Содержание
- Узнала, что дочь курит. Как правильно построить разговор?
- 84% россиян пробовали курить хотя бы раз в жизни
- Как я начал курить и почему решил бросить
- ПЕРВАЯ ПОПЫТКА Книга «Легкий способ бросить курить»
- ВТОРАЯ ПОПЫТКА Никотиносодержащие пластыри
- ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА Жвачки с никотином
- ЧЕТВЕРТАЯ ПОПЫТКА Электронная сигарета
- Синдром отмены
- Мобильное приложение «Не курю!»
- Что я понял, когда бросал курить
- Научи меня курить!
Узнала, что дочь курит. Как правильно построить разговор?
Для начала поставьте перед собой следующие задачи:
1. Успокойтесь. Если вы будете кричать на ребенка, он уйдет в себя и просто не услышит вас. Не угрожайте! Курящего ребенка наказывать нет смысла, все равно он найдет возможность курить.
2. Узнайте причину, по которой ваш ребенок начал курить.
3. Зная причину, вы можете выработать подход к ребенку для избавления его от пагубной привычки. Аргументируйте свои доводы со своей жизненной позиции и с позиции людей, которые являются авторитетом для подростка.
Не стоит думать, что ребенок курит назло родителям. Нет! Он курит, потому что у него проблемы, с которыми он не может справиться самостоятельно. И только вы можете сделать так, чтобы причина, по которой ребенок начал курить стала незначительной для него, а курение было лишь эпизодом в жизни.
Причина №1 – Я взрослый!
Подросток хочет сказать, что он уже вырос, ведь взрослые могут курить, а дети – нет. «Какой же я ребенок, если я курю?!» Это своеобразная демонстрация себя. Подросток этим жестом хочет, чтобы взрослые обратили на него внимание и считали его равным себе.
Ваши действия: Часто родители не могут смириться и принять, то, что их любимое чадо уже выросло. В семье к подростку относятся, как к маленькому ребенку, не позволяя и шагу ступить. Тотальный контроль только усугубляет ситуацию, и подросток, желая избавиться от «ига» своих родителей, начинает курить, чтобы продемонстрировать, что он уже взрослый. У вашего ребенка должны быть обязанности по дому, но не забывайте давать ему свободу выражения собственного «я».
Если подросток имеет возможность сам решать с кем дружить, какие вещи носить, как стричься и т.д., он не будет никому ничего доказывать при помощи сигареты.
Подчас подростки вызывающе одеваются и носят авангардные стрижки, но знайте, что это пройдет со временем. Вам надо лишь набраться терпения и не терять контакта со своим ребенком.
Причина №2 – Курить – круто!
К сожалению, курить ребенка отчасти подбивает реклама. Хотя реклама сигарет по телевидению запрещена, известные сигаретные бренды стараются отрекламировать свою продукцию посредством художественных фильмов. Главный герой, такой крутой мачо, после спасения мира обязательно закуривает сигарету. Или девушка в вечернем платье, расположившись за барной стойкой в ресторане, достает изящную тонкую сигарету с мундштуком и закуривает, при этом тоже занимаясь спасением мира и являя собой образец женственности и респектабельности. Ребенок смотрит на эти картины красивой жизни и красивых людей с сигаретой в зубах и думает, что сигарета – путь к успеху.
Ваши действия: Вы должны понятным языком, без эмоций объяснить своему ребенку, что в рекламе и фильмах показана лишь иллюзия успеха. Почему же там не показывают харкающих и кашляющих людей, грязные пепельницы и невзрачные окурки?! А все потому, что производители сигарет заинтересованы в продажах даже самого некачественного и неинтересного товара, делая его привлекательным в глазах потребителя при помощи рекламы.
Приведите примеры успешных людей, которые не курят и борются с курением. Скажите, что сейчас в мире модно быть некурящим. Не стоит заострять внимание ребенка на его здоровье. Для подростков существует только сегодня, завтра их не интересует. Подход к ребенку найти можно, если захотеть.
Расскажите ей о пагубном влиянии никотина на состояние кожи, цвет лица. Также никотин влияет на ногтевую пластину, ногти становятся ломкими и желтого цвета. Запах изо рта также не прибавляет шарма молодой девушке. Скажите, что многие парни не хотят целоваться с «пороховой бочкой». Если ваша дочь приводит довод, что сигарета помогает ей худеть, скажите, что это неправда. Сигарета может лишь на время притупить чувство голода, но взамен ребенок получит гастрит, а в худшем случае – язву желудка.
Запаситесь примерами успешных людей среди звезд спорта, эстрады, кино, которые ведут здоровый образ жизни и вполне счастливы без сигареты. Также можете привести в пример какого-нибудь знакомого, который бросил курить. Скажите, что сигарета влияет на легкие так, что может появиться отдышка. Главное, в разговоре с подростком не употреблять ругательных слов, не повышать голос, переходя на командный тон, и не нервничать. Обо всем нужно говорить спокойно и ненавязчиво.
Причина №3 – Курит, чтобы не выделяться из толпы.
Часто подростки курят просто за компанию. Курение дает им уверенность в том, что они взрослее, опытнее в своей компании, придает им авторитет.
