Понравилось? Поделись информацией с друзьями в соцсетях. Кликни:
- Главная
- Проповеди
- Жизнь христианина
- Три секрета прощения
»
»
»
Содержание
Три секрета прощения
Цель: Объяснить верующим, как можно простить даже то, что, казалось бы, простить невозможно.
Специфика Автобана Обиды
Мы знаем, что есть только одна дорога на небеса: Это – Иисус Христос!
Одно место Писания в подтверждение этого… А этих подтверждений в Слове Божьем множество и хотя они звучат по разному, но говорят об одном… Итак:
1Иоан.5:11-13 «Свидетельство сие состоит в том, что Бог даровал нам жизнь вечную, и сия жизнь в Сыне Его. Имеющий Сына (Божия) имеет жизнь; не имеющий Сына Божия не имеет жизни.
Сие написал я вам, верующим во имя Сына Божия, дабы вы знали, что вы, веруя в Сына Божия, имеете жизнь вечную…»
Путь в вечную жизнь – один! И этот путь – Спаситель! Веришь в Него, слушаешь Его, живёшь по Его правилам?! Тебя ожидают небеса!
Все остальные дороги, сколько бы их не было, ведут в ад…
Иоан.3:36 «Верующий в Сына имеет жизнь вечную, а не верующий в Сына не увидит жизни, но гнев Божий пребывает на нем».
Для не верующего в Сына Божьего – перспектив ни-ка-ких! Смерть и ад! Это так, заметочка для атеистов, иноверцев и любителей искажать Священное Писание!
А теперь, чтобы закрепить эту негативную информацию, вспомним название нескольких из дорог, ведущих в места преисподние:
Дополним из…
1Кор.6:9,10 «Или не знаете, что неправедные Царства Божия не наследуют? Не обманывайтесь: ни блудники, ни идолослужители, ни прелюбодеи, ни малакии, ни мужеложники, ни воры, ни лихоимцы, ни пьяницы, ни злоречивые, ни хищники — Царства Божия не наследуют».
Как подтверждение того, что дорога в небеса одна, а путей в преисподнюю – множество, вспомним ещё слова Христа:
Матф.7:13,14 «Входите тесными вратами, потому что широки врата и пространен путь, ведущие в погибель, и многие идут ими; потому что тесны врата и узок путь, ведущие в жизнь, и немногие находят их».
Тайная дорога в ад
В названии всех вышеперечисленных дорого в ад, скрыта одна широчайшая автострада, которая, хотя и не названа напрямую, но свойства её отражаются в нескольких из перечисленных качеств грешников…
И имя этой дороги в ад – обида!
Въехать на эту дорогу можно через множество других грехов… например: прелюбодеяние, блуд, непотребство, идолослужение, ересь, убийство, пьянство, бесчинство, воровство, злоречие, лихоимство – ведь через все эти грехи можно обидеть другого человека…
Один из супругов совершает прелюбодеяние. Другой, узнав об этом, получает удар в сердце, который можно назвать – смертельная обида!
Вы внезапно узнаёте, что ваша 15 летняя дочь подрабатывает на Окружной и в вашем сердце родится обида (ведь вы учили её быть хорошим и честным человеком!)
Ваш лучший друг с которым вы пошли на праздник, вдруг начинает вести себя как последняя скотина: пристаёт к женщинам, оскорбляет присутствующих и при этом, постоянно провозглашает, что именно вы – его лучший друг! Выставляя вас в глазах гостей точно таким же типом… Естественно вам это не нравится и вы на него обижаетесь! Часто настолько, что дружбе наступает конец…
И примеры того, как грех порождает обиду, можно продолжать до бесконечности…
Но, если мы вернёмся к образу дороги обиды, то разветвляется этот самый Автобан Обиды на такие второстепенные дороги в ад, как, например: вражда, ссоры, зависть, гнев, распри, разногласья, убийства, воровство, злоречие – все эти грехи могут стать результатом обиды:
Обнаруживший измену муж становится на всю жизнь врагом своей бывшей жены и, чтобы отомстить, без колебаний сам становится на путь прелюбодеяния…
Узнавший о распущенности своей дочери отец, начинает обращаться с ней жестоко: бить, издеваться, а может даже и убить…
Оскорблённый мерзким поведением своего друга, и побить может, а то и изувечить…
Таким образом, одно из уникальных качеств обиды в том, что она всегда является результатом другого греха (ну, например, гнева) и в то же время, как правило, становится причиной следующего греха (ну, например, убийства).
Можно сказать, что обида является эдаким трансформатором греховности, превращающим одни грехи в другие.
Я не виноват, а меня же — в ад!
И ещё одно качество обиды, которое резко отличает её от остальных грехов: Обида – самый мучительный и, по человеческим понятиям, самый несправедливый способ попасть в ад!
Подумайте! По отношению к вам совершена несправедливость: вас оскорбили, вас унизили, вас обокрали, вас оболгали, над вами издевались, вас избили, ваших близких убили!
А в ад пойдёте именно вы! Если, конечно, не простите обидчика…
Кто-то не согласен с этим утверждением?! Я прочту для несогласных:
Матф.6:14,15 «…если вы будете прощать людям согрешения их, то простит и вам Отец ваш Небесный, а если не будете прощать людям согрешения их, то и Отец ваш не простит вам согрешений ваших».
Вообще, меня очень удивляет на каждом Богослужении некоторые братья и сёстры в нашей общине… И ещё более удивляют миллионы верующих по всей земле, которые имеют в сердце обиду на врагов и друзей, на ближних и дальних, на знакомых и малознакомых…
И вот… имея эту обиду час, день, год,.. таская её в себе десятки лет… они бестрепетно встают перед Богом на Богослужении или дома на молитве и без всякого страха произносят молитву «Отче наш»!
Ребята! Это – страшная молитва! Вы никогда не задумывались об этом?!
Если у меня в сердце есть обида на другого человека… и я его не могу простить… и при этом из служения в служение, от молитвы к молитве я произношу страшные слова:
«и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим», что обозначает: «…прости мне грехи мои, точно так же, как я прощаю согрешившим против меня»
Это всё равно что я уговариваю Бога:
«Господи! Я не хочу в рай! Ну, отправь меня в ад, пожалуйста! Ну, я тебя очень прошу, только в ад! Ты же сказал, просите и дано будет вам! Вспомни Свои слова и исполни мою убедительную просьбу, с которой я к Тебе обращаюсь уже долго-долго! В ад я хочу, Господи! В ад!»
Вот так для Бога звучит молитва «Отче наш» в устах человека с обидой в сердце!
Не страшно?!
Кто там утверждает, что христианин может отомстить, или воздать за зло, или убить?! Да, ты даже обидеться права не имеешь! Если, конечно, как сказали бы в Одессе, «вам интересует попасть на небо»!
