Каждый день на нас из Интернета сваливается столько информации, что получается настоящая каша в голове. Кстати, по определению, каша в голове — это состояние, при котором теряется понимание и цельная картинка происходящего. Мысли становятся беспорядочными и хаотичными.
Как же все-таки избавиться от каши? Как начать работать продуктивно, и четко понимать, что Вы делаете, и для чего это делаете? Думаю, эти вопросы очень многих интересуют.
Что происходит, когда Вы что-то делаете — и не получаете результата? Вы начинаете метаться от одного курса к другому, от одной рассылки к следующей, пытаясь объять необъятное.
Опять скажу: никто не обнимет необъятного!
Козьма Прутков
Каша в голове — это почти всегда стресс. Вам кажется, что Вы ни на что не способны, ничего не понимаете, у Вас ничего не получается. Вы — неудачник, а между тем Вы знаете людей, которые достигают успеха там, где Вы топчетесь на месте. Это Вас злит, у Вас появляются тревоги, страхи, хочется все бросить, и вернуться к тому, с чего начинали: в теплую спокойную зону комфорта, где все было плохо, но зато привычно.
Существует простой способ сбрасывания лишнего напряжения. Он заставит Вас мыслить позитивно. Это — спорт! Умные японцы не зря устанавливают на фирмах чучело начальника — это спорт и психологическая разрядка сразу. Если голова пухнет от разных мыслей, если не знаете, что делать дальше — займитесь физическими упражнениями. У кого-то это может быть бег, у кого-то велосипед, или трудовой отдых на огороде. Очень хороши спортивные игры, которые не только нагружают физически, но и переключают мозг — теннис, волейбол, футбол.
Спорт, особенно на природе, даже просто прогулка на природе, дадут Вам энергию и силы, и Вы сможете спокойно вернуться к своим делам.
Один из самых действенных способов избавиться от каши в голове — планирование. Распишите все, что делаете, и нужно сделать, чтобы достичь поставленных целей, и главное — выполняйте.
Но это еще не все. Основная каша в голове возникает на стадии обучения, когда Вы начинаете загружать свой мозг новой информацией, в то время как еще ничего не сделали с полученной старой информацией, не переварили ее.
Остановитесь!
Самое главное правило, с помощью которого Вы сможете добиться успеха в любом деле — найдите себе одного учителя, и следуйте по пути, который он Вам предложит, до того момента, пока не получите результат. Нужно полностью выложиться для результата, и для этого нужно понимать — какой результат Вы ждете. Результат должен быть конкретным, измеримым, и определенным во времени.
Если Вы понимаете, что сделали все, что могли, а результата нет — значит, этот учитель Вам не подходит. Это не значит, что учитель плохой. Он может быть хорошим учителем, но именно Вам он не подошел, а значит — нужно искать другого учителя. Результат может быть меньше ожидаемого. Опять же, нужно проверить — все ли Вы сделали, что могли. Если да — поблагодарите того, кто помог Вам достичь этого уровня, и ищите другого учителя, который поднимет Ваш уровень еще выше.
Запомните: у Вас должен быть только один учитель! Применяйте это правило везде, где Вы хотите достичь своих целей. И конечно же, Ваш учитель должен быть лучшим. Иначе зачем у него учиться?
Если Вы будете следовать этому простому правилу — Вы достигнете всего, чего захотите. К примеру, Вы хотите создать бизнес в Интернете, сделать его прибыльным и зарабатывать достойные деньги. Любой бизнес, в том числе бизнес онлайн, состоит из нескольких направлений. Найдите себе по одному учителю в каждом направлении. Направлений может быть много, но в любом случае прорабатывайте за раз только одно направление. Это может быть:
- мотивация, таймменеджмент, личностный рост, планирование;
- создание и ведение блога;
- создание рассылки и увеличение подписной базы;
- раскрутка блога, работа с соцсетями, работа с рекламой;
- монетизация, партнерские программы, создание своего продукта;
и многое другое.
Определитесь с тем, что Вам действительно необходимо в настоящий момент. Выберите одного учителя, и прорабатывайте одно направление, пока не почувствуете, что добились в нем результатов. Отпишитесь от всех остальных рассылок, перестаньте ходить на другие семинары и вебинары, и читать книги других авторов. Осознайте точку А, с которой начали, и точку Б — куда пришли и чего достигли. Достигли успеха — можете выбрать следующее направление, и прорабатывать его. Не хватайтесь за все сразу — и у Вас все получится.
Более подробные сведения Вы можете получить в разделах «Все курсы» и «Полезности», в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.
Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером
За мышление человека и его память отвечает мозг, который находится в голове. И немудрено, что во многих фразеологических оборотах, в которых речь идёт о мыслительных процессах и способности помнить, употребляется слово «голова». Голова — наш мозговой центр, её надо беречь. Приведённые в тексте примеры помогут понять значение того или иного фразеологизма.
Иметь голову на плечах
Быть умным, сообразительным, рассудительным.
Нужно только иметь голову на плечах и результат не замедлит сказаться.
Ломать голову
Усиленно размышлять над какой-либо проблемой или задачей.
Никто не имеет возможности проводить долгое время в лаборатории, и никто не горит желанием ломать голову над этим сложным явлением, который в итоге может оказаться пшиком.
Золотая голова
Умный, полезный для общества человек.
— Золотая голова, — сказал о ветеринаре Петухове директор колхоза.
Терять голову
Быть в состоянии растерянности или смятения, часто так говорят о влюбленном человеке.
Из-за этой малоизвестной особы он совсем потерял голову.
Удалая голова
Так говорят о смелом человеке, склонном к рискованным поступкам.
Как вы мудро подметили: удалая голова!
Выбросить из головы
Перестать думать о чем-либо, как правило, о какой-то проблеме.
Егору Ивановичу никак не удавалось выбросить из головы образ той красавицы, которая лихо гарцевала на лошади утром.
Вылететь из головы
Напрочь забыть о чем-либо.
У меня совсем вылетело из головы, что сегодня начинаются лекции.
Идти по головам
Негативный отзыв о действиях человека, который при достижении своих корыстных целей не считается с окружающими его людьми. Часто так говорят о карьеристах, которые поднимаются вверх по карьерной лестнице, «расталкивая» своих конкурентов.
Для достижения нужного результата, Василий Кондратьевич не остановится ни перед чем. Идти по головам — вот его принцип.
Отвечаю головой
Нести полную ответственность за что-либо, даже с риском лишиться жизни.
За успешную реализацию проекта, ты, Кастрюлькин, отвечаешь головой.
Голова садовая
О глупом, «пустом» человеке. Выражение пришло из садово-огородной терминологии – «садовой головой» называли огородное пугало.
А что с неё взять? Голова садовая.
Голова идет кругом
О состоянии человека, когда от множества дел и забот временно теряется способность ясно мыслить.
У меня голова идет кругом от количества навалившихся дел.
Каша в голове
Отсутствие ясности в мыслях или путаница при осмыслении большого количества информации.
Перед экзаменом по физике у меня была каша в голове.
Очертя голову
Поступать безрассудно, не задумываясь о последствиях или надеясь на защиту высших сил. В древности воины перед схваткой очерчивали концом меча круг вокруг своей головы, считая, что тем самым создают себе защиту от ударов.
Никогда не стоит очертя голову бросаться за дело, о которым ты знаешь лишь понаслышке.
Посыпать голову пеплом
Выражать сильное отчаяние или печаль. В древности существовала традиция, когда люди в случае горя или несчастья сыпали себе на голову пепел или землю.
Прятать голову в песок
О ситуации, когда человек прячется от проблем и не желает их замечать. Считается, что страусы в случае опасности прячут голову в песок, наивно при этом полагая, что таким образом они полностью скрыты.
Прятать голову в песок — это удел страусов, соберись, прояви характер, и всё получится.
Без головы
О глуповатом человеке, который плохо соображает.
Биться головой о стенку
Находиться в состоянии сильного отчаяния.
В случае неудачи не стоит биться головой о стенку.
Как снег на голову
О каком-то неожиданном, внезапном событии.
Слава настигла меня неожиданно, свалилась как снег на голову; это случилось, когда я опубликовал последнюю часть эпопеи.
Морочить голову
Сбивать с толку, дурачить, темнить. От старинного слова «морок», то есть мрак.
Городовому нравилось морочить голову людям.
На свою голову
Во вред себе.
Не выходит из головы
О чем-то или ком-то, остающемся в памяти против желания.
Это забавный эпизод не выходит у меня из головы.
Не сносить головы
О ситуации, когда человеку не удастся избежать наказания или когда он даже может поплатиться жизнью.
Заплатить головой
Погибнуть из-за чего-либо.
За свою ошибку он заплатил головой.
С головы до пят
О какой-то черте или способности человека, характеризующей его целиком, полностью.
Затем снова встал напротив Кривцова, оглядел его с головы до пят, и сказал: «Играть будешь ты».
Отчаянная голова
О лихом, удалом, отчаянном человеке.
Пустая голова
О глупом, несерьезном человеке или же о ситуации, когда никакая дельная мысль не приходит в голову.
Слава сказал: «Не могу понять что со мной? Чувство отрешенности, бесполезности. Пустая голова».
