Вам кажется, что жизнь проходит мимо? Ничего не радует, а хандра стала постоянной спутницей? Возможно, вы не на то тратите свою жизнь.
В сутках 24 часа. И все они заняты действием. Или бездействием. Все зависит от того, как человек распоряжается своим временем, которое во всем мире считается самой ценной валютой.
Подумайте, на что вы тратите свою жизнь. Чем заполнены ваши 24 часа. Вы пашете на работе, развиваетесь, инвестируете в свое светлое будущее? Или часы напролет мечтаете о светлом будущем, сидя на удобном диване?
Есть некоторые привычки, вещи, из-за которых жизнь кажется скучной и серой. В ней нет ничего хорошего. Проверьте, правильно ли вы живете. Может, ваша жизнь пуста и бессмысленна? Если у вас есть эти 10 привычек, настала пора что-то менять.
1. Привычка мечтать. В мечтах нет ничего плохого. Но только если они потом подкрепляются действиями. Мечтайте о великом, но посильном для себя.
2. Зависимость от обстоятельств. Куда ветер подул, туда человека и понесло. Внешние обстоятельства оказывают влияние на наше психоэмоциональное состояние. Но это должно проявляться на уровне эмоций. Проиграла любимая футбольная команда — попереживали и забыли. Нет смысла впадать в запой. Не позволяйте внешним обстоятельствам портить ваше настроение.
Зависимость от внешнего мира говорит о душевной нестабильности. Бросил парень девушку, а она потом с горя наглоталась таблеток. Эмоция взяла верх над здравым смыслом. Поэтому мысленно постройте между собой и окружающим миром защитную стену. Так будет проще жить.
3. Пассивный образ жизни. Есть люди замкнутые и открытые. Так устроена человеческая природа: кто-то с душой нараспашку, а кому-то привычней прятаться в норке. Так вот, пора избавиться от замкнутости. Она очень сильно зависит от темперамента, который, увы, нельзя изменить. Но подкорректировать можно.
Человек, который постоянно находится в своем панцире и закрывается от внешнего мира, лишает себя многих радостей. В первую очередь общения. Из-за этого у него нет друзей, с которыми можно поделиться самым сокровенным. Откройтесь миру, и тогда ваша жизнь изменится.
4. Лень. Из-за нее мы тупеем. И беднеем, ведь ленивый человек никогда не достигнет финансового благополучия. Лежание на диване, изучение глянцевых журналов, просмотр фильмов — очень увлекательные занятия. Некоторые так увлекаются, что на протяжении всей жизни ленятся сделать что-то полезное для себя любимого.
Срочно вытаскивайте себя из пут лени, а то покроетесь мхом. Не бывает такого, что совсем нечем заняться. Инвестируйте свое время в полезные для себя вещи: самообразование, решение рабочих дел, уборку, занятия спортом. Но не лежите на диване, как труп.
5. Отсутствие планов на жизнь. Уже с подросткового возраста человек должен понимать, в каком направлении ему следует двигаться. Но бывает, что даже в преклонном возрасте мы не понимаем, как нужно было построить свою жизнь, как себя реализовать.
Чтобы потом не было мучительно обидно за зря прожитую жизнь, определите свои главные цели. Их несколько: семья, карьера, саморазвитие. Подумайте, чего бы вы хотели достичь. Опирайтесь на свои способности, вкусы. Важно определиться с выбором специальности, ведь именно неправильный выбор профессии может искалечить жизнь. Воспользуйтесь специальными психологическими тестами, которые направят вас на нужную профессиональную стезю.
6. Зависимость от социальных сетей. Для чего они вообще нужны? Люди выкладывают свои фото, постят глубокомысленные цитаты (которые и сами-то не запоминают), слушают музыку, смотрят фильмы. И проводят в этом социальном болоте по несколько часов. Нужно обладать колоссальной силой воли, чтобы зайти к себе на страничку буквально на минуточку. Которая потом, если честно, растягивается на долгие часы.
Поймите, социальные сети крадут ваше драгоценное время, которое вы могли бы инвестировать в себя. Если вы не можете полностью отказаться от любимых сайтов, то хотя бы контролируйте время, которые вы на них проводите.