Нет, конечно, если тебе это не интересно – вперёд!
Причём, любителям держать и пестовать в себе обиду, жалеть себя любимого и злиться на обидчика, я рекомендую переселиться за полярный круг: Там солнце не заходит 6 месяцев… Помните на недавнем служении «свежеупомянутое»?
Еф.4:26 «Гневаясь, не согрешайте: солнце да не зайдет во гневе вашем…»
О! И полгодика на успокоение и принятие разумного решения всё-таки простить своего обидчика, возможно, созреет!!!
А если серьёзно! Сколько у нас есть времени на то, чтобы не прощать обиду?
Представьте другу крайность:
Нас оскорбили, обидели в маршрутке! Мы выскакиваем из неё в ярости на обидчика и тут же попадаем под машину…
Сколько у нас времени на то, чтобы не попасть в ад?! Чтобы сказать обидчику: «Я прощаю тебя! Пусть благословит тебя Господь!» Сколько времени?! Секунды!
Поэтому, давайте не тянуть с прощением наших обидчиков!
Поскольку Бог может сказать нам, как в знаменитой притче: «Ты построил новые хранилища, чтобы сложить в них обиды свои на долгие годы! Безумный! Нынче же ночью душу твою заберут у тебя! И куда тебя утянут обиды твои?!»
Мне могут сказать: хорошо тебе! Так, как обидели меня, тебя никогда не обижали! Посмотрел бы я на твой оптимизм, если бы тебе такое сказали и такое сделали, как мне!
Дорогие мои «сообиженники»! Поверьте! И меня обижали! И меня оскорбляли! И мне делали непростительное зло!
Но я знаю один секрет! Вернее, это три секрета в одном! А суть их выражается следующим образом: Есть данный Богом способ или, вернее, способы простить обидевшего нас человека!
И вот этим Триединым Секретом Прощения я хочу сегодня с вами поделиться!
Обижали тогда… Обижают сейчас…
Так получилось (видимо совершенно случайно?, что об обиде и прощении последнее время с этой кафедры говорят особенно много. А потому, мы не будем углубляться в анализ, что такое обида и что такое прощение.
Мы это делали достаточно подробно…
Но мы вспомним несколько не упомянутых свойств обиды и прощения.
Во-первых, отметим, что о прощении в Новом Завете говорится, естественно, намного подробнее, чем в Ветхом.
И понятно – почему! Иисус Христос пришёл на землю для того, чтобы право на прощение наших грехов Создателем стало доступным не только избранному народу, но и любому из людей на земле.
А потому, и в Нагорной проповеди и в притчах Христа множество раз, подробнейшим образом рассказывается, как важно прощать других и как важно самому быть прощённым людьми и Богом.
И в Новом Завете, в отличии от Ветхого, многократно подчёркивается, что важно не только получить прощение от Бога, но и выпросить прощение у человека, которого мы обидели и самим простить своего обидчика…
Мар.11:25 «И когда стоите на молитве, прощайте, если что имеете на кого, дабы и Отец ваш Небесный простил вам согрешения ваши».
Еф.4:31, 32 «Всякое раздражение и ярость, и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас; но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас».
Лук.6:36-38 «Итак, будьте милосерды, как и Отец ваш милосерд. Не судите, и не будете судимы; не осуждайте, и не будете осуждены; прощайте, и прощены будете; давайте, и дастся вам: мерою доброю, утрясенною, нагнетенною и переполненною отсыплют вам в лоно ваше; ибо, какою мерою мерите, такою же отмерится и вам».
Но и в Ветхом Завете о прощении, правда, в основном, о прощении грешников Богом, и в исторических, и в поэтических, а особенно в пророческих книгах, говорится очень настойчиво…
И хотя на скрижалях завета, в десяти заповедях, нет заповеди «не обижайте и прощайте», в Книге Левит несколько раз звучит закон… Прочтём:
Лев.25:17 «Не обижайте один другого; бойся Бога твоего, ибо Я Господь, Бог ваш.»
Вообще, формула после определённого утверждения, звучащая: «Я – Господь!» – это своего рода подпись под изданным Богом Законом. (Типа — Подписано! Бог Саваоф!)
Лев.19:13 «Не обижай ближнего твоего и не грабительствуй»
А суть подавляющего большинства жертвоприношений именно в том и состоит, чтобы получить прощение от Бога…
…и постоянный крик к Богу его народа – именно о прощении!
Подавляющее большинство проповедей, статей, книг об обиде и прощении, которые я слышал и читал, делают самым главным доказательством необходимости прощать наших обидчиков следующие два утверждения:
Первое:
Еф.4:32 «…но будьте друг ко другу добры, сострадательны, прощайте друг друга, как и Бог во Христе простил вас».
Говоря современным языком, это обозначает: берите пример с Бога, подражайте Богу, который любит прощать и прощает покаявшихся грешников!
И второе:
Мар.11:25 «… прощайте, если что имеете на кого, дабы и Отец ваш Небесный простил вам согрешения ваши».
Другими словами: простить нашего обидчика – есть один из путей получения прощения от Бога.
Всё это верно! Образец для наших дел – Господь и страх остаться не прощённым… Но, как слабому человеку простить другого? Подражая Богу? Но кто есть мы и кто Он?!
Да! Мы – Его подобие! Но какое слабое!
Сказать, что прощать обидчика можно научиться, просто подражая Богу и боясь, что Бог нас не простит – конечно, можно…
Но мы-то с вами понимаем, что никогда и ни за что мы даже близко не сможем поступать так, как поступает Он!
А вот что мы можем сделать, это попытаться понять – а вот почему Бог может прощать согрешивших против Него?! А нам – слабо!
На каких принципах основана эта Божья способность к прощению?
Попробуем разобраться!!!
И вот тогда, возможно, поняв это, мы и сами научимся хотя бы немного прощать других…
Любовь, как инструмент прощения
И начнём мы издалека…
Израиль вышел и Египта и на Хориве, а потом и в пустыне получает множество заповедей от своего Бога… Почему? Бог это объясняет через Моисея:
Втор.7:6-10 «…ибо ты народ святый у Господа, Бога твоего: тебя избрал Господь, Бог твой, чтобы ты был собственным Его народом из всех народов, которые на земле.
Не потому, чтобы вы были многочисленнее всех народов, принял вас Господь и избрал вас, — ибо вы малочисленнее всех народов, — но потому, что любит вас Господь, …».
До этого места!
Остановимся на совершенно особенных словах, прозвучавших в этих строках из Второзакония: Бог милует Свой народ, потому что любит его…
Пророк Иеремия пересказывает слова Господа, обращённые к Израилю, к избранному народу:
Иер.31:3 «Издали явился мне Господь и сказал: любовью вечною Я возлюбил тебя и потому простер к тебе благоволение».
