежишь ты совсем больной в мятой постели, материшься потихоньку и не знаешь, что бы такое сделать. Мы со своей стороны разделяем твое горе и предлагаем несколько советов по поводу, чем же действительно заняться, когда болеешь.
Лечиться
Конечно, это самый распространенный вид деятельности, когда болеешь.
Простуженная бедняжка накачивает свое тело различными антибиотиками, горстями глотает всевозможные колесики типа аспирина и парацетамола, часами держит ноги в тазике с кипятком и горчицей.
Это тупо, братья и сестры! Обязательно нужно дать своему организму самому побороться с вирусами и микробами, потому что у поклонников химии и таблеток совершенно жутко ослабляется иммунитет и их бренное тело уже не в силах постоять за себя без дополнительного допинга. Если же все-таки созрело настойчивое желание долбануть аспиринчика, то лежите в своих кроватях, накрывшись парочкой одеял, моргайте глазенками и потейте, потейте, потейте.
Также рекомендуем обильное питье, таким образом вы будете как бы выписывать свою температуру.
Кстати, говорят, есть такое народное антипростудное средство – горячее пивко. Мы сами не пробовали, но если вы вдруг решитесь на эксперимент, то о результатах просим сообщать. Опять же очень советуем применять во время болезни аэрозоли типа «Каметона” – озоновый слой не разрушите, а от насморка и покалывания горла избавитесь.
В качестве капель в нос стоит использовать ядреную смесь из сока лука и воды, которая отлично готовится в домашних условиях.
Отменные профилактические да и лечебные средства — это капли «Иммунал” и обычные аскорбинки (витамин С), глядишь, и с авитаминозом разберетесь. Обязательно помните об одной важной вещи: пока у вас есть даже маленькая температура, ни в коем случае не показывайтесь на улице, иначе рискуете нажить какое-нибудь мерзкое осложнение и проболеть еще пару недель.
Трепаться по телефону
Особый кайф данного времяпрепровождения – это когда у вас имеется радиотелефон, то бишь трубка без провода, с которой можно свободно гонять по всей квартире. Итак, вы можете общаться со своими друзьями-подругами в комнате родителей, на кухне, в зале в кресле, на балконе, на лестничной площадке, сидя на унитазе или лежа в собственной кровати.
Правда, некоторые родители при такой телефонной активности своего чада запросто изойдут на govnetso, так как им то же кто-то звонит или они сами хотели бы позвонить.
Обсуждать по телефону можно все что угодно: цены на пиво, новые кофточки, появившиеся в «Руси”, кто станет будущим президентом, последний фильм, который идет в «Сатурне”, беременна ли подружка Сереги, и, наконец, можно просто жаловаться, как тебе хреново и как надоело хворать. Многие наблюдатели отмечают, что после таких жалоб реально становится легче болеть.
Между прочим, на данный момент весь телефонный треп стоит копейки, но уже к осени муниципалы обещали прикрыть эту халявку, введя новые тарифы на оплату разговоров – будет что-то в стиле 20 минут в день бесплатно, а остальное оценивают в 50 копеек за минуту.
Смотреть «телек”
Многие болеющие очень любят целыми сутками пялиться в ящик: благо каналов теперь стало просто не мерено. Теледень для них начинается с «оэртэшного” «Доброго утра”, потом собираются все дневные телесериалы по СТС, к вечеру, когда поднимается температура, для создания фона включается «Планета зверюшек”, а завершается все ночным фильмом по НТВ или ТV-6. Однако такая чудовищная атака на глаза больного человека может привести все к тому же осложнению.
В связи с этим «МБ” настойчиво рекомендует ввести для собственного блага ограничение на «телек”. В конце концов, найдите какого-нибудь сердобольного приятеля, который сходит в видеопрокат и принесет с десяток интересных и классных фильмов. Опять же, хочется посоветовать несколько новых картин, стоящих потраченного на них времени. Это австрийский фильм «Забавные игры”, голландское культовое кино «Сибирь” и широко известный датский хит «Торжество”. Поверьте, больные вы наши, эти кинушки на самом деле поднимут вам настроение и заставят задуматься.