7. Отсутствие увлечений. Это явный признак того, что вы живете впустую. Увлечений не может быть только у ограниченного человека, которого интересуют исключительно первичные потребности: поесть, поспать и переспать. А всесторонне развитая личность всегда ищет отдушину. У нее есть то занятие, в которое она вкладывает душу и сердце.
Пусть это будет элементарное чтение художественной литературы. Зато это занятие помогает вам отвлечься от всего мира, наполняться энергией и вдохновением. Хобби говорит о том, что вы способны развивать себя, отвлекаться от работы. А еще это прекрасное средство от хандры и плохого настроения.
8. Привычка ныть по любому поводу. Нытики по началу вызывают жалость. Их хочется утешить, расспросить о проблемах, дать совет. Но со временем хочется у человека спросить, а почему он постоянно чем-то недоволен. Неужели он не способен справиться со своей жизнью и постоянно вываливает на окружающих свое неудовлетворение собственным существованием?
Нытики — глубоко несчастные люди. Их жизнь скучная и однообразная. Они не знают, что с ней делать. Вот и ноют. Концентрация на проблемах позволяет им хоть как-то отвлечься от своего однообразного существования. А еще привычка ныть заразна, так что бегите от нытиков подальше.
9. Постоянная экономия на себе. Заработная плата у всех разная. Она зависит от степени ответственности, престижности профессии, образования, профессиональных навыков, стажа. Но даже люди, которые неплохо зарабатывают, привыкли экономить на себе. Они покупают некачественную еду, живут в доме без нормального ремонта, экономят на лекарствах. А зарплату откладывают на черный день. Или на дачу, машину, свадьбу дочери.
Но какой смысл денег, если вы их не тратите на себя? Зачем вам дача, если из-за постоянной экономии на себе вы угробите здоровье? Не бойтесь баловать себя. Вы живете здесь, сейчас, и тратить нужно тоже сейчас. Конечно, стоит откладывать некоторую сумму. Но не забывайте о том, что черный день может так и не наступить, а возможности потратить сбережения у вас уже не будет.
10. Привычка откладывать жизнь на потом. Завтра вы обязательно начнете делать зарядку, чтобы похудеть. Со следующей недели приступите к изучению английского. В будущем месяце непременно запишитесь на йогу. А со следующего года бросите курить. Обещания, данные самому себе, имеют тенденцию быстро забываться. Это проверено на опыте миллионов людей, которые тоже жили «завтраками».
Не думайте, что это идеальное завтра когда-то наступит. Это пустая отговорка, причина отложить свою жизнь на неопределенный срок. Человек, который хочет есть, готовит себе бутерброд сегодня, а не завтра. Так почему же вы постоянно откладываете жизненно важные для себя решения? Надо делать сейчас, в этот момент, иначе так до старости и проживете на «завтраках».
Эти 10 привычек указывают на то, что ваша жизнь скучная и примитивная, она лишена смысла. Увы, вам не о чем будет вспомнить на старости лет. Поймите, что жить стоит немедленно, у вас не будет второго шанса.
Содержание
Инвалид II группы, жизнь бессмысленна. Что делать?
Вопрос читателя:
Здравствуйте! Несколько лет назад я пережил жизненный кризис (безработица, острый конфликт с людьми, начало психической болезни). И тогда поехал по монастырям (вера в сердце и молитвы были со мной уже давно).
В одном из них я на месяц остался трудником. Мог остаться дольше, но сбежал оттуда, движимый бесплодной надеждой на лучшее. По приезде домой стал фанатично, поклон за поклоном, молиться Богу о помощи – и в итоге, с обездвиженными ногами, слег на год. Потом встал, но ревность прошла. Некоторое время жил, не особо задумываясь. Но сейчас кризис снова подступил.
Я было, думал, что выход – уйти с головой в молитву, но тут же понял, что ревность и любовь к молитве прошла.