Сила любви Бога к людям особенно стала очевидной из Нового Завета:
1Иоан.4:9,10 «Любовь Божия к нам открылась в том, что Бог послал в мир Единородного Сына Своего, чтобы мы получили жизнь через Него.
В том любовь, что не мы возлюбили Бога, но Он возлюбил нас и послал Сына Своего в умилостивление за грехи наши».
Собственно и послал Бог Отец Своего Сына в мир для того, чтобы мы получили прощение и потому, что Он любит нас.
Итак, самое первое условие для прощения наших обидчиков: нужно научиться их любить! Как это делал Бог (ведь мы сегодня пытаемся учится прощать именно у Него!!!)
А вот тебя я не прощаю!!! Потому что люблю!
Но вы, как и я, наверно, знаете, что особенно тяжело сносить обиды от тех, кого мы любим! И понятно, почему это происходит: мы ожидаем равнодушия и враждебности от чужих людей, но мы не готовы увидеть это от тех, кому мы долгие годы доверяли…
И потому я часто слышал в своей жизни такое: чужому бы я простил (-ла), а вот тому, кому я верил (-ла) – никогда не смогу простить!
Какой здесь выход?!
Здесь нужно помнить три вещи:
Первое, любить нужно не только тех, кто делает нам добро:
Матф.5:44,45 «А Я говорю вам: любите врагов ваших, благословляйте проклинающих вас, благотворите ненавидящим вас и молитесь за обижающих вас и гонящих вас, да будете сынами Отца вашего Небесного, ибо Он повелевает солнцу Своему восходить над злыми и добрыми и посылает дождь на праведных и неправедных».
Маленькая ремарочка в связи с этим местом Писания: Послушайте! Бог повелевает по милости Своей всходить солнцу над злыми не после того, как они станут добрыми!
Здесь скрыта мысль о том, что Божий сын или дочь должны прощать обидчиков, не только после того, как они покаются в содеянном! Но даже если они не покаются!
Впрочем, это отдельная очень важная и большая тема… И я надеюсь когда-нибудь подготовить такую проповедь: Прощай всех!
Второе, что касается наших близких:
Надо помнить, что они обыкновенные люди, иногда могут делать ошибки, иногда проявить слабость, а иногда по недомыслию или даже намерено совершить подлость (и такое иногда бывает!)
Но это совсем не значит, что их тут же нужно записать в смертельные враги и возненавидеть!
Потому то Бог и призывает любить наших ближних, но при этом не надеяться на них:
Ис.2:22 «Перестаньте вы надеяться на человека, которого дыхание в ноздрях его, ибо что он значит?»
Мне очень нравится песня Давида о том, как ему пытаются нанести обиду, и как он к этому относится… Помните?
Пс.117:6-14 «Господь за меня — не устрашусь: что сделает мне человек? Господь мне помощник: буду смотреть на врагов моих.
Лучше уповать на Господа, нежели надеяться на человека. Лучше уповать на Господа, нежели надеяться на князей.
Все народы окружили меня, но именем Господним я низложил их; обступили меня, окружили меня, но именем Господним я низложил их; окружили меня, как пчелы, и угасли, как огонь в терне: именем Господним я низложил их.
Сильно толкнули меня, чтобы я упал, но Господь поддержал меня.
Господь — сила моя и песнь; Он соделался моим спасением!»
Итак, любите ближних своих, но не делайте из них того, чем они быть не могут в принципе: своей надеждой и своей опорой! Такой опорой может быть только Совершенный Бог!
И, наконец, третье: если вы не можете простить ближнего (говоря при этом, что вам особенно обидно, что зло причинил вам тот, кого вы любите!), задайте себе вопрос: а любите ли вы его на самом деле?!
Французский мыслитель и писатель Франсуа де Ларошфуко говорил: Пока люди любят – они прощают.
Ну, и проверочку своей любви по всем четырнадцати пунктам тут же можно устроить… Проверяем?
1Кор.13:4-8 «Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. (и наконец, главное!!!) Любовь никогда не перестаЁт…».
Ай-яй-яй! Любовь то оказывается (если это только любовь) никогда не перестаёт!!!
И ещё… Смотрите как интересно:
В качествах настоящей любви уже присутствует способность не обижаться: долготерпит, не раздражается, всё переносит…
И в то же время, в ней же есть способность прощать: милосердствует, не мыслит зла, всё покрывает…
А если чего-то не хватает в моей «якобы любви» к ближниму, тут же встаёт вопрос номер два: А христианин ли я?!!!
Слова Христа, дословно:
Иоан.13:35 «По тому узнают все, что вы Мои ученики, если будете иметь любовь между собою».
А если этого нет – всё, приехали! Это значит, что именно мне нужно каяться и просить прощения, а не обидевшему меня!
Значит первое необходимое условие, чтобы простить обидчика – нужно его любить, не смотря ни на что!
Понять — значит простить!
Попробуем теперь понять, что ещё делает Бог, чтобы нас прощать? Обратимся опять к царю Давиду:
Пс.138:1-6 «Господи! Ты испытал меня и знаешь. Ты знаешь, когда я сажусь и когда встаю; Ты разумеешь помышления мои издали.
Иду ли я, отдыхаю ли — Ты окружаешь меня, и все пути мои известны Тебе.
Еще нет слова на языке моем, — Ты, Господи, уже знаешь его совершенно.
Сзади и спереди Ты объемлешь меня, и полагаешь на мне руку Твою.
Дивно для меня ведение , — высоко, не могу постигнуть его!»
Конечно, как и в любви, нам, ой как далеко до Бога, в понимании человека…
Но… из Писания мы знаем, что одна из причин, по которой Бог прощает одних из нас, и жестоко наказывает других именно та, что Он понимает причины, по которым мы совершаем тот или иной неблаговидный поступок, видит наши сердца…
И потому Его наказание или Его прощение абсолютно взвешено, оправдано и справедливо!
Помните! Он не простил грех Саула и забрал у него царство, но простил грех Давида, впрочем, всё-таки определив для него наказание… Мало того, Господь через Писание подкрепляет любого человека, утверждая:
2Пет.3:9 «Не медлит Господь обетования, как некоторые почитают то медлением; но долготерпит нас, не желая, чтобы кто погиб, но чтобы все пришли к покаянию».
Шанс даётся всем!
Но в то же время премудрость Божья настолько велика, что Он может до рождения человека знать – хороший он или плохой, станет он Божьим или погибнет грешником, получит он прощение, или пренебрежёт им…
Рим.9:10-15 «… и с Ревеккою, когда она зачала в одно время от Исаака, отца нашего.
