Содержание
- Рабдофобия: как проявляется боязнь наказания и как от нее избавиться?
- Причины развития фобии
- Симптомы рабдофобии
- Принципы лечения
- Советы психологов
- Психология боязни
- Страх наказания
- Как избавиться от фобии
- Тревога ответственности
- Три основные формы страха. Часть 3
- Страх кастрации
- Страх наказания
- Зрелое Супер-Эго
- Мазохизм
- Страх совершить ошибку, страх наказания
- Я и страх. Кто главнее?
- Почему люди боятся? В чем природа страха?
- Каков механизм приобретения чужих страхов?
- Отсутствие страха
- Как на протяжении жизни человека формируются его страхи?
- Страх и гнев
- Страх перед наказанием
- Страх и контроль
- Страх и физическая красота
- Страх потерять человека
- Страх смерти
- Как избавляться от страхов?
- Отличия страха и тревоги
- Страх опозориться
- Специфика страха
- Детские страхи: что делать?
- Как избавиться от страха не справиться с работой
- Причины страха
- Главное — не отвлекать
- Чем опасен страх
- Страх наказания за ошибки
- Самые популярные страхи: описание и решение
- Что делать: общие советы
- Итоги и литература по теме
Рабдофобия: как проявляется боязнь наказания и как от нее избавиться?
Все мы в детстве совершали проступки, а затем с замиранием сердца ждали реакции родителей. Как правило, за проступком следовало наказание, величина которого определялась тяжестью детского “преступления”. Если человек вырос, а страх быть наказанным остался, следует обратиться за помощью к психотерапевту, ведь именно так проявляется одна из распространенных фобий – рабдофобия.
Причины развития фобии
Родители-деспоты – одна из самых распространенных причин развития рабдофобии
Рабдофобия – страх, пришедший прямиком из детства. Его причины очевидны – сильное наказание за детский проступок, оказавшее серьезное влияние на психику человека.
Психологи рассматривают рабдофобию как результат деятельности естественного механизма защиты психики. С таким нарушением во взрослом возрасте сталкиваются люди, выросшие в неблагополучных семьях. Чаще всего страх наказания во взрослом возрасте связан с физическим или психологическим насилием в детстве.
Эта фобия не имеет социальных триггеров, поэтому протекает в форме тревожного расстройства. Рабдофобия способна сильно изменить жизнь человека, сделав его трусливым и раздражительным, так как нахождение в состоянии постоянного стресса от ожидания наказания приводит к истощению нервной системы.
Страх наказания может быть следствием:
- домашнего психологического или физического насилия;
- насмешек в школе;
- конфликта с преподавателями;
- конфликтов со старшими братьями и сестрами.
Боязнь наказания присуща детям, которые выросли в религиозно-фанатичных семьях. Нередко рабдофобия развивается из-за страха перед кем-то старшим и сильным, например, старшим учеником в школе, который издевается над ребенком, или старшим родственником. По каким-то причинам ребенок не может рассказать о проблеме родителям и вынужден терпеть насмешки и издевательства, которые могут протекать в форме наказания.
Это же происходит в том случае, если ребенок совершил какой-то проступок, а взрослые или старшие братья грозят наказанием, запугивают его, но самого наказания не следует. Из-за постоянного ожидания расплаты за проступок, ребенок начинает бояться самого факта свершения наказания.
Симптомы рабдофобии
Рабдофобия протекает в форме тревожного расстройства. Человек с этим нарушением постоянно находится в состоянии стресса, анализируя любой свой поступок с точки зрения неминуемого наказания. Другими словами, любое действие подвергается самокритике. Люди с рабдофобией склонны к самокопанию, недовольству собой, нередко это перфекционисты с множеством скрытых комплексов.
Симптомы нарушения можно разделить на две группы – физические и психические. Физические симптомы представляют собой симптомокомплекс панической атаки.
Физические проявления
Появляется звон в ушах или мигрень
Эти симптомы рабдофобии проявляются в момент совершения какого-либо неправильного поступка, который, по мнению пациента, может повлечь за собой наказание. Проявления панических атак следующие:
- дрожь в руках и голосе;
- чувство страха и нарастающая паника;
- повышение давления и ускорение пульса;
- давящая головная боль;
- нехватка воздуха, одышка;
- желание убежать;
- чувство дереализации (“это происходит не со мной”);
- головокружение и дезориентация в пространстве.
В особо тяжелых случаях такой приступ может завершиться обмороком. Проблема рабдофобии заключается в том, что человек не может избавиться от ощущения грядущего наказания, поэтому приступ очень сложно купировать, в отличие от других фобий, при которых паническая атака проходит, стоит лишь убрать из поля зрения пациента предмет, вызывающий страх.
Достаточно часто рабдофобия сопровождается страхом совершить ошибку, так как любая ошибка расценивается пациентом как повод для наказания.
Пациенты с рабдофобией представляют собой отличных исполнительных работников, но никогда не проявляют инициативы, поэтому не могут похвастаться карьерными успехами. Если фобию не лечить, человек навсегда останется на низкооплачиваемой должности, так как точно уверен, что выполняет свою простую работу правильно, а значит ему не грозит наказание со стороны начальства. Угроза выговора и лишения премии может спровоцировать паническую атаку.
Психологические симптомы
Человеку с рабдофобией зачастую трудно уснуть
Боязнь наказания сопровождается рядом психологических признаков, которые присутствую постоянно, но периодически могут усиливаться.
Пациент постоянно не доволен своими действиями и решениями, склонен слишком критично относится к себе. У людей с этим расстройством патологически низкая самооценка. Любое совершенное действие или принятое решение рассматриваются пациентом с ощущением неудачи, за которой обязательно последует наказание.
Рабдофобия сопровождается:
- нервозностью;
- постоянной тревогой;
- бессонницей;
- недовольством собой.
Человек с этим заболеванием испытывает проблемы со сном, так как в конце дня все его мысли поглощены произошедшими событиями и анализом того, что он сделал не правильно. Нередко запущенная рабдофобия приводит к развитию невроза или депрессии.
При страхе наказания, проблема заключается именно в мыслях человека, так как боязнь направлена на ожидание неминуемой расплаты. Достаточно часто за наказание человек может принять какие-то обычные жизненные неурядицы, например, внезапно порвавшийся шнурок, разбитый стакан или простуду. В этом случае человек связывает эти события со своими “проступками”: проспал на 5 минут, наказание – ушел автобус, забыл купить хлеб – разбил любимую чашку.
Люди с рабдофобией склонны сами притягивать в свою жизнь наказания, наделяя этой характеристикой любые случайные события.
Из-за такого отношения к жизни, рабдофобию практически невозможно победить самостоятельно, так как любая неудача в терапии воспринимается пациентом как наказание за какие-то проступки. В то же время, большинство людей с этой проблемой не осознает наличие фобии.
Принципы лечения
Рабдофобия со временем будет только прогрессировать, поэтому нарушение необходимо лечить своевременно. Здесь на помощь придут профессиональные методы, так как самостоятельно победить эту проблему очень сложно. Пациенту необходимо обратиться к психотерапевту, чтобы определить причины развития страха наказания, проработать события, произошедшие в далеком детстве, и избавиться от чувства вины за все свои поступки.
Самолечение
Регулярные занятия йогой помогут чувствовать себя значительно увереннее
Боязнь наказания самостоятельно вылечить можно только в одном случае – если она впервые проявилась во взрослом возрасте, а это случается очень редко. Здесь необходимо убедить себя в правильности всех своих поступков. Человеку нужно избавиться от чувства вины и самокритики. Для этого можно воспользоваться аффирмациями и аутотренингом. Также полезно заниматься дыхательными практиками, йогой и медитацией, для того чтобы не допускать деструктивного влияния стресса и контролировать свои мысли.
Гештальт-терапия
Этот метод необходим людям с несчастным детством и незакрытыми гештальтами – обидами на мать или отца, чувством вины перед родителями, недостатком внимания к младшим братьям или сестрам. Этот метод психотерапии позволяет разрешить все прошлые конфликты и отпустить их, тем самым уменьшая подсознательное чувство вины, которое может перерасти в страх наказания.
Когнитивно-поведенческая психотерапия
Этот метод является золотым стандартом в лечении различных фобий. Суть заключается в изменении собственного мышления с ответной сменой набора поведенческих реакций. Другими словами, человек придется отслеживать ход своих мыслей и менять свои поведенческие реакции так, чтобы опровергнуть проявления фобии, в данном случае – уверенность в скором наказании. После курса такой терапии, человек учится принимать свои поступки как правильные, которые заслуживают поощрения, а не наказания.
Экспозиционная терапия
Этот метод представляет собой постепенное сближения с предметом страха. В случае рабдофобии, человеку предстоит перенести наказание, которого он так боится, а затем понять, что жизнь не закончилась и в целом не случилось ничего действительно страшного и непоправимого. Метод требует сильной вовлеченности психотерапевта и большой поддержки со стороны врача и редко используется в лечении фобий без вещественного предмета страха, который можно увидеть или пощупать.
Гипнотерапия
Необходимо, чтобы сеанс проводил только опытный специалист
Метод направлен на работу с подсознанием пациента. Врач-гипнолог поможет определить скрытые страхи и события из прошлого, которые привели к развитию фобии. Гипнотерапия редко применяется как самостоятельный метод лечения фобий, а скорее рассматривается как подготовка к другим способам терапии, в случаях, когда невозможно определить момент первичного проявления иррационального страха.
Медикаментозная терапия
Препараты назначают в дополнение к психотерапии в случаях сильного нервного перенапряжения из-за постоянного чувства тревоги. При неврозоподобных состояниях назначают транквилизаторы и анксиолитики, при депрессивной симптоматике – антидепрессанты. Также пациенту могут быть рекомендованы лекарства, улучшающие метаболические процессы, протекающие в головном мозге, и простые седативные средства для улучшения качества сна.
Советы психологов
Основная проблема рабдофобии заключается в неправильной оценке пациентом всех своих действий и поступков. Как показывает практика, стоит лишь нормализовать самооценку и сместить фокус внимания с собственных неудач на успехи, как от страха перед наказанием не остается и следа. Так как самостоятельно посмотреть на свое поведение под другим углом очень сложно, рекомендуется обратиться к психотерапевту, который скорректирует неправильные мыслительные и поведенческие установки, тем самым избавив от психопатологии.
Поглощающее мысли и чувства человека ощущение своей вины, готовность к признанию виновности отбирают способность к борьбе, лишают мужества и приводят в постоянное трусливое состояние.
Признание вины порождает страх наказания. Пропадает мотивация принимать решения в сложных ситуациях, человек боится не последствий собственного выбора, а наказания за его принятие.
Психология боязни
Опасения подобного рода, испытываемые при необходимости взять на себя ответственность, находятся в разных сферах.
Объединяет эти аспекты их важность для человека и тревога, связанная с необходимостью принимать определенные действия:
- Наказание может выражаться, как лишение определенных прав владения. К этой категории относятся и материальные вещи, и такие понятия, как социальный статус, занимаемая должность, сохранение стабильности во взаимоотношениях с другими людьми. Зависимые люди панически боятся потерять покровительство близких или начальства.
- Самым жестоким наказанием для многих становится осуждение за ошибку, когда молчание будет убивать страшнее крика или рукоприкладства. На подсознательном уровне игнорирование побуждает во внушаемом человеке ассоциации с исчезновением и смертью. Когда тебя не замечают, появляется ощущение, что ты перестаешь существовать.
- Распространенным является страх наказания материальными санкциями. Примером такой боязни может быть опасение лишиться наследства, части имущества в ходе семейного конфликта или лишение для школьника карманных денег в качестве воспитательной меры.
- В значительной мере модулирует поведение опаска санкций со стороны государства посредством фискальных и правоохранительных органов. Штрафные или административные взыскания становятся препятствием для ответственного и честного поступка.
Пугает все неизведанное? Читай о методах преодоления страха нового и непривычного.
Мучает постоянный беспричинный страх? О том, как от него избавиться .
Страх наказания
У детей
Беспричинного появления боязни детей перед наказанием не бывает. Родители недоумевают при таких признаках поведения малыша. Они не хватаются при каждом конфликте за ремень, не кричат, а ребенок, тем не менее боится.
В подобной ситуации причина часто лежит на поверхности, и не является тайной за семью печатями:
- взрослые обращаются с маленьким человеком слишком властно, не допускаются даже малейшие возражения, способные поколебать устои родительского авторитета;
- к ребенку предъявляются завышенные требования: в душу маленького человека вселяется боязнь быть нелюбимым и отвергнутым, а для него это представляется самым худшим наказанием;
- страх наказания родителями часто испытывают дети с так называемой «врожденной интеллигентностью», несоответствие темпераментов и уровня культуры общения часто оказывается далеко не в пользу родителей; жизнь ребенка с утонченной психикой в атмосфере грубости и невысокого уровня культуры превращается в настоящую пытку.
У взрослых
В основе этого явления лежит распространенное заблуждение, которое свойственно большинству людей. Человек программирует себя на то, что любая ошибка неизменно сопровождается последующим наказанием.
Есть два варианта событий, вытекающих из подобного умозаключения:
- Вы находитесь в состоянии ожидания кары за допущенный промах.
- Вы сами наказываете подчиненных, родственников, коллег. (Второй случай всегда выполняется с гораздо большим удовольствием и успехом).
Страх наказания связывает человека узами безинициативности и боязни негативного результата при попытке самостоятельного решения какой-либо проблемы. Наказание, даже теоретическое, становится доминантой, определяющей образ мышления и поступков.