А в монастырь меня уже не возьмут: я плотно сижу на нейролептиках (инвалид II гр.) В миру отдушины нет – ни семьи, ни особых талантов, ни даже подработки. Я как загнанный зверь, сижу в пятом углу и остро переживаю свою беспомощность, но, что еще хуже – БЕССМЫСЛЕННОСТЬ своей жизни. Прошу Вас, помогите мне, ибо это уже край…
Игорь
Отвечает протоиерей Андрей Ефанов:
Добрый день! Уважаемый Игорь! Какая тяжелая история… Напишу и Вам, и другим читателям: когда начинается болезнь, все нужно согласовывать с лечащим врачом! Священник, к которому Вы пойдете на исповедь, должен знать о Вашей болезни, особенно психической. Обычно священники направляют к психиатру, если поставлен диагноз, и далее руководят человеком, согласовывая свои советы с мнением врача. У нас ведь нет медицинского образования, а болезнь накладывает свой отпечаток на восприятие мира и на духовную жизнь. Поэтому к себе нужно быть очень бережным, аккуратным.
Проблема неофитов – тех, кто недавно поверил, – это ревность не по Богу, то есть ситуация, когда человек сам накладывает на себя совершенно непосильные религиозные обязательства, запреты, подвиги. Пишу для Вас, дорогой Игорь, и для всех остальных: если Вас посетило желание большого подвига, это может быть искушение, результат прелести и самообольщения. Не стесняйтесь спросить у священника, по силам ли Вам желаемый подвиг. Вполне может быть, что для Вас истинным подвигом станет не 1000 поклонов или молитв, а поход к врачу и соблюдение его рекомендаций, регулярная уборка дома, простой, но ежедневный спорт, может быть найдется кто-то, кому вы можете чем-то помочь. Понимаете? Берегите себя, не поддавайтесь Вы на идеи лукавого о том, как и что Вам лучше, спрашивайте совета священника и врача!
И то, что сейчас с Вами происходит, дорогой Игорь, это результат неправильных действий в прошлом. Вероятно, зря Вы не прошли курс лечения, а убежали по монастырям, зря предались фанатизму… Но то, что Вас уловили тогда лукавый и болезнь, не значит, что ничего нельзя изменить сейчас! очень даже можно! Сейчас расскажу, что нужно сделать.
Во-первых, весь свой предыдущий опыт нужно учесть и больше не наступать на те же грабли, не совершать тех же ошибок.
Во-вторых, знайте, что Бог любит Вас! Он ждет, когда Вы придете к Нему, ждет, когда Вы, наконец, избавите свою душу от последствий греха. И Он же дал людям средство для этого- Таинство исповеди! Приходите на исповедь, дорогой Игорь, и покайтесь в Ваших ошибках, в том, что делали неправильно. В Таинстве исповеди Вам, как и каждому человеку, будет подана благодать на то, чтобы раны, оставленные грехом, зажили в душе, а душа исцелилась и Вы стали здоровее и радостнее. Исповедоваться нужно регулярно. Как часто – спросите священника. С ним Вы наметите, когда будете приходить на исповедь, как часто причащаться, как готовиться ко причастию. Попросите батюшку о беседе, в которой непременно расскажете ему о том, чем Вы болеете и что означает Ваша болезнь, как это влияет на Ваше восприятие себя, мира и так далее.
Во-вторых, берегите себя и четко следуйте советам Вашего врача. Раз Вы принимаете нейролептики, стало быть, находитесь под наблюдением у психиатра, верно? Не отступайте от рекомендаций доктора, если что-то не то происходит в результате приема таблеток или смены дозировки, тут же сообщайте врачу! Узнайте, может быть, помимо таблеток Вам нужна помощь психотерапевта или психолога. Если так, постарайтесь ее добиться хотя бы по полису. Стесняться этого не надо: раз душа болеет, ее нужно лечить, специалисты как раз помогут.
И батюшке, и врачу непременно расскажите об ощущении бессмысленности жизни. Тут могут быть как минимум три варианта: либо это восприятие себя и мира вследствие болезни, либо это побочный эффект таблеток (и он будет проходить), либо это просто сигнал о том, что что-то в жизни Вам нужно менять. Подумайте вместе с врачом и священником, что бы Вы хотели делать и что Вам по силам. Может быть, Вы давно хотели какие-то книги прочитать, кино посмотреть и обсудить это с кем-то? Может быть, в местной библиотеке есть киноклуб и можно там сделать коллективный просмотр? А на приходе? Или, наконец, есть форумы в сети. Увлекаться ими не надо, но интернет дает много возможностей для общения по делу, например, о книгах или кино. Поищете?
