В крещенскую ночь многие горожане отправятся на столичные водоемы, чтобы окунуться в ледяную прорубь. Сделать это можно будет на одной из 59 специальных площадок. Там оборудуют безопасные подходы и спуски к прорубям. Окунуться в них православных верующих приглашают с 18:00 18 января до 18:00 19 января.
Важно помнить, что купание в ледяной воде — это довольно экстремальное занятие. Чтобы не закончить праздник в больнице, нужно знать основные правила таких заплывов, а также учитывать противопоказания.
Категорически запрещено заходить в прорубь взрослым и детям с хроническими воспалительными заболеваниями носоглотки, бронхов и легких, а также с хроническими болезнями сердечно-сосудистой и центральной нервной системы (например, эпилепсией). Также нежелательно заходить в ледяную воду людям с остеоартрозом, с часто рецидивирующим остеохондрозом позвоночника. Омовения в ледяной воде могут спровоцировать обострения заболеваний.
А подготовленным людям купания помогут укрепить здоровье.
«Если человек закален, тогда это принесет пользу: мобилизует защитные силы организма, повысит устойчивость к перепадам температуры. Закаленный человек меньше болеет, хорошо переносит смену погоды, лучше справляется со стрессами», — рассказала Елена Маркитантова, врач общей практики городской поликлиники № 11 Департамента здравоохранения Москвы, обладательница статуса «московский врач».
По ее словам, готовиться к крещенским купаниям нужно как минимум за полгода. Например, летом гулять на свежем воздухе в любую погоду, ходить босиком, принимать контрастный душ, обливаться и мыть ноги прохладной водой.
Содержание
Что нужно взять с собой и как правильно окунаться
Тем, кто уже решился искупаться, рекомендуют взять с собой нескользящую обувь (чтобы спуститься в прорубь), большое махровое полотенце, сменную одежду, шапку и термос с горячим безалкогольным напитком.
Перед самим купанием врачи рекомендуют сделать разминку и не сразу, а постепенно раздеться, чтобы организм привык к холоду.
«Сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться, постоять немного на снегу. Потом нужно разогреть мышцы: подвигать руками, ногами, поприседать, сделать наклоны, пробежаться на месте», — посоветовала Елена Маркитантова.
Входить в прорубь нужно осторожно. Без вреда для здоровья в купели можно пробыть не более двух минут. И ни в коем случае нельзя нырять с головой. Резкое ее охлаждение может вызвать спазм сосудов головного мозга и другие серьезные последствия.
Выпрыгнув из воды, главное — быстро растереться полотенцем, надеть шапку, на ноги — теплые носки и удобную обувь, выпить горячий чай или компот. А вот растираться снегом и пить алкоголь не рекомендуется.
Как готовят места крещенских купаний
Ожидается, что в этом году свыше 180 тысяч человек примут участие в крещенских купаниях. Спасатели обследуют дно водоемов в местах, где появятся проруби, а также будут постоянно дежурить во время крещенских купаний.
Места для купаний оборудуют настилами с противоскользящими покрытиями. Здесь появятся раздевалки, пункты обогрева и передвижные туалеты. Каждая площадка будет освещена, рядом организуют парковки. Кроме того, за каждым местом для купания закрепят бригады для своевременной уборки.
За здоровьем купальщиков будут следить дежурные бригады скорой помощи. Также вблизи прорубей откроются пункты горячего питания и временной торговли.
Врачи советуют: как уберечь здоровье при перепадах температур В праздник Крещения: в каких парках можно будет окунуться в купель
АЛМАТЫ. КАЗИНФОРМ – Крещение Господне 19 января будут праздновать православные всего мира, в том числе и в нашей стране. Что нужно знать об этом празднике и кому разрешены крещенские купания в проруби — в материале корреспондента МИА «Казинформ».
Одной из главных традиций этого дня являются крещенские купания – верующие погружаются в воду в проруби или открытых водоемах, чтобы обрести духовную и физическую силу.