Такую поведенческую модель с полным основанием можно назвать «страусиной» — голова в песке и никаких проблем. Почему-то забывается, что почти всегда находится доброхот, который с огромным наслаждением поддаст пинка стоящему в такой позе.
В роли такого доброжелателя обычно оказывается наша жизнь, не прощающая страха и апатии.
Как избавиться от фобии
Приняв решение изменить собственное поведение, родители могут дополнительно воспользоваться советами психологов по преодолению страха наказания у детей:
- Игра в «Пятнашки». Шутливо угрожая малышу, пятнающий взрослый постоянно подыгрывает ребенку, восхищается его ловкостью, шутит, приучает к несерьезности наказания. Таким образом происходит процесс снижения уровня страха, малыш чувствует себя равным по отношению ко взрослым и более раскованным.
- «Жмурки». Выступающий в роли гротескного Бармалея взрослый пытается вслепую определить местонахождение участников, чтобы наказать и расправиться с ними. Затем каждый ребенок тоже выполняет эту роль. Игра оказывает помощь в преодолении боязни замкнутого пространства, темноты и наказания.
Есть еще несколько активных игр, способных эффективно бороться с этим явлением в детском возрасте. Но каждый родитель обязан помнить о главной истине – ребенок, ощущающий любовь, теплоту и поддержку, никогда не будет испытывать чувства страха. Допущенные ошибки должны стать причиной для дружеского анализа, а не поводом для экзекуции.
Как побороть паническое настроение взрослому человеку:
- Необходимо проникнуться сознанием, что очень часто допущенная ошибка на самом деле не является промахом. Как часто кажущаяся промашка спасала жизнь человеку. Главенствующим должно быть убеждение, что произошедший казус станет ступенькой на пути к успеху.
- Испытывая страх наказания, не следует забывать, что наказывают вас люди. А таким правом обладает только тот, кто имеет над вами власть. Это и друг, от которого вы зависите, и начальник на работе, и один из супругов. Ошибочно стараться не допускать ошибки. Гораздо целесообразнее не попадать в зависимость от окружающих. Самостоятельность и уверенность в себе, выработанная жизненная позиция избавят от страха перед наказанием.
- Принимайте взыскание не как наказание, а как безвозмездно предоставленную помощь. Взгляните на ситуацию совершенно по-другому: ведь можно было и не заметить собственной ошибки. А раз вас наказали – значит, неравнодушны к вашей деятельности, заметили и предоставили шанс не повторять ошибку в будущем.
Не спешишь заводить романы? Узнай об истинных причинах боязни отношений у женщин.
О страхе хода времени и путях его преодоления читай статью.
Как возникает страх смотреть в глаза человеку? .
Принимая наказание как двигатель своего прогресса, полностью устраняешь страз перед ним. Зачем бояться того, что помогает личностному росту? Все, что происходит с нами в жизни – самый лучший из существующих мастер-классов.
Тревога ответственности
СТРАХ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ
Нерешительность в различных областях может объясняться опасением совершить ошибку. Ошибкой можно считать результат некоего действия, когда оно ведет к нежелательным последствиям (или не приводит к столь сильно желаемой цели). Ошибка в этом смысле происходит от недоучета многих факторов при принятии решения, от недостатка опыта, от массы внешних воздействий (от сопротивления среды).
Конечно, никогда нельзя до конца учесть все аспекты своего выбора и все обстоятельства момента, которые могут влиять на результат поступка. То есть возможность ошибки заложена в поступке изначально. Однако некоторые люди (особенно относящиеся к ЛИЧНОСТЯМ С НАВЯЗЧИВОЙ СТРУКТУРОЙ) будут тщательно отмеривать и проссчитывать свои решения – так и не решаясь порой на окончательный выбор.
Однако, как утверждает Альфрид Лэнгле, „самая большая ошибка как раз и состоит в том, что человек из-за страха перед ошибками не делает вообще ничего, тем самым лишая себя многого из того хорошего и ценного, что может принести ему жизнь“.
Для людей тщеславных, обуянных гордыней опасение или нежелание совершить ошибку будет гораздо менее выражено, чем страх признать ошибку, поскольку это признание будет равносильно тому, что человек признает свою несостоятельность. Мы подробнее рассмотрим это в следующем параграфе.А здесь хотелось бы привести слова Эриха Фромма, говорящего о том, как трудно бывает человеку признать свою ошибку:
„Большинство людей оказываются несостоятельными в искусстве жизни не потому, что они плохо приспособлены или слабовольны, что они не могли бы вести лучшую жизнь, но потому, что они не пробуждаются и не видят, когда они стоят на распутье и должны принять решение. Они не замечают, когда жизнь задает им вопрос и когда они еще имеют возможность ответить на него так или иначе.
С каждым шагом по ложной дороге им становится все труднее признать, что они действительно находятся на неправильном пути. И часто это случается только потому, что дальше они должны были бы согласиться с необходимостью вернуться к тому месту, где был впервые сделан неверный поворот, и примириться с напрасной тратой энергии и времени“.
СТРАХ СТАТЬ ВИНОВАТЫМ
Человек избегает принятия определенных решений, отказывается от определенных выборов, именно стремясь избежать столкновения с переживанием ВИНЫ.
Самообвинения – эти звучащие из недр совести (суперэго) голоса строгих родителей или других угрожающих и наказывающих взрослых — могут быть более «страшным» наказанием, чем реальные наказания. Человек нередко боится укоров собственной совести даже больше, чем быть подвергнутым осуждению со стороны других людей. Поэтому страх самообвинений удерживает человека от совершения поступков, которые он (точнее, его наказывающая совесть) считает дурными, предосудительными и недопустимыми.
Так, человек, ощущающий свою ответственность за эмоции других людей, может опасаться стать виновным в том, что кто-то вследствие его поступка будет расстроен или будет чувстсвовать себя несчастным. В действительности каждый сам несет ответственность за свои эмоции, за собственную реакцию на события, которые с ними происходят. Однако важно отличать случайно нанесенную обиду от намеренно нанесенной В последнем случае, вина, конечно будет лежать на обидчике.
Часто бывает так, что ребенку рано прививается комплекс вины, чтобы родители могли легче управлять (по сути — манипулировать) ребенком. Даже став взрослым, человек продолжает носить в себе груз вины, который мешает ему отвечать на обращения со стороны бытия — то есть быть свободным и ответственным, адекватно общаться с другими людьми.
Серен Кьеркегор предупреждает, что признание себя кругом виноватым может отнять у человека свободу. И правда, если человек настолько несостоятелен и плох, то он “НЕ ДОЛЖЕН” делать то-то или то-то — по меньшей мере, предпринимать что-то важное. То есть, своими самообвинениями человек ограничивает себе свободный выбор из тех возможностей, которые предоставляет ему его бытие.
СТРАХ НАКАЗАНИЯ
Подспудное чувство вины, готовность ощущать свою виновность лишают человека мужества, делая его трусливым на путях его бытия. Человек, «признавший» свою вину, соглашается, тем самым, быть наказанным. И в этом случае не только и не столько неопределенность будущего будет пугать человека, стоящего перед выбором и решающим, как поступить, сколько именно боязнь наказания за его решение.
Наказание, которого опасается человек с тревогой ответственности, может лежать в различных сферах, которые наиболее важны для человека и по поводу которых он испытывает тревогу.
Так, человек, преимущественно живущий в модусе обладания, может опасаться потери чего бы то ни было для себя важного. Сюда могут относиться как материальные, так и нематериальные вещи, которыми человек владеет (или думает, что владеет). Это может быть имущество, должность на работе, статус в некой группе. Это может быть также „хорошее отношение“ со стороны других людей, и вообще – сохранение статуса кво в отношениях со значимыми другими людьми. Люди зависимые особенно опасаются потери покровителя. Отсюда — боязнь обидеть своего ближнего, своего «патрона».
Для многих нет худшего наказания, чем ОСУЖДЕНИЕ поступка со стороны значимых людей. Даже их молчание может быть страшнее, чем крик или рукоприкладство, поскольку молчание (как отражение игнорирования) может пробуждать в человеке страх смерти, исчезновения. Ведь игнорирование, когда человека как бы не замечают, может означать для него, что ему показывают: «ТЕБЯ ЗДЕСЬ НЕТ!».
Физическое наказание (особенно актуально в детстве, когда родители слишком усердно пытаются сделать ребенка „удобным“ и „правильным“.
Конечно, страх „получить по морде“ также может удерживать человека от определенных поступков или высказываний.
Человек может опасаться и материальных санкций со стороны своего ближнего. Например, страх лишиться наследства. Или, например, опасение, что супруг или супруга могут «оттяпать» себе долю имущества, может существенно влиять на стиль поведения человека (то есть на принятие им определенных решений). Или школьник, которому отец может сократить карманные деньги, будет сдерживать себя, поступая, может быть, вопреки своим истинным потребностям.
Я уверен, что масса специфических фобий имеет своими корнями страх наказания при тревоге ответственности. Так, одна моя пациентка, страдающая арахнофобией (страх перед пауками), «заработала» эту напасть, когда в наказание за ее проступки отец запирал ее в туалете, в котором водились большие мохнатые пауки. До сих пор перед серьезным решением эту женщину буквально бросает в пот от того, что перед ее глазами возникают образы этих пауков.
Опасение санкций со стороны государства также существенно модулирует поведение человека. Так, осознавая свою причастность к происходящему, человек может захотеть выразить свое мнение или протест против царящей в обществе несправедливости. Однако страх подвергнуться преследованиям или наказанию (будь то штраф или лишение свободы) будет удерживать многих от ответственного и честного поступка.
Таким образом, страх наказания существенно уменьшает решимость человеку брать на себя ответственность — то есть принимать авторскую позицию, становясь ПРИЧИНОЙ перемен в своей жизни, свободно осуществляя выборы из существующих возможностей.
Возможно, именно страх наказания внешнего (со стороны других людей) приводит человека с тревогой ответственности к столь мучительным самонаказаниям. Функция этих самонаказаний человеком подсознательно видится в том, что они как бы должны защитить его от наказаний внешних. Человек как бы говорит миру всем своим видом и поведением: „посмотрите, я уже себя наказал, оставьте меня в покое“ (типа „расстреливать два раза приказы не велят“ – как пел Высотский).
Самонаказания (а к ним могут относиться как душевные самоистязания, так и физические самоповреждения) вызывают, конечно, боль (душевную или физическую). Но подспудно человек терзается мыслью: „а достаточно ли сильно я себя наказываю?“.
Хотелось бы упомянуть еще один аспект наказания в связи с тревогой ответственности и переживанием чувства вины. Вот что пишет об этом Вадим Зеланд (может быть — на первый взгляд — и несколько парадоксально):
«Чувство вины обязательно порождает сценарий наказания, причем без ведома вашего сознания. В соответствии с этим сценарием, подсознание приведет вас к наказанию. В лучшем случае вы порежетесь, или получите легкие ушибы, или появятся какие-то проблемы. В худшем может быть несчастный случай с тяжелыми последствиями… Чувство вины, даже самое слабое и глубоко запрятанное, открывает подсознательные ворота для наказания; если я испытываю чувство вины, значит потенциально соглашаюсь, что грабитель или бандит имеют право на меня напасть, а поэтому я боюсь».
СТРАХ ЗАТРОНУТОЙ ГОРДОСТИ
В результате поступка может быть затронута гордость – если, например, человек страшится пережить неуспех, а успеху он приписывает непропорциональное значение для укрепления чувства собственного достоинства.
В общих чертах, своим поступком (неудачной попыткой добиться успеха) человек может показать как себе, так и другим людям, что его потуги „не быть собой“, то есть соответствовать некоему ИДЕАЛЬНОМУ Я, оказываются несостоятельными. И тогда всем будет видно „истинное лицо“ человека (по сути, конечно – его ПОДЛИННОЕ Я), которое он всеми силами хочет скрыть. Ведь человек, стремящийся соответствовать требованиям своего ИДЕАЛЬНОГО Я, живет не свою жизнь, а жизнь иллюзорных требований своего тщеславия (своей гордыни).
Ущербленная гордость будет осуждать человека как самый неумолимый судья и самый строгий обвинитель вместе взятые. При этом человек будет подвержен лавине чувств, простирающихся от вины до стыда.
Человек будет беспощадно обвинять себя за то, что ему не удается добиться желаемых результатов, и мучительно стыдиться и ненавидеть себя подлинного – потому что его ПОДЛИННОЕ Я не соответствует тому идеальному образу самого себя, которого он „достоин“, тому „высокому идеалу“, к которому человек стремится.
К чрезмерной гордыне относится и уверенность в собственной ответственности за счастье и благополучие других людей.
„Человек, который считает себя ответственным за счастье другого, постоянно чувствует себя виноватым по отношению к другому, — пишет Лиз Бурбо, — он то и дело оправдывается, очень боится обвинений, поскольку сам уже в достаточной степени обвиняет себя в том, что не совсем правильно поступает по отношению к другому. Он часто держится настороже. Он считает, что его обвиняют, хотя в действительности другой человек лишь высказывает мнение. Он очень зависим от счастья другого — оно ему необходимо для его собственного счастья. Таким образом, он относится к тем людям, которые ищут физической зависимости, пытаясь заполнить свой эмоциональный голод“.
Счастье, как мы еще это увидим, может прийти только из внутреннего мира человека – то есть не может свалиться на него с неба, не может быть ему подарено. То, что делается для человека другими людьми, может быть лишь иллюзией счастья. Поэтому, полагает Лиз Бурбо, ответственно давать другим людям возможность взять на себя ответственность за свои обязательства и за удовлетворение собственных потребностей — тем самым можно способствовать и собственному росту, и развитию других людей.