Что касается поездок по монастырям и духовной жизни – я бы не рекомендовал Вам много ездить. Держитесь одного священника, которому доверяете, которому будете исповедоваться, и согласуйте свою духовную жизнь с ним. Я думаю, будет гораздо больше пользы для души, если Вы будете читать немного молитв и Евангелия по благословению батюшки, чем если станете гнаться за непосильными подвигами. Вы уже проходили это, не повторяйте.
А к осени, наверное, при храме заработает Воскресная школа для взрослых и летом тоже наверняка есть какие-то мероприятия, помимо служб. Узнайте обо всем этом. Может быть, сможете поучаствовать и на занятия походить? Думаю, у Вас непременно получится! Идите небольшими, но твердыми шагами.
Храни Вас Бог!
Архив всех вопросов можно найти . Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать на нашем сайте.
Роман с тенью: что делать, если ваша жизнь стала бессмысленной
Взрослея, мы усваиваем правила поведения в обществе, а так же перенимаем от родителей их отношение к «плохим» чертам характера. В результате создается эффект «запретного плода», противостоять привлекательности которого не всегда удается, нарушение правил вызывает чувство стыда и разрушительно сказывается на целостности личности.
В поздравительных открытках и стихах традиционно встречается пожелание счастливой жизни. Даже если слова не являются данью вежливости, а звучат абсолютно искренне, далеко не все и не всегда могут объяснить, а что же будет счастьем для конкретного человека. Традиционное «работящий муж, послушные дети, дом-полная чаша»? Жизнь показывает, что далеко не все так просто.
История из жизни
Вот типичный пример: Ира — обыкновенная девочка «из хорошей семьи». Она с отличием окончила школу и поступила в рекомендованный родителями институт на престижную специальность экономиста. После вуза, по протекции отца, устроилась в банк. Потом появился муж, получивший полное одобрение родителей как «перспективный бизнесмен», родились дети.
Через двадцать лет Ирина Ивановна занимает определенную должность, супруг владеет бизнесом, приносящим не заоблачный, но стабильный доход. Квартира, машина, отпуск за границей, дети пристроены в престижные вузы.
Вот оно – счастье, но… Жизнь почему-то кажется бессмысленной! Дети живут отдельно и не часто балуют визитами. Хотелось бы появившееся свободное время проводить с мужем, но он занят бизнесом, да и общих тем для разговора становится все меньше. Карьерная лестница достигла «потолка», работа скучна, однообразна и хочется уволиться, но что подумают коллеги, друзья, родители?
Именно после мысли «что подумает папа, который устроил меня в этот банк, если я возьму и уволюсь», Ирина стала понимать, что с её жизнью что-то не так. Начала припоминать, что в школе даже нелюбимые предметы зубрила «на отлично», чтобы не огорчать родителей. Профессия экономиста всегда казалась скучной, но мама настаивала, что это денежно и престижно.
С будущим мужем и то папа познакомил. Конечно, тогда она была молодой и глупой, а родители – мудрыми и желающими ей только добра и она им очень благодарна, но ведь привычку оглядываться на мнение окружающих так же привили родители. Создали некий шаблон, от которого она потом всю жизнь боялась отступить, чтобы не случилось чего-нибудь ужасного и непоправимого. Даже машину она выбрала не по своему вкусу, а такую, которая «будет соответствовать статусу ведущего экономиста».
Но самый главный вопрос пришел позже: «и что теперь делать?»… Как понять, что в её жизни продиктовано стремлением соответствовать ожиданиям и стереотипам окружающих, а что настоящее, какая она сама на самом-то деле, чего хочет и в чем тогда смысл и счастье в жизни?
«Истинное» и «ложное» Я
История Ирины довольно типична, причем не только для нашей страны, но и всего мира. Более того, психологи давно и всесторонне изучают многосторонность человеческой натуры.
У Карла Юнга есть теория «теневой» личности, включающей в себя примитивные, социально порицаемые черты характера. Жадность, зависть, ревность, гнев, эгоизм, эротичность, жажда власти – все это принято отрицать, бояться, изживать в себе. Однако данные черты – неотъемлемая часть человеческой натуры и, по мнению Юнга, можно либо найти со своей «тенью» общий язык, либо стать её жертвой.