Ваши действия: Вмешиваться в компанию подростка не желательно. Если он уже курит, то ограждение его от своих друзей ни к чему хорошему не приведет. А вы еще станете для своего чада врагом №1. Поэтому стоит чем-то занять ребенка, чтобы он чувствовал себя первым в каком-нибудь деле. Можете записать ребенка в модную секцию танцев или в спортивную секцию, тогда авторитет среди одноклассников и друзей ему будет обеспечен и без курения. Внушайте подростку мысль, что он должен сам принимать решения, не следуя за толпой. Отказ вашего ребенка от сигареты может вызвать насмешки среди одноклассников. Они могут называть его маменькиным сынком, трусом. К такой реакции одноклассников подростка нужно подготовить. У него должны быть заготовлены аргументы против курения.
Отказываться от сигареты тоже нужно правильно. Сначала нужно отказаться от предложения покурить, потом высказать какой-нибудь аргумент и затем должно последовать встречное предложение. Аргументом может быть, как и плохое самочувствие, так и аллергия на табак. Вот как должен выглядеть правильный отказ: «Спасибо, я курил, мне не понравилось. Ты катаешься на скейте (коньках, велосипеде и т.д.)? Пойдем, покатаемся завтра?
Встречное предложение – достойный выход из сложной ситуации. Добавление к отказу встречного предложения полностью исключает насмешки в сторону подростка и переводит разговор на другую тему.
Как бросить курить?
Помните, что отучать курящего ребенка от сигареты нужно постепенно. Не стоит впадать в истерику, если после разговора по душам подросток продолжает курить. Вам нужно периодически разговаривать с ребенком на тему курения. И только после того, как он поймет и захочет бросить курить, можно начать осуществлять план по отучению ребенка от сигареты.
1. Если ребенок решил бросить курить, похвалите его. Скажите, что он – молодец, и вы гордитесь им теперь еще больше.
2. Говорите ребенку о своем недовольстве его привычкой курить. Узнайте у ребенка, какие сигареты он курит, количество выкуриваемых сигарет в день, и как долго он уже курит. В случае, если ребенок говорит вам, что эта привычка временная, и он может бросить курить в любой момент, попросите его не курить хотя бы в течение ближайшей недели.
3. Составьте со своим ребенком план, по которому он будет бросать курить. Ищите информацию о способах бросить курить вместе. Помогите ребенку не отступать от выбранного плана.
4. Дети хотят быть похожими на своих родителей и копируют их поведение. Если вы сами курите, предложите ребенку вместе бороться с этой пагубной привычкой. Но если вы не хотите бросать курить или не можете отказаться от сигареты, делайте вид, что у вас получается бороться со своей привычкой. Теперь вам просто придется курить втайне от ребенка, иначе вся проделанная работа может пойти насмарку.
5. Если вы узнали, что ребенок сорвался и закурил, не ругайте его. Объясните спокойно, что срывы – нормальное поведение всех людей, желающих бросить курить. Но если он будет продолжать борьбу со своей привычкой, у него все получится.
84% россиян пробовали курить хотя бы раз в жизни
Обновлённые HR-Сообщества:
hr.superjob.ru
Про жизнь | 30.12.2008 13:31
По данным Всемирной организации здравоохранения, каждые 6,5 секунд от болезней, вызванных курением, погибает 1 житель планеты. Несмотря на усилия Минздравсоцразвития РФ по популяризации здорового образа жизни, число курильщиков в нашей стране год от года только растёт. В октябре 2008 года Исследовательский центр портала SuperJob.ru провёл исследование, призванное оценить масштабы никотиновой зависимости среди населения России, а также выявить причины, по которым наши сограждане впервые попробовали сигарету.
Результаты исследования шокируют даже заядлых курильщиков: оказывается, хотя бы раз в жизни пробовали курить 84% совершеннолетних россиян. Женщин среди них несколько меньше, чем мужчин: 81% против 88%, хотя и эта цифра огромна! Интересно, что мнение старшего поколения о том, что «нынешняя молодёжь курит поголовно», не вполне справедливо: среди россиян от 40 до 50 лет курить пробовали 85%, тогда как среди 20-летних – 80%. Ещё один любопытный вывод: число граждан, когда-либо пробовавших вкус сигареты, растёт с увеличением дохода. Положительно на предложенный вопрос ответили три четверти (75%) респондентов, зарабатывающих менее 15 тысяч рублей в месяц, и 88% граждан с месячным окладом более 45 тысяч рублей. Последние нередко признавались: «Да, я гедонист. Хорошая сигара или сигарета – это атрибут красивой жизни!»
Ещё более пугающими выглядят результаты исследования, призванного оценить возраст, в котором была выкурена первая сигарета. Итак, 12% россиян (20% среди мужчин и 5% среди женщин) впервые попробовали сигарету в возрасте до 10 лет! Пик подобных «шалостей» пришёлся на конец 60-х годов прошлого века: среди нынешних 40-50-летних граждан 16% попробовали первую сигарету, будучи учениками начальной школы. Некоторые респонденты признаются, что после первого глотка табачного дыма их интерес к курению улетучивался навсегда, однако встречаются и те, кто с тех пор страдает от табачной зависимости.
В младшем подростковом возрасте пробовали курить около 15% россиян. Именно в возрасте 10-13 лет начали «покуривать» 27% представителей нынешней молодёжи.
У трети респондентов (33%) первая затяжка состоялась в возрасте 13-16 лет. Особенно много таких «дегустаторов» можно наблюдать среди нынешней молодёжи (38%), обвиняющей в произошедшем обилие сигаретной рекламы.