Конечно, некоторые люди нуждаются в нашей поддержке, уходе или даже опеке. К этим людям относятся маленькие дети, а также тяжело больные люди. „Мы можем помогать в любое время при условии, что человек принимает нашу помощь, — подчеркивает Лиз Бурбо, — мы должны помогать по мере возможностей всем тем, кто просит нас о помощи; это то, что мы называем человеческим милосердием. Когда человек просит нас о помощи, мы знаем, что это — всегда подходящий момент, чтобы оказать ему помощь“.
Главное – не переусердствовать в своей поддержке, не задавить собственную инициативу и не затронуть самолюбие (чувство человеческого достоинства) того, кому помогаешь. В любом случае – прежде чем навязывать свою поддержку, необходимо спросить человека, а нужно ли ему это, и готов ли он принять помощь.
Отказ другого человека принять помощь гордецы переживают особенно болезненно. В этой связи Лиз Бурбо отмечает: „Если мы чувствуем, что не сможем принять этот отказ, то это означает, что мы не готовы оказать ему помощь. Это неподходящий момент, ибо у нас слишком много ожиданий. Мы слишком властны и навязчивы“.
СТРАХ УСПЕХА
„Вполне естественно, что дети превосходят своих родителей,
так же как ученик превосходит своего учителя“
Лиз Бурбо
Человек с гипертрофированным чувством ответственности за хорошее душевное самочувствие других людей, может ощущать себя виноватым за собственные успехи, ставящие его выше других людей или дающие ему иные преимущества по сравнению с окружающими. При этом человек забывает (или не позволяет себе понять), что он может быть виноват лишь в том случае, когда его успех ЗАВЕДОМО достигается за счет неблагополучия другого человека и ему в ущерб!!! То есть, если человек имеет намерение достичь успеха или других преимуществ, ущемляя интересы других людей, иными словами, действуя против ПРИНЦИПОВ СПРАВЕДЛИВОСТИ.
Но, так или иначе, ощущение своей вины за собственную большую успешность (будь это в отношение своих родителей – что встречается нередко — или сослуживцев, друзей, знакомых, а то и просто „остальных людей“) может приводить к тому, что человек будет стараться меньше выделяться из общей массы, чтобы не превосходить тех, кого ему жалко. Так, даже собственное счастье может казаться человеку чем-то предосудительным, если его мать всю жизнь была несчастна и осталась совсем одна.
Однако избегание собственного успеха – безответственно, потому что идёт в ущерб РОСТУ. Кроме того, как мы уже говорили, никого мы не можем сделать по-настоящему счастливыми, кроме как самих себя. Каждый человек в ответе за свое счастье.
СТРАХ СТОЛКНУТЬСЯ С ОГРАНИЧЕНИЕМ СВОБОДЫ
Каждое решение, принимаемое человеком, уменьшает (точнее, ограничивает) степень его свободы в следующие моменты.
Во-первых, своими поступками человек создает определенный набор последствий, с которыми ему придется столкнуться в будущем (в ближайшем или в отдаленном). Эти последствия будут вплетаться в МАТРИЦУ СУДЬБЫ человека, задавая ему определенные рамки, в которых и будет возможно его бытие, а значит, и его свобода. Конечно, при определенных обстоятельствах эти рамки могут быть очень узкими, вплоть до того, что человек ощутит существенное ограничение возможностей для дальнейших выборов.
Самый простой пример — выбор пути в незнакомых горах. Определенные направления могут приводить человека к отвесным скалам, к обрывам и пропастям. Или человек, обманывающий других, загоняет себя рано или поздно «необходимостью» все новой и новой лжи в тупик, из которого, кажется, нет выхода.
Второй вариант — уход в прошлое тех возможностей, которые человек (по той или иной причине) не выбрал. То есть, то, что раньше было еще возможным, оказывается больше недосягаемым. На новых этапах приходится выбирать уже из других возможностей.
Далее, человек, решившийся на определенную стратегию своего поведения и взявший на себя ответственность за свои поступки, оказывается как бы «вынужденным» придерживаться своей линии — и соответственно осуществлять выборы из тех возможностей, которые будут обеспечивать достижение поставленных целей. Но в последнем случае, конечно, нельзя говорить об ограничении свободы в прямом смысле. Речь здесь идет именно о свободном выборе своего ПРОЕКТА (см. СВОБОДА).
СТРАХ ПЕРЕЖИТЬ ЧУВСТВО ПРЕДЕЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА
Итогом свободного и ответственного решения человека всегда будет столкновение с осознанием своего ПРЕДЕЛЬНОГО ОДИНОЧЕСТВА — то есть с осознанием того, что в мире нет никого, кто мог бы взять на себя ответственность за жизнь и судьбу человека. Человек — только один в огромном мире людей, кто может осуществить выбор, совершить поступок, и взять на себя за него ответственность. И этого не избежать никогда! Даже если человек отказывается от определенного выбора — ответственность за это решение все равно лежит только на нем ОДНОМ.
Другой аспект в этой связи — страх быть оставленным значащими людьми, которые могут быть затронуты поступком (или словом) человека. Тут страх одиночества пересекается с рассмотренным выше СТАХОМ СОВЕРШИТЬ ОШИБКУ.
Три основные формы страха. Часть 3
В статье “Торможение, симптом, тревога” Фрейд описывает три основные формы страха, появляющиеся естественным образом в процессе развития ребенка и его воспитания. В предыдущих статьях были описаны его первые две формы: страх потери объекта любви (матери) и страх потери любви объекта (любви матери).
Третьим страхом, появляющимся в процессе развития ребенка, Фрейд называет страх кастрации.
Страх кастрации
По мнению Фрейда, страх кастрации не обязательно связан с соответствующими угрозами со стороны родителей, а генетически запрограммирован. Фрейд считал, что в психике любого человека существуют, так называемые, прафантазии, передающиеся из поколение в поколение филогенетически, возникшие в доисторические времена, когда кастрация в качестве наказания была обычным делом.
По мнению Фрейда, страх кастрации является для мальчика основным мотивом, чтобы отказаться от притязаний на мать, в результате чего разрушается Эдипов комплекс и происходит дальнейшее развитие ребенка (подробнее см. Эдипов комплекс у мальчиков).
У девочки, по мнению Фрейда, совсем другая история. В связи с тем, что у нее нет пениса, она не может бояться кастрации. Поэтому развитие девочки идет исключительно за счет воспитания, которое заключается в угрозе лишиться любви со стороны родителя или в награде в виде любви за хорошее поведение (подробнее см. Эдипов комплекс у девочек). Страх лишиться любви для мальчика, по мнению Фрейда, имеет второстепенное значение в его развитии.
Таким образом получается, по Фрейду, что страх наказания для мальчика – это, прежде всего, страх кастрации, который существует в бессознательном мальчика априори.
Для девочки, получается, что страх наказания – это страх лишиться любви родителя.
Вот как Чарльз Бреннер в своей статье “Роль психического конфликта в душевной жизни” описывает суть страха наказания по Фрейду:
«Для ребенка этого возраста морально правильно то, что приятно его родителям, что заслуживает их одобрения. С моральной точки зрения, неправильно то, что будет им неприятно, что вызовет их гнев и неодобрение. Пяти- или шестилетнему ребенку родители представляются очень могущественными, если не всемогущими высшими арбитрами. Что они называют правильным, и есть правильное. То, что они называют неправильным, есть неправильное… Когда ребенок уверен, что тот или иной из инстинктивных импульсов приведет к родительскому неодобрению в виде изгнания , лишения любви либо кастрации, тогда неудовольствие проявляется в форме тревоги. Если же ребенок убежден, что родительское неодобрение и возмездие уже произошло из-за того или иного инстинктивного импульса ребенка, то неудовольствие проявляется в форме депрессивного аффекта. Ожидание родительского неодобрения является тем аспектом функционирования Супер-Эго, который Фрейд назвал страхом наказания»
Страх наказания
Развитие ребенка не может быть обусловлено исключительно страхами. Напротив, ребенок переходит с одного этапа развития на другой в результате преодоления страха, характерного для данного этапа развития.
Ребенок, появляясь на свет, переживает травму рождения. Вскоре он получает опыт обладания матерью – первого объекта любви. Страх возвращения в безобъектное состояние травмы рождения порождает страх потери объекта любви.
Приблизительно к трем годам, благодаря постоянному присутствию матери или лица ее замещающего, ребенок, убедившись, что любимый человек всегда находится поблизости, преодолевает страх потери объекта любви. Но теперь он боится потерять любовь матери или других близких ему людей, когда они выражают недовольство в отношении его поведения.
Если ребенок в процессе своего развития не травмируется чрезмерно страхом потери любви, то он больше не боится потерять любовь родителя. Только в этом случае можно говорить о страхе наказания. То есть когда ребенок не сомневается в любви наказывающего родителя, и не боится ее потерять, а боится только самого наказания.
Таким образом, страх наказания отличается от страха потери любви.
В наиболее благоприятном варианте развития ребенка, преодоление страха потери любви может совпасть с преодолением страха потери объекта любви в три года.
Послушных детей не приходится наказывать – достаточно им сделать строгое замечание. Нет необходимости в наказаниях, потому что они бояться потерять любовь. А непослушных детей приходится наказывать, потому что они уверены в любви своих родителей, и не боятся ее потерять.
Чувство вины
Страх потери объекта любви – это страх возвращения в первоначальное безобъектное состояние травмы рождения. Такой страх вызывает тяжелую депрессию, и даже психоз (сумасшествие).
Страх потери любви вызывает закономерный вывод, что ты недостоин любви, потому что ты плохой. Поэтому потеря любви вызывает чувство стыда.
Страх наказания вызывает чувство вины. В этом случае, в результате проступка, ребенок, который не боится потерять любовь – не чувствует себя плохим, а только виновным в содеянном.
Конечно, формирование чувства вины невозможно без угроз наказаний, к которым даже иногда приходится прибегать (без излишней жесткости). Психически здоровый ребенок – непослушный ребенок. Но для нормального развития ребенка одной безусловной любви недостаточно – это приведет к избалованности, вседозволенности и, как следствие, слабости Эго.
Формирование здорового чувство вины является необходимым условием формирования зрелой личности, интегрированной в социум, и зрелого Супер-Эго, интегрированного в личность.
Зрелое Супер-Эго
В предыдущих статьях был описан процесс формирования раннего Супер-Эго. Такое Супер-Эго формируется в результате страха потери объекта любви или страха потери любви объекта. Это самые страшные страхи для ребенка. Поэтому в неблагоприятных случаях раннее Супер-Эго может носить архаичный и садистичный характер.
В разделе Супер-Эго я описал, в общих чертах, процесс его формирования и значение для человека. Зрелое Супер-Эго является наследником раннего Супер-Эго – но это не просто расширение предписаний, норм и правил, полученных до трех лет предписаниями следующего периода. Если у ребенка существует внутренняя уверенность, что он никогда не потеряет свои объекты любви (пусть это и нереалистично) и никогда не лишится их любви, он начинает следовать предписаниям, воспринятым от объектов любви, не на страх, а на совесть. Мотивом для соблюдения запретов, норм и правил теперь является не страх, а любовь.
В этом случае психоаналитики говорят, что Супер-Эго интегрировано в личность. Так формируются индивидуальные ценности ребенка, которые являются продолжением ценностей его родителей. Это очень длительный и неравномерный процесс, который сопряжен с бунтами и протестами (криз трех лет и подростковый кризис). В благоприятном случае процесс формирования зрелого Супер-Эго завершается к концу подросткового возраста, к 25 годам.
Интегрированные ценности Супер-Эго не вызывают ни интерпсихических конфликтов (бунта против носителей этих ценностей – родителей, воспитателей, учителей, руководителей, государства), ни интрапсихических (внутренних) конфликтов, и обогащаются личными ценностями индивидуума, полученными в процессе собственного развития. В этом смысле конформность является признаком психического здоровья и душевного благополучия. Так формируется мораль, не требующая надзора уголовного преследования (внешнего Супер-Эго).
В неблагоприятном случае интеграция Супер-Эго не происходит никогда.
Невротический конфликт
В статье Принцип удовольствия и избегания неудовольствия я описал суть структурной модели психики человека по Фрейду: Ид является постоянным источником желаний, большая часть которых является запретными, противоречащими идейным содержаниям Супер-Эго. И Эго оказывается между молотом и наковальней: снизу напор желаний со стороны Ид, а сверху – давление запретов со стороны Супер-Эго. Это и называется в психоанализе невротическим конфликтом, который в свою очередь и порождает невроз.
Если ребенок не может преодолеть страх потери любви – его Супер-Эго продолжает носить архаичный характер. Архаичное Супер-Эго подобно садистичныму монстру, живущему внутри; оно оказывается чуждым Эго, потому что его ценности получены не в результате любви, а только в результате страха (идентификации с агрессором). Символом такого архаичного Супер-Эго является ветхозаветный Бог Иегова, жестокий и бескомпромиссный всемогущий высший арбитр.
Конструктивный компромисс между Ид и архаичным Супер-Эго невозможен, поэтому компромиссом такого противостояния становится невроз – когда Эго оказывается зажато между Ид и Супер-Эго (подробнее о неврозе как компромиссном образовании читайте в статье Чарльза Бреннера).
Таким образом, невротический конфликт всегда связан с непреодоленными страхами раннего возраста, которые в психоанализе называют доэдиповыми конфликтами.
Невротическая конформность – это проявление послушания не из любви, а из страха. За таким послушанием стоит подавленная злость и депрессия.
