Самоедство не понаслышке знакомо многим. Всё время мысленно возвращаться к своим ошибкам и неудачам, сомневаться, зря или не зря сделал нечто, и обвинять, обвинять, обвинять себя во всех грехах мира. Или, наоборот, углубляться в самокопание и искать оправдания для себя в любой ситуации. Это кажется разновидностью мазохизма, не так ли? Но изнутри самоедство воспринимается как естественное и одобряемое поведение: если коришь себя, значит, относишься к себе достаточно критично и вообще являешься высокоморальным и совестливым человеком. Однако между здоровой рефлексией и болезненным самоедством есть огромная разница.
Из этой статьи вы узнаете:
- Каковы причины самоедства
- В чем выражаются признаки самоедства
- Чем грозит самобичевание
- Как избавиться от самоедства
Содержание
- Как определяет самоедство психология
- Основные виды самоедства
- Причины самоедства: психология самобичевания
- Первые признаки самоедства
- Страшные последствия самоедства
- Как избавиться от самоедства: советы психолога
- Забавное, но крайне полезное упражнение, чтобы перестать заниматься самоедством
- 5 книг, которые помогут вам разобраться в самой себе
Как определяет самоедство психология
Самоедство многие ассоциируют с самобичеванием, самоунижением и другими подобными состояниями, когда наше внимание (со знаком минус) направлено на нашу же личность. Это переживается как букет неприятных чувств – недовольство собой вплоть до ненависти, страх, тревожность, гнев, боль, желание мучить себя, неспособность отпустить ситуацию.
Психологи дают самоедству более чёткое определение: это негативно окрашенный самоанализ с позиции неодобрения собственных слов, действий и мыслей, быстро перерастающий в недовольство своей личностью в целом.
Адекватная самокритика отличается от него, во-первых, конструктивной составляющей (поиск причинно-следственных связей между действиями и результатами, выводы из случившегося), во-вторых, меньшим эмоциональным накалом, способным привести к разрушительным последствиям. Самоедство быстро перерастает во вредную привычку и укореняется в личности, искажая самооценку, восприятие себя и окружающей действительности. На самоедство уходит столько внутренних ресурсов, что вполне корректным будет сравнить его с поеданием самого себя изнутри.
В особо тяжёлых случаях человек, застрявший в состоянии самоедства, начинает винить себя… за это самоедство. Круг замыкается.
Причиной самоедства становится какая-либо ошибка или её повторение. Она кажется очень критичной и судьбоносной, и если человеку необходимо считать себя идеальным и правильным, то любая мелочь разрушает этот образ. И, конечно, он начинает себя ругать за проступок или срыв, считать ошибкой природы и настоящим чудовищем, клянётся больше никогда не совершать ничего подобного. Если за этим следует другая ошибка (а иногда та же самая), самоедство усиливается на порядок: человек ненавидит себя всё больше и требует всё более недостижимого совершенства, не оставляя себе никакого права на ошибку.
Самоедство не безобидно: оно приводит к психозам и неврозам, иногда – к нанесению себе телесных повреждений или суициду. Но даже если до таких радикальных мер дело не доходит, жизнь всё равно катится по наклонной плоскости, давая всё новые поводы для самобичевания. В таком состоянии легко поддаться наркомании или алкоголизму, заработать обострение психосоматических заболеваний, вызываемых негативными эмоциями. Бывает так, что врачи даже не могут установить причину тяжелой болезни, к которой привела многолетняя привычка к самоедству.
Конечно, это крайности. Но самобичевание в любом случае несовместимо с высоким качеством жизни. Самоеду не хватает ресурсов для развития, перемен и стремления к счастью. В лучшем случае он не деградирует, а застывает в состоянии привычного дискомфорта. Такие люди обычно годами живут унылой безрадостной жизнью, работают на нелюбимой низкооплачиваемой работе.