В выпускных классах школы, а также на первых курсах вузов, техникумов, ПТУ и колледжей впервые попробовали закурить 30% россиян. «Спасибо, что не раньше», – с грустной иронией комментируют респонденты. Именно в подростковом и юношеском периоде пробует курить большинство женщин: по 36% в возрасте 13-16 и 16-20 лет.
Каждый десятый участник опроса (10%) впервые попробовал курить в возрасте старше 20 лет. Больше всего таких среди 50-летних россиян (22%).
Отвечая на вопрос о причинах, по которым «рука потянулась к сигарете», 39% россиян признались, что действовали исключительно из «банального интереса». Как и следовало ожидать, женщины оказались куда любопытнее мужчин: среди дам данный вариант ответа указали 48%, тогда как среди джентльменов – 30%.
«За компанию с подружками» начали курить около 9% женщин, в то время как среди мужчин о «перекурах за компанию» упоминают 6%. В совокупности же данный вариант ответа набрал 8% голосов россиян.
«Ошибкой молодости» называют первую затяжку также 8% участников исследования: 10% среди мужчин и 7% среди женщин.
«По глупости» закурили 6% россиян, причём мужчины признаются в этом вдвое чаще женщин: 8% против 4%.
«Влияние друзей, окружения» винят в первой выкуренной сигарете по 7% опрошенных – как среди женщин, так и среди мужчин.
Сложные ситуации в семье, проблемы на работе, депрессии, потери близких послужили поводом к курению для 6% россиян.
Столько же респондентов (6%) «с сигаретой в зубах» пытались подражать взрослым. Закономерно, что заядлыми курильщиками чаще становятся дети курящих родителей: 8% среди мужчин и 4% среди женщин, будучи детьми, стремились таким образом походить на отца или мать.
4% россиян признаётся, что впервые они закурили из-за боязни прослыть «белой вороной». «Стадное чувство»; «Хотелось быть как все в институте», – комментируют они.
Столько же граждан (4%) попробовали сигарету «просто потому, что захотелось».
3% респондентов начали курить, поскольку, по их словам, «это было модно».
Желанием «выделиться», «покрасоваться перед друзьями» объясняет своё увлечение сигаретой 2% россиян.
Другие обстоятельства указывает 11% опрошенных. Некоторые респонденты начали курить «назло родителям» или просто «на спор с друзьями». Других в своё время соблазнили красота колец табачного дыма и аромат табака. Часть россиян признаётся, что курение помогло им наладить контакт с рабочим коллективом: «Много вопросов решается в курилке!» Кто-то закурил по причине острой зубной боли, а кто-то – от скуки и безделья. В своих комментариях женщины недоумевают, «почему многие ребята начинают курить во время службы». И вот ответ: «В армии перерывы есть только у курильщиков, остальные продолжают работать». «Закурить сам Бог велел!» – утверждают работники табачных фабрик и складов. Часть россиян винит в возникновении дурной привычки генетическую предрасположенность («У меня папа и дед курят»), других в ряды курильщиков привёл избыток денежных средств, а третьих – жажда испробовать то, что, как правило, порицается в семьях: «Запретный плод всегда сладок!»
Затруднились ответить на предложенный вопрос 8% респондентов. «Давно было, не помню», – комментируют они.
P. S. За то время, что Вы потратили на чтение этой статьи, в мире умерло около 20 заядлых курильщиков!
Место проведения опроса: Россия, все округа
Время проведения: 30-31 октября 2008 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 5000 респондентов
Вопрос:
«Пробовали ли Вы курить хотя бы раз в жизни?»
Ответы респондентов распределились следующим образом:
Некоторые комментарии респондентов:
«Да» — 84%
«Курить вредно для меня. Попытки бросить вредны для моего окружения».
«Сначала пробовал курить, а затем попробовал красненького…»
«В возрасте 14 лет один раз курнул, мне стало плохо. С тех пор дым табака и вид курящего человека, в особенности курящей женщины, мне отвратителен».
«Мне кажется, каждый человек проходит этот этап, но не каждый потом может от этого отказаться».
«Уже бросил 1,5 года назад, помог Алан Карр со своей книгой «Лёгкий способ бросить курить».
«И теперь иногда курю. Намерена отбелить зубы и прекратить это делать даже иногда!»
«Один единственный раз в 11-м классе. Сразу появилось желание продолжить, поэтому, чтобы избежать зависимости, никогда больше не повторяла этого».
«Это личное дело каждого человека, каждый имеет право на выбор».
«Первый раз в 11 лет – не понравилось. Потом купила пачку в 17 лет – курю уже 22 года».
«Желаю погибели всем табачным компаниям».
«Пробовала, но мне это не нужно. Я считаю, что, если эта привычка не мешает работе и, конечно, здоровью, ничего страшного в этом нет».
«Нет» — 16%
«Я считаю, что курение вредит здоровью, особенно женскому».
«Я категорически против курения и алкоголя…»
«Образ жизни сказывается на успехе в работе. Правильный образ жизни помогает добиться больших успехов и проявить себя в лучшем качестве».
«Курение – это бесполезное занятие!»
«Всегда голова жутко болит, если кто-то рядом курит. Мне это было не нужно, вот и не пробовала. И не буду!»
«А зачем? Жизнь и так коротка…»
«Считаю, что мне это не нужно. Лишняя трата денег, времени и своего здоровья».
«Я считаю это плохой привычкой, не приносящей организму и внешнему виду пользы».