Ибо, когда они еще не родились и не сделали ничего доброго или худого (дабы изволение Божие в избрании происходило не от дел, но от Призывающего), сказано было ей: больший будет в порабощении у меньшего, как и написано: Иакова Я возлюбил, а Исава возненавидел.
Что же скажем? Неужели неправда у Бога? Никак. Ибо Он говорит Моисею: кого миловать, помилую; кого жалеть, пожалею».
Конечно, нам такое предвидение не под силу, и потому Господь определил нам прощать всех и всегда… А уже простит ли Бог нашего обидчика или помилует – зависит не от нас, а «от Бога Милующего»!
Но, подражая Богу, мы в свою очередь можем для облегчения процесса прощения, приложить данный нам Богом разум, чтобы тоже попытаться понять, почему наш ближний нас обидел?
Один умный человек сказал: Понять – значит простить!
Чешский поэт прошлого века Франтишек Крышка сказал: «Разумного человека невозможно обидеть; обижаешься ровно настолько, насколько чувства превосходят разум»
Французский мыслитель, философ и писатель Франсуа де Ларошфуко написал в своих «Максимах»: «Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам; люди большого ума всё замечают и ни на что не обижаются».
И не даром, огромное место Господь уделяет вопросам приобретения человеком мудрости, которая в том числе оберегает его и от обид!
Еккл.8:1 «Кто — как мудрый, и кто понимает значение вещей? Мудрость человека просветляет лице его, и суровость лица его изменяется».
В том числе, он перестаёт быть суровым и к своим обидчикам…
Прит.3:13-17 «Блажен человек, который снискал мудрость, и человек, который приобрел разум, — потому что приобретение ее лучше приобретения серебра, и прибыли от нее больше, нежели от золота: она дороже драгоценных камней; и ничто из желаемого тобою не сравнится с нею. Долгоденствие — в правой руке ее, а в левой у нее — богатство и слава; пути ее — пути приятные, и все стези ее – мирные».
Услышьте! Стези мудрости – мирные! В том числе и без войн со своими обидчиками…
Очень часто разум и мудрость приравнивается к силе и даже ставится выше силы. В связи с этим изречение Махатмы Ганди: «Умение прощать – свойство сильных. Слабые никогда не прощают».
Будем сильными и разумными и тогда нам будет намного проще прощать!
Кстати, интересное замечание: Слово прощать не просто созвучно слову просто. В словаре В.Даля утверждается, что слово прощение происходит от понятия: «делать простым от греха, вины, долга».
А проще говоря, упрощать себе жизнь тем, что не лелеешь свою обиду, а отвергаешь её и прощаешь обидчика!
Не ходите в непрощении – это сложно и хлопотно! Упрощайте себе жизнь!
Итак, второе качество, необходимое для того, чтобы прощать – разум, способность понять обидевшего нас человека. Ведь иногда бывает, что он и обидел-то нас потому, что мы сами его на это подтолкнули?! Правда?!
Слово, как оружие прощения
И, наконец, третье, что совершает Господь, чтобы нас простить, лежит в основе христианства. И вы это прекрасно знаете! Что же это?! Что сделал Бог, чтобы спасти обижающее Его Святость своими грехами, человечество?!
Он послал на землю Своего Сына, Своё Слово!
Иоан.1:14 «И Слово стало плотию, и обитало с нами, полное благодати и истины; и мы видели славу Его, славу, как Единородного от Отца».
И слово, которое говорит Бог, это не просто сотрясение воздуха:
Ис.55:10,11 «Как дождь и снег нисходит с неба и туда не возвращается, но напояет землю и делает ее способною рождать и произращать, чтобы она давала семя тому, кто сеет, и хлеб тому, кто ест, — так и слово Мое, которое исходит из уст Моих, — оно не возвращается ко Мне тщетным, но исполняет то, что Мне угодно, и совершает то, для чего Я послал его».
Слово, которое говорит Бог, работает! И если Он говорит «Прощаю!» — на нас больше нет никакой вины! Помните в 1-ом послании Иоанна:
1Иоан.2:12 «Пишу вам, дети, потому что прощены вам грехи ради имени Его».
Господь послал на землю Своё Слово! И имя у Него очень знаменательное – а Имя Его – «Господь Спасает». И как Он сказал – так и происходит!
Сильны ли наши слова?!
Да, ладно (можете вы мне сказать) нашёл, что сравнивать — наше слово и Его Слово.
Отнюдь, дорогие мои, сравнивать можно и нужно! Конечно, между Словом Божьим и словом нашим не стоит знак равенства, но смело можно поставить знак подобия.
Найдём общие черты:
Матф.12:36,37 «Говорю же вам, что за всякое праздное слово, какое скажут люди, дадут они ответ в день суда: ибо от слов своих оправдаешься, и от слов своих осудишься».
Как видите, наше слово работает и в плюс и в минус.
За нас или против нас: или оправдывая нас перед Богом или обрекая на места преисподние!
Мало того, в связи с этим утверждением слова человеческого, как действенного инструмента для оправдания или осуждения, очень интересна стычка Иисуса с фарисеями после исцеления слепого от рождения:
Иоан.9:39-41 «И сказал Иисус: на суд пришел Я в мир сей, чтобы невидящие видели, а видящие стали слепы.
Услышав это, некоторые из фарисеев, бывших с Ним, сказали Ему: неужели и мы слепы?
Иисус сказал им: если бы вы были слепы, то не имели бы греха; но как вы говорите, что видите, то грех остается на вас».
Послушайте, они же ничего не сделали! Только сказали: «Мы – видим!» И всё! Нет им прощения!
А вы говорите — человеческие слова не работают! Ещё как работают!!! Я уже не вспоминаю о смоковницах и горах, пересаживаемых в море…. Бог с ними!
А вот наши слова, сказанные даже, может быть не совсем уверенно, пусть даже формально, нашему обидчику: «Я прощаю тебя!» – способны совершить удивительные действия.
Помните обещание Иисуса:
Иоан.20:23 «Кому простите грехи, тому простятся; на ком оставите, на том останутся».
Слово «изреченное», как говорят православные, страшная сила!!! Недаром мудрый Соломон утверждал:
Прит.18:22 «Смерть и жизнь – во власти языка…»
Ты произнёс слова прощения к своему обидчику и спас и его, и себя! Ты замешкался со словами прощения? Берегись! Ты можешь погубить не только его, но и себя!
Слово обоюдоострое
И ещё одно замечание о необходимости произнести слова прощения. А может быть даже и до того, как прощение по настоящему придёт в твоё сердце… Мы знаем, что всё в этом мире начинается со слова и сам мир начат словом:
Иоан.1:1-3 «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. Оно было в начале у Бога. Все чрез Него начало быть, и без Него ничто не начало быть, что начало быть».