Читайте также: Зачем нужны семейные традиции, и как их создать
Основные виды самоедства
Самоедство и самобичевание можно условно разделить на несколько типов:
- Демонстративное самоедство. От самоедства здесь только внешняя, формальная сторона: человек показательно убивается по поводу совершённых ошибок, вымогая чужое внимание, сочувствие и, возможно, прощение, но на самом деле особо не мучается. В некоторых культурах такая психологическая игра считается атрибутом духовного аристократизма, утончённости и высокой морали, поэтому ей охотно предаются, делая частью имиджа и образа жизни.
- Интровертированное самоедство. А здесь, наоборот, вся драма разворачивается внутри личности, не выплёскиваясь наружу. Интровертированный самоед не работает на публику, хотя и боится оставаться наедине с собой. Он искренне и страстно упрекает себя за всё, что сделал и не сделал, ища всё новые поводы для самообвинений и поддержания привычного тоскливого состояния. Каждый промах драматизируется, любви к себе вечно не хватает, и человек застревает в круговороте тяжёлых мыслей и чувств.
- Невротическое самоедство. Это активное самоедство, превратившееся в жизненную стратегию и определяющее ключевые выборы человека. Самоуничижение и духовный мазохизм становятся единственно возможным мотиватором. Самому увидеть всю ограниченность такого мировоззрения крайне сложно.
Читайте также: Почему девушкам нравятся «плохие» парни?
Причины самоедства: психология самобичевания
Гипертрофированная публичная самокритика с корыстными целями (получить оправдание, утешение или даже поддержку) – так определяют феномен самоедства некоторые психологи. Считается, что если человек громогласно и картинно выражает недовольство собой и гнев в свой адрес, то он искренне раскаивается в содеянном. И чем выше градус эмоционального напряжения, тем лучше. Однако истинный инсайт, как правило, не демонстративен: это всего лишь осознание своего поступка и ответственности за него, что сопровождается выводами и планом по исправлению ситуации. В результате инсайта мобилизуются сильные стороны личности и готовность преодолевать свои недостатки.
Истерично-манипуляторский стиль поведения закрепляется, если в детстве человек недополучает любви и заботы, не научается беречь и поддерживать самого себя. Вследствие ранней психологической травмы может закрепиться связка «любовь – боль», и тогда он уже не способен представить других, безопасных вариантов близости.
Например, если ребёнка в детстве били за проступки, объясняя это заботой о его моральном облике, или постоянно доводили критикой до слёз и лишь потом давали немного ласки. Молодой человек или девушка, выросшие в токсичной семье, усваивают родительскую модель общения и несут её дальше по жизни, нередко воспроизводя с собственными супругами и детьми.
Самоедство – синоним самобичевания, которое, в свою очередь, несёт вполне конкретный смысл: нанесение себе физических увечий и причинение боли как способ наказания себя за провинности. Мазохизм и селф-харм и впрямь присущи многим людям, которые увлекаются самоедством. Для них физическая боль является чуть ли не единственным доступным способом проживания фрустрирующих эмоций (в первую очередь, вины, отчаяния, боли), с одной стороны, и способом контролировать своё состояние, перебив душевное страдание телесным, с другой.
В такой установке можно увидеть отголоски некоторых религиозных догматов, проповедующих греховность тела и необходимость искупления вины через боль, и педагогических концепций, основанных на муштре и физических наказаниях вместо объяснений.
Привычка к самоедству вкупе с заниженной самооценкой и нехваткой признания загоняют человека в ловушку: в нём крепнет уверенность, что он просто недостоин ничего хорошего: ни любви, ни уважения, ни даже права на самореализацию. А отсюда уже недалеко до депрессии и утраты смысла жизни.
Чёрно-белое видение мира и ощущение себя его властелином, характерные для детей и подростков, у некоторых сохраняются и в старшем возрасте, перерастая в глобальную ответственность за всё происходящее, перфекционизм и фанатизм. Такая личность не может принимать себя и окружающий мир, если они не соответствуют её представлениям, и готова разрушить всё и вся. И в первую очередь себя, потому что быть идеальной всё время невозможно, а смириться с собственным несовершенством, воспринять ошибки как опыт она не может.
