Добавить в избранное
Содержание
Радость – положительная эмоция человека, характеризующаяся ощущением уверенности, удовлетворенности и личной значимости
Проявления и свойства эмоции Радость
Радость – это проявление состояния Счастья или Счастливого момента. Эмоциональная вспышка удовольствия человека.
Счастье длительная эмоция — это состояние движения к цели по правильно выбранному пути, где Жизнь становится праздником.
Реализация ккой либо Цели, только увеличивает эмоцию Радость. Сам путь к цели вызывает прилив сил и доставляет нам внутреннее удовлетворение и истинное удовольствие. Эмоция, часто которую называют — чувство радости, гармонизирует состояние человека, насыщая его удовлетворенностью окружающим его миром.
Эта эмоция, по объективным причинам, является относительно кратковременной, подверженна смене другими эмоциональными состояниями.
Выражение Радости визуально, сопровождается улыбкой, мимическим сужением глаз с образованием лучистых морщинок.
Радость может возникать во время мечтаний или других форм воображения или познания.
Радость может возникнуть на различной стадии достижения цели или события, от удовлетворения достигнутым результатом, от физических упражнений, от удовлетворения потребностей каких либо чувств, либо вследствие процессов, уменьшающих или нивелирующих отрицательные личностные состояния. Это результат восприятия, мышления или действия.
Значение для человека состояния Радость
Радость как эмоциональный подъем и Счастливый момент, имеет большое значение в жизнедеятельности человека. Счастливые моменты облегчают и усиливают социальные связи, тем самым увеличивая адаптацию, освобождая от негативного или напряженного состояния.
Испытываемая человеком, эта эмоция облегчает повседневную жизнь, радость привносит способность справляться с трудностями, достигать целей, способствует уверенности и, что немаловажно, успокаивает человека, снижая его напряженные состояния.
Где живет Радость?
Счастье, присущее внутреннему Я, живет в свободном состоянии радости только у радостных людей. Человек становится истинным обладателем такого проявленного качества как радостность, если склонность проявлять и испытывать большое счастье имеет неубывающий, а всевозрастающий характер.
Счастливый человек не ограничивается одним источником счастья и счастливый моментов.
Количество Радости или Счастливых моментов в жизни человека
К нашему Счастью существует множество источников радостности, самый эффективный из них – дорога к любимой цели или как принято говорить — путь к Цели.
Работа на достижение Цели становится жизненной потребностью и доставляет радость. Помимо достижения цели источником радостности может стать любимый человек.
Привыкание к хорошему, не умение жить здесь и сейчас, ценить мгновения своего настоящего это основная ошибка жизни человека.
Создавайте как можно больше интересов в жизни. Чем больше у человека интересов, тем больше источников радостности. Сколько радости можно испытать от бескорыстного поступка или какой-либо высоконравственной идеи, своего саморазвития, общения с друзьями, воспитании детей и заботе о родителях.
Нельзя делать распространенную ставку счастья и радости на детей. Дети вырастают и становятся взрослыми. Спокойно и без малейшей благодарности дети уйдут из Вашей жизни и у Вас останется ваккум. Вы будете испытывать стресс, уныние или депрессию.
Разная Радость и виды
У разных людей Радость и эмоциональное состояние разные. Завистливый, злорадный и невежественный человек испытывает счастье, которое выплескивается наружу в виде злорадства, когда кто-то, опустился, спился или деградировал. Радость и эмоции счастья может испытывать как вор или убийца, так и тихий предатель получив свою дозу Адреналина. Нельзя осуждать этих людей со своей точки зрения, Вы же не Бог!
Да, действительно общество их осуждает. Да действительно это плохо с Вашей точки зрения, но для чего существует данный тип людей? Зло существует для сравнения или для получения опыта.
Благостный и добрый человек чувствует, что по мере своего личностного роста возрастает его сила, и у него появляется потребность делиться свои Счастьем.
Внутреннее счастье не может долго находиться внутри, оно вырывается наружу: в виде благостных намерений — Я покажу тебе Солнце, Поделюсь теплым ветром, Белой пеной морской, Отдам эту песню – Вы возьмите её с собой!