Считается, что в результате чрезмерно строгих наказаний родителями, ребенок приобретает сильное чувство вины. Но если родители жестоки, мне видится сомнительным, чтобы ребенок таких родителей смог оказаться способным преодолеть страх потери любви, потому что этой любви мало или нет вовсе. По моему мнению, в этом случае стыд путают с чувством вины.
В заключение хотелось бы сказать пару слов об авторитарности и авторитетности родителей. Авторитарность связана с подавлением личности ребенка, о чем было подробно написано в статье Агрессия и аутоагрессия. А авторитетность основана на идеализации родителя ребенком, взаимном уважении и любви.
Мазохизм
Моральный мазохизм психологи связывают с получением удовольствия от страданий. Конечно же, невозможно получать удовольствие от душевной боли – это противоречит природе человека.
Мазохизм рождается из любви ребенка к родителю, который неспособен любить своего ребенка. Постоянное отвержение таким родителем своего ребенка фиксирует его на страхе потери любви или даже на страхе потери объекта любви. Ребенок, отвергаемый родителем, испытывает ужас возврата к безобъектному состоянию травмы рождения. Поэтому наказание он воспринимает как проявление любви – только бы не быть покинутым.
Такой сильный страх покинутости формируется не обязательно в результате психической травмы, когда ребенка оставляют с малознакомым ему родственником или госпитализируют, разлучая с матерью. Такой страх возникает в результате хронического дефицита внимания и любви со стороны матери, и когда нет никого рядом с ребенком, кто мог бы взять на себя обязанности матери.
Жесткое обращение с ребенком тоже приводит к мазохизму, но, опять же, не потому, что ребенок получает от этого удовольствие, а потому что страдания ему доставляет человек, которого он любит.
Во взрослом возрасте мазохистическая личность часто находит себе нового мучителя в лице партнера или начальника – это оказывается возможным, потому что унизительное отношение к себе воспринимается естественным, привычным (но это не значит, что желанным). Мазохистическая личность имеет высокую толерантность к душевной боли, приобретенную в детстве, а низкая самооценка не позволяет отстаивать свои права. Мотивом для сохранения таких патологических отношений для мазохистической личности является не получение удовольствия от страданий – а избегание страха быть покинутым и депрессии, связанной с потерей объекта любви. Именно поэтому мазохисты часто находят себе в партнеры самых никчемных и злых людей, которые никому не нужны, кроме них, а значит, их никто не отнимет у них. Все делается для того, чтобы получить «гарантию» не быть покинутым.
Этой статьей я завершаю описание основных причин возникновения депрессии. Читайте далее статью, подводящую итог этого цикла.
читайте далее Депрессия: причины возникновения с точки зрения психоанализа >>>
Страх потери объекта любви
Страх потери любви объекта
Эдипов комплекс у мальчиков по Фрейду
Эдипов комплекс у девочек по Фрейду
Чарльз Бреннер. Роль психического конфликта в душевной жизни
Супер-Эго
Травма рождения
Эго
Агрессия и аутоагрессия
Гиперопека
Идентификация с агрессором
Депривация
© 2018 Александр Павлов психоаналитический психотерапевт
примечания
Ранее считалось, что подростковый период заканчивается с наступлением совершеннолетия в 18 лет. Но разве меняется что-то коренным образом в жизни новоявленного совершеннолетнего гражданина? Разве что теперь он может легально пить, курить и жениться, а также может быть призван в армию (где власть родителей сменится властью офицеров). Подросток продолжает быть зависимым от родителей морально и финансово. Только к 25 годам, полностью окончив обучение, приобретя профессиональные навыки, получив работу с соответствующей зарплатой, обретя финансовую независимость и найдя себе партнера по жизни (привязанность к которому станет альтернативой привязанности к родителям), он может считаться отделившимся от родителей (эмансипированным, как говорят психоаналитики). У некоторых индивидов никогда не происходит отделение от родителей, а у других это происходит слишком рано, в результате чего они всю жизнь ищут новых родителей (часто такую роль имитируют преступные авторитеты и лидеры тоталитарных сект). Поэтому, в нашем современном обществе, где образование занимает более 16 лет, средним возрастом окончания подросткового периода следует считать 25 лет.
Сексуальный мазохизм, в отличие от морального мазохизма – немного другая история. При сексуальном мазохизме, в самом деле, присутствует удовольствие от моральных и физических страданий, вплоть до оргазма. Некоторые партнеры, не склонные к сексуальному мазохизму, тоже получают удовольствие, когда на них кричат и даже унижают. Удовольствие возможно только в том случае, если есть элемент игры, когда можно сказать «стоп». В этом смысле такой мазохизм – это, скорее, игра в мазохизм.
В случае морального мазохизма психологи считают, что здесь тоже имеет место удовольствие от страданий. Анализ моих пациентов не подтвердил такого взгляда. Думаю, что психологи путают удовольствие с облегчением от того, что удается удержать подле себя партнера, пусть даже ценой моральных и физических страданий (бытового насилия). Как бы ужасающе не выглядели сексуальные игры садо-мазохистов, именно моральный мазохизм – когда человек готов терпеть все, только бы не быть брошенным – является настоящим извращением, потому что за стремлением сохранять отношения стоит не любовь, а страх.
Считается, что мазохизм идет рука об руку с садизмом, что любой мазохист также должен проявлять и садизм в адрес партнера, получая удовольствие от его страданий. Мне здесь тоже видится путаница в понятиях. Моральный мазохист, испытывающий унижение или физическое насилие со стороны партнера, конечно же, испытывает реактивную злость в его адрес (хотя и не чувствует ее, потому что тут же подавляет из страха). Злость аккумулируется в бессознательном, и может возвращаться в адрес обидчика в видоизмененной, часто, изощренной форме, что и принимают за садизм. Но чаще всего эта злость изолируется, в результате чего развивается невроз или депрессия, формируется хроническое психосоматическое заболевание или происходит смещение злости (чаще всего на детей).
Страх совершить ошибку, страх наказания
Здравствуйте!
Раз вы человек системный, тренинг проходили, и многие причины уже осознали, будем говорить, прямо и системно разбираться:
1. «Когда передо мной стоит задача научиться чему-то новому, освоить какой-то навык на работе, у меня возникает страх совершить ошибку».
С кем и в каких случаях такое происходит? Обладатель анального вектора испытывает сильный стресс от всего нового, от новых людей, новых задач и даже новой обстановки. Отсюда и напряжение. В стрессе любой обладающий анальными свойствами человек будет бояться опозориться, то есть совершить ошибку. А, если это так, то, что нужно делать в этом случае?
2. «Я боюсь именно того, что я совершу роковую ошибку, после которой меня накажут выговором, криком и т.д». –
Страх перед наказанием за причиненный другому человеку или группе людей вред — это нормальное состояние любого развитого человека. Ощущение, что ошибка будет обязательно роковой, рисует зрительный страх, богатое воображение, нереализованная чувственность и эмоциональность. И проекция во взрослую жизнь детских наказаний за еще несовершенную провинность. Могу предположить, что ваша работа не связана с помощью больным людям, сиротам, всем тем, кому требуется медицинская и социальная помощь. А, если это так, то свойства зрительного вектора остаются нереализованными и кричат об этом страхом, диким ужасом перед новым начальством и новыми задачами. Что в этом случае необходимо делать? Конечно, реализовать свойства, тогда страх не будет доставать на новой работе.
3. «Я опасаюсь, что меня будут тыкать в какие-то недочеты, акцентировать на этом внимание и наслаждаться этим».
К сожалению так и выходит, когда мы не реализуем свойства по назначению, то происходят болезненные ситуации. Если зрительный страх горит внутри огнем, то обязательно найдется условный «садист», который будет издеваться и наслаждаться, причиняя боль. Вот так он устроен, желание причинять боль другим имеет свои причины, и человек безошибочно выбирает того, кто позволяет с собой это делать. Как не позволять? Страх лечить состраданием, сочувствием, сопереживанием другим. Учиться открыто, выражать свои эмоции и чувства. Просто проговаривая их спокойно.
4. «Какая-то смесь страха, ощущения вины и своего несовершенства».
Наверняка, вы знаете причину этой смеси. Она возникла в детстве, при определенных обстоятельствах и проецируется на других людей. У анально-зрительного мальчика может быть страх перед мамой, чувство вины перед ней и ощущение несовершенства, если она была недовольна, тем, что делает ее сын. Совершенство/не совершенство — это же в корнях анального вектора. У некоторых вся жизнь подчинена, тому, чтобы достичь совершенства, которого на самом деле нет. А что есть? Есть свойства, которые необходимо реализовать. Профессионализм нарабатывается маленькими шагами, совершая определенные действия, мы получаем обратную связь от других. Если начальство недовольно, значит, нужно сделать по-другому. Если довольно, повторить и закрепить результат. Не ошибается тот, кто ничего не делает.
5. «Я не могу расслабиться в присутствии других людей и могу что-то делать свободно только когда я один, так как возникает страх, что другие будут указывать, что и как делать и тыкать в то, что я делаю все не так».
Это напряжение могло сформироваться еще в детстве, при условии, когда ребенка с анальным вектором дергают, торопят, подгоняют, не дают закончить дело. Способность обобщать и закрепленный значимый опыт переносится на всех людей. Если я что-то делаю, а рядом есть человек, значит, он будет мне мешать, торопить или отвлекать и я все равно ничего не сделаю, или сделаю плохо. А за это меня отругают, и я получу свое маленькое наслаждение, от наказания и от того, что все происходит так, как всегда, ничего не меняется. И от этого мне — человеку с анальным вектором спокойнее жить. Потому что перемены стресс, выдержать который сложно.
В общем, вывод такой: самокопание, конечно, интересное занятие, но суть самопознания в том, чтобы взаимодействовать с другими и познавая их, понимать себя самого. Когда мы сосредотачиваемся на собеседнике, начальнике, прохожем, и осознаем его вектора, причины его поведения и реакций, другой человек, даже, если хотел, не будет проявлять агрессию. Он наоборот чувствует тепло, некоторое родство, приятие. И, конечно, свои свойства нужно реализовывать там, где они наиболее востребованы. Зрительный вектор, например, цифрами не уговоришь. В жизни очень важна только правильная реализация, но иногда детские занозы настолько глубоко сидят и не хотят выходить, что мы идем туда, где привычно, где все понятно, все известно. Туда, где страх, наказание, агрессия от других, страх опозориться.
А в чем же тогда наслаждение?
Что вы будете делать, если я скажу «не думай про розового слона». Конечно думать про него! А если я вам скажу целых 5 минут думайте только про розового слона, как вы думаете через сколько секунд вам надоест ?
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
А вообще я про страх, а конкретно про страх наказания
Если вообще про страх, про страх, то
Я слышу, как надо с ним бороться и искореняться- «борись, до конца»!, я слышу, что на него не надо обращать внимания — «бояться только трусы», чего я только не слышу про него. И в любом случае, все про то, что стоит идти на поводу у страха и выстраивать действия, отталкиваясь от него. ⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Я не против, можно все, лишь вам было спокойно внутри. Я лишь предлагаю принять привычку бояться — как часть своей личности, как часть жизни, в которой живете. Это как про розового слона. Реальность в том, что совсем не бояться невозможно. Можно снизить количество ненужных действий и мыслей, относительно страха. А для этого важно увидеть про что он). Страх ходит за ручку ментальным ловушками — «я не могу ничего изменить, какая я плохая» — только усиливают страх и не дают возможности выхода. Эмоция замыкается вовнутрь.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Я даже болезни советую принимать, не только как источник духовного роста или изменений, а как часть той реальности , к которой я имею отношение. Какое? Можно понять только прислушавшись к себе.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Так и страх, ну да боюсь, да тяжело, но я могу начать пробовать, разрешая себе делать шаг и мало того шаг назад , это тоже шаг. Для меня это самый главный шаг. Ведь на самом деле ваш танец складывается из разных па). А бегство от страха или бездумные действия, чтобы его заглушить, не дают возможности увидеть разрыв между реальностью и додуманным в воображении. .
И кто знает какой танец вы танцуете?
А если конкретно про страх наказания, то это дорожка, выложенная в детство воспитанием, нравоучениями и наказаниями. ⠀⠀
— Сказ о том, как нужно стать человеком и что будет , если им не станешь.
— Миф о личном всемогуществе и ответсвенности за все, что происходит в мире, жизни, у других людей
— Сказ о карме, как о вечноошибающемся человеке, который приходит на землю оплачивать свои грехи
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Образуется в детстве:⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
— через власть другого человека ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
— Через нарушение границ и лишения прав
— Через запугивание и отвержения человека как личности
— Через покровительство и заботу ( которая связывает по рукам и ногам: «внеоплатном долгу»)
— Через жертвенную любовь ( я ж #тебятаклюбилтаклюбил) ⠀⠀⠀⠀
— И все равняется минус личность и индивидуальность равно — человек, ограниченный установками и страхами. В ответсвенности которого лежит то, над чем он попросту не имеет влияния.
И все бы хорошо, если бы минус индивидуальность исчезла куда то, но она есть и фонит.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Во взрослом возрасте все продолжается, только нет наказывающего снаружи, а есть внутри, который переводит все ошибки в разряд- это ты плохой, все обиды — тебя никто не любит, значит ты плохой, или оборотная сторона весь мир плохой, а я белый и пушистый.
Баланса нет.
И не будет потому что очень много жизни проживается в голове, а не в реальности. Невелируются удачи и достоинства внутри себя(. Страх наказания — миф, который живет в голове, заставляя включать контроль и ставить высокие планки.