У нас есть перед глазами очень впечатляющий пример, как прощение и примирение начинается именно со слова…
Я имею в виду Служение Примирения нашей церкви в тюрьме.Человек, преступник, говорит в видеокамеру слова прощения, покаяния и примирения…И совершается чудо! Большая часть обиженных им людей — прощают его!Да и он сам перестаёт обижаться на тех, кто «закатал» его за решётку!Ведь часто потерпевшие от преступника, как огня боятся дня его выхода на свободу!
Ведь они понимают, что большинство из преступников считают виноватыми в том, что они сидят – именно потерпевших!
Вы хотите навсегда избавиться от обиды, которая разъедает ваше сердце и вашу жизнь? Начните просто со слов: «Я тебя прощаю!» Да! Это не просто! Но сделать это необходимо, если мы хотим поучаствовать в вечности не внизу, а вверху!
Заключение.
Итак, мы сегодня узнали о трёх инструментах для прощения наших обидчиков.
Вспомним их и расположим в той последовательности, которая наиболее вероятна в случае необходимости прощения так называемых «непрощаемых» поступков против нас:
Даже если вы пока не чувствуете в своём сердце прощения к обидчику всё равно скажите ему: Я прощаю тебя!
Произнесённые слова действуют как ракета: Ракета отбрасывает пламя назад и движется вперёд! Так и наши слова: воздействуют на тех, кому мы их говорим, но и на нас они тоже воздействуют!
Мы прощаем – и Бог нас прощает!
Мы делаем добро – и нам сделают добро!
Мы говорим добрые слова – и наш шанс услышать в ответ добрые слова тоже увеличивается!
Второе. Попытаемся понять нашего обидчика:
Может у него детство было тяжёлое?!
Может у него в жизни были такие сложные обстоятельства, что просто изуродовали его душу?
Может мы сами спровоцировали его преступление против нас?
Может быть, у него просто вырвались злые слова так сказать, в состоянии аффекта, и он уже о них жалеет?! А попросить прощения решимости не хватает! Будем мудры! И попробуем понять и простить!
И наконец, третье: Всегда! Что бы не происходило с нами! Пусть мир рушится у нас на глазах! Будем помнить, что мы христиане! Нельзя безнаказанно нарушать законы Бога никому: ни халдеям, ни, тем более, детям Божьим. Какая наибольшая заповедь?!
Любить Бога!
Любить ближнего!
Любить даже врагов…
Давайте жить по этим правилам, и тогда у нас всё в жизни на земле и в жизни вечной будет хорошо!
Аминь
Что про обиду сказано в Библии? Бывает обида на Бога, но в этой статье мы поговорим об обиде на человека. Часто обиды становятся обычным явлением в жизни многих христиан. Нам очень важно осознать, какой огромный вред они наносят нашему духовному, психологическому и физическому здоровью. Научиться справляться с обидами и побеждать их.
По определению нового словаря русского языка, обида – это:
- Несправедливо причиненное огорчение или оскорбление, то есть несправедливое действие.
- Чувство, вызванное таким огорчением.
Таким образом, обида представляет собой две составляющие: реальность и имевшее место факт оскорбления человека, и реакция, чувство человека на оскорбление или огорчение. Часто бывает, что эти составляющие связаны между собой, а часто бывает, и нет. Бывает, люди очень сильно переживают обиды, а бывает, не обращают на них внимание. Также бывает, что человеку кажется, что его обидели или оскорбили, задели его чувства, хотя конкретных фактов не было, но человек просто интерпретирует по-своему какие-то определенные действия, и развивает в себе чувство обиды.
По определению Википедии, обида – это событие, которое оценивается как несправедливое и оскорбительное действие для ущерба, для чести, для статуса. То есть также происходит оценка, истолкование и интерпретация событий.
Мы видим, что решение и выбор остается за любым человеком: или обижаться или нет. Но когда человек обидится, всегда будут негативные последствия: негативные эмоции, вынашивание в себе разных планов мести и нарастающие негативные мысли: как он мог со мной так поступить, зачем он такое сделал? Интересно, что человеческий мозг работает как усилитель, и когда негативные мысли усиливаются, человек не может не есть, ни спать, не думать ни о чем другом, эти мысли человека контролируют и парализуют.
В Библии (Притчи 11:17) написано, что человек милосердный благотворит душе своей, то есть приносит себе благо, а жестокосердый разрушает свою плоть, то есть приносит вред всему своему здоровью. Оставаться милосердным или жестокосердым на действия другого человека – это мой выбор.
В Притчи 14:30 написано, что хорошее сердце – жизнь для тела, а плохие мысли- гниль для костей. То есть человеческие кости могут начать гнить.
В Притчи 15:30 говорится, что хорошие мысли лечат сердце, а добрые вести утучняют, то есть делают здоровыми кости человека.
В Притчи 17:22 написано, что веселое сердце лечит, а унылый дух сушит, то есть делает больными наши кости.
В этих всех отрывках в Библии мы видим насколько сильно наше эмоциональное состояние влияет на все составляющие нашего здоровья. В последнее время в современной медицине получила большое развитие и популярность, такое направление, как Психосоматика (психо – человеческая душа, чувства, эмоции, и сома – человеческое тело). Этот новый подход показывает тесную связь между психическим состоянием и многими физическими болезнями. Он объясняет, как многие болезни, такие, как гипертония, язва желудка, бронхиальная астма, сахарный диабет, артрит связаны с эмоциональным поведением человека, его характером и даже типом личности. Ученые обнаружили, что наблюдая за поведением человека, за чертами его характера, на эмоциональное состояние, на его реакции на разные ситуации в его жизни, можно определить на начальной стадии какие хронические болезни у него разовьются в будущем. То есть отрывки из Библии были экспериментальным и опытным путем подтверждены современной наукой.
Также в Библии мы видим неоднократное упоминание о здоровье костей: кости либо сушатся, либо тучнеют, либо гниют. Часто мы воспринимаем кости, которые служат только твердым креплением для нашего опорно-двигательного аппарата, и мы можем думать, что внутри них ничего нет, но на самом деле, ученые обнаружили, что в костях находится костный мозг. В медицинской энциклопедии написано, что костный мозг – это центральный орган кроветворения, орган по изготовлению крови, который расположен в губчатом веществе костей и костномозговых полостей. Выполняет функцию биологической защиты органов и костеобразования, чтобы был крепкий иммунитет. Чтобы организм мог защищаться от болезней, необходим здоровый костный мозг. Когда унылый дух сушит кости, человеческий организм становится более беззащитным.