Не менее известный психолог Э. Эриксон вполне солидарен со своим швейцарским коллегой и выдвигает теорию «кризиса идентичности». Согласно ей «темные» устремления заложены в людях от природы, они привлекают, но и пугают одновременно.
Взрослея, мы усваиваем правила поведения в обществе, а так же перенимаем от родителей их отношение к «плохим» чертам характера. В результате создается эффект «запретного плода», противостоять привлекательности которого не всегда удается, нарушение правил вызывает чувство стыда и разрушительно сказывается на целостности личности.
Но, пожалуй, наиболее понятное и развернутое объяснение «истинному» и «ложному» Я дает британский педиатр и психоаналитик Д. Винникотт. Он пришел к выводу, что с самого рождения человек на уровне безусловных рефлексов формирует защиту от окружающей среды (в том числе и на психологическом плане) в виде реакции на потенциальную угрозу комфорту и благополучию.
У детей это выглядит так: если базовые потребности ребенка не воспринимаются родителями, он делает вывод, что они не значительны. И тут происходит первая подмена понятий. Пытаясь получить внимание людей, от которых он зависит, ребенок учится воспринимать их желания и стараться им соответствовать, подавляя свои естественные стремления.
Ему кажется, что несоответствие представлению родителей о себе – это угроза собственному благополучию. Разочаровать маму и папу – значит, потерять их любовь и заботу. Учитывая, что зачастую взрослые стремятся самореализоваться за счет детей (я не смог, так пусть мой сын станет великим хоккеистом), эмоциональная ложь только накапливается, прививая привычку прятать свое «истинное» Я.
Инстинкт самозащиты преобразуется в «ложное» Я, которое со временем способно полностью изолировать Я «истинное» не только от окружающих, но и от самого носителя. В результате чувство собственной идентичности начинает размываться. Именно это и произошло с нашей героиней. В какой-то момент она не смогла больше обманывать себя и поняла, что надо что-то делать со своей жизнью, чтобы не потерять себя.
Возвращение аутентичности
Стоит отметить, что наиболее ярко обретение индивидуальной идентичности человек переживает в подростковом возрасте (юношеский максимализм), что отнюдь не означает, что «теневое» Я не сможет заявить о себе в любой период жизни (кризис среднего возраста).
Дело тут в том, что постоянное подавление идентичности отражается на целостности личности. Постоянный контроль над собой и реагирование на настроение окружающих – тяжелый, изматывающий труд, отнимающий много сил и приводящий к стрессу, депрессиям. Но и восстановление угнетаемой идентичности дело непростое. Многие подобный опыт воспринимают исключительно негативно, что в корне неверно.
Чаще всего воссоединение с «теневым» Я происходит по следующему шаблону: «я старался переделать себя, стать таким, каким меня хотели видеть окружающие, не делал того, чего мне хотелось, и упустил самые лучшие моменты в жизни». И с этим трудно спорить, однако не стоит забывать, что уважение к себе – такая же часть личности.
Поэтому, какой бы ни была прожитая жизнь – она ваша, точно так же как будет вашей и предстоящая жизнь. Признавая и осмысляя свои ошибки нужно не сожалеть об утраченном, а искать силы для новых свершений. Правильный настрой при обретении свой идентичности – это мотиватор для поисков себя, источник энергии для воплощения новых идей, способ дать толчок воображению и найти ответ на вопрос, кем же является человек и кем он в действительности хочет стать.
Осознать проблему – значит наполовину её решить
В профильной литературе можно найти различные способы и методики по обретению своей идентичности. Рекомендуется вести дневник, писать письма самому себе, причем и в будущее, и в прошлое.
Если есть семья – непременно обсуждать возникающие чувства, страхи и беспокойства. Совместно искать решения, постепенно снова становясь единомышленниками, помогая и себе, и партнеру понять свой и его внутренний мир, осознать проделанный жизненный путь, наметить вехи дальнейшей дороги. «Расширять» сознание, учиться смотреть на привычные вещи со стороны, заново открывая их суть.опубликовано econet.ru
Мария Кудрявцева