Но зачем нам именно такая «прошивка»? Почему бы не «зашить» в человека только приятные эмоции, зачем нам неприятные? И почему их больше? На эти вопросы Dni.Ru отвечает психотерапевт Татьяна Москвитина.
Дело в том, что в действительности неприятные переживания имеют для выживания человека гораздо более важное значение, чем приятные. Именно поэтому мы склонны замечать во внешнем мире, да и в себе тоже, что-то, что нас настораживает. Вот представьте себе, к примеру, такую ситуацию: древний человек научился разводить кроликов, потому что это ему очень пригодится для пропитания, и в его хозяйстве уже полсотни кроликов. Глядя на такое богатство, он, наверное, радовался. Но вот совсем недалеко послышался рев древнего медведя – и тут же все внимание древнего человека обратилось туда. И тут уже не до радости: страх вышел на первое место. Как же так? Кроликов ведь пятьдесят, а медведь один! Радость должна преобладать! Ан нет! Потому что в данном случае именно страх придаст силы древнему человеку, чтобы спастись.
Любая неудовлетворенная потребность человека сопровождается таким чувством, как злость. Если ребенку не давать игрушку, он будет злиться. Если взрослому человеку не выдавать зарплату, он тоже будет испытывать злость. Если вы не выспались, вы будете недовольны. Если вы голодны, вы злее, чем если вы сыты. Злость, помимо этого, помогает нам охранять свои границы, как физические, так и психологические. В случае с древним человеком именно злость (от страха, из-за нарушенной безопасности) заставит человека схватить оружие и защищать свою территорию.
И грусть – такое же необходимое чувство, как и предыдущие. Потому что именно грусть от утраты чего-то ценного, друга или родственника, позволяет нам сопереживать и понимать, насколько мы близки к этому человеку. Именно это минорное чувство показывает нам глубину нашей связи друг с другом. Ведь если мы не грустим по кому-то, значит, он для нас не ценен. А поскольку людям для выживания очень важно было вести племенной образ жизни, им необходимо было выстраивать взаимоотношения таким образом, чтобы связи были глубокими, иначе даже внутри племени можно поубивать друг друга.
Вернемся к радости. Радость – это, скорее, бонус для человека. Радость видна только на фоне неприятных эмоций. Это так же, как день и ночь, – одно без другого невозможно. Древние люди долго гнались за оленем, естественно, устали, голодные, обозленные, – и наконец олень повержен. Конечно, это радость. Пять лет учиться в институте, корпеть над учебниками, писать контрольные и курсовые – трудиться и переживать то тревогу, то злость, то разочарование – и в конце получить диплом – это ведь тоже радость! Получить премию – радость, а целый месяц переработок, сверхурочных – это усталость, злость, обида, может быть.
Конечно, хочется все время пребывать в радости. Тем более что и вся современная культура кричит об этом: «Жить нужно в кайф!», «Получай удовольствие от жизни!», «Наслаждайся каждым мгновением!» Но давайте задумаемся: а так ли это естественно для человека – все время радоваться? Скорее, нет. Более того, людей, которым все нипочем, которые постоянно радуются и подхихикивают, мы в конце концов начинаем считать «странненькими». На самом деле, очень важен баланс. И так же, как день сменяет ночь, радость должна сменять неприятные переживания.
Все проблемы начинаются тогда, когда человек «зависает» в каком-то одном состоянии: если в неприятных эмоциях – это может привести к депрессии, если в приятных – к мании. Поэтому уметь радоваться – это, безусловно, необходимо. Но не стоит и осуждать тех, кто не может разделить с вами вашу радость в данный момент в силу каких-то своих жизненных обстоятельств. Это не значит, что вы должны перестать испытывать радость, но и относиться уважительно к чувствам и переживаниям другого человека тоже необходимо. Также не стоит и «залипать» на негативных переживаниях, превращаясь в зануду, «жертву обстоятельств» или брюзгу. В этом случае полезно помнить, что, кроме лягушек, существуют еще и бабочки, и мир достаточно хорош, чтобы в нем жить.
Как психолог могу сказать: испытывайте всю гамму переживаний! Именно это делает жизнь интересной и богатой!
Лев Толстой говорил, что все счастливые семьи счастливы одинаково. Но это совсем не так: чтобы сохранить радость от общения друг с другом, нужно приложить массу творческих усилий. И это всегда будут какие-то особенные, ни на что не похожие отношения.