«Праздник Крещение Господне – это один из 12 самых великих праздников в церковном календаре. Существует традиция — в этот день совершать омовение, купание в священных источниках. Всем известно, что вода в этот день приобретает особые свойства – это крещенская святая вода. Ее освещают во время церковных богослужений», — сказал протоиерей Александр Гайченя.
По его словам, прийти в храм на Богослужение, взять святую воду и окунуться в воду – многовековая традиция.
«Окунуться в воду можно трижды про традиции и всего лишь один раз. И нет никакой разницы – окунитесь вы в полночь, утром, днем или вечером. Вода святая в течение суток. Поэтому вы можете прийти до работы, после работы, хоть в 5 утра. В специальных местах есть люди, которые помогут вам совершить омовение», — добавил протоиерей.
Но при этом стоит не забывать о том, что купание в ледяной воде может быть опасным для здоровья. В особой зоне риска – дети и люди старше 45 лет, у которых нет подобного опыта.
Специалисты советуют перед купанием разогреть тело и сделать зарядку, находиться в проруби нужно не более одной минуты (каждое окунание — не дольше 10-15 секунд), после купания обязательно растереть себя полотенцем и сразу надеть сухую одежду, а также выпить горячий чай.
«Перед тем, как искупаться, надо заранее подготовиться, заниматься легкой гимнастикой. Если вы не подготовлены заранее и не успели в этом году, то надо подождать, искупаться в следующем году. Готовиться в теплое время года, летом, надо в домашних условиях привыкать к холодной воде», — говорит врач службы скорой помощи Куат Тайтелиев.
Он также добавил, что нырять в купель в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещено. Также запрещено окунаться в прорубь вниз головой.
Кроме того, нельзя купаться в проруби на Крещение, если человек болеет туберкулезом, сердечно-сосудистым заболеванием, болезнью почек и печени.
«Нельзя купаться людям с астмой, эпилепсией, сахарным диабетом, с артериальным давлением, аритмией, заболеванием ЛОР-органов, ожирением, заболеванием центральной и периферической нервной системы, заболеванием мочевыделительной системы, кожными заболеваниями (псориаз, экзема)», — заметил он.
Между тем, в представительстве Русской православной церкви добавили, что вода, освященная в крещенский сочельник и в сам праздник Богоявления, обладает одинаковыми чудодейственными свойствами и называется великой агиасмой, то есть великой святыней.
«Святой водой окропляются жилища и рабочие места, одежду и продукты питания. Крещенскую воду принято употреблять натощак после прочтения утренних молитв с особым благоговением. Хранить святую воду необходимо в чистом месте и в чистой закрытой посуде, как и подобает великой святыне», — отметили в церкви.
Праздник Крещения также называется праздником Богоявления – так как в этот день Бог явил Себя явственно миру в Трех Лицах Своего Божества: Бог Сын – Иисус Христос принимал крещение в Иордане, Дух Святой снизошел на Него в виде голубя, Бог Отец засвидетельствовал Иисуса Христа голосом с неба.
Богоявлению предшествует день строгого поста – крещенский сочельник (18 января). По окончании Литургии совершается чин Великого освящения воды. Еще раз чин Великого водоосвящения повторяется в сам день праздника по окончании Литургии. Там, где есть источники и водоемы, водоосвящение совершается под открытым небом.
Духовенство и верующие из близлежащего храма торжественным крестным ходом идут к месту освящения, которое называется «иордань». Купание в освященной воде, в иордани, является не обязанностью, а лишь благочестивой традицией. Погружаться в иордань можно лишь с благоговением и молитвой, отмечают священнослужители.
Ранее стало известно, в каких местах разрешено купаться в Алматы и Алматинской области.
18 и 19 января в храмах Москвы пройдут богослужения и мероприятия, посвященные празднику Крещение Господне. Горожане смогут окунуться в прорубь в 46 организованных специально для этого местах. Рассказываем, где можно искупаться, что взять с собой и с какими заболеваниями окунание в купель не пойдет на пользу.
Где купаться на Крещение?