Таким образом, самобичевание, которое изначально было способом выживания в травмирующих внешнихобстоятельствах, становится стилем мышления и травмирует человека уже само по себе. Причём самоедство даже не толкает человека на изменения, поскольку не даёт подсказок, как ему избавиться от недостатков и избежать ошибок. Преодоление этой пагубной привычки складывается из двух компонентов: научиться безопасно проживать свои чувства и выработать экологичную философию жизни, основанную на заботе о себе.
Читайте также: Что такое большая любовь: 15 примеров из истории
Первые признаки самоедства
Женщины, страдающие самоедством, постоянно не удовлетворены собой: своим телом и внешностью, поступками, интеллектом, характером и т. д. Такой настрой приводит к болезням. Когда в жизни случается что-то неприятное, они считают себя виноватыми и аргументируют это следующим образом:
- «Я просто неудачница, так мне и надо».
- «Буду голодать, раз потеряла деньги».
- «У таких доверчивых дур, как я, по-другому не бывает».
Самокритика и внутренний конфликт постепенно убивают всю радость жизни, человек перестаёт получать какое-либо удовольствие и теряет решимость начинать новые проекты, реализовывать свои мечты, самоутверждаться:
- «Это прекрасное платье не для меняс моими толстыми бёдрами (маленькой грудью, кривыми ногами, и т. п.)».
- «Мои рассказы – бездарная графомания, не буду их никому показывать».
- «Я слишком жирная, чтобы знакомиться и заводить отношения».
Причём сам человек не осознаёт, что предаётся самоедству, пока не услышит об этом от родственников или не прочтёт соответствующую статью.
В психологии принято выделять следующие признаки самоедства:
- комплексы;
- недовольство собой (до ненависти);
- постоянные сравнения себя с другими;
- депрессии, подавленность;
- стыд за свой образ жизни;
- отсутствие аппетита;
- неконтролируемые приступы обжорства;
- расстройства сна;
- желание изменить свою жизнь при полном отсутствии реальной готовности это делать (а зачем, всё равно ведь ничего не выйдет);
- отвержение собственного тела и внешнего облика;
- вечера, проводимые в сожалениях по поводу несчастной жизни и собственной ущербности.
Самоедство имеет некоторые гендерные отличия. Так, если женщины обычно впадают в истерику из-за своей внешности, то мужчины чаще корят себя за бедность и низкий социальный статус.
К примеру, взрослый мужчина, живущий с матерью, может ненавидеть себя за то, что у него нет денег на собственную квартиру. Холостяк, живущий в одиночестве, чувствует себя невостребованным и никому не нужным. А женатый испытывает недовольство из-за того, что чувствует себя рабом жены и подкаблучником.
Рекомендуемые статьи по данной теме:
- Манипуляции, поклонение и самолюбование: как жить с мужчиной нарциссом?
- Фразы для знакомства, после которых мужчина позовет на свидание
- Тренинг, психолог или экстрасенс: куда податься, когда все сложно?
Страшные последствия самоедства
На первый взгляд самоедство кажется если не полезной привычкой, то, по крайней мере, безобидной. Излишняя самоуверенность и эгоизм никому не приятны, таких людей избегают. А вот скромные самокритичные люди с развитым чувством ответственности, наоборот, очень удобны окружающим. Но это всё равно не повод развивать в себе самоедство. Данная привычка опасна по нескольким причинам:
-
- Самоед –вечно недовольный, подавленный, озлобленный человек, который грызёт за недостатки самого себя и может выместить гнев на окружающих. Демонстративные самоеды склонны к нытью, показным истерикам и пессимизму.
- Из-за мрачных мыслей такие люди плохо спят, имеют массу проблем со здоровьем, нередко – нарушения пищевого поведения.