«Глупое занятие – убивать свое здоровье за свой же счёт!»
«Это вредно. Портится цвет лица. Выглядишь старше. Пахнет очень плохо».
«Никто не курил в семье, то есть не было дурного примера. Подростки начинают курить по причине собственной ненужности».
Место проведения опроса: Россия, все округа
Время проведения: 30 октября – 1 ноября 2008 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 2500 респондентов
Вопрос:
«В каком возрасте Вы впервые попробовали сигареты?»
Ответы респондентов распределились следующим образом:
Некоторые комментарии респондентов:
«До 10 лет» — 12%
«После попытки покурить в 6 лет являюсь злостным «некурильщиком».
«Сейчас не курю совсем».
«И долго кашлял».
«Очень рано!»
«Жил в неблагополучном районе, невозможно было по-другому…»
«Лет в 5-6».
«В 6 лет сестра дала сделать первую затяжку, я долго кашляла. Лет через 10 просто захотелось закурить».
«Глупо!»
«Не понравилось и не курю».
«Были дети одни дома. Нашли сигареты…»
«Когда в первый раз попробовал, то чуть не помер. После этого долго не курил. А вот в армии курить начал».
«В 10-13 лет» — 15%
«В школе, за компанию».
«Дурак, да?»
«Попробовал рано, а курить начал в 21 год».
«Бросил 5 лет назад».
«Это было ужасно».
«Тяжёлый возраст, что ещё сказать! В это время интересно всё, от игрушек до секса».
«Честно говоря, не хочется даже комментировать. Это самая непоправимая ошибка».
«Ничего хорошего!»
«Курить начала в 12 лет».
«Пример родителей играет важную роль в жизни ребёнка и подростка».
«В 13-16 лет» — 33%
«Это был первый и последний раз».
«Глупым был…»
«Гадость!»
«После этого не курю».
«Это было на дискотеке. У меня курила сестра, она и предложила».
«В 15 лет – первая и последняя проба!»
«Было плохо!»
«Глупо! Но ради того, чтобы понять, что это не моё, сделать это всё-таки стоило».
«Я не курю теперь вообще».
«Кашляла… Но через силу заставила себя курить…»
«В 16-20 лет» — 30%
«Спасибо, что не раньше».
«Это было осознанно и не под давлением окружающих».
«Я не втянулась. Не курю».
«Бросил 11 лет назад, хотя курил 15 лет подряд. Я считаю, что это одно из главных моих достижений в жизни!»
«Единственный раз в жизни в 18 лет, больше желания нет».
«Очень жалею!»
«На втором курсе института».
«Хотелось стать храбрее».
«Попробовала, и на этом всё закончилось. Не понравилось!»
«В школе».
«На вечеринке».
«Через три месяца начались проблемы в полости рта, поэтому и бросила».
«В 20 лет курила за компанию. Сейчас это делаю очень редко, чтобы снять стресс».
«После 20 лет» — 10%
«Стадное чувство! Сейчас не курю».
«За компанию».
«Расслабляюсь».
«В 23 года, когда вышла замуж».
«Понимала, что это плохо, но хотелось быть как все».
«С тех пор и курю».
Место проведения опроса: Россия, все округа
Тип опроса: открытый
Время проведения: 30 октября – 5 ноября 2008 года
Исследуемая совокупность: экономически активное население России старше 18 лет
Размер выборки: 1900 респондентов
Вопрос:
«Назовите, пожалуйста, причину, по который Вы решили впервые попробовать сигареты».
Ответы респондентов распределились следующим образом (у респондентов была возможность указать несколько вариантов ответа):
Некоторые комментарии респондентов:
«Интерес, любопытство» — 39%
«Банальный интерес»; «Было интересно, как дым вдыхается и что происходит с организмом»; «Интерес к неизведанному»; «Интерес подростка, который захотел быть модным, взрослым и крутым!»; «Интерес, соревнование, желание почувствовать себя взрослым»; «Интересно было, какие они на вкус»; «Испробовать те ощущения, которые получают курильщики»; «Наверное, из любопытства»; «Мне хотелось определить, почему все курят. Может, это вкусно?»
«За компанию» — 8%
«В институте, за компанию»; «В институте на первом курсе, потому что надоело глупо стоять в сторонке»; «За компанию с подружками»; «За компанию с другими пацанами»; «Перекур за компанию».
«По молодости» — 8%
«Детский интерес»; «Молодо-зелено»; «Жажда новых впечатлений»; «Пубертатный возраст»; «Я была ребёнком, и мне было интересно»; «Маленький был»; «Переходный возраст»; «По молодости лет».
«Влияние друзей, окружения» — 7%
«Друзья» приобщили»; «Брат предложил»; «Влияние друзей»; «Повторял за друзьями в школе»; «Общественное влияние»; «Очень тяжело находиться среди курящих людей и не закурить»; «Плохое влияние подруги»; «Подружка курила и приставала: «Попробуй!» Вот я и попробовала! Но бросила курить».
«По глупости» — 6%
«Глупая была, но мне не понравилось и я не курю»; «Дура была, а теперь бросать не хочу»; «По глупости, в школьные времена, как и все. А теперь «всех» посылаю куда подальше, ибо имею свое твёрдое мнение»; «Глупость в молодости: в ночных клубах без сигареты в зубах я выглядел «неправильно»; «Не было головы на плечах»; «Неопытность»; «Ума не было».