Счастливые браки предназначены для того, чтобы человек мог чувствовать себя не так одиноко и радоваться. И в начале отношений кажется, что это так и есть, что это возможно. Но потом счастье оказывается не прочным цементом, связывающим людей, а синей птицей, которую необходимо всё время искать, преодолевая всевозможные препятствия.
Это в полной мере относится и к детям, которых мы рожали себе на радость. Но вот они доставляют всё больше беспокойства, а счастье улетучивается, лишь изредка напоминая о себе в отдельные моменты нежности.
Навстречу друг другу
Существуют семьи и сообщества, в которых введено своеобразное табу, запрет на отсутствие радости. В таких отношениях нет места ни недовольству, ни желанию отдалиться, в них можно только дружно-вместе-сообща идти в ногу. Любое проявление независимости здесь расценивают как предательство, а залог счастья видят в общих ценностях и единстве интересов. И хотя счастьем там и не пахнет, участникам таких отношений кажется, что это от недостатка близости – и они сжимают друг друга ещё большей хваткой. Радости тесно в тех отношениях, где мало свободы. И когда сохранить её не удаётся, спасает идея, что можно жить и без счастья – главное, чтобы вместе, тесно прижавшись друг к другу.
Именно в таких условиях отношения, лишённые естественного стремления – быть вместе, потому что это приятно, – наполняются запретами, требованиями, а вслед за тем претензиями и обидами. Вот бесславная, но типичная участь «силовых» попыток удержать радость в семье. Но это не означает, что сохранить её нельзя – здесь решающую роль играют способы сохранения.
Если бы нас спросили, как сделать отношения хмурыми и мучительными, мы без труда нашли бы множество рецептов: критиковать друг друга, никогда не хвалить. Замечать неудачи и игнорировать успехи. При каждом удобном случае припоминать другому всё, в чём он был не прав. Обижаться и не разговаривать. Требовать, пилить, поучать, докучать – одним словом, этих способов масса, и все их мы хорошо знаем. Общее направление, цель этих действий – «исправить» близкого человека, переделать его.
Во многих семьях такие отношения стали нормой, родители не чураются попыток изменить поведение друг друга и своих детей, используя лучший, на их взгляд, способ для этого – наглядно и доходчиво объяснить партнёру или ребёнку, как глубоко он не прав и что нужно сделать для того, чтобы соответствовать требованиям. Даже если на короткое время такой способ может оказаться действенным, он выжигает близость, как напалм. Вместе с ней исчезают доверие, интерес друг к другу и желание быть вместе, а значит, и радость. И хотя люди сами часто признают глубокую неэффективность такого взаимодействия: «Я ему сто раз говорила, а он как будто не слышит!», – отказаться от него не могут. Может, потому что не знают другого. А может быть, надеются, что в сотый раз хоть что-то изменится, – ведь досадно признавать, что так много сил было потрачено зря.
Мы вкладываемся в семью и отношения, когда это нужно близким
Дети и взрослые просто не могут радовать и в том случае, если чувствуют себя обязанными сделать или сказать что-то. Но ведь здесь всё зависит от нас: добейтесь того, чтобы покупка цветов, подготовка к Новому году, уборка дома и мытьё посуды стали для членов семьи не выполнением рутинной «обязаловки», а своеобразным подарком друг другу и вкладом в отношения. Иногда то, что задумывалось как праздник единения, превращается в обязательные мероприятия – тогда ни о каком удовольствии не может быть и речи. Вместо него все быстро начинают чувствовать скуку и утомление.
В семейной жизни действительно много обязанностей и ответственности. Если они воспринимаются как принуждение, насилие, то убивают радость. Так, маленький ребёнок с удовольствием помогает по хозяйству, пока от него этого не ждут и не просят, и начинает «лениться» и упорствовать, делать всё с неохотой, а по возможности сбегать, когда то же самое вменяют ему в обязанность.
Мы увлечённо и с желанием вкладываемся в семью и отношения, когда видим, что это ценят, что это нужно другим. Но люди семейные часто жалуются, что их усилия воспринимаются «как должное», без благодарности, и от этого пропадает всякий энтузиазм. Более того: вскоре становится жалко себя, человек чувствует несправедливость сложившихся отношений. С другой стороны, требования ценить своё участие в жизни семьи очень похожи на упреки и обвинения и, как правило, вызывают не сочувствие, а отторжение и конфликты.