- Своё недовольство они выплёскивают на других людей в виде обвинений или зловещих прогнозов: всё будет плохо, у тебя ничего не получится, и т. п.
- Им не до развития собственных талантов и способностей, все силы уходят на самообвинения.
- Справляться с текущими трудностями им тоже тяжело.
- Низкая самооценка и плохое отношение к себе самоед транслирует окружающим, и вскоре его действительно начинают считать неудачником и источником проблем.
- Люди, склонные к самоедству, уязвимы перед манипуляторами и нередко превращаются в хронических жертв.
Если это не та судьба, о которой вы мечтаете, с привычкой к самоедству нужно как-то бороться.
Читайте также: Как становятся любовницами: причины и следствия
Как избавиться от самоедства: советы психолога
Главное, что отличает людей, поражённых недугом самоедства – это обострённое внимание к себе и своим недостаткам. Жестокая самокритика, направленная на самого себя, разрушительно действует на психику, провоцируя неврозы, и на организм, приводя к психосоматическим болезням. А со стороны такой человек выглядит неинтересным и непривлекательным.
Чтобы здоровая самокритика не превратилась в ядовитое самоедство, следуйте нескольким простым рекомендациям.
- Сначала думаем, потом делаем. Это один из самых эффективных способов перестать заниматься самоедством и самобичеванием: включать рефлексию до того, как начать действовать, а не после. Мотивируйте себя общеизвестной пословицей «лучше сделать и жалеть, чем не сделать и жалеть». Например, если вы должны предпринять решительный шаг или проделать нечто скучное и неприятное (звонок, давно откладываемое дело, и т. п.), ваша внутренняя агрессия станет для вас источником энергии и настроит на нужный лад: если вы выполните задуманное, у вас не будет причин ненавидеть себя за лень, трусость и упущенные возможности.
- Держим эмоции в узде. Управление своими эмоциями – важнейшее умение для того, кто больше не хочет заниматься самоедством. Намного лучше однократно отчитать себя строгим тоном, чем бесконечно оскорблять и унижать, выбирая самые злые слова. Строгий рациональный подход к оценке своих действий гарантирует, что критиковать себя вы будете только по делу и своевременно, не скатываясь в агрессивную неконтролируемую атаку. Для этого нужно «прокачивать» эмоциональный интеллект.
- Думаем о мотивах. Самокритика должна быть логичной и грамотной, иначе никакого воспитательного воздействия она не окажет и не сможет стать адекватной заменой самоедству. После совершённого действия вознаграждайте себя позитивными эмоциями, которые перекроют всё неприятное, что предшествовало действию. То есть, если вы напрягли волю, чтобы решиться на что-то трудное и пугающее (или довести до конца скучное дело), и получили результат, позвольте себе от души порадоваться ему! Вы это заслужили! Тогда сложные действия будут выполняться не на «пинковой тяге» (гневе на собственную нерешительность), а на предвкушении успеха и радости. Чем глубже вы усвоите принцип «результат стоит затраченных усилий», тем проще вам будет мотивировать себя на что-то новое.
- Не спешим! Если человек ставит себе непосильную задачу сделать всё и одновременно, у него будет в избытке поводов для самоедства. Поэтому учитесь трезво оценивать сроки выполнения любых задач и давайте себе достаточно времени. Чтобы цели успешно реализовывались, разбивайте процесс их достижения на отдельные шаги. Психологически гораздо проще сделать несколько мелких простых дел подряд, чем браться за долгую трудоёмкую задачу с неизвестным исходом. Кроме того, этот подход позволяет оперативно корректировать траекторию движения и не переоценивать важность какой бы то ни было цели.