Читать
Тоже хорошо, даже будто бы интеллектуально развиваешься. Достаются с полки «арлекиновские” любовные романы, Стивен Кинг, наше все Александр Сергеевич Пушкин, дешевая фантастика, учебники по обработке металлов давлением. Дорогие наши, совсем не обязательно загружать себя в период болезни тоннами знаний, гораздо лучше накупить килограмм прессы и читать все эти газетенки и журналы. Очень хорошо идет «Спид-инфо” со всеми своими приложениями, главное — поддерживаете тонус и кровь по конечностям гоняете. Можно также полистать «Московский комсомолец” и «Презент-центр”. В некотором смысле лучшая газета в этом отношении наша — «МБ” – тут себя не похвалишь, никто за тебя этого не сделает. Необходимо отметить, что самый большой негатив выдает местное издание «Тольяттинское обозрение”, поэтому ослабленному организму желательно проигнорировать «ТО”. Кстати, сейчас в газетах достаточно часто в скрытой форме рекламируются различные лекарственные препараты или просто нагнетаются настроения о всеобщей простуженности. Положите на это и поставьте на игнор. Вот и все.
P. S. На самом деле вполне возможно, что мы упустили какие-то детали, но в целом это достаточно полная классификация способов убить время, пока болеешь. Особо рекомендуем совмещать первый пункт со всеми остальными – по слухам, приносит лучшие результаты в борьбе с микробами. Так-то.
Женя Берг
Противовирусные препараты с иммуномодулирующей активностью не только борются с вирусами гриппа и других ОРВИ, но и стимулируют активность иммунной системы человека.
Подробнее…
Современные противовирусные препараты для лечения гриппа и других ОРВИ выпускаются в различных формах и дозировках — для взрослых и детей.
У лиц с ослабленным иммунитетом грипп и другие ОРВИ могут протекать тяжело, в том числе с развитием осложнений. Для борьбы с заболеванием могут применяться препараты с противовирусной и иммуномодулирующей активностью.
Узнать подробнее…
Противовирусное и иммуностимулирующее средство АМИКСИН® 125 мг. отпускается из аптеки без рецепта и может применяться для лечения, а также профилактики гриппа и других ОРВИ по назначению врача.
Узнать больше…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.
Противовирусное средство АМИКСИН® не содержит чужеродных интерферонов, а активирует в организме выработку собственных защитных белков.
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.
АМИКСИН® является безрецептурным противовирусным и иммуностимулирующим препаратом. В аптеках представлен в трех формах:
- таблетки 60 мг — для лечения гриппа и других ОРВИ у детей с 7 лет;
- таблетки 125 мг №6 — для лечения и профилактики гриппа и других ОРВИ у взрослых;
- таблетки 125 мг №10 — для лечения герпеса у взрослых.
Узнать подробнее…
Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.
Какие средства есть в арсенале современной медицины для лечения гриппа и ОРЗ, что и зачем назначает врач и как снизить медикаментозную нагрузку на организм при лечении простуды?
ОРЗ совсем не так безобидны, как считают многие — они опасны своими многочисленными осложнениями, которые могут напоминать о себе еще долгие годы. Лечить простуду бактериальной природы и грипп необходимо, и чем раньше начнется курс терапии, тем меньше риск этих осложнений. Принятая повсеместно схема лечения простуды включает в себя два типа медикаментов — этиотропные, то есть воздействующие на возбудителя заболевания, и симптоматические, позволяющие минимизировать проявления заболевания.
Этиотропные средства от простуды и гриппа
При борьбе с простудой самое важное — справиться с возбудителем, то есть вирусом или бактерией. Выяснить, что именно вызвало ОРЗ, можно только с помощью лабораторных исследований, и именно поэтому так важно обратиться к врачу, а не назначать себе лекарства самостоятельно.
Важно!
Следует знать, что противовирусные препараты не оказывают никакого влияния на бактерии, а антибиотики не помогут при вирусной инфекции.
Антибактериальные
Антибиотиков, которые воздействовали бы на любых возбудителей простуды, не существует — каждое средство эффективно только в отношении нескольких определенных видов бактерий. Какой именно микроб является возбудителем заболевания, врач узнает только после получения результатов анализов. Тогда он и подберет подходящий антибиотик. На выбор влияет не только вид бактерии, но и стадия болезни — одни антибиотики эффективнее при острых респираторных заболеваниях, другие — при хронических воспалительных процессах.
Сегодня чаще всего назначают препараты на основе пенициллина, цефалоспорина, а также макролиды и фторхинолы.
При приеме антибиотиков самое важное — не прекращать курс лечения после того, как пропадут симптомы. Обычно они исчезают еще до того, как будет побеждена инфекция, и несвоевременная отмена препарата может привести к возвращению болезни и последующим осложнениям.
Противовирусные и иммуностимулирующие средства
Действие противовирусных препаратов основано на нарушении какой-то определенной стадии репликации вируса и его выхода из пораженной клетки. Тормозя распространение вируса, такие средства снижают интоксикацию организма. Чем раньше начать прием противовирусных препаратов, тем эффективнее будет их воздействие.
