На Южном Урале установилась летняя погода, на термометре — рекордные температуры. Если не соблюдать меры безопасности, можно получить тепловой удар. Как сообщили в горздраве, на этой неделе в Челябинске уже три раза скорая выезжала на помощь людям, пострадавшим от жары.
Чтобы подобных обращений за медпомощью поступало меньше, есть 10 простых советов.
По мнению экспертов, прежде всего необходимо снизить физические нагрузки, а также по возможности меньше находиться на улице. Рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки. Также не стоит забывать о головных уборах, солнцезащитных очках и зонтиках.
Самыми «тяжелыми» часами для пребывания на улице считается время с 11 до 16, в этот период солнце особенно агрессивно.
Купите темные шторы. Если окна затемнены, то температура в комнате, естественно, будет ниже.
Не открывайте шторы, когда уходите из дома, чтобы помещение не нагревалось во время вашего отсутствия.
Проветривайте помещения. Приоткройте форточки, окна, включите вентиляторы или кондиционеры.
Запасайтесь прохладной водой. Пить нужно не менее полутора литров негазированной воды в день.
Вместе с этим необходимо помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с хроническими заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.
Роспотребназдор рекомендует пить больше чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Сведите к минимуму и потребление кофе — он ускоряет обезвоживание, как и спиртное.
Меньше включайте плиту. Старайтесь много не готовить, особенно в духовке — так вы нагреваете квартиру.
Специалисты также советуют избегать горячих, жирных, копченых, скоропортящихся и мясных блюд. Больше пользы принесут овощи, фрукты, рыба и кисломолочные продукты.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер.
Избегайте общественные места. Поездки в общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утром или вечером, когда жара спадает.
Откажитесь от бани. Купаться лучше в специально оборудованных местах — пляжах. Чтобы быстро сбросить усталость и прийти в тонус хорошо помогают прохладный душ или простое умывание холодной водой.
Увеличьте количество сна. Ночной отдых постарайтесь по возможности удлинить на полчаса.
В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы.
Ограничьте физические нагрузки. Постарайтесь обойтись без нагрузок, пока жара не спадет.
Отметим, что особую опасность высокие температуры и духота представляют для людей с больным сердцем и другими тяжелыми хроническими заболеваниями. В таких случаях лучше находиться в прохладном помещении.
Вопрос читателя:
Здравствуйте, я не очень давно начал задумываться о Боге, и сразу возникает такая куча вопросов… Мне 25 лет (был крещен в детстве), и я никак не могу обуздать какие-то свои страсти (жажда женщин, ну, и тому подобное). Но в Библии говорится: «Разве можно обратить к покаянию тех, кто отвернулся от Христа? Я говорю о тех, кто познал истину, получил дар Божий и приобщился Святого Духа. Эти люди слышали слово Божье, видели великую силу нового мира Божьего и удостоверились в том, что всё это добро, а потом отступились от Христа. Их не вернуть на путь раскаяния, ибо они вновь распинают Сына Божьего и при всех подвергают Его унижению. Земля, пьющая дождь, который часто проливается на нее, и приносящая урожай на пользу тем, кто ее обрабатывает, получает благословение Божье. Земля же, которая приносит только тернии и чертополох, ничего не стоит, и ей грозит быть проклятой Богом. Она будет уничтожена пожаром» (Евр 6:4–8).
И, в общем-то, мой вопрос: если я никак не могу побороть страсти и при этом верю в Бога, то получается, что я отвернулся от Христа? То есть я получил спасение, но совершаю сознательный грех и поэтому, грубо говоря, мои покаяния Бог не слышит и мне никак уже не спастись?
На вопрос читателя отвечают:
Александр Ткаченко. Упал. Отжался?
Иерей Павел Островский. Организовать себя
Протоиерей Андрей Лоргус. Начать с самого легкого
Протоиерей Игорь Фомин. Не судить себя
Протоиерей Александр Авдюгин. Радоваться, что видим свои прегрешения
Как считаете, вы классно целуетесь? Хорошенько подумайте над ответом, потому что если никто никогда не жаловался, то это еще ничего не значит. Обычно пострадавший от неумелых лобзаний не отплевывается, отчаянно вырываясь из ваших объятий, а просто страдает в одиночестве в надежде, что ваши губы как можно скорее окажутся вне зоны досягаемости.
Впрочем, не стоит отчаиваться. Научиться целоваться чуть лучше может каждый. И этот пункт стоит включать в любую программу по саморазвитию, где-то между обещанием регулярно ходить в зал и списком книг, которые вы хотите прочитать. По-настоящему классный поцелуй добавит вам очков, и о вас вспомнят добрым словом, даже если в итоге ничего не получится. Скажем по секрету, никаких тайных техник не существует (засунуть язык поглубже – точно так себе идея), зато есть нехитрые правила. И один стопроцентный лайфхак .