- Принимаем себя такой, какая вы есть. Лишите самоедство благодатной почвы, на которой оно бурно разрастается: откажитесь от привычки искать в себе и своих действиях плохое и постарайтесь научиться принимать себя как есть. Цените себя как личность и не считайте свои особенности, привычки и странности чем-то ужасным и отвратительным. Это не клеймо, а часть вашей индивидуальности, которая может сослужить вам добрую службу, если научиться грамотно ее использовать. Ищите в себе сильные стороны вместо того, чтобы огульно всё критиковать. А сделанные ошибки записывайте в графу «опыт».
- Не бездельничаем. Когда человеку нечем заняться, его охватывают тягостные мысли, и привычка к самоедству берёт верх. Поэтому старайтесь избегать таких «пустот»: заполняйте их хобби, саморазвитием и приятными занятиями. В итоге жизнь станет интереснее, а вместо скуки и негативных эмоций появятся интерес, энтузиазм и азарт.Придирчиво выбирайте своё окружение: избегайте пессимистов, жалобщиков и ворчунов. Читайте больше хороших, позитивных книг и статей, а вот потребление контента лент соцсетей, бульварных газет и телепередач старайтесь ограничить.
Творчество и благотворительность – ваши соратники в борьбе с самоедством. Волонтёрство и благотворительная деятельность укрепляют самооценку и дают возможность ощутить, насколько малы ваши проблемы и недостатки на фоне того, что творится в жизни других людей. При этом они не погружаются в пучины самобичевания и тоски, а продолжают жить.
Главное в выборе творческого или рукодельного хобби – чтобы оно приносило радость и удовлетворение. Это могут быть танцы или музицирование, вышивка, живопись, гончарное мастерство, моделирование одежды и множество других занятий.
- Анализируем произошедшее. В отличие от адекватной рефлексии и самоанализа, у самоедства нет финала: оно не приводит к каким-то выводам и действиям, а просто изматывает. Хорошая новость заключается в том, что приступы самоедства можно купировать. Сформируйте у себя привычку задаваться тремя вопросами в любой ситуации, когда вами овладевает привычная ненависть к себе и желание пересчитать свои поражения и ошибки.Расчертите лист бумаги на три равные колонки: в первой будет ответ на вопрос «Что я сделал?», во второй – «Что я мог бы предпринять?», в последней – «Как я могу поступить завтра?». Первая колонка предназначена для подробного описания ситуации, в которой вы испытали вину и стыд. Во второй укажите правильное, на ваш взгляд, поведение – от действий и слов до интонаций и жестов (всё, что надо было сделать). В третьей колонке проанализируйте возможные варианты поведения и найдите оптимальный выход: нужно ли что-то активно исправлять или лучше просто не вмешиваться. Благодаря этому анализу вы сможете реалистично оценить масштаб случившегося, извлечь все возможные уроки и успокоиться.
- Планируем будущее. Люди, страдающие самоедством, обращены в прошлое и зациклены на каком-то одном событии. Постарайтесь развернуть вектор своего внимания в будущее. Привычка планировать каждый свой день и подводить итоги по вечерам – отличный инструмент для этого. Ежедневный план можно составлять с утра или накануне, вечером предыдущего дня. Ближе к ночи не забудьте вычеркнуть всё, что успели сделать, проанализировать события дня и похвалить себя. Разумеется, план пригодится вам и в течение дня, чтобы напоминать о текущих задачах. Список сделанного – прекрасное доказательство вашей результативности и кирпичик в фундамент самооценки.Чаще думайте и мечтайте о том, что для вас приятно, и гоните подальше негативные мысли. Ваша цель – отучить себя фиксироваться на негативе и сделать своё эмоциональное состояние приподнятым, энергичным и позитивным.
Даже самый трезвый и безжалостный самоанализ не должен превращаться в самоедство. Оценивать себя, не унижая, и самосовершенствоваться, не ругая и не уничтожая себя чувством вины, возможно. Контролируйте своего внутреннего критика, не позволяйте ему разрушать вашу личность.