Обычно назначают производные адамантана (хотя, по данным некоторых исследований, он показывает низкую эффективность по отношению к циркулирующим в последнее время штаммам гриппа), ингибиторы нейраминидазы («Осельтамивир»), препараты интерферона («Виферон») или иммуномодуляторы («Амиксин»). Ингибиторы нейраминидазы на сегодняшний день являются наиболее эффективными.
Справка
В США применение препаратов на основе адамантана («Ремантадин», «Орвирем») не рекомендовано для лечения гриппа ввиду устойчивости циркулирующих в стране сезонных штаммов вирусов гриппа А к этой группе соединений.
Противовирусные препараты на основе интерферона или веществ, стимулирующих выработку собственного интерферона, используют как для лечения заболевания, так и для профилактики простуды. Такие лекарства могут быть как синтетическими, так и натуральными — к последним относятся экстракты таких растений, как женьшень, элеутерококк, солодка.
Большинство противовирусных препаратов являются безрецептурными, однако перед покупкой все же стоит проконсультироваться с врачом.
Симптоматические лекарства против простуды и гриппа
Как понятно из названия, эти средства помогают снять симптомы болезни, но не влияют на его причину. Поэтому они не могут заменить лечения антибиотиками и противовирусными препаратами — симптоматические средства лишь дополняют его, облегчая течение болезни.
Жаропонижающие средства
Такие препараты рекомендуют принимать лишь в тех случаях, если температура поднимается до 38,2–38,5°С и выше. Хотя многие врачи считают, что здесь все индивидуально, и если человек при 37,7 С чувствует себя совсем плохо, лучше все-таки не истязать организм и принять жаропонижающее.
Основной компонент большинства жаропонижающих средств — парацетамол, оказывающий еще и легкий обезболивающий эффект. Широко распространены и препараты на основе ибупрофена — такие средства также снимают воспаление.
Важно!
Высокая температура при ОРВИ — это часть защиты организма. При высокой температуре вирус гибнет или размножается значительно медленнее. Поэтому сбивать невысокую температуру не следует.
Противовоспалительные средства местного действия
При простуде часто воспаляется горло и снять неприятные ощущения помогают местные противовоспалительные средства. Они выпускаются в виде пастилок, леденцов, таблеток для рассасывания, спреев, растворов для полоскания. Помимо противовоспалительных компонентов — синтетических и природных, например, экстракта шалфея — такие средства иногда содержат анестетики и анальгетики, которые притупляют болевые ощущения.
Антигистаминные средства
Они помогают справиться с такими симптомами, как отек носоглотки и покраснение глаз. Антигистаминные препараты последнего поколения не вызывают сонливости и мало влияют на концентрацию внимания. К таким средствам относится, например, «Эриус».
Сосудосуживающие средства
Сосудосуживающие назальные капли позволяют практически мгновенно снять отек и облегчить дыхание. Но у подобных средств есть и обратная сторона — привыкание к ним развивается очень быстро. Есть даже риск возникновения медикаментозного ринита, иными словами, вы не сможете дышать нормально без сосудосуживающих средств. Поэтому применять их больше 10 дней не рекомендуется. Исключением являются препараты на основе морской воды и других натуральных компонентов.
Лекарства от кашля
При подборе средства для кашля важно различать сухой и влажный кашель, поскольку средства для них требуются разные. Если кашель сухой и непродуктивный, требуются средства, угнетающие кашлевый рефлекс. Но в том случае, если кашель влажный, они лишь навредят — подавляя кашлевый рефлекс, они приведут к застою жидкости в легких, а это грозит массой осложнений, вплоть до пневмонии. При влажном кашле нужны препараты, разжижающие мокроту и облегчающие ее отделение.
Для успешной борьбы с ОРЗ нужны не только лекарства от простуды — требуется также соблюдать режим, пить как можно больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания и интоксикации, часто проветривать комнату — это понижает концентрацию болезнетворных микробов в воздухе.
Комбинированное противовирусное средство при простудных заболеваниях
Иногда во время ОРЗ, помимо симптоматических средств, может понадобиться прием противовирусных и иммуномодулирующих средств. Это не всегда удобно, да и медикаментозная нагрузка возрастает. Однако есть препараты, которые обладают и противовирусным, и иммуномодулирующим действием. Например, «Амиксин» — средство для борьбы с гриппом и ОРЗ вирусной природы, объединяющее противовирусное и иммуномодулирующее воздействие. Действие «Амиксина» отлично изучено — ему посвящено более 400 научных публикаций. Кроме того, принимать его удобно — достаточно всего 1 таблетки в сутки, а курс лечения отличается небольшим числом доз — 6 таблеток для взрослых. «Амиксин» действует на всех этапах развития вирусной инфекции в организме человека, его можно начинать принимать с любого дня болезни после консультации со специалистом.