Фото: Москва 24/Михаил Сипко
В этом году для проведения традиционных крещенских купаний в столице организовано 46 специальных мест. Это меньше, чем в прошлые годы, что связано с погодными условиями. Но не волнуйтесь, водоемов для купаний хватит на всех. Желающие также могут выбраться в Подмосковье, где будет организовано 200 купелей.
Планируемое время проведения Крещенских купаний – с 18:00 18 января до 18:00 19 января 2020 года. В этом году ожидается свыше 200 тысяч участников купаний. Синоптики прогнозируют, что крещенских морозов не будет и верующие искупаются при температуре около ноля градусов.
Места крещенских купаний в Москве:
ЦАО Купель в саду им. Н. Э. Баумана Храм на Чистом Вражке
САО Тимирязевские пруды
СВАО Дворцовый пруд
ВАО Озеро Святое Терлецкие пруды Красный пруд Купель «Вернисаж в Измайлове», Измайловское шоссе, дом 73Ж Бабаевский пруд Нижний Майский пруд
ЮАО Борисовский пруд Пруд Бекет
ЮЗАО Большой Воронцовский пруд Зона отдыха «Тропарево» Черневский пруд Пруд № 4 на территории санатория «Узкое»
ЗАО Мещерский пруд Река Москва, поселок Рублево Река Москва, Филевская улица, дом 40А Река Москва, Филевский бульвар, дом 21
СЗАО Ландшафтный парк, улица Барышиха Природно-исторический парк «Покровское-Стрешнево» Парк «Северное Тушино» Строгинская пойма Кировская пойма Малое Бездонное озеро Карамышевская набережная Яхт-порт «Алые паруса»
ЗелАО Озеро Черное Озеро Школьное
ТиНАО Купель в поселке Вороновском, село Покровское Пруд в поселке Вороновском, река Лопасня Купель в поселении Воскресенском, клуб-отель «Воскресенское» Купель в поселке Десеновском вблизи деревни Евсеево Купель в поселке Кленовском, деревня Товарищево Пруд в поселке Кленовском, деревня Чернецкое Пруд в поселке Краснопахорском, село Былово Купель в поселении Марушкинском, деревня Большое Свинорье Купель в поселке Михайлово-Ярцевское, поселок Шишкин Лес Купель в поселке Михайлово-Ярцевское, поселок дома отдыха «Плесково» Пруд в поселке Мосрентген, усадьба Троицкое Купель в поселке Первомайском, деревня Пучково, река Рыжовка Купель в поселке Роговском, деревня Васюнино Купель в Троицке, улица Прибрежная, дом 7 Купель в поселке Филимонковском, деревня Кнутово Купель в поселке Щаповском, село Ознобишино
Что взять с собой на купание в проруби?
Фото: Москва 24/Игорь Иванко
Все места для купания оборудованы безопасными подходами и спусками к воде. Также у водоемов установлены туалеты и освещение. Все участники купаний смогут переодеться в обогреваемых раздевалках и будут обеспечены горячим питьем. На прилегающей к местам купания территории организованы парковочные места для автомобилей.
Приехать необходимо в теплой одежде и удобной обуви желательно без шнурков и сложных застежек. В идеале – валенки! Одежда тоже должна быть максимально простой и удобной при надевании: после окунания в купель вам будет очень непросто застегнуть многочисленные пуговицы на свитере замороженными пальцами. Также обязательно нужно взять тапочки с нескользкой подошвой и махровое полотенце.
Специалисты рекомендуют перед купанием охлаждаться постепенно: сначала снять верхнюю одежду, через несколько минут – обувь, затем раздеться по пояс и только потом заходить в воду. После купания нужно сразу растереться махровым полотенцем, надеть теплую одежду, выпить чашку горячего чая и зайти в теплое помещение.
Важно помнить, что перед погружением в ледяную воду категорически нельзя употреблять алкоголь. Горячительный напиток будет способствовать быстрому переохлаждению и даст лишнюю нагрузку на сердце. Не стоит и курить на морозе, поскольку никотин нарушает кровообращение, чем увеличивает риск обморожения.