Прекрасное оружие против самоедства и негативных мыслей – юмор. Как-то раз один начинающий литератор признался Марку Твену, что не уверен в своих писательских способностях, и поинтересовался, не испытывал ли его маститый старший коллега чего-либо подобного. На это Твен, с присущей ему самоиронией, ответил, что осознал свою полную бездарность после пятнадцати лет литературного труда. На вопрос о том, как же он поступил в такой ситуации и не бросил ли творчество, молодой литератор получил отрицательный ответ: нет, не бросил, поскольку на тот момент уже стал знаменитым автором.
Читайте также: Как вернуть страсть в отношения: несколько полезных рекомендаций
Забавное, но крайне полезное упражнение, чтобы перестать заниматься самоедством
Самоедство подобно автомобилю, у которого отказали тормоза: он быстро разгоняется, но не может остановиться без посторонней помощи. Школьник-самоед неделями тревожится из-за замечания учителя, а, например, взрослый человек, склонный к самообвинениям, будет точно так же переживать из-за любого косого взгляда и комментария начальника в его сторону. Если через какое-то время инцидент благополучно разрешится и руководитель похвалит такого мнительного сотрудника, он ненадолго перестанет мучиться сомнениями. Но ровно до тех пор, пока не появится новый повод грызть себя.
Что и говорить о ситуациях, когда случилось что-то серьёзное: критическая ошибка, досадное недоразумение, ссора и т. п. Человек, склонный к самоедству и гиперответственности, теряет покой и сон, погружаясь в переживания, постоянно обвиняет себя в том, что не всё продумал, не учёл, неправильно поступил, допустил столь негативные последствия. Толку от подобных мыслей немного: всё уже случилось, сожалениями этого не изменить, а мучительные эмоции и сомнения в себе только подрывают самооценку. Гораздо разумнее вовремя остановиться и переключить внимание на другие проблемы.
В этом поможет упражнение «Ошибочка!», развивающее терпимое спокойное отношение к собственным просчётам. Это своеобразный психотерапевтический ритуал, сочетающий в себе несколько простых фраз и внешних жестов (которые, по мере освоения этой техники, превращаются из физических в воображаемые).
Физически выполнять жесты очень важно на первых порах. Но, чтобы не напугать окружающих, делайте это наедине с собой или среди близких, которые вас поддержат и не будут смеяться. Если такой возможности нет, проделывайте жесты мысленно.
Итак, вы совершили какой-то мелких промах или недосмотр, забыли что-то, не сумели сдержаться и сорвались на ком-то, либо просто наговорили того, чего не следует. Проделайте следующее:
- Разведите руки и скажите смешным, детским голосом: «Ошибочка вышла!» (с интонацией «Бывают в жизни огорчения»). Голову при этом можно наклонить вбок, а руки забавно развести. Прочувствуйте этот клоунский жест, выполните его расслабленно, на выдохе и играючи. Для чего всё это нужно? Для того, чтобы сбить трагический пафос и прекратить раздувание проблемы до масштабов вселенной. Если вам кажется, что произошёл какой-то кошмар, типичный жест Балбеса поможет увидеть в происходящем забавные стороны.
- Аккуратно обнимите себя за плечи, сложив руки на груди, и произнесите: «Я хороший».Не обязательно придерживаться этой формулировки – ищите те слова, которые убедительны именно для вас. Например, одна дама, практикующая этот метод, поддерживает себя фразой «Я настоящая умница-разумница и молодец!». Для неё это работает – помогает обрести спокойный настрой и избавиться от самоедства. Смысл всех подобных техник прекращения самоедства и навязчивых мыслей – переключиться с негатива на позитив. Совершив ошибку, даже ненамеренно, человек автоматически начинает считать себя виноватым, негодным и плохим, подстёгивая отрицательные эмоции самообвинениями и руганью. Психика приходит в разлад, что становится причиной новых и новых промахов и срывов. Чтобы одна мелкая ошибка не выросла в целую чёрную полосу, вовремя отслеживайте самоедство и используйте методы самоуспокоения.