«Стресс, проблемы» — 6%
«Была сложная жизненная ситуация, я не знала, как выбраться из неё, потянулась к сигаретам»; «В 25 лет: 1983 год, я открывала магазин, тогда это было сложно, а нужно было открыть в срок. Бросила курить в 1997-м, а потом случился дефолт и опять сигарета. Вот так и живём»; «Волновалась, переживала»; «Депрессия»; «Желание снять стресс»; «Защищала дипломную работу, очень нервничала»; «Несчастье в семье»; «Проблемы на работе и в семье»; «Чтобы успокоиться»; «Стрессовая ситуация – развод. Думала, станет легче».
«Подражание взрослым» — 6%
«В подростковом возрасте хотелось выглядеть старше»; «В юности это казалось таким взрослым занятием!»; «Курение как атрибут взрослой жизни»; «Подражание отцу»; «Родители курили»; «Случайно узнала, что моя мама курит»; «Хотелось казаться взрослой и самостоятельной»; «Взрослые почему курят? Вот и ребёнок попробовал»; «Это было давно, доминировала идея взрослости».
«Желание быть как все» — 4%
«Быть не хуже сверстников»; «Все мои коллеги курили»; «Не хотелось выглядеть белой вороной среди сверстников»; «Плохая компания, а я вся такая правильная, девочка-одуванчик. Пришлось курить, чтобы быть как все»; «Стадное чувство»; «Хотелось быть как все в институте»; «Хотелось не отставать от сверстников»; «Все курили, и мне было интересно. На тот момент мне ещё не было известно о том, что общество может делать множество вещей и называть это нормальным, но это не значит, что это подойдёт мне».
«Просто захотел(а)» — 4%
«Просто так»; «Просто хотел попробовать»; «Захотелось, вот и попробовал…»; «Потребность в этом ощущал всю жизнь»; «Я просто хотел курить!»
«Мода» — 3%
«Было модно в то время»; «В моё время это считалось среди молодёжи, как сейчас говорят, прикольным»; «Дань моде»; «Казалось, что это очень стильно»; «Модно было в 90-е»; «Модно было, все друзья уже курили. Я тоже решила попробовать»; «Модно было, не хотелось выделяться среди подруг, которые курили»; «Подружка подбила, да и в то время это было очень модно»; «Модная тенденция».
«Желание выделиться» — 2%
«Тогда мне было 13 лет, хотелось показаться «крутой»; «Выпендрёж, смотрел на старших»; «Чтобы выглядеть крутым… 12 лет. Дурак, знаете ли…»
«Другое» — 11%
«Вкусный запах табака»; «Выросла в уважаемой всеми семье… Начала курить назло родителям за обвинение в том, чего не было…»; «Да просто на спор»; «Для поддержания общения»; «Красиво, придаёт уверенности в себе»; «Курение помогло мне в общении, так как многие мои знакомые курят»; «Много вопросов решается в курилке»; «Наверное, пришло время закурить»; «Отдыхала»; «Очень просто! Раньше от вузов посылали студентов осенью на поля собирать картофель. Те, кто курил, часто делали перерывы (перекуры), так большинство некурящих и начали курить!»; «Потому что я гедонист»; «Очень сильно болел зуб»; «Я не знаю, мне кажется, что это на генетическом уровне, так как у меня папа и дед курят»; «Чтобы влиться в коллектив. Всё делается для достижения целей»; «Горы некондиционных сигарет на табачной фабрике»; «Для имиджа»; «Есть такой лозунг, гласящий, что в жизни нужно всё попробовать. Вот это (а также тогдашнее окружение) и стало причиной моей попытки закурить!»; «Мало было информации о вреде курения!»; «Повысился уровень дохода»; «Чтобы в тайге отгонять дымом сигареты комаров и мошек»; «Курить начал в годы службы»; «Надо было занять себя в свободное время»; «От скуки!»; «В кафе, под спиртные напитки»; «Запретный плод всегда сладок»; «Табачная реклама».
«Затрудняюсь ответить» — 8%
«Давно было, не помню»; «Невозможно объяснить»; «Не хочу называть причину»; «Не могу точно ответить».
Код для вставки в блог
Мне 30 лет. Три года назад я выкурил свою последнюю сигарету. Я курил 10 лет по пачке в день, а потом бросил за два месяца.
Антон Кондрашов бросил курить
Я попробовал четыре способа:
- Резко бросал с книгой «Легкий способ бросить курить».
- Клеил пластыри.
- Жевал жвачки с никотином.
- Парил электронную сигарету.
О том, что мне помогло, как я справился с ломкой и сколько все это стоило, я расскажу в статье.
Внимание!
Эта статья — личный опыт автора. Мы не будем убеждать вас, что курить вредно. И вы не найдете универсальной инструкции, как правильно бросать.
Если вы бросили курить, потратив больше или меньше, или научились каким-то образом экономить на курении, делитесь в комментариях.
Как я начал курить и почему решил бросить
В 2006 году я окончил школу и уехал в Москву учиться на инженера. Жил в студенческом общежитии, где курили почти все. Когда соседи по комнате выходили покурить, я шел за компанию и иногда стрелял у них сигареты. Потом стал покупать сам. За день выкуривал пачку — 20 сигарет.