Реальное наказание прописано в законах Российской Федерации. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Возьмите лист бумаги, нарисуйте туловище страха — какой он, приделайте ему ножки — откуда такой пришёл, нарисуйте голову — что заставляет думать? И вот он страх — на бумаге, а жизнь рядом, да в ней есть ограничения и неудачи, в ней есть огорчения, но также в ней есть то, ради чего хочется жить и пробовать : интересы, ценности, люди. И вы не можете контролировать свою жизнь на все 100%.
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
Будет продолжение, напишу, что можно сделать).
А ваш страх наказания, заставляет просчитывать ситуации и контролировать все в своей жизни?
Я и страх. Кто главнее?
В статьях «Что такое творчество?» и «Разбуди свое творчество!» мы, так или иначе, касались темы страха. Предлагаю познакомиться с ним поближе.
Согласно Большой советской энциклопедии «страх — в психологии отрицательная эмоция, возникающая в результате реальной или воображаемой опасности, угрожающей жизни организма, личности, защищаемым ею ценностям (идеалам, целям, принципам и т.п.). Ранний психоанализ, также различая рациональный страх перед внешней опасностью и глубинный, иррациональный страх, трактовал последний как результат неактуализированных жизненных стремлений, подавления невоплощённых желаний». А Википедия добавляет: «Страх мобилизует организм для реализации избегающего поведения, убегания».
Рациональные страхи действительно несут в себе положительную функцию защиты организма человека от реальных угроз. Страх перед огнем заставляет человека соблюдать правила безопасного обращения с ним, страх перед электричеством также способствует соблюдения норм безопасности. Попадая в дикий лес, человек мобилизует все свои умения и навыки, все силы организма для выживания в агрессивной среде. На биологическом уровне в кровь человека поступают особые вещества, гормоны, которые позволяют человеку в моменты опасности многократно увеличить ловкость, скорость, быстроту реакции и т.д. Именно страх, чувство опасности являются катализаторами этих биологических реакций организма.
Вред человеку наносят иррациональные страхи. Именно им мы посвятим наш разговор.
Почему люди боятся? В чем природа страха?
Давайте посмотрим, почему несовместимы страх и творчество? В чем природа страхов.
Человек изначально создан как творец, создание, живущее в постоянном творчестве, творческом поиске. Любой эксперимент имеет две стороны: удачный опыт творения и неудачный, не соответствующий поставленным целям, но также опыт. Ведь опыт не имеет плюса или минуса.
Постепенно человек забывает про творчество. Он боится собственных неудач, считая их признаком собственной несостоятельности. Так возникает страх.
Энергия страха — очень плотная, сковывающая движения и сознание. Именно она уводит человека от своей задачи — творить.
В результате, человек настолько напитывается энергией страхов, что весь мир кажется ему враждебным, а люди агрессивно настроенными. И для того, чтобы выжить в этих условиях, нужно бороться, защищаться, доказывать окружающим свою правоту и право на существование. Сам же страх начинает управлять человеком, провоцируя «хозяина» на новые страхи, множась и развиваясь. И так он растет и крепнет, получая всё большую власть над человеком.
Помимо этого к собственным страхам человека добавляются еще и чужие, «пришельцы».
Каков механизм приобретения чужих страхов?
Например: отец боится за сына. Он имеет личный опыт неудач и искренне считает, что если предупредит сына заранее, то поможет ему избежать ошибок. Поэтому он настойчиво говорит сыну о возможных негативных последствиях его поступков. Иногда настолько красочно, что практически программирует сына на неудачу, вселяя в него страх перед ошибкой, ограничивая свободу творчества сына. Так из лучших побуждений, любви к своим чадам родители грубо вмешиваются в процесс творения и получения опыта собственными детьми.
Результат:
Лучший вариант — сын получил опыт в принципе положительный, но процесс творения проходил в ограниченном варианте (ведь он помнил настойчивые предостережения отца и потому осторожничал). И результат получен неполный. Худший вариант — у сына ничего не получилось. Тогда отец ему говорит: «Я же тебя предупреждал!» Страхи и сына, и отца еще больше усиливаются. И они оба еще дальше уходят с пути творения.
Каждому человеку необходимо помнить об ответственности за свои действия. Творите и получайте опыт! Помните, страх — это разрушительная энергия! Конечно, нужно стараться уберечь детей от опасности, но не слишком усердствуйте в этом.
Отсутствие страха
Не всегда отсутствие страхов говорит о высоком уровне развития человека. Это может являться следствием огромной гордыни. Девиз таких людей: «Я ничего не боюсь!» «Я все могу!» «Мне все нипочем!» «Я гений!» Но рано или поздно в жизни людей начинают появляться обстоятельства, говорящие об обратном. Стремясь доказать себе и окружающим, что они непобедимые и всемогущие, такие люди приводят себя к гибели, иногда моральной, иногда физической.
На самом деле у таких людей гораздо огромное количество страхов. И самый главный — окружающие могут заметить их слабости. У них не хватает смелости признаться себе, что страхи являются их настоящими хозяевами.
Конструктивное отсутствие страхов рождает состояние творческого полета, свободы, любви ко всем окружающим, милосердия и открытости.
Как на протяжении жизни человека формируются его страхи?
Ребенок рождается свободным от страхов. В младенческом возрасте у него преобладают рациональные страхи как реакция на внешнюю опасность: резкие звуки, громкие крики, боль, дискомфорт. Изначально он получает защиту от родителей, чаще всего от матери. Постепенно у него возникает зависимость в этой защите. Поэтому естественной реакцией на любую опасность или дискомфорт для ребенка является плач, как механизм привлечения внимания взрослых, просьба о защите и помощи.
С момента начала идентификации ребенком себя как личности и члена семьи берут начало иррациональные страхи.
Ребенок привык получать в случае опасности защиту от мамы или другого взрослого человека. Поэтому когда он остается один, возникает страх вовремя не получить необходимую защиту. Ребенок начинает плакать и капризничать, боясь отпускать от себя своего защитника. А вдруг опасность? Таким образом, он начинает бояться воображаемых опасностей и проблем.
Далее со временем ребенок начинает понимать, что ему выгодно, когда родители в хорошем настроении. Ведь тогда они добры, щедры на ласки и подарки. Поэтому если вдруг мама начинает сердиться, повышать голос ребенок начинает плакать. Ведь он уже на уровне подсознания выработал этот механизм как способ получения защиты. И конечно, у какого взрослого не дрогнет сердце при виде плачущего малыша? Даже если один взрослый в порыве гнева не сможет остановиться, то всегда найдется кто-нибудь другой, кто пожалеет несчастного кроху, приласкает, защитит и даже, может быть, что-нибудь подарит в виде компенсации за страдания. Так у некоторых людей с детства формируется способ поведения «жертвы», как наиболее выгодный механизм получения защиты и материальных благ, а по существу как способ манипуляции окружающими.
Ребенок взрослеет, появляются новые страхи. Когда взрослые начинают предъявлять свои требования к поведению малыша, они всегда совмещаются с каким-либо наказанием: физическим, материальным или психологическим. Кто-то просто шлепнет или даст подзатыльник за плохой поступок, кто-то лишит сладкого или не поведет в цирк, а кто-то просто обидится, не будет разговаривать, играть и ласкать. В любом случае у ребенка появляется страх перед наказанием.
Когда ребенок попадает в социум, группу детского сада, школу у него формируется страх неприятия обществом.
В момент осознания своей половой принадлежности появляется страх перед представителями противоположного пола.
И чем старше становится человек, тем все большее количество иррациональных страхов рождаются в его душе. А чем больше страхов, тем меньше внутренней свободы и тем меньше творческого начала в его жизни.
Для того чтобы победить своего врага, нужно знать его в лицо. Давайте попробуем поближе рассмотреть наши страхи и понять, как нам их преодолевать.
Страх и гнев
Когда мы видим выражение гнева со стороны другого человека, мы зачастую испытываем чувство страха перед ним или страха за свою безопасность, безопасность других людей.
Задумывались ли вы о том, что сам гнев как эмоция -это защитная реакция, вызванная страхом?
Когда щенка сторожевой собаки учат быть злым, его загоняют в угол и начинают пугать. Вначале щенок пугается и прячется. Но с какого-то момента он начинает отчаянно лаять, чтобы защитить себя и испугать своего обидчика. И в этот момент его перестают пугать. Повторяя эту процедуру многократно, у собаки закрепляют лай как ответную реакцию на опасность.
По большому счету, то же самое происходит и с человеком. В процессе получения жизненного опыта мы часто видим, что выражение агрессии -это наиболее быстрый и легкий способ получения желаемого от окружающих. Не нужно прикладывать усилий на то, чтобы убедить человека. Не приходится искать компромисса в ущерб себе, т.е. ограничивать себя и свои притязания. Нужно просто как следует продемонстрировать свою силу и могущество при помощи гнева и агрессивного поведения. Тогда все будут бояться, признавать лидером и безоговорочно подчиняться.
Но корнем такого поведения все равно остается страх. Страх неспособности донести до других свою просьбу. Страх не получить желаемого. Страх, сидящий на уровне подсознания, порождающий гнев и агрессию как форму защиты.
Страх перед наказанием
Он возникает у человека перед кем-то более могущественным, по его мнению, тем, кто может причинить нам боль и страдания как физические, так и душевные. Этот страх является неким сдерживающим фактором, ограничивающим человека в его действиях, мыслях. В этом случае существует некий свод писанных и неписанных правил, норм, требований, которым мы должны следовать. Любое отклонение от них чревато наказанием. Карающей силой в этом случае может выступить родитель, учитель в школе, преподаватель в ВУЗе, работодатель или непосредственный начальник, спутник или спутница жизни, священник и сам Господь.
С одной стороны страх перед наказанием несет в себе положительный момент. Он является тем ограничителем, который позволяет вышестоящему управлять нижестоящими, формирует нормы поведения, приемлемые в обществе.
Иногда он выступает в роли двигателя, толчка, дающего начало движению. Из страха перед наказанием со стороны родителей, ребенок садится делать уроки, из страха перед начальником мы работаем, даже если нам не хочется или недомогаем, из страха перед наказанием Божьим мы чтим родителей, стараемся не осуждать ближних и не нарушать Его заповеди.
И все же от этого страха тоже необходимо освобождаться. Ибо это искусственный ограничитель. Он подобен плотине, построенной на полноводной реке. Она сдерживает естественное течение реки, регулирует его в зависимости от нужд и потребностей тех, кто ее контролирует. Уровень воды в реке регулируется в рамках безопасных величин. Создается иллюзия спокойной реки, поддающейся контролю.
Но стоит потерять этот контроль и воды реки снесут на своем пути и саму плотину, и тех, кто ее контролировал, и все, что попадется на пути. И тогда мы говорим: «Человека понесло», «пустился во все тяжкие»…
Особенно ярко это можно увидеть на примере детей, выросших в очень строгой семье, где неисполнение воли родителей всегда чревато строгим наказанием. Но стоит им оказаться вне контроля родителей, они начинают творить абсолютно несовместимые с общепринятыми нормами морали поступки, вести себя агрессивно и вызывающе. Таким поведением они компенсируют все те усилия, что им приходилось прикладывать для соответствия внешним требованиям. А окружающие удивляются, как мог так измениться послушный и примерный ребенок?
Освобождение от страха наказания позволяет человеку быть самим собой, выполнять требования морали и общепринятые нормы поведения естественно, без усилий и напряжения. Тогда это является достижением человека, его души, а не инстинктом выживания, формой приспособления к предлагаемым обстоятельствам.
Страх и контроль
Наверняка вам в своей жизни приходилось сталкиваться с людьми, которые все обстоятельства своей жизни держат под контролем. Причем они стремятся контролировать не только события, действия близких людей, но и тех, кто попадает в их поле зрения и сферу влияния.
Как правило, у окружающих складывается впечатление, что это очень уверенные в себе люди, знающие как поступить в любой ситуации.
На самом деле истинная причина такого поведения -страх, порожденный и усиленный отсутствием веры в себя, других людей, партнеров. Это страх, порожденный собственным умом, личностью, окруженный иллюзией самой возможности контролировать обстоятельства жизни и людей.
Конечно, до определенной степени можно контролировать действия других людей при помощи искусственных ограничителей. Но ни одному человеку не удавалось полностью контролировать чужие мысли и сознание. Можно контролировать людей, насаждая страх перед наказанием. Но мы уже увидели, что и он недолговечен.
Стремление всё и всех контролировать всегда сопряжено с приступами гнева, обид, разочарований в людях и других негативных эмоций. И какими бы праведными помыслами ни прикрывался контролер, какой бы любовью к окружающим он ни оправдывал себя, его действия всегда наносят вред. Он насильственно подчиняет людей, заставляет их предпринимать действия, не соответствующие их собственным интересам и желаниям, порождает страх перед наказанием, а значит ограничивает и замедляет их развитие, «лишает Пути».
Такие люди стремятся фактически заменить Бога. Им кажется, они способны осчастливить всех, кто будет им подчиняться. Как правило, таких людей в жизни настигают серьезные разочарования. Всегда найдутся люди, которые попытаются развеять их иллюзию тотального контроля. Эти «неблагодарные» люди вызывают «праведный» гнев благодетеля. И тогда, в зависимости от личности, у самого контролера могут проявиться страх перед наказанием за собственные действия, самоедство, неудовлетворенность происходящим. И как следствие новые приступы гнева.
Это может продолжаться до тех пор, пока человек полностью не осознает, его контроль -чистейшей воды иллюзия, сотворенная собственной умом.