- Ваше эмоциональное состояние улучшилось, но это ещё не конец упражнения – впереди главная его часть. Вытяните руку с поднятой ладонью вперёд и скомандуйте себе: «Работать!». После приведения психики в порядок нужно настроить себя на конструктив. Вы уже не плохой и виноватый, а хороший, но нужно засучить рукава и исправить последствия сделанного. Кстати, целенаправленные действия не оставляют времени на истерики и накручивание себя, так что это ещё один шаг, помогающий избавиться от самоедства и угрызений совести. Надо ли держать в памяти информацию о происшествии? На этот счёт мнения расходятся. Случайные незначительные промахи можно сразу выкидывать из головы (вы ничего не потеряете!). А вот серьёзный проступок с далеко идущими последствиями лучше бы осмыслить и запомнить, чтобы больше не повторять. Если нужно, запишите её где-нибудь.
Как выясняется на практике, эта трёхшаговая методика борьбы с самоедством необходима, в первую очередь, представительницам прекрасного пола. Мужчины вполне могут ограничиться последним этапом («Работать!»).
Читайте также: Чем отличается любовь от влюбленности: главные признаки и психология чувств
5 книг, которые помогут вам разобраться в самой себе
Очевидно, что, занимаясь самоедством и самоунижением, человек только изводит себя и зря тратит ресурсы. Однако необходимость в самопознании никуда не девается: не зная себя и своих особенностей, невозможно развиваться. Не лучше ли потратить усилия вместо привычного самоедства на что-то более полезное, например, попытаться разобраться в себе?
«Познай самого себя» – этот мудрый совет был начертан на стене храма в Дельфах, куда люди приходили к пифии, чтобы узнать своё будущее. Действительно, те, кто познал себя, не будут судорожно хвататься за любые предсказания и нуждаться в оракулах. Но где же искать путь к себе, чтобы не заплутать? На эту тему человечеством создано немало ценной и полезной литературы.
- Карен Хорни «Невроз и личностный рост».
Карен Хорни – настоящая революционерка психоанализа с феминистическим уклоном, автор книг «Женская психология», «Самоанализ», «Невроз и личностный рост». Хорни остроумно критикует теорию Фрейда, перевернув с ног на голову его постулат о женской зависти к пенису: по её мнению, это мужчины испытывают зависть к способности женщин рожать детей. В книге «Невроз и личностный рост» рассматриваются виды и причины неврозов, методы избавления от них и особенности женского бессознательного.
- Эмми ванн Дорцен «Психотерапия и поиски счастья».
Эмми ванн Дорцен – экзистенциальный терапевт и адепт философии жизнелюбия. В своих книгах она призывает читателей смело принимать всё, что преподносит им жизнь, любить все её аспекты, а ещё больше любить себя; удовлетворять свои потребности, доверять своему выбору и решениям даже в самых сложных ситуациях и принимать ответственность за них.
- Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие — куда захотят».
Немецкую психологиню Уте Экхардт интересует здоровая агрессивность женщин, их лидерские качества, умение добиваться своих целей, требовать справедливости и говорить «нет». По её мнению, не нужно стесняться этих черт характера: в какие-то моменты жизни просто необходимо взбунтоваться. Только так можно добиться гармонии в жизни, не скатываясь в покорность и самоедство или в эгоцентризм и готовность идти по трупам.
- Екатерина Михайлова «Я у себя одна».
Книга Екатерины Михайловой, терапевта-психодраматиста, ценна тем, что отражает типично российскую специфику женских судеб. В её героинях вы узнаете не только себя и подруг, но и старшее поколение – мам, бабушек – и сможете увидеть, откуда берутся популярные жизненные сценарии и почему многие женские судьбы столь похожи.
- Ирвин Ялом «Когда Ницше плакал».