Академик медицинских наук Смирнов в журнале «Наука и жизнь» пишет о костном мозге: В последнее время в медицине возникло новое направление для изучения стволовых и стромальных клеток, находящихся в костном мозге. Они обеспечивают восстановление поврежденных участков органов и тканей. Стромальные клетки, получив от центральной нервной системы сигнал о какой-либо неполадке, по кровяному руслу устремляются к пораженному органу, превращаясь на месте повреждения в необходимые организму человека клетки: костные, гладкомышечные, печеночные, сердечные или даже нервные. Эта мудрая система регенерации организма зависит от состояния костного мозга. То есть клетки костного мозга превращаются в необходимые организму клетки, и их состояние определяет здоровье всего человеческого организма. В медицине ученые доказали, что чувство угнетенности, подавленность, обиды, подозрительность, тревоги крайне угнетающе действуют на состояние костного мозга, и человек начинает больше болеть.
Как можно уберечься от унылого духа, который сушит кости? Можно прибегнуть к операциям по пересадке костного мозга или к другим дорогостоящим операциям, заплатив тысячи долларов, и еще не зная какой будет результат. Но можно обратиться к Библии, к Словам Бога, который нам даст простые рецепты, и как самый лучший в мире Целитель вылечит все наши раны. Бог хочет, чтобы мы изменили наш образ жизни и наше мышление. Нам нужно знание как выздороветь, но еще нам нужна воля и сильное желание. Бог дал нам Свой Закон, чтобы было хорошо нам и детям нашим (Второзаконие 4:40). В Библии даются простые повеления, которые помогут нам сделать наши кости тучными и здоровыми. Известный писатель Леонид Сухоруков написал: «не держи ни на кого зуб, не расшатывай своего здоровья». То есть когда мы на кого-то обижаемся, мы как будто расшатываем больной зуб. Мы можем всю жизнь его расшатывать, терпя невероятную боль, или вырвать этот ненужный зуб и почувствовать невероятное облегчение.
Обида на человека и помощь Библии
Сформируйте реальный взгляд на обиды, и никого не идеализируйте
Встречали ли вы в своей жизни людей, которые к вам приходили и с огромным удивлением рассказывали, что их обидели, как будто с ними произошло что-то из ряда вон выходящее, чего они себе и не могли представить. Такое впечатление, что произошла настоящая сенсация, что-то очень необычное и неестественное. В книге Екклесиаст 7:20 написано, что на земле нет даже праведных людей, которые бы делали добро и не грешили. Что мы тогда можем сказать об обычных людях. Нам нужно согласиться с реальностью, что грехи и обиды – это не сенсация, а обычное явление, которое будет продолжаться здесь на земле, до тех пор, пока мы не попадем на небеса. В Псалме 50:7 написано, что по наследству от Адама и Евы мы получили греховную природу, а в Послании Римлянам 3:10, что нет праведного ни одного. То есть настоящая сенсация не когда нас обидели, или против нас согрешили, а наоборот, когда нас окружают только хорошие люди, все «гладкие и пушистые».
Нам важно всегда помнить, что обиды – это обыденное и обычное явление и нам нечему удивляться. Когда человек будет это заранее знать, он будет психологически подготовлен к тому, что его могут подвести или против него могут согрешить. Известная народная поговорка гласит: «кого мир увидел, того и обидел». То есть это обыденное явление абсолютно для всех. Когда-то я прослушал 10-ти часовой семинар известных российских психологов Свияш по поводу человеческих идеализаций. Это серьезная проблема многих, которые идеализируют других людей, а потом плохо себя чувствуют, и приходит разочарование. Очень важно научиться принимать и безусловно любить других людей такими, какие они есть. Часто самые большие обиды приходят от самых близких людей, но и они лишь обычные грешники, которые нуждаются в прощении.
Библия говорит прощать обиды и не копить их
В Левит 19:17 написано, чтобы я не враждовал на брата в своем сердце, то есть не накапливал в своем сердце негативное отношение и обиды, и не хранил их месяцами, годами и десятилетиями. Библия призывает обличить (по греч. увещевать) ближнего и рассказать о своей обиде. Если я буду закрыт, то вся вина будет только на мне. В Евангелии от Луки 17:3 говорится, если против меня согрешили, я должен все выговорить и рассказать, раскрыть и поделиться своими чувствами. В 1Иоанна 1:5-7 написано, что если мы ходим во свете, как Бог во свете, то мы имеем общение друг с другом, и кровь Иисуса Христа омывает нас и наши отношения. Иоанна 3:19-21 говорит нам, что свет пришел в мир, но люди больше возлюбили тьму, потому что их дела были злы. Делающие зло ненавидят свет и не идут к свету, а поступающие по правде идут к свету, чтобы все дела были явны. Когда мы чувствуем в сердце обиду, но не идем и не говорим с обидчиком, это подобно тому, когда мы грешим и не исповедуемся в своих грехах. И в том, и в другом случае я остаюсь жить во тьме.
Когда я поговорю с обидчиком, возможны несколько вариантов. Возможно, обидчик сразу покается и ваши отношения сразу восстановятся. Возможно, я увижу, что человек сделал это без злого умысла, и ничего против меня не имел. Часто люди говорят: «я и представить себе не мог, что ты так себя чувствовал», «я совсем не это имел в виду», «мне очень жалко, что это тебя обидело и огорчило, но я этого не хотел». Очень часто бывает, что проблема надуманна и преувеличена. Люди могут просто поговорить, все выяснить и иметь прежние близкие отношения.
Возможно, человек признает себя виноватым, но не захочет каяться. Тогда мне надо будет взять для разговора другого брата (Евангелие от Матфея 18:15-16), но в любом случае, когда я поговорю, мне станет легче и обида уйдет.
Молитва поможет прощать обиды на людей
В Евангелии от Луки 17:3 написано, что когда я поговорю, и брат покается, мне нужно сразу простить. Встречались ли вы с ситуацией, когда человек просит прощения, а другому тяжело сразу простить, и ему нужно еще время. На самом деле, если мы научимся смотреть на Бога, а не на себя, и поймем, что мы тоже не такие уж и праведные, и наши грехи в глазах Бога тоже не такие уж и маленькие, но Бог все равно нас всегда прощает, нам будет легче прощать наших обидчиков, потому что Бог нам простил гораздо больше (Евангелие от Матфея 18:21-35).
В Евангелии от Марка 11:25 написано, что когда мы стоим на молитве, уже прощать, чтобы и Бог смог простить наши грехи. Для прощения обидчиков, нам не нужно ждать пока мы встретимся, но Библия учит, что любая молитва- это время рассказать Богу о своей обиде, простить и получить освобождение от своей боли. Как когда мы исповедуемся в своих грехах, нужна конкретность, также, когда я молюсь за прощение других: мне нужно конкретно назвать имена своих обидчиков, что они против меня сделали, и исповедать Богу, что я их прощаю во имя Иисуса Христа. Любая молитва, когда я преклоняю колени перед Богом, это время простить любые обиды и получить исцеление. Может одной молитвы будет недостаточно, но мне все равно нужно продолжать все говорить Богу.