Страх и физическая красота
В момент осознания себя как социальной единицы, своей половой принадлежности человек очень много внимания уделяет своему внешнему виду, физической красоте. Это относится как к одежде, так и внешнему облику. Стимулом для этого является страх и неуверенность в себе. И чем больше внимания мы этому уделяем, тем больше наш страх «не понравиться».
Каковы последствия этого страха? Они могут выражаться по разному: скованность в движениях и речи, стремление подражать «идеалу», чрезмерность в косметике, одежде, вызывающее поведение как форма привлечения внимания к себе.
Такая неуверенность в себе, как правило, не остается незамеченной. Обычно люди начинают шутить или язвить по этому поводу, что вызывает только усиление страха.
Когда этот страх находится на уровне подсознания, глубоко внутри, человек становится высокомерным и излишне самоуверенным. Даже если он выглядит безупречно, от него веет холодом и неприступностью.
Если же человек искренне принимает себя таким, какой он есть, то его красота будет основываться на внутренней любви к себе, окружающих его людях. Его глаза будут светиться добротой. И даже если его внешний облик будет далек от идеала, вокруг него всегда будут люди, он будет пользоваться вниманием и любовью окружающих.
Страх потерять человека
В процессе своей жизни мы очень часто эмоционально привязываемся к людям. И как следствие, стараемся максимально продлить возможности общения с ними. Особенно это видно на примере близких нам людей, членов семьи. Что касается наших детей, то зачастую родители относятся к ним, как к своей собственности. Иногда подобный страх возникает в отношении супруга(и), спутника(цы) жизни. Возникает навязчивый страх потерять этого человека. Как следствие — попытки любыми средствами привязать его к себе. Это может выражаться в банальной «покупке» деньгами, подарками, другими материальными благами. Или это страх проявиться в виде истерик, скандалов, ревности, подозрительности и прочего. Чем сильнее страх потерять, тем больше желание превратить человека в собственную игрушку, марионетку.
Как обычно реагирует «предмет желания»? Кто-то вполне может смириться с этой ролью, удовлетворившись получаемыми выгодами и привилегиями. Но существует опасность его «измены», если вдруг найдется «перекупщик» побогаче.
Другой вариант развития событий — человек внешне смиряется под давлением обстоятельств, либо из любви к своему «тирану». Но внутренне напряжение и неудовлетворенность подобной ролью может привести к «тихому алкоголизму», уходу в виртуальный мир соцсетей и компьютерных игр, в другие саморазрушающие занятия и увлечения.
Третий вариант развития событий — бурное противостояние, скандалы, драки, обиды, взрывы негативных эмоций, желание мести и прочее.
Лекарство от такого страха одно. Необходимо помнить, что простой закон физики «любое давление рождает сопротивление» действует и в области человеческих отношений. Нужно уяснить для себя, что «предмет желаний» — свободный человек, имеющий право на собственные мысли, чувства, поступки. Что любовь не всегда бывает взаимной, но от этого истинная любовь не становится менее прекрасной.
«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает, хотя и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится».
(Первое послание св. Ап. Павла к Коринфянам, 13: 4-8)
Страх смерти
Этому страху подвержен практически каждый. Когда физическое тело человека здоров или просто не вызывает дискомфорта, болезненных ощущений, мы забываем про этот страх. Он уходит глубоко в подсознание.
Но стоит проявиться малейшим признакам болезни, он тут же «приступает к работе». Мы начинаем вспоминать о бренности нашего тела, об ограниченности времени его существования. Мы боимся физических страданий, связанных с болезнями. И величина этого страха напрямую зависит от уровня болевого порога: кто-то страдает от малейшей ранки, а кто-то способен спокойно переживать боль от серьезного пореза или ушиба.
Но в любом случае физическая реакция тела на боль одинакова. Мы начинаем напрягать место или орган, вызывающий болезненные ощущения, жалеем себя и злимся на саму болезнь.
При этом происходит следующее. Сама по себе боль дана человеку как сигнал об опасности, угрожающей его здоровью, т.е. как защитный механизм. Он начинает работать там и тогда, где и когда возникает проблема, отрицательно влияющая на состояние физического тела. Злясь на боль, на болезнь мы посылаем в проблемную зону дополнительный заряд негатива, который только ухудшает наше самочувствие, дает дополнительный импульс к его разрушению.
Попробуйте при возникновении боли сделать все наоборот. Максимально расслабить проблемную зону или орган, поблагодарить боль за вовремя поданный сигнал и мысленно направить в это место любовь к своему физическому телу, успокоить и утешить свой больной орган, пообещайте ему внимательно отнестись к его самочувствии и устранить все причины болезни. Вы обязательно заметите, что этого достаточно для того, чтобы боль стихла совсем или уменьшилась до терпимых размеров, что выздоровление пойдет максимально быстро и с минимальными потерями.
Можно ли освободиться от страха смерти?
Для человека нет ничего невозможного. Страх смерти, пожалуй, один из самых сильных страхов, но освобождение от него не требует больших усилий.
Человек должен искренне поверить и принять, что физическое тело — это одежда, костюм, который временно надевает бессмертная Душа для того, чтобы выполнить какую-то определенную задачу. И что фасон этой одежды зависит от этой задачи напрямую. Так же как мы одеваемся в стиле соответствующим нашим предполагаемым действиям. Ведь мы не идем в вечернем платье выносить мусор или плавать в бассейне в норковой шубе. Точно также и тело нам дается таким, чтобы оно максимально соответствовало нашим жизненным задачам в конкретном воплощении.
И как легко мы освобождаемся от обветшавшей или устаревшей одежды, так же легко мы должны научиться относится к собственному физическому телу. Мы содержим его в чистоте и порядке, для того чтобы увеличить срок его службы, но делать это до бесконечности невозможно.
Приняв это как аксиому, мы спокойнее начнем относиться к самому факту смерти.
На самом деле наши переживания об ушедших есть не что иное, как эгоизм.
Эгоизм выражается в наших слезах и страданиях. Ведь мы плачем не потому, что человека не стало, а от того, что жалеем себя любимых. Вспомните причитания в такие моменты: «Как я буду без тебя?» «Как мне жить дальше?» «На кого ты меня покинул(а)?
Так случилось, что у меня есть опыт клинической смерти, мне дали опыт переживания собственной смерти. Я видела со стороны свою похоронную процессию. Внутри меня было нетерпение. Мне хотелось, чтобы эта процедура закончилась поскорее, как дети нетерпеливо ждут в цирке, когда же поднимется занавес и начнется волшебное представление. И вот когда похороны закончились и я попыталась взлететь, то поняла, что не могу этого сделать. Мне ужасно что-то мешало, какие-то канаты тянули меня назад. Так вот этими канатами оказались слезы и страдания тех, кто меня провожал. И мне очень хотелось, чтобы они прекратили рыдания и отпустили меня туда, где был яркий свет, где была Бесконечная Любовь.
Не буду лукавить, что имея такой опыт, я абсолютно избавилась от страха смерти. Но это дало мне силы помочь моему отцу спокойно уйти, когда он лежал в реанимации после обширного инсульта. Он был без сознания, его рука судорожно искала мою. Я понимала, что ему очень страшно уходить, оставлять нас, своих детей и внуков. Сами собой появились слова утешения. Превозмогая слезы, я сказала ему, чтобы он не боялся. Что за нас переживать не нужно, мы взрослые и справимся. Его рука расслабилась, из глаз скатилась слеза. И через несколько часов он ушел.
Возможно, читателям покажется неуместным столь личное отступление, но я лишь хотела поделиться полученным опытом.
Как избавляться от страхов?
Для начала понять и принять, что страх — естественная реакция человека. До определенной степени он необходим ему для выживания. Главное, чтобы страх не управлял вашей жизнью, не ограничивал её.
Необходимо увидеть свои страхи, внимательно их изучить, понять причину появления и механизм их работы. А затем контролировать и ограничивать их проявление в разумных пределах.
Не стоит бросаться на все страхи одновременно. Лучше работать с каждым в отдельности.
Любой страх рождает напряжение как внутреннее, так и мышечное. Дэн Милман в своей книге «12 ступеней ежедневной просветленности» приводит пример японских самураев. У них был девиз: «Расслабься или умри». Движения воинов были молниеносны, а оружие смертоносным. Если воин напряжен, то для того чтобы уклониться от удара ему необходимо сначала расслабиться, а только потом изменить своё положение, позу. Такова физическая природа человеческого организма. Соответственно, на процесс расслабления необходимо дополнительное время. Если же воин изначально расслаблен, то он легко ускользает от удара. Именно поэтому движения японских самураев легкие и даже «текучие».
Возьмите на вооружение этот девиз самураев. Он поможет вам легко и свободно справляться с любыми трудностями, поможет разбудить ваше творчество и справиться со своими страхами.
Страх наказания
Во многих семьях используется наказание, как средство обуздания и подчинения близких людей.
Детей начинают подвергать наказанию с самого раннего возраста. Лишение ребенка сладостей или похода в зоопарк – это наказание, которое применяется любящими родителями в интеллигентных семьях.
Но зачастую родители не могут сдержать свой гнев, беспомощность или собственное бессилие, поэтому бьют детей. Есть семьи, где побои продолжаются до взрослого возраста ребенка. Известны случаи, когда отец продолжает бить сына даже тогда, когда сын сам уже становится отцом.
Наказание не всегда приводит к тому, что ребенок становится послушным и управляемым. Дети, которые пришли в этот мир с большим творческим потенциалом и имеют долгий опыт человеческих жизней, часто не подчиняются родителям и продолжают отстаивать свою самостоятельность.
Однако бывает и так, что наказанный в раннем детстве ребенок потом становится абсолютно покорным и управляемым. Ранее наказание становится тем страхом, который заставляет быть послушным и больше не вызывать раздражения родителя. Встречаясь с такими случаями, можно найти и удивительный феномен – отсутствие осознанной памяти об этом наказании. Такие люди часто просто не могут себе представить, что родители их когда-то наказывали.
Ребенок должен развиваться, а для этого ему необходимо «забыть» о случаях, останавливающих или подавляющих его. Мозг строит обводной канал развития. Этот канал дает возможность ребенку расти с определенными корректировками. Вы видели когда-нибудь дерево, которое в самом начале роста встретило препятствие? Его ствол огибает это препятствие и стремится дальше вверх. Силы и время, которые были потрачены деревом на преодоление препятствия, оставляют определенную память.
Подобная память остается в организме ребенка, пережившего в раннем детстве серьезное наказание. Таким наказанием может быть не только физический удар, но и сильный негативный эмоциональный порыв, направленный против ребенка.
Передо мной сидит женщина, Татьяна. Она красива и умна, но страдает от чувства собственной неуверенности. Ее проблемы похожи на страхи и проблемы многих женщин. Она не может отказать мужчине и теряет себя, когда мужчина начинает от нее что-то требовать. С самого детства отец приучил ее к безоговорочному подчинению. Он мог позвать ее в любое время. Девочка сразу прибегала, боясь ослушаться отца, и стояла рядом с ним, пока он занимался своими делами. Его развлекала такая ситуация. Позже он завел себе собаку, которая так же беспрекословно отзывалась на его призывы.
Когда Таня выросла, то не могла отказать юношам, которые требовательно ее подзывали. Ее оскорбляли, издевались над ней и считали «доступной». Татьяна сильно переживала, но ничего не могла сделать с этим.
Теперь она сидит передо мной, готовая ко всему. Она не умеет отказывать и отстаивать свое мнение.
Когда она была маленькая, отец часто срывался в истериках. Его эмоциональные срывы так пугали ребенка, что Таня стала беспрекословно подчиняться отцу, боясь спорить с ним.
Страх недовольства мужчин, которое она могла нечаянно вызвать, заставлял Таню быть послушной.
Снять такой страх наказания было непросто.
Во-первых, его корни лежали в младенческом возрасте.
Во-вторых, Татьяна воспринимала отношение к ней отца как должное.
Единственно что ее задевало, так это то, что теперь собака занимала ее место рядом с отцом. Именно это обстоятельство впервые заставило ее задуматься над взаимоотношениями с мужчинами. Она просто не понимала, что бывают иные отношения и считала, что другие женщины ведут себя так же.
Татьяне пришлось учиться вести себя с гордостью и чувством собственного достоинства.
Несколько сеансов Татьяна осознавала, чего она достигла в профессиональной карьере.
Она обладала талантами и способностями, которых не было у ее знакомх.
Для этого мы составили список тех качеств, которые есть у нее.
Вопросы, на которые я попросила ее ответить:
1. Какие знания у вас есть?
2. Что вы умеете делать в доме?
3. Какие навыки и умения вы приобрели на работе?
4. Какими знаниями, которыми вы обладаете, обладают ваши знакомые?
5. Что вы умеете делать дома такого, что не умеют делать ваши знакомые?
6. Какие знания и умения отличают вас от ваших сотрудников?
7. Сравните свой портрет с портретом своих знакомых женщин.
Татьяна работала над этим списком по моему настоянию месяц. Она постоянно должна была возвращаться к каждому пункту и дописывать его.
Через месяц отношение женщины к себе изменились. Она стала отстаивать собственное мнение и уважительно относиться к тем талантам, которыми обладала.
Постепенно, Таня стала понимать, что многие знакомые использовали ее знания и умения. Долгое время она отдавала все то, что могла и умела, чтобы не получить осуждение и недовольство от окружающих.
Теперь Татьяна поняла, что ее ценность не в том, чтобы все отдавать и бояться осуждения, а в том, чтобы ценить все то, чем она обладает.
Когда человек отдает то, что не ценит, он обесценивает свои таланты и возможности!