Помимо упомянутой книги, Ирвин Ялом, писатель и практикующий психотерапевт, также является автором нескольких других психологических бестселлеров: «Хроники исцеления», «Шопенгауэр как лекарство» и т. д. В них отражены реальные истории прохождения психотерапии, что, в сочетании с живым образным языком и увлекательными сюжетами, принесло этим произведениям широкую популярность. «Хроники исцеления» фактически являются дневником терапевтических сессий о стороны самого терапевта и его клиентки. Это книга о ценности искреннего диалога, поиске взаимопонимания и о том, как по-разному переживаются одни и те же моменты разными людьми.
Больше о женском саморазвитии можно узнать из следующего видео:
Спасибо, что дочитали эту статью до конца
Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.
Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.
Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!
Хотя два слова «исповедь» и «покаяние» часто идут вместе, они не означают одно и то же, поскольку между ними есть разница. Исповедь — это когда человек признает свои неправильные поступки. Покаяние, с другой стороны, относится к чувству раскаяния в чем-то. Это подчеркивает, что исповедание — это одно, а покаяние — это нечто другое, чем исповедание. Во многих религиях исповедание и покаяние были адресованы. Например, в христианстве считается, что одного признания недостаточно, если человек не раскаивается в своих неправильных поступках. В этой статье мы рассмотрим разницу между исповеданием и покаянием.
Что такое исповедь?
Согласно Оксфордскому словарю английского языка, исповедание может быть признанием в совершении преступления, неохотным признанием или же формальным объявлением своих грехов священнику. В каждом случае обратите внимание, как слово связано с проступком или преступлением. Однако это не следует путать с признаниями в любви. В этом случае признание является не оскорблением, совершенным по отношению к другому, а любовью.
Говоря о признании, могут быть различные типы признаний. Они заключаются в следующем.
- Религиозные конфессии или конфессии в религиях Правовое признание Социальное признание
Исповедь в религии происходит, когда человек признает свои грехи священнику. В этой ситуации человек чувствует, что то, что он сделал, морально неверно, и хочет очистить себя, раскрыв это. В религиозных конфессиях индивид не обременен последствиями. В юридических признаниях лицо признается в своих преступлениях перед сотрудником по правовым вопросам или в суде или полицейском участке, где лицо должно будет нести последствия своих действий, таких как тюремное заключение. Наконец, социальное признание — это когда человек признает свои проступки человеку, которого он обидел, с намерением получить прощение. По мнению психологов и специалистов по психическому здоровью, признание своих обид может иметь положительные результаты для здоровья человека, потому что это облегчение, чтобы освободиться от секретов, которые он скрывал внутри.
Что такое покаяние?
Слово покаяние может быть определено как чувство или выражение сожаления о чем-то. Это когда человек думает о своих прошлых действиях, оценивает их и испытывает сожаление по поводу преступлений, которые он совершил против других людей. Человек, который раскаивается в совершенных им преступлениях, решил направить свою энергию на самосовершенствование и улучшение.
Покаяние было темой, которая обсуждалась во многих религиях. В большинстве религий считается, что без покаяния человек не может достичь спасения. Специалисты по психическому здоровью считают, что когда человек осознает, что он в чем-то виноват и раскаивается, это позволяет ему в конечном итоге простить себя.
В чем разница между Исповедью и Покаянием?
Исповедь: Исповедь — это когда человек признает свои неправильные действия.
Покаяние: Покаяние относится к чувству раскаяния в чем-то.
Исповедь против покаяния:
В религиозном контексте:
В контексте религии покаяние в своих преступлениях приводит человека к признанию.
Изменить:
Исповедь: Исповедь может не включать изменения в человеке.
Покаяние: Покаяние предполагает изменение личности.
Поведение:
Человек может признаться в совершении преступления, но он не может покаяться в своих действиях.
Навязывание:
Исповедь: Исповедь может быть навязана.
Покаяние: Вы не можете навязывать покаяние. Это исходит от человека.
Изображения предоставлены:
- Молтени Джузеппе, Исповедь фонда Карлапа (CC BY-SA 3.0) Грех Манассии и покаяние через Викикоммоны (публичный домен)