Начинал с сигарет по 50 Р за пачку — по тем временам это было много. Но я думал: дорогие — значит, хорошие. И считал, что могу их себе позволить: у меня была повышенная стипендия, родители помогали деньгами, и я подрабатывал помощником на складе магазина одежды.
Через год склад закрыли, подработка исчезла, и я стал экономить. Покупал сигареты подешевле — по 35 Р за пачку. Курил их девять лет, пока не бросил в 2016 году. К тому времени они подорожали втрое — до 105 Р за пачку.
Я курил 10 лет и завязывать не собирался. Со здоровьем все было вроде нормально, уговоры близких бросить только раздражали, а страшные фото на пачках на меня не действовали. Денег на курение тоже хватало, особенно когда устроился на работу по специальности — инженером.
Но в 2016 году моя жена забеременела и у нее начался сильный токсикоз. Мы жили в однушке, и даже из комнаты она чувствовала, как моя куртка в прихожей пахнет табаком. От запаха жене становилось плохо, а я не мог ей помочь. Тогда я задумался о вреде пассивного курения, особенно для беременных.
А еще мне стало жалко денег: мы взяли ипотеку, и каждая копейка была на счету. Сигареты тем временем только дорожали, на них уходило уже 36 тысяч в год — это наш платеж по ипотеке за два месяца.
В декабре 2016 года я решил бросить, чтобы не навредить жене и будущему ребенку, а заодно сэкономить на сигаретах.
Вот мой путь.
ПЕРВАЯ ПОПЫТКА Книга «Легкий способ бросить курить»
Знакомый посоветовал прочитать «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он рассказал, что курил четыре года, но прочитал эту книгу и больше не смог выкурить ни одной сигареты. Это меня впечатлило, и я купил электронную книгу за 150 Р.
Автор книги рассказывает, как курил 33 года, а потом понял, что хочет освободиться от этой привычки. Он нашел способ, как избавиться от зависимости легко и быстро и решил научить ему весь мир. Карр пишет, что привычка курить — это чудовище, поэтому не стоит считать себя жертвой, которой приходится отказываться от чего-то ценного.
Еще Карр уверял, что никотиновая ломка — не такое уж большое страдание. Вот цитата: «Бросить курить до смешного просто. Вам нужно сделать только две вещи: 1. Принять решение, что никогда больше не будете курить. 2. Не впадать по этому поводу в депрессию. Радоваться!»
Но так просто все оказалось только на словах. В первый же день без сигарет я понял, что радоваться не могу. Я привык курить сразу после сна, на остановке в ожидании маршрутки, по пути от метро до работы. В эти моменты рука так и тянулась за сигаретами, а их не было. Тут не до радости.
На работе стало невыносимо: коллеги бегали на перекуры, а я оставался в кабинете. Загрузил себя заданиями, чтобы отвлечься, но не мог сосредоточиться. Пару раз я даже ходил в курилку подышать табачным дымом, но это не помогало.
Я промучился до вечера, потом сходил в ближайший супермаркет и купил пачку сигарет. С бестселлером Карра я продержался без сигарет один день.
Некоторые цитаты из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» я скопировал себе в заметку на телефоне | Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл |
Некоторые цитаты из книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» я скопировал себе в заметку на телефоне
Планировал их перечитывать, если будет очень тяжело. Но ни разу не открыл
ВТОРАЯ ПОПЫТКА Никотиносодержащие пластыри
Через неделю я решил попробовать никотинзаместительную терапию, или НЗТ. Ее принцип такой: вместо сигарет человек использует пластыри, леденцы, таблетки или спреи с определенной дозой никотина. Потом переходит на пластыри или леденцы с дозой поменьше, потом еще меньше, а в итоге совсем избавляется от никотиновой зависимости.
В аптеке мне посоветовали пластыри «Никоретте» — кажется, это самая популярная марка подобных пластырей, они есть почти в любой аптеке. Тем, кто курит больше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с максимальной дозировки — когда в каждом пластыре 25 мг никотина. Надо утром приклеить пластырь на кожу и ходить с ним до вечера. Если верить инструкции, он действует 16 часов — и в это время якобы не хочется курить.
Через 8 недель надо перейти на пластыри с меньшей дозировкой никотина — 15 мг — и носить их 2 недели. Потом — 10 мг еще 2 недели. После этого совсем отказаться от пластырей. Тем, кто курит меньше 20 сигарет в день, рекомендуют начинать с 15 мг, курс лечения будет короче.
Я курил ровно 20 сигарет каждый день, поэтому аптекарь посоветовала начать с максимальной дозировки в 25 мг. Упаковка из семи таких пластырей стоила 700 Р.
На следующий день я приклеил пластырь к руке. Прочитал в инструкции, что он подействует через 6—8 минут, но я расхотел курить только через полчаса. Еще через час у меня закружилась голова, как будто я выкурил сразу 5 сигарет. Видимо, дозировка 25 мг никотина оказалась для меня слишком большой. Через несколько часов пластырь перестал действовать и я снова захотел курить.
Промучился весь день и по дороге с работы купил сигареты.
Как грамотно потратить и сэкономить Рассказываем в нашей рассылке дважды в неделю. Подпишитесь, чтобы совладать с бюджетом
ТРЕТЬЯ ПОПЫТКА Жвачки с никотином
Вечером я зашел на сайт производителя пластырей. Там писали, что если пластырь не помогает, то нужно добавить никотиновые жвачки — тоже «Никоретте».