Своя голова на плечах имеется
О человеке, который способен думать самостоятельно и принимать самостоятельные решения.
С головой
1. О человеке, который обладает хорошими мыслительными способностями.
Наш Петрович – человек с головой!
2. О глубоком погружении в процесс решения проблемы, задачи.
Он погрузился в решение этой задачи с головой.
С больной головы на здоровую
Неодобрительное высказывание о человеке, который пытается переложить свою вину за что-либо на невиновного человека.
Склонять голову
Выказывать свое уважение.
Я склоняю голову перед этим поэтом.
Сломя голову
Стремительно, быстро, изо всех сил.
Нестись, сломя голову, навстречу утренней заре — это было его хобби.
Сорвиголова
Человек, склонный совершать отчаянные действия.
Хвататься за голову
Отчаиваться, сильно расстраиваться по какому-то поводу.
Хорошо голова варит
Грубовато-одобрительная оценка хороших мыслительных способностей человека.
Везёт Пятёрочкину — у него голова хорошо варит!
Хоть головой в воду
О ситуации, когда человек готов рисковать ради кого-то или чего-то своей жизнью.
За тебя – хоть головой в воду!
Хоть кол на голове теши!
Возмущенное замечание о ситуации, когда человека бесполезно убеждать в чем-то, он все равно сделает по-своему.
Даю голову на отсечение
Ручаться за кого-то или утверждать что-то ценой своей жизни.
— Даю голову на отсечение, что ты не заработаешь и половины той суммы, о которой говоришь, — сказала Луганская Иванову.
Ясная голова
О человеке, способном четко и ясно мыслить.
Без царя в голове
О беспечном, недальновидном человеке, не умеющем ставить себе ориентиры в жизни.
Ветер в голове
О беспечном, легкомысленном человеке.
У нашей новой соседки ветер в голове.
В голове вертится
О ситуации, когда не можешь вспомнить что-то хорошо известное.
В голове не укладывается
О чем-то, во что трудно поверить или с чем нельзя примириться.
В голове не укладывается, как ты мог придумать такую простую, но фантастически удобную вещь!
Не бей голову
Не принимай близко к сердцу.
Высоко держать голову
Быть независимым и гордым.
Несмотря на трудную ситуацию, он высоко держал голову.
Голову повесить
Находиться в отчаянии, расстраиваться, огорчаться.
— Что, Иванушка, не весел? Что ты голову повесил?
Головы летят
О ситуации, когда кого-то снимают с занимаемой должности.
Горячая голова
О пылком, увлекающемся человеке.
Правильно сказал директор — горячая голова!
Держать в голове
Постоянно помнить о ком-то или о чем-то.
Забивать голову
Перегружать мозг ненужной информацией или чрезмерными заботами о чем-то.
Вбить в голову
Внушить себе что-либо.
Она вбила себе в голову, что ей надо срочно сбросить вес.
Вскружить голову
Влюбить в себя. Также лишать способности к здравому мышлению.
Лихой гусар совсем вскружил ей голову.
Всему голова
О чем-то самом главном.
Хлеб – всему голова!
Голова два уха
Пренебрежительный отзыв о недалеком, глуповатом человеке.
Голова дырявая
О рассеянном, забывчивом человеке.
— Голова моя дырявая, хлеб забыла купить!
Голова занята
О ситуации, когда человек сосредоточен на решении какой-либо задачи или занят каким-то делом.
Голова пухнет
Так говорят в случае сильного переутомления или при большом количестве дел, которые надо выполнить.
А у меня после вчерашней «прогулки» так голова пухнет, что шапка не налезает.
Каша в голове — явление, думаю, знакомое многим. Это когда, вроде бы, кажется, что столько всего хочется сделать и надо все успеть, а ты сидишь в кресле, плюешь в потолок и страдаешь. Вот и еще один день пролетел бесполезно. А ведь мне так много всего хочется. И петь, и танцевать, и в космос полететь. Эх. Ну ладно, попробую завтра. Завтра наступает, а дела так и не делаются, а все больше и больше нарастает ощущение, что надо спешить, надо что-то делать, быстрее, быстрей! И куда-то надо бежать, но ты сидишь, потому что, в принципе, не понимаешь, куда же именно тебе бежать и за что хвататься. За вот это? А, может, вот за то? Это, вроде бы, интереснее, но вон то полезнее. И медленно-медленно накрывает паника.
Когда в голове каша и, кажется, что ты тонешь в делах, которые ты хочешь делать и которые тебе надо делать, очень важно понять, так ли это на самом деле или ты просто этакий хапужка, который нахватал себе всего и сразу и потерялся в своих делах.