Если мы посмотрим на жизнь Давида, в молитвах он был очень эмоционален, и часто он даже кричал о своих чувствах, но потом он успокаивался и отдавал все в руки Бога. Саул несправедливо гнал Давида и хотел убить, но Давид, хоть и мог неоднократно отомстить, говорил: «как я могу поднять руку на помазанника Бога?» (Псалом 68; 1Царств 26:9-10). В еврейских писаниях Талмуде написано: «Кто прощает нанесенную обиду, тому прощаются все его грехи. Оскорбленные, но не оскорбляющие, слушающие поношение, но не отвечающие называются Боголюбцами и будут сиять в своей славе». О прощении много написано в Священном Писании, в словах Христа и в иудейской литературе.
В Ефесянам 4:32 написано, что мы должны прощать, как и Бог во Христе простил нас. Во 2-ом Послании Коринфянам 5:19 сказано, что Бог примирил с Собою весь мир, не вменяя людям их преступлений. Также и нам нужно научиться прощать, несмотря на поведение других, потому что от моего прощения будет зависеть не здоровье других, а мое физическое, психологическое и духовное здоровье. То есть в первую очередь это нужно лично для меня.
Прощать (греч. Афиоми) переводится, как отпускать, отсылать, отправлять, пускать, метать. То есть, если я ношу на плечах и в руках тяжелейший груз, который у меня накопился годами, мне нужно его отпустить, и мне станет легче. Также, слова пускать и метать используются в спортивных соревнованиях, и показывают, кто дальше кинул диск или копье. Нам, как христианам, нужно быть всегда первыми и метать наши обиды дальше всех.
- «Не так виноват обидчик, как тот, кто обиду допустит» (Василий Македонянин).
- «Обидеться на дурные слова, значит согласиться с ними» (Ориан Шульц).
- «Обида всегда есть факт твоей, а не его биографии» (Авессалом Подводный).
- «Если ты обижен. Противник добился успеха» (Константин Кушнер).
- «Сладчайшая месть – это прощение» (Раби Израель из Ружена).
Многие великие люди понимали опасность и вред обид. Давайте мы, также отпустим все наши обиды и будем жить свободной и счастливой жизнью!
Алексей Смирнов
Другие темы
Проверь свои знания онлайн!
Хотите проверить свои знания Библии — пройдите тесты на нашем сайте. Выбирайте интересующий тест из списка, отвечайте на 10 вопросов, и сразу получайте результаты!
Пройти тест
Библейский курс для начинающих
Чему учит Новый Завет, кому он адресован и в чем заключается учение Иисуса Христа? За что умер Иисус на кресте и как это касается вас лично? Зачем нужна церковь? Что такое спасение и как его обрести? Все ли религии ведут к Богу и где найти истину? Напишите нам письмо, в котором укажите, что хотите пройти библейские курсы для начинающих.
Курсы для начинающих
Народная мудрость.
— А Вы когда-нибудь обижались?
— Ну конечно, Вы же сами знаете все вокруг «козлы», меня никто не ценит, начальник…
Приходилось слышать такое?
Когда обычному «нормальному» человеку нужно как-то оправдать собственные просчеты, он (этот человек) обычно обижается. Чаще всего чувство обиды — это попытка объяснить наши собственные неудачи пристрастным отношением других, несправедливостью. То есть, просто перекинуть свои проблемы на других.
Но попытка лечить душевную боль обидой приносит больше гораздо вреда, чем сами неудачи. В действительности обида — смертельный яд для души, делающий счастье невозможным в принципе и поглощающий массу сил, которые можно было употребить с большей пользой.
Обидчивый человек постепенно попадает в порочный круг. Человек, который беспрерывно сетует и обижается, постоянно чем-то недоволен — не лучший партнер или сослуживец. Теперь коллеги начинают относятся к нему с прохладцей, начальник «вдруг» начинает делать дополнительные замечания и, следовательно, появляется дополнительный повод выражать обиду и роптать.
Реклама
Наша обида зависит от целого ряда причин:
— от того, насколько справедливыми мы сами себя считаем, от оценки значимости обидчика (то, что мы можем стерпеть от начальника, мы не потерпим от подчинённого);
— от возможных последствий (чем это опасно для нас);
— от того, насколько мы себя контролируем;
— от личного восприятия обиды.
Чувство обиды, даже если оно основано на реальной несправедливости, не приносит ни удовлетворения, ни пользы и со временем становится эмоциональной привычкой. Постоянно ощущая себя жертвой несправедливости, Вы начинаете мысленно входить в роль человека, подвергающегося гонениям. Вы носите с собой это чувство, которое постоянно ищет внешний крючок, чтобы за него зацепиться. В такой ситуации нетрудно обнаружить доказательства предвзятого к себе отношения даже в самых невинных репликах и безобидных ситуациях.
С затаенной обидой вы просто не в состоянии вообразить себя самостоятельным, независимым и уверенным в своих силах человеком, не можете быть хозяином своей судьбы. Бразды правления переходят в руки других. Следовательно, обида несовместима с творческой целеустремленностью, где вам принадлежит активная роль, а не амплуа пассивного получателя милости от других.
Реклама
Схема преодоления чувства обиды:
Здесь полезно вспомнить, что чувство обиды у вас вызывают не люди, события или обстоятельства. Это ваша собственная эмоциональная реакция. Только вы можете властвовать над ней, только вы в состоянии ее контролировать, правда, если сумеете понять, что чувство обиды и жалости к себе ведут не к счастью и успеху, а к поражению и страданиям.
Запомните или запишите. Зарубите себе на носу!
1. Вы и только Вы лично определяете свои жизненные цели.
2. Никто Вам ничем не обязан.
3. Вы сами добиваетесь осуществления своих желаний, сами обеспечиваете собственный успех и счастье.
Если Вы сможете, постарайтесь для начала не попадать в ситуации, в которых Вы испытываете чувство обиды и тем более не провоцировать их.
Если же избежать обиды не удалось, применяем следующую технологию:
1. Почувствуйте себя маленьким ребенком, который ощущает себя беззащитным и обиженным.
2. Признайтесь самому себе, что Вы испытываете чувство обиды;
Скажите себе: «Да, я обижаюсь на …». Важно акцентировать для самого себя, что это не Вас обидели, а Вы обижаетесь на кого-то.
3. Определите причину Вашей обиды, т. е. каковы были Ваши ожидания по отношению к этому человеку.