На следующий день я выбросил недокуренную пачку сигарет и купил упаковку из 30 жвачек за 400 Р. В каждой жвачке 2 мг никотина. На выбор было три вкуса: ягодный, мятный и «морозная мята». Я взял мяту: думал, с ней будет не так хотеться курить.
Еще я купил новую пачку пластырей за 700 Р — с дозировкой 15 мг. Решил, что раз 25 мг ударили в голову, то с этими будет легче. Я не ошибся — голова действительно не болела, но и тягу к сигарете пластырь отбил всего на 20 минут.
Я ходил с пластырем целый день и разжевал 11 жвачек, но все равно сильно хотел курить. Я мог разжевать и больше, если бы не тянул время: в инструкции было сказано, что больше 15 жвачек за день нельзя.
В конце дня я купил очередную пачку сигарет.
ЧЕТВЕРТАЯ ПОПЫТКА Электронная сигарета
Еще две недели я курил и прислушивался к своим ощущениям. Я понял, что у меня две привычки: к никотину и процессу курения. И решил избавляться от них по очереди. Вторая привычка была сильнее: мне нравился вкус табака, вдыхание и выдыхание дыма. Никотинзаместительная терапия этого лишала, зато продолжала поставлять в кровь никотин. Думаю, потому и не помогла.
Я решил сначала отвыкнуть от никотина, а потом от привычки курить. Коллега подсказал, что это возможно с электронной сигаретой.
Вообще электронной сигаретой называют разные устройства: вейпы, которые испаряют жидкость с никотином или без него, системы нагревания табака, одноразовые сигареты с определенным количеством затяжек. Я искал многоразовое устройство, в котором будет много пара, но не будет никотина. Под эти запросы идеально подошел вейп — электронная штука, которая испаряет жидкость и выпускает клубы пара. Наверно, каждый попадал в такое облако с запахом ароматизатора на улице.
Осторожно, вейпы!
Когда герой пробовал вейпинг, у него не возникло проблем со здоровьем. Но осенью 2019 года появились новости, что электронные сигареты могут быть опасны:
- В Канаде выявлен случай вызванного вейпом тяжелого заболевания легких
- В США зафиксировали девятый случай смерти от вейпа
- В США нашли ответственный за смерть вейперов химикат
Не воспринимайте этот способ бросить курить как рекомендацию.
Сколько потратил на вейп. Я не стал покупать готовый вейп, а решил собрать его по частям — посчитал, что так будет дешевле. Погулял по форумам и выбрал детали, которые обещали много пара за минимальные деньги.
Бак «И…та» — в него наливают ароматическую жидкость. Обошелся в 1900 Р. В этом испарителе нужно самостоятельно делать намотку — две спирали из специальной проволоки. В них я продевал кусочек ваты. Когда я включал сигарету, проволока раскалялась, а жидкость, пропитавшая вату, испарялась. Этот пар я и вдыхал.
Батарейный мод «В…ек 100 Вт» — «мозги» устройства. Внутри мода прячется аккумулятор, а снаружи экран и кнопки, которыми можно регулировать мощность. Стоил 3300 Р.
Аккумулятор «К…ст 40A 4500 мА» — специальная батарейка, которая вставляется в мод. Заряжается за три часа и держит заряд весь день. Обошлась в 850 Р.
Еще я купил 5 метров специальной проволоки за 550 Р и 5 листов хлопка за 100 Р — это «вата», которую я вставлял в намотку.
Большие цифры на экране — мощность сигареты в ваттах. Ее я выставлял вручную. Пришлось самому подобрать мощность, чтобы проволока быстро нагревалась, но не жгла вату. А пятизначное число внизу — количество затяжек, которые я сделал за все время пользования вейпом
Японский органический хлопок и проволока для вейпа
Сколько я потратил на жидкости. В магазинах для вейперов продают готовые жидкости, или «жижи». Но мне они не подходили: в составе часто есть пропиленгликоль, а у меня на него аллергия. Поэтому пришлось готовить жидкости самостоятельно — делать «самозамесы», как говорят вейперы.
Я купил в супермаркете 0,4 л негазированной воды за 30 Р, а в магазине для кондитеров «Свитхаус» — 590 мл глицерина за 800 Р и 11 пищевых ароматизаторов по 110 Р за 25 мл. С доставкой отдал за все 2380 Р.
Рецепт прост: нужно смешать глицерин и воду в пропорции 4:1 и на каждые 10 мл добавить по 10—12 капель ароматизатора. На основе 590 мл глицерина получится 730 мл жидкости для вейпа — этого объема хватит на 73 дня. Если бы я не замешивал жидкости самостоятельно, а покупал готовые, то на 2380 Р смог бы взять только 230 мл — это объем на 23 дня.
Я парил 2 месяца и потратил почти весь глицерин и половину ароматизаторов. Остаток потом отдал другу.
Я решил, что бросать курить надо с удовольствием, и взял 11 разных ароматизаторов
Как я бросал курить с вейпом. 16 декабря 2016 года я выкурил последнюю обычную сигарету, а 17 декабря перешел на электронную. Этот день я и считаю своим личным днем отказа от курения.
С вейпом я чувствовал себя лучше, чем с никотиновыми пластырями. Без никотина было тяжело, зато я спокойно парил по пути на работу и выходил на «перекуры» с коллегами.