Вы можете не уважать себя, но не имеете права обесценивать то, что получили от Вселенной!
Есть много людей, которые хотели бы иметь те таланты и возможности, которыми вы обладаете, но они за это отдали бы многое. Поймите это!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке
Следующая глава >
Отличия страха и тревоги
Страх – это эмоция, которая тесно связана с еще одной – тревогой. Иногда эти определения можно спутать. Однако существует 3 характеристики, разграничивающие эти понятия:
- Страх более конкретизирован, например, существует страх высоты. В то время как тревога не имеет четких очертаний.
- Тревога – субъективно значимая эмоция. Ее вызывают вещи, ценности, значимые для конкретного индивида. Тревога возникает на фоне угрозы самой личности, ее сущности, мировоззрения.
- Перед тревогой человек часто бывает беспомощен. Например, если тревогу вызывает неопределенность во время землетрясения, то человек не в силах повлиять на это.
- Тревога – постоянное явление, страх обусловлен конкретной ситуацией.
По сути одна и та же ситуация может вызвать как страх, так и тревогу. Нередко второе является следствием первого. То есть если вы испытываете негативную эмоцию перед чем-то, но действуете (можете изменить ситуацию), то это страх. Если вы бессильны перед обстоятельствами – тревога. В психологии до сих пор нет четкой дифференциации этих понятий.
Страх опозориться
Системно-векторная психология показывает, что боятся совершить ошибку обычно те, кто привык выполнять работу с блеском. Это люди с анальным вектором. Такие люди устремлены на качественный результат, поэтому им очень важно знать, что они имеют навыки и умения к тому делу, которое предстоит выполнить.
Естественным образом они могут испытывать страх перед новой работой в том случае, если недостаточно уверены в своей компетенции, профессиональных навыках и умениях. Но бывает, что даже обладая всеми необходимыми навыками, такой человек все равно будет патологически бояться новой работы.
И связано это с природным страхом опозориться, который присутствует в анальном векторе. В норме этот страх не препятствует работе и выполнению каких-то дел, не подрывает уверенность в себе, а помогает выполнять работу еще более качественно, со всей ответственностью и вниманием к самым мелким деталям.
Но бывает так, что он может стать патологическим в результате плохого опыта, полученного в детстве, либо утраты ощущения защищенности и безопасности от матери. Когда ребенок с анальным вектором утрачивает чувство защищенности и безопасности, он чувствует сверхстресс, на который первым делом реагирует его самая чувствительная зона — область прямой кишки.
Специфика страха
Можно выделить настоящий и ложный страх:
- Первый мы испытываем в критичных ситуациях. Например, когда машина попала в снежный занос и вот-вот перевернется.
- Ложный страх – мнимые переживания о том, чего не случилось («А вдруг я попаду в занос?»). Бороться нужно именно с ложными страхами.
Когда мы испытываем страх, происходит повышение сенсорного внимания и моторного напряжения. То есть мы активнее наблюдаем и готовы быстро бежать (действовать).
Неконтролируемые и непроработанные страхи переходят в фобии и тревоги, что провоцирует невротизм личности.
Детские страхи: что делать?
Это может происходить и от того, что мама его подгоняет и торопит, не давая закончить дело. Так или иначе, у него формируется устойчивая привычка реагировать на стресс зажимом сфинктера. Когда же такому ребенку предстоит, например, контрольная в школе либо выступление перед всей школой, это значимое событие и его ожидание — ожидание стресса.Поэтому бессознательно при ожидании стресса, который повлечет за собой сжатие сфинктера, его чувствительная зона как бы заранее сопротивляется этому — то есть происходит полное расслабление сфинктера: диарея. Но так как акт дефекации является интимным, на этой почве возникает уже патологический страх — опозориться. То есть утратить контроль и потерять интимность акта дефекации.
Когда это происходит постоянно, все эти реакции при взрослении ребенка уходят в бессознательное, как бы забываются. Но страх опозориться уже у взрослого человека начинает проецироваться на все значимые события в его жизни. В том числе и на работу. Страх совершить ошибку, не справиться с работой — это и есть страх утратить контроль над чувствительной зоной, над сфинктером, вследствие чего утратить интимность акта дефекации.
- Учитесь преодолевать свои страхи и использовать их во благо. Не нужно стыдиться страха, но нужно преодолевать его и сопротивляться. Оптимальный метод в данном случае – «клин клином». Важно сталкивать себя лицом к лицу со страхами. Если в алкоголизме лечение начинается с принятия (озвучивания, признания) проблемы, то коррекция страхов начинается с очной ставки.
- Работая со страхами, важно понимать, что получаться будет не с первого раза. Вы должны отдавать себе отчет, что будет непросто, но оно того стоит. На случай неудачи подготовьте альтернативный план (люди со страхами лучше всего умеют придумывать обходные пути), но используйте его только как план Б.
- Притворяйтесь, что вы ничего не боитесь. Представьте, что вам нужно сыграть роль на сцене. Спустя время ваш мозг поверит, что вы и вправду ничего не боитесь.
- Меньше всего оправданы страхи о будущем. Вы сами создаете свое будущее, так что обратите внимание на настоящее. Страхи о нем и то гораздо оправданнее. Мучая себя чем-то из будущего, вы портите всю жизнь. Вы существуете, а не живете.
- Примите тот факт, что наша жизнь состоит из белых и черных полос, иногда серых. Неприятности, трудности и неопределенность будут часто появляться. Важно не бояться столкнуться с этим, а быть уверенным, что вы справитесь. Для этого нужно быть хозяином своей жизни.
- Большинство страхов произрастают из детства. Но, во-первых, ребенок и взрослый по-разному воспринимают одни и те же вещи. Во-вторых, нередко страх или разногласия с конкретным человеком проецируются на предмет. Например, у вас проблемы во взаимоотношениях с родителями, но вы боитесь темноты (вас когда-то закрывали в чулане). Тогда решение одно – отпустить или обсудить обиды.
- Вы обращали внимание, что страхи всегда направлены в будущее (даже если в основе опыт прошлого), а развиваются страхи за счет воображения? Так почему бы не перенаправить свои силы, например, в творчество? Научитесь переключать внимание. Поймите, что на проработку будущих событий, которые, скорее всего, не произойдут, вы тратите настоящую физическую, интеллектуальную и психологическую силу. Вам этого не жаль?
- Страх перед неизвестным самый неоправданный. Вы еще не знаете сам предмет (явление), так откуда вы знаете, что его нужно бояться? Попробуйте. Не летали на самолете? Попробуйте. А потом уже решайте, будете бояться или нет.
Хочу оговориться о том, что нельзя бросаться в омут с головой и пренебрегать своей безопасностью. То есть жить полной жизнью без страхов не значит пойти кататься на сноуборде, покалечиться и остаться инвалидом. Жить без страхов – значит самому принимать решения и нести ответственность за них, понимать все риски и возможные последствия.
Организм способен самоисцеляться. Ваша задача – вывести его из состояния вечного напряжения. А для этого придумана релаксация. Речь идет о сознательном расслаблении организма, замещении негативных эмоций позитивными. Но еще раз напомню, что избавляться нужно только от нездорового страха.
План исцеления
Для преодоления страха нужно последовательно решить ряд задач.
- Сменить веру в плохое (это и есть страх) на веру в хорошее. Тут для каждого свой рецепт: кто-то обращается к природе, кто-то к духам, богу, собственным старым приятным воспоминаниям.
- Далее найдите в ком-то поддержку и дарите ее сами.
- Научитесь слушать свой организм и верить своей интуиции.
- Найдите первопричину ложного страха.
- Составьте свой рецепт смелости. Это подробно расписанные устремления (желания) и пути их достижения. При этом важно описать не только что нужно сделать, но и что вы можете сделать.
- Перефокусируйте внимание с результата на процесс.
О каждом из этих пунктов и способах их выполнения вы можете прочитать в книге Л. Рэнкина «Исцеление от страха». В работе даны практические рекомендации по медитации, поиску внутренней силы, развитию смелости. На каждый элемент (убеждения, смелость, поиск причин и другое) представлен целый список методик с описанием. Автор в одном издании представил столько методик, что, думаю, вы обязательно найдете там что-то для себя.
От страха к свободе
Если вы еще читаете данную статью, то, вероятно, оказались в стойком плену собственных страхов и ищете путь на свободу. Верно? Что ж, он есть. Включает 5 пунктов:
- Выход из неосознаваемой зоны комфорта. На избегание риска энергии уходит больше, чем на сам риск. Человеком движет мысль «лучше надежность, чем сожаления». Для того, чтобы перешагнуть эту ступень, задайте себе вопрос: действительно ли зона комфорта является таковой для вас? Представьте, кем бы вы могли быть, если бы не страхи.
- Выход из осознаваемой зоны комфорта. На этой ступени человеком движет убеждение, что неопределенность – единственное постоянное и ясное в его жизни. То есть человек понимает, что сам ущемляет себя, но остается на старом месте. На этом этапе важно стимулировать себя похвалой. Вы храбрый человек и сможете выйти из своей зоны.
- На третьем этапе человек не боится неопределенности, но и не ищет ее. Больше сомневайтесь, будьте любопытны.
- Поиск неопределенного, неизведанного, нового. Научитесь видеть возможности.
- Принятие неопределенности как таковой (в понятии мира). Осознайте, что случиться может всякое, но любое событие имеет смысл.
Пятый этап – финальный. Это та самая свобода без страхов, которой нужно наслаждаться. Однако, это самый нестабильный этап. Свою свободу нужно постоянно подкреплять и поддерживать практикой. Иначе ее легко потерять.
Экстренная помощь
- Если страх застал вас врасплох, то быстро найти внутреннюю силу можно с помощью переключения внимания. Осознав страх, направьте внимание на свою самую яркую страсть, желание. Концентрируйтесь на этом. Захотите этого настолько, чтобы страху не осталось места. Даже если предметы страсти и страха из разных «миров». Убедите себя, что быстро расправитесь с тем, что пугает, а потом займетесь желаемым.
- Второй способ быстро преодолеть страх – представить то, чего он вас лишает. Обычно люди оценивают только одну сторону: от чего страх их спасает. Представьте, насколько страх зажимает ваш потенциал, вашу индивидуальность, оригинальность.
- Занимайтесь самовнушением. Ежедневно перед зеркалом повторяйте «Я хозяин своей жизни. Все, что случится (и хорошее, и плохое) зависит от меня. Нет места страху, как и смысла в нем».
- Если страх четко очерчен, то досконально изучайте все его стороны. Посмотрите ему в лицо. Найдите плюсы.
- Самый нестандартный и категоричный метод борьбы – беспокойство о последствиях беспокойств. Это сомнительный способ, но он существует. Представьте, как усугубится ситуация от ваших переживаний (после прочтения этой статьи вы знаете, что испытывает ваш организм в период страха). Как ни странно, от осознания «игры против себя» вы успокоитесь. Но сразу скажу, что способ подходит не всем. Можно уйти в еще большее самоистязание. Будьте осторожны!
Несмотря на индивидуальный характер страхов (хотя, как мы помним, они не так субъективны в отличие от тревожности), в их основе лежит актуальная потребность возраста. Потому можно обобщенно классифицировать страхи по возрастам:
- До полугода – страх резких и громких звуков и движений, потери опоры.
- От полугода до года – страх переодеваний, смены привычного, незнакомых людей, высоты.
- От года до двух – страх врачей, травм, разлуки с родителями.
- От двух до трех лет – страх темноты, родительского отвержения, животных, одиночества, ночных кошмаров.
- От трех до семи лет – страх насекомых, воды, высоты, сказочных персонажей, несчастий, катастроф, пожаров, школы.
- Период школы – страх резких звуков, смерти, физического насилия, потери близких. Вместе с этим возникают социальные страхи, которые сохраняются и в будущем (страх опоздать, не справиться с заданием, получить наказание). Если не проработать эти страхи, то появится боязнь не оправдать ожиданий, выглядеть глупо; проблемы во взаимоотношениях.
Возрастные страхи нормативны, если ребенок не выпадает из жизни (общительный, открытый). Они сами пройдут. Но если ребенок избегает общения, постоянно напуган и обеспокоен, то нужна профессиональная коррекция.
Детские страхи могут носить подражательный или личностный характер. В первом случае – копирование чьего-то поведения, во втором – свои эмоции под влиянием трудных ситуаций.
Кроме этого, страхи могут быть кратковременными (до 20 минут), быстропроходящими (уходят после беседы), затяжными (до 2 месяцев даже при условии коррекционной работы).
Бороться с детскими страхами можно с помощью сказкотерапии. В рамках этого рекомендую ознакомиться с книгой Р. М. Ткач «Сказкотерапия детских проблем». В работе можно найти не только описание метода, но и материал (сюжеты) самих сказок.
Кроме этого, нужно следовать ряду общих рекомендаций:
- Не стыдите ребенка за страхи, а расспросите о них. Например, что он видел, и как это выглядело, для чего оно пришло.
- Примите страх ребенка и расскажите реальную или выдуманную историю личного страха и его преодоления.
- Не закрывайте ребенка в темном помещении ради наказания, не пугайте Бабой-Ягой или «злым дядей», который заберет его. Это прямой путь к неврозам и страхам.
- Поинтересуйтесь, что ребенок смотрит или читает. Вместе обсудите это.
- Для преодоления конкретных страхов используйте сказкотерапию или высмеивание страхов.