Содержание
Подготовьтесь
Как обстоят дела с вашим дыханием? Если за ужином вы оба уплетали хинкали с чесночным соусом, то это, может, не так уж важно, но во всех остальных случаях лучше держать под рукой жвачку. И да, продумайте, как именно вы перейдете к активным романтическим действиям. Заранее снимите очки, подумайте, как удобнее наклониться. Неуклюжие поцелуи выглядят мило только в романтических комедиях. В жизни лучше тщательно продумать свой порыв, чтобы он выглядел не только спонтанно, но и эффектно и уверенно.
Выберите правильный момент
Вы уверены, что сейчас – самое подходящее время и вы не просто пытаетесь заполнить неловкую паузу? Если девушка ждет, что ее поцелуют или это хотя бы уместно, то результат (да и процесс) будет намного круче. Не пытайтесь спасти поцелуем провальное свидание – это, скорее всего, не поможет.
Не дайте ей захлебнуться
Классный поцелуй можно сравнить с хорошо приготовленным бисквитом – он не должен быть слишком сырым или, наоборот, сухим. Слишком много слюны – и за вами навеки закрепится репутация французского – бульдога, не любовника. Контролируйте ситуацию – чередуйте глубокие поцелуи с языком и легкие касания губ, чтобы не чувствовать себя как на приеме у стоматолога, у которого сломался слюноотсос.
Целуйте не только в губы
Да, в мире существуют люди, которые не любят целоваться с языком. И это грустно, ведь вряд ли кого-то способен завести целомудренный чмок. Вместо того чтобы пытаться сломить оборону грубой силой, смените тактику – целуйте все, кроме лица. Спасительная область – шея (одна из главных эрогенных зон). Но не игнорируйте и, скажем, уши – слегка прикусите мочку. А вот запускать в ухо язык – прием, который лучше не испытывать на новой знакомой. Чем больше внимания вы уделите разным частям тела, тем выше вероятность, что в какой-то момент девушка и сама поцелует вас в губы – пусть это будет частью вашего коварного плана.
Будьте нежнее
Страстные, не сказать агрессивные поцелуи иногда бывают очень кстати, но долго в таком темпе не продержишься. В кино герои обычно тут же начинают срывать друг с друга одежду, а в следующей монтажной склейке уже безмятежно закуривают. Вам такая спешка ни к чему, поэтому начните с неторопливых, едва заметных поцелуев, постепенно наращивая степень интенсивности. Разгоняться с нуля до сотни за десять секунд хорошо только на картинге, в остальных случаях не торопитесь (к прелюдии это тоже относится).
Следите за языком
Тут прямо как в сексе: недостаточно просто что-то куда-то засунуть, нужно еще немного подвигаться. Пассивный поцелуй – одно из самых страшных преступлений, которое вы можете совершить, поэтому не стойте так, будто лизнули качели на морозе. Проявляйте активность, чтобы показать, что вы в принципе хотите целоваться. Меняйте техники: ускоряйтесь, замедляйтесь, будьте то напористым, то расслабленным. Только не превращайте поцелуй в соревнование по поиску гланд. Как понять, что девушка действительно наслаждается процессом? Если она неосознанно повторяет вашу технику, значит вы все делаете правильно.
Не храните молчание
Позвольте себе издавать звуки во время поцелуя. Не пытайтесь изобразить рычащего альфа-самца из порно, но тяжелое дыхание и низкий стон – это хороший способ показать, что вам вообще-то хорошо. Заодно проверите, не задохнулась ли девушка – если она ответит, значит все в порядке. Не верьте тем, кто утверждает, что настоящие мужчины должны предаваться страсти в гробовой тишине. Нет ничего постыдного в том, чтобы выражать свои эмоции.
Займитесь чем-то, кроме поцелуев
Это в восьмом классе вы могли непрерывно целоваться три часа подряд. Но если пубертат уже позади, то рано или поздно вам может попросту надоесть такое однообразие. И нет, мы не утверждаем, что секс – это обязательное продолжение программы. Просто не забывайте про другие ласки: можете перебирать ее волосы, прижимать к себе, шептать что-то на ухо, переключаться на поцелуи других частей тела, в конце концов (см. пункт 4). Только никогда не целуйте партнера в кончик носа – этот странный жест вряд ли высоко оценят.
Подберите нужные слова
Когда поцелуй подойдет к концу, отстранитесь и скажите, насколько потрясающе это было. После такого шансы на второй заход только увеличатся.
Материал был впервые опубликован на сайте британского GQ.
Вероятно, вам также будет интересно:
Самое страшное преступление – это пассивный поцелуй
Как достигать оргазма вместе?
10 главных правил современного секса
Сколько должен длиться секс?