Как видите, в отпугивании радости, как и в её сохранении, может быть много «творчества». Одни добиваются этого мелочным контролем и подозрительностью, другие «тонут» в бытовых неурядицах, третьи любят скандалы, а некоторые просто тихо ненавидят друг друга. Самое сложное – выбраться из этой воронки взаимных упрёков и сделать первый шаг к свежему воздуху счастья.
Как приманить радость
Практически в каждой семье есть опыт конфликтов, но есть и опыт счастья. Мы часто говорим себе: было здорово, надо как-нибудь повторить – но почему-то откладываем в долгий ящик то, что действительно приносит нам удовольствие.
Это происходит, видимо, потому, что для повторения моментов, от которых мы наполняемся любовью друг к другу, нужно сделать определённое усилие над собой. А ведь уникальность каждых отношений состоит именно из таких моментов, держится на них. Это те ситуации, в которых мы делаем что-то вместе: гуляем или ходим в кино, готовим еду или прибираемся, читаем друг другу вслух, путешествуем. Самое простое, но и самое фундаментальное, – когда мы просто едим вместе. Именно это создает ощущение разделённости жизни – ткань отношений, их основу.
Ещё один источник близости и радости – общение, разговоры. В одном старом фильме герой-подросток говорил: «Счастье – это когда тебя понимают». Именно такие чувства могут возникнуть в длительных отношениях. Мы очень рассчитываем, что именно близкие люди понимают нас, как никто другой. И речь идёт вовсе не о том, что мы говорим на одном языке. Это значит, что они-то наверняка знают, что для меня важно, и готовы потратить время и усилия, чтобы прислушаться, быть внимательными, выяснить. Замечают то, что не говорится вслух: эмоции, переживания. Они небезразличны. Это создаёт ощущение радости даже тогда, когда наши родственники и друзья жалуются, рассказывают о далеко не самых приятных переживаниях. И, конечно, они всегда поддержат успехи и удачи, вселят уверенность, будут верить и гордиться вами.
Именно с близкими можно вести те разговоры, цель которых – создание ощущения счастья. Это случается, когда мы вспоминаем лучшие моменты, благодарим друг друга и, конечно, признаёмся в любви. Все знают этот способ привлечения радости, но порой забывают о нём за чередой каждодневных забот. А ведь он абсолютно универсален и может быть использован практически в любой обстановке.
Люди всегда замечали, что ипытывают удовольствие, когда встречаются после разлуки, отдаления. Свежесть чувств возникает, если близкие некоторое время не виделись. Похожие переживания появляются, и когда преодолён конфликт и восстанавливается близость. Это радость может быть такой приятной, что расставания иногда провоцируют специально (или неосознанно) только для того, чтобы испытать блаженство возвращения в узы близких отношений. Распространённый способ пощекотать себе нервы!
Но этот эффект можно достигнуть и «мирным» путём. Он возникает, когда мы по отдельности попадаем в приключения и потом делимся впечатлениями друг с другом. В игре «приближение-удаление» всегда есть определённые правила, но только эта гибкость позволяет наполнять отношения новым воздухом романтики и свободы. Чтобы не терять радость в отношениях, самое важное – не уставать дарить её своим близким!
Сохранять радость в семье – творческая задача. Она будет вам по силам, если вы найдёте простые и подходящие именно для ваших отношений творческие способы её выполнять. Это могут быть совместные дела, душевные разговоры и частные интересы каждого. Но могут быть и способы, придуманные именно вами. Для этого попробуйте сделать вот что:
-
выберите отношения с близким человеком – супругом или ребёнком, может, родителем;
-
вспомните три-четыре эпизода, когда вам было по-настоящему хорошо и радостно вместе;
-
постарайтесь понять, что лично вы делали, чтобы создать такую атмосферу;
-
подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы повторить этот опыт или создать похожий.
Виталий Сонькин
психолог, гештальт-терапевт
Назад в раздел
Тоже нашла вконтакте.