Как избавиться от страха не справиться с работой
Еще одной причиной страха, что не получится справиться с работой, в корне может быть ощущение, что не хватит времени, чтобы закончить дело. Такое ощущение возникает в том случае, если в детстве ребенка с анальным вектором постоянно подгоняли, не давали закончить дела. Делает это, как правило, мама с кожным вектором, свойства которого полностью противоположны анальному.
Если обладатель анального вектора нацелен на качество и завершение дела с наилучшим результатом, а потому априори обстоятелен и медлителен, то человек с кожным вектором нацелен на скорость и способен переключаться между большим количеством дел сразу.
И поскольку люди обычно видят других исключительно через свои собственные свойства, противоположные свойства кажутся недостатками. В особенности это проявлено при воспитании детей. Поэтому кожной маме часто кажутся недостатками такие черты, как обстоятельность, последовательность, медлительность. Ее они просто раздражают.
Поэтому, когда ребенок с анальным вектором что-то делает со всей присущей ему обстоятельностью, кожная мать начинает подгонять его, торопить, не давать закончить дело. Она может сначала попросить его что-то сделать и, не дождавшись, когда он закончит, тут же оборвать или подогнать. Либо же она может и вовсе начать все делать за него, говоря при этом, что он все равно ничего не может и лучше все сделать самой. Часто такая мама может и сменять одно требование другим, требуя от анального ребенка переключаемости, которой у него нет.Страх не справиться с работой и совершить ошибку — это огромное препятствие. Фактически такой страх может поставить крест на реализации в обществе. Он будет мешать адаптироваться в жизни и не давать действовать. А не действовать — значит не получать самую большую радость от своих достижений и реализации врожденных талантов.
Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана помогает понять все свои врожденные таланты и способности, а значит, дает ориентиры, куда двигаться. Вы сможете детально, в причинно-следственных связях осознать весь механизм формирования страха не справиться с работой. А то, что уже не скрыто в бессознательном, а осознается, уже перестает формировать жизнь и создавать негативные жизненные сценарии и препятствия.
«…До тренинга у меня было жуткое раздражение — меня раздражало все на работе, меня раздражало все. У меня была большая зависть на работе к людям, которых я считала успешнее, чем я, и меня это сильно раздражало. Я считала, что они тупее меня, меньше знают и могут, чем я, а получают больше, чем я. И эта несправедливость меня доканывала. Меня такое положение вещей истощало, и я не могла нормально работать.
После тренинга прошло все раздражение и на работе, и дома. Я увидела для себя много других возможностей, и у меня прошла злость и зависть. Я теперь спокойно работаю. Даже не спокойно, а меня просто прет от работы. У меня появилось столько желания и сил работать, что я выполняю месячный план за полмесяца, и даже быстрее. Я теперь ни минуты не могу сидеть на работе без дела, мне надо делать и делать. И это еще не все — мне мало одной работы, мне захотелось найти еще дополнительную работу…»
Алина Ш., инженер-технолог, Омск
«…не знаю как, но при виде чего-то незаконченного больше не возникает страха, совсем наоборот: приятные ощущения того, что сейчас нужно будет доделать, закончить. И момент начала, движения с мертвой точки особенно приятен. А ведь именно это заставляло так сильно мучиться. Результат отошел на второй план, удовольствие — это сам процесс…»
Арина С., провизор, Шадринск
Если вы хотите начать жить по-новому и стать свободными от страха не справиться с работой, приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, записаться на который можно по
Причины страха
Среди причин можно выделить:
- неуверенность в себе и другие расстройства;
- детские психологические травмы;
- постоянный стресс и часто повторяющиеся критичные ситуации;
- инстинкт самосохранения.
Последняя причина побуждает нормативный страх.
Как отмечают В. А. Костина и О. В. Доронина, страх может носить наследственный характер. Притом женщинам свойственнее социальные страхи, а мужчинам – страх высоты. По наследству передается страх высоты, темноты, боязнь врачей, наказания, потери близких.
Главное — не отвлекать
Получая лишь критику и отсутствие похвалы, такой ребенок теряет стимул действовать и у него появляется чувство, что он все равно ни на что не способен. У него может сформироваться обида и чувство, что никакие его усилия не будут оценены и не приведут к результатам. Кроме того, когда такого ребенка постоянно обрывают, он не может продолжить с того же места и быстрее он точно не сделает. Вместо этого у него возникает ступор — когда все вылетает из головы и он забывает, что и как делать.
Для людей с анальным вектором крайне важно доводить дело до конца. Они не могут взяться за другое, пока не закончили старое. Человек, получая постоянный опыт, когда он не может закончить ни одно дело в результате того, что его подгоняют, — чувствует огромный стресс. На базе такого опыта у него формируется страх впасть в ступор при выполнении какого-то ответственного дела, страх, что у него не хватит времени и он не завершит начатое.
Такой страх во взрослом возрасте уже ощущается как страх не справиться с работой. На деле же — не завершить ее и впасть в ступор. К нему же добавляется еще и ощущение, что его старания не будут оценены и он не получит заслуженной похвалы за хорошо выполненную работу. Это ведет к тому, что человек просто заранее не будет приступать к ответственным делам и работе.
Первый опыт значительно влияет на людей с анальным вектором, поскольку их психика устремлена в прошлое. Это связано с тем, что их роль в обществе еще с первобытных времен проявлялась в накоплении и передаче в будущее навыков и опыта прошлых поколений. Поэтому первый опыт такой человек обобщает и проецирует на все ситуации в жизни.
Чем опасен страх
При страхе в организме происходит ряд физиологических изменений. В работу включается гипоталамус, гипофиз и кора надпочечников. В результате активации гипоталамуса вырабатывается кортикотропин. Он в свою очередь включает нервную систему и гипофиз. Тот запускает надпочечники и вырабатывает пролактин.
- ростом давления;
- учащением пульса и дыхания;
- раскрытием бронхов;
- «гусиной кожей»;
- снижением поступление крови к органам пищеварительной и репродуктивной системы;
- расширением зрачков;
- выбросом в кровь глюкозы;
- быстрым сгоранием жиров;
- повышением кислотности в желудке и снижением выработки ферментов;
- отключением иммунной системы.
То есть организм приходит в напряжение и становится на низкий старт.
При реальной опасности это позволяет быстрее думать, лучше видеть, бить сильнее, бежать быстрее. Но если страх мнимый и постоянный, то организму не идет на пользу все, что происходит с ним в этот момент. Именно поэтому на фоне страха развиваются психосоматические заболевания:
- нарушения стула,
- отек бронхов,
- одышка,
- боль в груди.
Таким образом, возникает замкнутый круг. Например, вы боитесь заболеть, но на фоне страха заболеваете. Кроме того, чем чаще вы испытываете страх (стресс), тем меньше вы можете рационально оценивать ситуацию, что и выливается в хронические фобии.
Только не говорите, что теперь у вас возникла боязнь страха (это не было моей целью). В любом случае сейчас и с ним разберемся. Читайте дальше.
Страх наказания за ошибки
В том случае, если человек кроме анального наделен еще и зрительным вектором, он может испытывать страх, что его накажут за любые, даже самые маленькие помарки и ошибки. Такой страх может сформироваться также на базе полученного опыта из детства. Но не всегда. Страх может сформироваться и при негативном опыте на первой работе или в школе.
Люди со зрительным вектором приходят в этот мир с врожденным страхом смерти. Это не простой страх смерти, как у всех людей, — он намного большей интенсивности. Дан он им от природы для того, чтобы в процессе взросления в конце концов страх за себя превратился в страх за другого, что является сопереживанием, состраданием и любовью.
Но бывает, что этого не происходит. Например, если зрительного ребенка пугают страшными сказками, репрессируют за слезы, выражение эмоций. А страх наказаний за ошибки в каких-то делах формируется, если ребенка наказывают, либо кричат, ругают за то, что он сделал что-то не так, совершил ошибку. Его также могут наказывать за то, что он что-то сломал или испортил дома, и потом не давать делать что-то, чтобы это не повторилось. То есть репрессировать даже попытки ребенка чему-то научиться или что-то сделать.
Причем особенно негативное воздействие тут имеет именно крик, потому что он для любого ребенка — это утрата ощущения защищенности и безопасности. Но для анально-зрительного ребенка, особенно если крик исходит от матери, — это настоящий ужас.
Когда так происходит постоянно, ребенок вырастает с устойчивым ощущением, что не стоит даже пытаться научиться что-то делать и пробовать новое, потому что в любом случае у него получится не сразу. И вдруг что-то не получится, и он сделает ошибку, его накажут, будут кричать — а это повлечет за собой утрату ощущения безопасности и угрозу жизни.
Тогда любая новая работа будет восприниматься как то, за что не нужно и браться. Бессознательно человек на базе опыта будет бояться наказания за любые оплошности. Причем даже в том случае, если на самом деле у него будут навыки и умения к этой работе, бессознательный страх наказания все равно не будет давать приступить к ней.
Самые популярные страхи: описание и решение
Одним из популярных страхов является страх смерти (своей или близких). Это самый неоднозначный феномен:
- С одной стороны, он может достигать таких масштабов, что человек закроется в четырех стенах и будет просто отматывать отведенный срок.
- Но с другой стороны – это нормальный страх, заставляющий нас смотреть по сторонам, когда мы переходим дорогу.
Справиться с ним можно только одним путем – принять. Все люди смертны. Нет смысла переживать смерть несколько раз в мыслях и омрачать себе этим всю жизнь.
К другим популярным страхам относится страх перед окружающими, перед самим собой, перед временем, перед страхом.
Основа страха – критика, притом ваша в первую очередь. Для преодоления этой проблемы постарайтесь сами не критиковать, а хвалить. Человеку свойственно проецировать свои недостатки или проблемы на других, то есть в людях мы замечаем и ругаем то, что не принимаем в себе. И как бы играем на опережение, пока это не заметили у нас. То есть мы боимся, что наши недостатки заметят. Сюда же относится:
- придирчивость;
- обиды;
- мстительность;
- неприятные черты характера (конфликтность, лживость, недобросовестность, уход от проблем, нерешительность).
Если вы замечаете это в людях и боитесь испытать на себе, то, вероятно, уже давно испытали в лице себя. На этом же основании возникает страх показаться смешным, попасть под злой настрой кого-то. Решение проблемы: самому демонстрировать то, что вы хотите видеть в окружающих.
Страх перед собой
Речь идет о страхе собственных недомоганий, несовершенства организма, упадка сил и подобном. У такой проблемы решение – достижение гармонии тела, мозга и души. Это очень сложный и широкий путь. Упрощенно говоря, это избавление от психосоматики.
Научитесь слушать свое тело и примите тот факт, что это система, способная к саморегуляции, если ей не мешать мнимыми страхами. Доводилось ли вам говорить: «Сама не понимаю, как смогла это сделать. Сейчас специально не повторю»? Вот и ответ.
Научитесь принципу «здесь и сейчас». Страх перед уходящим временем нередко сопровождается самобичеванием из-за откладывания чего-либо на потом или на волю судьбы. Нужно научиться действовать и нести ответственность за свои действия.
- Избавьтесь от лени.
- Усвойте принцип «всему свое время», но в контексте вашего исполнения жизненного плана и создания благоприятных условий, а не ожидания вмешательства внешних сил.
- Прокручивайте ситуации в голове, прежде чем выполнить что-то на практике (конечно, только с благополучным исходом).
Боязнь страха
Прежде всего научитесь называть вещи своими именами. Не «я нервничаю», а «я чего-то боюсь». В основном речь идет о страхе перед неизвестностью. О его преодолении читайте в пункте «От страха к свободе» этой статьи.
Что делать: общие советы
В дополнение хочу порекомендовать еще одну книгу, где можно найти материал по детским страхам и их преодолению: О. В. Анисимович «Помощь родителям в воспитании ребенка. Беседы с психологом».
Также советую книгу С. В. Бедрединовой и А. И. Тащевой «Профилактика и коррекция страхов: учебное пособие». В ней представлено много практических вариантов терапии с детьми по преодолению страхов. Перечислять методики здесь, думаю, не имеет смысла. В пособии описана и кукольная терапия, и арт-терапия, и программа коррекции, и много другое (с показаниями и противопоказаниями к каждому методу, особенностями проведения). Также расписан феномен самих детских страхов.
Итоги и литература по теме
Страх – отголоски животного в человеке, первобытного. Раньше эта эмоция была оправдана даже будучи постоянной. Но в современном мире это мешает человеку жить. Еще больше ситуация усугубляется, если страх переплетается с тревогой, стыдом, виной и другими эмоциями.
Избавляться от страха (напомню, ложного страха) нужно. Но сами могут пройти только детские страхи. Взрослым придется сознательно ломать себя, перестраивать систему убеждений, бросать себе постоянные вызовы, составлять план действий.
Рекомендую к прочтению еще одну книгу: Д. Т. Манган «Секрет легкой жизни: Как жить без проблем». Автор раскрывает собственную концепцию, согласно которой мы – сложный механизм, для включения или отключения систем которого нужны пороли. Книга представляет собой практические рекомендации по перестройки своего мышления, в том числе для избавления от страхов.
Для решения каждой проблемы Манган предлагает использовать уникальный пароль. Это слова, которые нужно произносить в трудных ситуациях. И от них якобы ситуация будет поворачиваться в вашу пользу. Сама я этот подход не пробовала, потому ничего хорошего или плохого сказать не могу. Но на мой взгляд, сама идея концепции интересная.
В борьбе со страхами, как и в любом деле, главное – начало! Вы сами не заметите, как бороться станет все проще. Постепенно это уже не будет борьбой. Ну, а итог в виде полной ментальной свободы – высшая награда. Желаю успехов в борьбе с внутренними демонами!