Что делать, если переохладился?
Фото: Москва 24/Александр Авилов
При проведении крещенских купаний в Москве следить за безопасностью и оказывать первую медицинскую помощь в случае необходимости будут порядка пяти тысяч человек. Это сотрудники МЧС, медики, волонтеры, а также 380 единиц техники:
– 670 спасателей МЧС и волонтеров; – 19 спасательных судов на воздушной подушке; – 361 единица автотранспорта и специальной техники; – свыше 4 тысяч сотрудников полиции; – 61 медицинская бригада.
Если вы находитесь в организованном для крещенских купаний месте и почувствовали себя плохо, будь это до или после окунания в купель, обязательно обратитесь к ближайшему сотруднику МЧС, волонтеру или медику. Они окажут первую помощь и проконсультируют, что делать дальше.
Кому нельзя окунаться в прорубь?
Фото: Москва 24/Михаил Сипко
Многие врачи сходятся во мнении, что купаться на улице на Крещение можно только здоровым людям. Люди с хроническими заболеваниями могут таким образом только обострить свой недуг. Также ледяная вода может привести к нарушению в работе сердца, судороге и быстрому развитию пневмонии. Врач-терапевт Людмила Лапа в разговоре с Москвой 24 добавила, что не рекомендуется окунаться в прорубь людям с различными простудными заболеваниями и проблемами с сосудами. «Из-за такого резкого переохлаждения повышается тромбообразование. Так многие попадают в больницу либо с воспалением, либо с обострением. Всегда важно помнить, что любое переохлаждение полезно, если не длится больше нескольких секунд», – отметила врач-терапевт.
Помимо этого не рекомендуется окунаться в крещенскую купель беременным женщинам, пожилым людям без подготовки, а также диабетикам и тем, у кого есть проблемы с артериальным давлением.
Как подготовиться к купанию?
Фото: Москва 24/Антон Великжанин
Врачи советуют постепенно приучать организм к резкому перепаду температуры – будь то плюс или минус. Заведующий филиалом № 2 Городской поликлиники № 5 в Москве Альберт Иорданян уверен, что подготовиться к купанию отлично помогают обливания холодной водой. «Хорошо действует контрастный душ. Но человек, который боится холодной воды, привыкает с трудом и долго. Растирания снегом тоже помогают, время нужно, чтобы организм закалился», – отметил Иорданян.
Горячий утренний душ тоже может быть полезен, говорит врач-терапевт Людмила Лапа. По ее словам, такие процедуры помогут восстановить иммунную систему и подготовиться к другим водным процедурам. «Горячий иммунный массаж водой рекомендую всем, особенно по утрам. Он избавляет от усталости, восстанавливает кровоснабжение», – считает врач-терапевт.
Иммунолог и терапевт Ирина Ярцева советует подготавливаться к окунанию в купель заранее. В идеале начинать закаливаться за полгода, постепенно понижая температуру воды. Также Ярцева рекомендует держать окно дома открытым. «Окно в доме должно быть открыто всегда, это приток кислорода. Оно может быть открыто на маленькую щелку, это закаливает и взрослых, и детей. Температуру ванны для детей с 38 градусов можно постепенно доводить до 30 и даже ниже. Они совершенно спокойно на это реагируют», – подчеркивает Ярцева.
Не стоит забывать и о режиме питания. Врач-диетолог Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова рассказала Москве 24 о том, что если вы правильно и регулярно питаетесь, то никаких особых изменений не требуется. Но если питание хаотичное, то было бы неплохо в эти дни увеличить количество антиоксидантов и витамина С в питании для укрепления иммунной системы. А морж с 34-летним стажем Нина Монастырская, член спортивно-оздоровительного общества «Люблинские моржи», считает, что, помимо закаливания, большую роль при окунании в ледяную воду играет вера человека. «Если человек морально не готов и боится, то 100 процентов он простудится или что-то с ним случится. Это физиология, все идет от головы. Если человек верующий, вера его – самая лучшая подготовка», – уверена Монастырская.