В первую очередь хорошо бы разобраться с тем, что ты действительно хочешь делать каждый день, а потом посмотреть, хватает ли тебе на твой список времени в сутках. И, если не хватит, есть ли у тебя способности, чтобы провалиться в какую-нибудь временную петлю, в которой в сутках, скажем, 53 часа.
Необходимо составить список желаемых дел и постараться максимально точно указать время, которое ты хочешь или тебе надо затрачивать на работу с каждым пунктом списка, включая расход времени на дорогу. Подсчитав общую сумму таких часов, соотнеси ее с количеством свободного времени. Например, в моем случае это так: 24 часа — 8 часов сна — 8 часов работы — минус 1 час на дорогу — минус 2 часа на сборы на работу и подготовку ко сну = 5 часов времени, в которое я могу заниматься своими делами. Совсем не мало, как оказалось, правда же? Теперь соотнеси это свободное время с получившимся результатом времени на желаемые дела. Если сумма твоего времени никак не вписывается в это количество часов или практически полностью их покрывает, то необходимо переработать свой список задач и дел.
В первую очередь наш получившийся список стоит проранжировать. Всегда можно воспользоваться известным методом в планировании дел и разделить свои интересы на 4 категории:
— важные и срочные (например, подготовка к какому-либо экзамену);
— важные и не срочные;
— неважные и срочные;
— неважные и не срочные.
Разнеси весь список по этим категориям. Считается, что в третью и четвертую категорию попадают так называемые «пожиратели времени”. Реши для себя, без каких дел из этой области ты сейчас можешь обойтись и смело их вычеркивай. Если какие-либо из дел все же нужны, оцени их с точки зрения периодичности выполнения. Возможно, их можно выполнять не ежедневно, а, скажем, раз в несколько дней. Тогда тебе, допустим, из 5 подобных дел, которые оказались в конце списка, ежедневно надо будет делать всего по одному.
Проделывай этот этап до тех пор, пока не просеешь весь список и не вычеркнешь из него все ненужное на данный момент. Когда сумма времени, которое тебе надо затрачивать на свои интересы, соотнесется с суммой твоего свободного времени, можно начинать прикидывать, когда именно в течение дня ты можешь заниматься тем или иным делом. Может показаться, что это абсолютно лишнее занятие, ведь мы уже отсекли все ненужное, и теперь нам на все хватает времени, но, не определив, когда и чем заниматься, можно снова словить ощущение паники, когда не знаешь, за что хвататься. Когда у тебя нет четкого плана действия, вероятность невыполнения дел в разы увеличивается, а вместе с этим увеличивается растерянность, ну и количество каши в голове.
Так что давай приступим.
Допустим, у тебя, как и у меня, отведено время на ежедневные занятия спортом. Когда тебе лучше всего удается заниматься? Когда меньше всего шансов пропустить тренировку? Позадавай себе наводящие вопросы. Я для себя этот пункт уже давно решила, поэтому время на занятия отвожу с утра перед работой.
Проделай это с каждым пунктом из своего списка, выяви, что тебе требуется для того или иного занятия и распиши, когда в течение дня у тебя будут все необходимое. Теперь надо раскидать дела в течение дня с учетом выявленных потребностей и так, чтобы и работа не пострадала, и ты не сошел с ума от перегрузки.
Для наглядности распределения времени можно использовать табличку хронометража. Я использую вот такую (пройдите по , чтобы посмотреть или скачать). Она также поможет увязать и не ежедневные дела. Например, по вторникам ты будешь дома учиться по видео, как танцевать сальсу, а в среду — вязать шарф ко дню рождения мамы. Это не обязывает строго выполнять все так, как написано в календаре, но если ты решишь поменять какие-то дела местами, то рекомендую отразить это в своем календарике интересов (он же хронометраж).
Чтобы отслеживать свой прогресс и регулярность, можно в табличке делать краткие записи своих ежедневных дел. Это просто и быстро, и это дает повод гордиться собой и не бросать начатые дела. Также эта табличка показывает те дела, которые ты выполняешь не так регулярно, как хотел бы, что позволит тебе или отказаться от этого интереса (потому что, возможно, сейчас тебе не так уж он и нужен, как раньше казалось), или, наоборот, подскажет, что необходимо этому делу уделить повышенное внимание и разобраться в том, почему эта сфера провисает.
Как видно из таблички, занятия на Coursera у меня не очень хорошо идут, поэтому после раздумий я решила, что пока не хочу тратить время на лекции. Точнее на те лекции, которые я себе выбрала, так как они не являются приоритетными для меня в данный момент.
На этом сегодня все. Желаю удачи и продуктивного личного времени!