Четыре главных вида позитивных ощущений в теле :
1. «Океаническая радость»
2. «Взрывная радость»
3. «Радость Схватки»
4. «Радость Творчества»
«Океаническая радость» — это радость от естественного пребывания в здоровом теле, это радость от того, что жив и здоров.
Это радость сна, обмена веществ, нормального переваривания пищи, снятия стресса, отдыха и покоя.
Она включают в нашем теле спокойное, глубокое и приятное удовольствие. Так тело поощряет себя за то, что все хорошо, все спокойно.
При ее включении растворяется стресс, человек релаксирует, нормализуется обмен веществ, уходят напряжения и блоки.
Если у человека хорошо тренирован этот вид Радости — такой человек, как правило, спокоен, ему комфортно в жизни, он уверен в себе, легко расслабляется, хорошо спит.
Недостаточная тренированность – депрессия, тревожность, беспокойство, плохой сон, проблемы с пищеварением, сердечно-сосудистой системой.
Как тренировать эту Радость?
Тайский и другие массажи, хатха-йога, ци-гун, релаксационные упражнения, мягкие пластические гимнастики, вкусная пища, SPA-процедуры, аутотренинг, позитивное мышление, визуализации.
Все это усиливает нашу «Океаническую» радость, позволяет телу быть спокойным, хорошо справляться со стрессом.
«Взрывная радость». Это иное состояние. Это удовольствие очень похоже на опьянение, на взрыв восторга.
Это все виды экстаза, оргазм, острая радость при спасении из сложных ситуаций.
Этим состоянием Самость поощряет Тело за решение особо сложных задач, за спасение от опасности, за всплеск жизненности в близости Мужчины и Женщины и сброс всего лишнего.
Переживается в моменты экстаза любого рода, при сексе, и вообще любом восторге.
Что дает человеку этот вид Радости?
Радость жизни, яркость чувств и ощущений, прилив энергии.
Также она активирует и тренирует наш иммунитет (поэтому оптимисты, знакомые с телесной терапией, болеют меньше и выздоравливают намного быстрее).
Нехватка этого вида Радости вызывают состояние «серости», потерю вкуса к жизни, вялость, проблемы с иммунитетом, потерю влечения, апатию.
Как тренируется состояние «Взрывной радости»?
Лучший способ тренировки – любые дыхательные практики. Также хорошо помогает тантра. Все виды телесной терапии, направленные на устранение зажимов в теле.
И, конечно же, близость – естественный и приятный способ.
«Радость Схватки». Она обезболивает, включает дополнительные резервы организма, активирует все ресурсы, дает прилив энергии и активности.
Эта радость возникла для того, чтобы вознаграждать наше тело за преодоление трудностей и препятствий, снимать боль после травм и боя, усиливать восстановление, мобилизовать резервы.
Что дает человеку развитие этой Радости ?
Силу, стойкость, способность переносить трудности, хорошую концентрацию, быстрое восстановление сил, способность переносить боль и страдание.
При нехватке «системы Радости Схватки» у человека может наблюдаться вялость, слабость, раздражительность, сверхчувствительность к негативу, ранимость, пассивность.
Что тренирует систему рецепторов «Радости Боя»?
Специальные техники телесной терапии — психологическое фехтование, работа с агрессией. Спорт, бег, альпинизм, скалолазание, все виды единоборств, умеренные стрессы.
«Радость Творчества». Это радость от новой информации, от решения сложных задач, от интеллектуального поиска, перемены мест, новых впечатлений.
Она – ключ к творчеству, вдохновению и даже к росту интеллекта.
Радость творчества не у всех людей одинакова.
Что дает Радость творчества?
Оригинальность мышления, внутреннюю гибкость, легкость, состояние «полета и парения», чувство внутренней свободы. Способность к гибкому поведению, созданию необычных решений, неординарным поступкам.
На уровне тела – легкость движений, нормализщация обмена веществ, активацию способностей мозга, хорошую координацию, мобилизацию ресурсов, но более мягкую, чем при Радости Схватки.
Нехватка активности Радости Творчества ведет к зажатости, падению интеллекта, негибкому поведению, зажимам в теле.
Как тренировать эту Радость?
Упражнения на визуализацию и концентрацию внимания, танцы, психопластические упражнения, интеллектуальные игры, тренировка вестибулярного аппарата и координации движений включают Радость Творчества.