Нередко на нас нападают мрачные безрадостные мысли, выступая причиной упаднического настроения и внутреннего дисбаланса. В одних случаях такое состояние именуют грустью, в других – печалью. Однако, как показывает практика, многие люди не дифференцируют данные понятия, считая их абсолютно идентичными по смысловому содержанию. Так ли это на самом деле? В нашей статье мы проанализируем, чем отличается печаль от грусти.
Содержание
Определения
Печаль
Печаль – негативно окрашенная эмоция, душевная горечь, спокойное переживание утраты. Близкие по значению слова – грусть, уныние, скорбь. Страдания в печали переживаются приглушенно и не находят эмоционального выплеска. Как правило, причиной возникновения данного состояния является потеря чего- или кого-нибудь значимого: работы, любви, уважения коллектива, финансового благополучия, близкого человека и т. д. Нередко печаль становится тихим отголоском пережитого горя, которое всегда проявляется в активной форме: через громкие рыдания и стенания, нежелание смириться с происходящим.
Грусть
Грусть – чувство томного легкого уныния, кратковременные неприятные переживания. Является антонимом радости и синонимом таких понятий, как тоска и печаль. Возникает в случае недовольства человека самим собой или происходящими с ним событиями. Грусть проявляется в плохом настроении, нежелании радоваться и улыбаться. Она побуждает людей устранять причины неудовлетворенности, действовать и идти вперед. Порой грусть может быть светлой и даже приятной, а иногда – и вовсе беспричинной. Данное состояние вполне естественно для человека, который попросту не может постоянно пребывать в отличном расположении духа. Даже закоренелый оптимист не обходится без эмоциональных спадов и порой погружается в мрачные думы.
Сравнение
Итак, начнем сравнение рассматриваемых понятий. Как правило, печаль возникает в случае утраты кого- или чего-либо. Она является достаточно глубоким чувством и подразумевает под собой душевную горечь. Пребывание в печали может продолжаться довольно длительный срок: несколько дней, месяцы, годы. Затяжное уныние, сопровождаемое полной апатией и равнодушием ко всему происходящему, принято называть депрессией. И правда, печаль в большинстве случаев связана с бездействием. Человек тихо страдает и не старается изменить ситуацию к лучшему. Он попросту смиряется с происходящим.
Главное отличие печали от грусти заключается именно в глубине эмоций. Последнее состояние является более легким и поверхностным. Это всего лишь непродолжительные переживания, окрашенные в мрачные тона. Не зря многие люди говорят «взгрустнулось», имея в виду случайно пришедшую в голову безрадостную мысль. Стоит также отметить, что подобные думы способны подталкивать человека к действиям, направленным на изменение негативной ситуации. К примеру, если индивид то и дело грустит из-за нехватки денег, это может подтолкнуть его к смене места работы или поиску другого источника дохода. И подобных примеров существует огромное множество. Удивительно, но рассматриваемая эмоция вполне может быть светлой. Такую грусть навевают просмотр трогательного романтического фильма, воспоминания о родном доме, мысли о находящемся вдали возлюбленном и т. д. Все это позволяет вновь переживать приятные моменты и когда-то испытанные эмоции.
Подведем итог, в чем разница между печалью и грустью.
Таблица
| Печаль | Грусть |
| Глубокая душевная горечь | Чувство томного легкого уныния |
| Возникает вследствие утраты кого- или чего-либо | Выступает проявлением неудовлетворенности жизненными обстоятельствами |
| Может длиться достаточно долго | Кратковременная эмоция |
| Сопровождается апатией и бездействием | Побуждает человека к изменению ситуации в лучшую сторону |
| Всегда окрашена в темные тона | Может быть светлой |
Отвечает психолог Лидия Геворкян:
— Первое, что нужно сказать себе: испытывать грусть, боль, разочарование — нормально. Это эмоции, которые заложены в человеке на биологическом уровне, и отрицать их бессмысленно и губительно для психики.
Скажите себе и не бойтесь говорить другим: сейчас я грущу/расстроена/переживаю, поэтому не хочу делать то-то и то-то. Второй секрет: вербализуйте свои эмоции, дайте имя тому, что чувствуете. Грусть в целом не ресурсное состояние, ничего не делать и не хотеть в нём нормально. Но если она продолжается больше 14 дней, можно применить разные техники, которые помогут — нет, не развеселиться и не думать ни о чём! — а сделать печаль продуктивной, найти и в этом состоянии ресурс.