Завершите для себя фразу я хотел (а) бы, чтобы он (она) …
4. Посмотрите на ситуацию со стороны: Вы взрослый самостоятельный человек, вольный поступать так, как считаете нужным.
Ваш партнер тоже вполне самостоятельный человек (даже, если Вы обижаетесь на своего собственного ребенка). А у партнера тоже есть свобода выбора в своих действиях, он волен поступать так, как ему хочется (даже Ваш собственный ребёнок). Если Вы согласитесь с этой мыслью, Вам будет очень легко сделать следующий шаг.
5. Действовать! И немедленно!!! Попросите партнера выполнить то, что Вы от него ожидаете (если для Вас это действительно важно и Вы хотите этого добиться).
6. Всё!
Ещё одна технология, которую я сам неосознанно применил в жизни (когда собрался жениться).
1. Запишите на листе бумаги все, что вы ждете от родных или друзей: как они должны вас воспринимать, что им следует о вас думать, как им надо о вас заботиться и все вам прощать и т. п. При случае передайте этим людям на рассмотрение данный список и попробуйте у них выяснить, насколько ваши ожидания реальны. Скорее всего, вас ждет не слишком приятное открытие: реальность вряд ли будет соответствовать вашему о ней представлению.
2. Затем составьте другой список: чего окружающие ждут от вас? Можно попросить нескольких друзей составить подобные же «списки ожиданий» в отношении вас. Быть может, вы сами регулярно обижаете близких «неверным» поведением, поскольку не соответствуете их ожиданиям.
3. Обсудите соответствие этих списков, и Вы увидите насколько Ваши ожидания совпадают (или не совпадают) с ожиданиями Ваших близких. Так Вы предотвратит в корне целую кучу конфликтов и обид у Вас и на Вас будет куда меньше.
Думаю, многие люди никогда бы не решились заключить брак, если бы заранее обменялись такими «списками ожиданий» в отношении друг друга.
Итак, если Вас кто-то обидел, вспомните мудрую пословицу «На обиженных воду возят».
Теги: психологические комплексы, обида, неудачи, психология, чувство обиды, несправедливость
Кстати, а вы уверены, что у вас обида не мелкая, а именно серьезная? Вы уверены, что вашему чувству и состоянию правильно уделять столько внимания? Иногда чрезмерное внимание к тому, чтобы снять обиду, ее только усиливает…
Если обида не мелкая, душу задело серьезно и душа болит, с обидой можно поработать в разных направлениях. Первые шаги: включите голову и прекратите себя накручивать, поймите правоту другой стороны и взгляните на человека позитивно, поищите причины обиды и подумайте, как можно разрядиться от внутреннего (душевного и физического) напряжения.
Эмоциональное накручивание
Люди часто распаляют свои эмоции, когда начинают раз за разом в красках и с придыханием рассказывать все самое обидное и обидное, что с ними приключилось или что им ужасного сделали. Эмоциональная накрутка характерна для серьезной обиды и одновременно ее же и создает. См.→
Причины обиды
Если проранжировать причины обиды, то на первом месте стоит внутренняя выгода, на втором — шаблонное мышление и недалекость, на третьем — непроизвольное эмоциональное реагирование. См.→
Разрядка внутреннего напряжения
Серьезная обида рождает внутреннее напряжение — напряжение и душевное, и физическое. Это напряжение лучше снять, и полезная вещь в этом — физическая прокачка обиды. Обида хорошо снимается:
- физической нагрузкой с чередованием напряжения и расслабления,
- удивлением: «О?» (с удивленными глазами поворотом головы влево),
- долгой, максимальной задержкой дыхания.
Другие способы
- Проговорить обиду.
- Переключить внимание с обиды на другие важные дела.
- Преодоление обиды (стать сильнее обиды)
- Принятие обиды (научиться жить, дружа с обидой)
- Снятие обиды.
Выплеск и переключение обиды
«Мне было плохо (такое в принципе редко бывает). Я написал все причины «плохо» на листе бумаги. И сжёг его. Не очень понимаю в чём смысл, но сразу так хорошо стало!»
Как правило, чувство обиды стихает, если обиду проговорить. Смотри Вентиляция эмоций
Как исключение, у некоторых людей проговаривание обиды ведет к ее раскручиванию. Если чувство обида не проходит после ее вербальной экспрессии, значит, человек врал себе или вам, выражал «не то». Бывает, что настоящая обида часто совсем не та, которая самому человеку кажется настоящей.
В психотерапевтической практике для проговаривания обиды (а также гнева, грусти, разочарования и чувства вины) используется упражнение «Рондо» (автор Марик Хазин). Упражнение проводит фасилитатор (Ф) и клиент (К). Итак, если цель проработать обиду, Ф спрашивает К: «На что ты обиделся?» и ждет любого ответа. Нет «плохих» или «хороших» ответов. Есть ответ. На любой ответ у Ф припасено «Спасибо» и повторение того же вопроса: «На что ты обиделся?» и т. д., пока К не опустошится. После опустошения, т. е. когда обида у К нейтрализована, исчезла, Ф задает следующий вопрос: «Что ты чувствуешь сейчас?» — и процесс продолжается в том же направлении.
Преодоление обиды
Сделай-то что-то доброе в отношении того, кто тебя обидел.
Если вы будете представлять, как вы мстите обидчику, вы себя только накручиваете. Если, немного успокоившись, представите, что вы дарите ему какой-то красивый подарок или делаете что-то другое — хорошее, вам станет легче. (см.→) Одно из таких хороших дел, которые вы можете сделать — это простить того, кто вас обидел. Легче от этого будет именно вам.
Придумай ритуал прощения.
Например, у детей есть такой ритуал со сплетенными мизинчиками: «Мирись, мирись, мирись, и больше не дерись. А если будешь драться, то я буду кусаться. А кусаться ни при чем, Буду драться кирпичом. А кирпич сломается, дружба начинается!».
Принятие обиды
Просмотр в воображении того, что тебе было обидно, на позитивном телесном фоне. Также см.→
Снятие обиды
Повторящиеся слабые удары обидой (обидными словами и картинками) на позитивном телесном фоне (мышечное расслабление, ровное дыхание) снимают больные точки в душе, снижают переживание обиды. Чувство обиды уходит. Смотри Десенсибилизация
Итого, комплексный подход:
После обидного разговора, если душит обида, очень полезно свои чувства кому-то проговорить, а потом выбросить эмоции, занявшись энергичной разминкой по типу каратэ: с резкими выдохами и ударами. Мышечные зажимы обиды (в диафрагме и плечах) прокачиваются, обида выбрасывается, сменяется спокойствием. Потом хорошо погулять, аутогенная тренировка и поспать.