#1. Выполняйте механические действия
В состоянии печали хорошо вязать, убираться, мыть посуду. Это тот момент, когда стоит разложить документы по папкам разного цвета, рассортировать детские рисунки или провести ревизию носков в шкафу.
#2. Переключитесь на спорт
Делайте это, не включая голову: идите на пробежку в парк или на первый попавшийся урок в фитнес-клубе. Не анализируйте, как у вас что-то получается, в таком состоянии это принесёт лишний дискомфорт. Просто бегите.
#3. Пишите списки
Когда вы испытываете стресс, боль утраты, разочарование или тоску, пишите себе списки дел, продуктов, мыслей. На день, неделю, месяц, год. Они помогут вам функционировать, когда хочется только одного — лечь в кровать, накрыться одеялом и прорыдать весь день. Плюс — списки помогают бороться с фрустрацией.
#4. Не впихивайте в себя еду
Это верный путь к булимии. Ешьте по желанию, пейте много воды. Пусть продукты, которые вы будете есть, окажутся крайне простыми: листья салата, рис, картошка. Когда человек испытывает сильную печаль, тоску, для него проблематично даже жевать — купите ящик детских пюре и держите на видном месте.
#5. Читайте психологическую и эзотерическую литературу
Она хорошо и с толком ложится на состояние грусти. А вот художественные книги стоит отложить — любая драматическая ситуация в них сейчас может вогнать вас в уныние.
#6. Анализируйте
Потратьте время вынужденного уединения от мира с пользой. Взгляните на свою жизнь и подумайте: все ли законы вселенной вы соблюдаете?
#7. Займитесь собой
Сначала систематические походы к косметологу, парикмахеру, шопинг и всё «девочковое» не доставят вам никакого удовольствия. Но делайте это на автомате. Через какое-то время, когда эффект от времени для себя будет налицо, отражение в зеркале поднимет вам настроение.
3 закона Вселенной, которые лучше соблюдать для гармоничной жизни
Новое приходит в пустоту
Если вы ждёте чего-то нового в жизни, освободите для него место. На физическом уровне — выбросите хлам из квартиры. Хотите новое платье — выбросите старое, которое давно не носили, хотите новые отношения — закончите прежние и уберите их из своей жизни. Отпускайте, как бы сложно это ни было, — только тогда желаемое придёт к вам.
Мечта по плечу. Как научиться видеть чудеса в малом? Подробнее
Не бойтесь мечтать
Чем яснее, в подробностях и ощущениях вы представляете себе что-то желаемое, тем скорее мечта сбывается. Если вы ловите себя на том, что давно ни о чём не мечтали и просто плывёте по течению, скорее всего, у вас проблемы.
Благодарите, а не ругайте
Практики позитивного мышления учат, что за день нужно 12 раз поблагодарить окружающих вас людей и искренне пожелать им добра. Считайте — это отвлечёт вас от негативных мыслей.
В Викиданных есть лексема печаль (L143068).
Морфологические и синтаксические свойства
| падеж | ед. ч. | мн. ч. |
|---|---|---|
| Им. | печа́ль | печа́ли |
| Р. | печа́ли | печа́лей |
| Д. | печа́ли | печа́лям |
| В. | печа́ль | печа́ли |
| Тв. | печа́лью | печа́лями |
| Пр. | печа́ли | печа́лях |
пе-ча́ль
Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение (тип склонения 8a по классификации А. А. Зализняка).
Корень: -печаль- .
Произношение
- МФА: ед. ч.
(файл) мн. ч.
Семантические свойства
Значение
- спокойное переживание утраты, душевная горечь ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
- причина или источник печали ◆ Ты моя печаль!
- забота, причина беспокойства ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
Синонимы
- уныние, тоска, грусть
Антонимы
- радость
Гиперонимы
- переживание, чувство, эмоция
Гипонимы
Родственные слова
Ближайшее родство
- существительные: печальник, печальница, печальность
- прилагательные: печальный, опечаленный
- глаголы: печалиться, печаловать, печаловаться; опечалиться
- наречия: печально
Этимология
Фразеологизмы и устойчивые сочетания
- не было печали, да черти накачали
Перевод
Библиография
Для улучшения этой статьи желательно:
- Добавить примеры словоупотребления для всех значений с помощью {{пример}}
- Добавить все семантические связи (отсутствие можно указать прочерком, а неизвестность — символом вопроса)
- Добавить хотя бы один перевод для каждого значения в секцию «Перевод»