У меня был стимул не покупать обычные сигареты минимум 11 дней — чтобы попробовать все ароматы в электронной. В первый день я залил жидкость с дынным запахом. Вдыхать такой пар было приятнее, чем дым от обычных сигарет. Когда организм сильно требовал никотина, я парил каждые полчаса — это помогало держаться.
Через месяц никотиновая зависимость пропала. Меня перестало тянуть на обычные сигареты. А привычку парить победила лень: уход за вейпом отнимал по 20 минут утром и вечером. Я попользоваться им еще месяц и бросил. С тех пор уже почти три года ничего ни разу не курил. Вейпом не пользуюсь и даже кальян не курю.
Я устал каждый вечер разбирать и чистить испаритель для вейпа. По утрам тратил минут 20, чтобы перемотать в нем проволоку. Неудивительно, что мастерству намотки вейперы даже придумали отдельное название — коилбилдинг
Синдром отмены
Синдром отмены никотина не прошел мимо меня. Его еще называют никотиновой абстиненцией, а в народе — ломкой.
Ломка у всех бывает разная: у одного моего друга, который бросил курить, началась мигрень, у другого повысился аппетит, и он набрал 3 кг за две недели. У третьего появилась одышка. Мне же пришлось лечить нервозность, бессонницу и заложенность носа.
Нервозность и бессонница. Нервозность накрыла на четвертый день без никотина. Меня раздражало все: яркий свет люстры, запахи с кухни, то, как жена щелкала компьютерной мышкой. Я не мог даже поужинать. Казалось, если выкурю хоть одну сигарету, станет легче. Я лежал на диване и смотрел в одну точку, без конца ходил парить. Ночью спал всего 2 часа.
Моя жена думала, что я на нее злюсь, раз с ней не разговариваю. Но это было не так. Если вы не можете общаться с родными из-за никотиновой ломки, обязательно говорите им, что они тут ни при чем.
Жена нашла в интернете номер горячей линии для бросающих курить: 8 800 200-0-200. Звонок по России бесплатный, линия работает круглосуточно. Консультант посоветовал успокоительные таблетки. Упаковка из 30 штук стоила 360 Р. Я стал принимать их три раза в день. Через неделю все наладилось: вернулся сон и ушла нервозность.
Заложенность носа. В первые дни без никотина у меня заложило нос. Я не связал это с отказом от курения. Нашел дома капли от насморка, стал лечиться, но они не помогали. Приходилось дышать ртом, от этого было сухо во рту, появился кашель и я все время хотел пить.
Ходить по врачам я не люблю, но через четыре месяца не выдержал и обратился к лору. Врач в бесплатной поликлинике был в отпуске — пришлось идти в коммерческий медицинский центр. Я заплатил за прием 1300 Р.
Лор увидел в носу сильный отек — раньше никотин суживал сосуды, а теперь его не было. Получилось что-то вроде аллергии на отсутствие никотина. Врач посоветовал промывать нос и пить таблетки от аллергии.
Пришлось заглянуть в аптеку: взял систему для промывания носа за 240 Р, набор пакетиков с порошком для раствора за 290 Р. Еще «Супрастин» от аллергии — за упаковку из 20 таблеток я отдал 100 Р.
Через 10 дней активного лечения заложенность носа прошла.
Мобильное приложение «Не курю!»
Друг, который бросил курить, посоветовал мне бесплатное приложение «Не курю!». В «Гугл-плее» были хорошие отзывы и рейтинг 4,8 из 5. Я установил его и открывал, когда страдал от ломки.
В приложении много развлекательной информации: цитаты известных людей о курении, советы, как перетерпеть ломку, факты о табаке и мифы о пользе сигарет.
А еще приложение сообщало о моих достижениях. Это помогало держаться и не закурить. Так, через 8 часов без никотина я узнал, что в крови нормализовался уровень кислорода. А через трое суток — что восстановилось обоняние. Создатели приложения предупреждали, что это непроверенные данные из интернета. Но мне в тот момент это было неважно.
В приложении я указал дату отказа от курения, цену и количество сигарет, которые курил в день. С тех пор оно считает, на сколько я продлеваю жизнь и сколько экономлю денег | Правда, сумма исходит из цены в 2016 году, когда пачка стоила 105 рублей. Сейчас такая стоит уже 140 рублей, поэтому за три года я сэкономил еще больше денег |
Достижения в приложении похожи на уровни в игре | Чтобы достичь нового уровня в первый день, достаточно не курить несколько часов. Потом промежутки между уровнями увеличиваются | Даже спустя три года эта игра еще не закончена |
Чтобы бросить курить, я потратил 13 300 Р
Батарейный блок для вейпа | 3300 Р |
Ингредиенты для жидкостей + доставка | 2360 Р |
Испаритель для вейпа | 1900 Р |
Никотиновые пластыри, 2 упаковки | 1400 Р |
Визит к отоларингологу | 1300 Р |
Лекарства | 990 Р |
Аккумулятор для вейпа | 850 Р |
Проволока для вейпа | 550 Р |
Никотиновые жвачки | 400 Р |
Книга «Легкий способ бросить курить» | 150 Р |
Органический хлопок для вейпа | 100 Р |
Батарейный блок для вейпа 3300 Р Ингредиенты для жидкостей + доставка 2360 Р Испаритель для вейпа 1900 Р Никотиновые пластыри, 2 упаковки 1400 Р Визит к отоларингологу 1300 Р Лекарства 990 Р Аккумулятор для вейпа 850 Р Проволока для вейпа 550 Р Никотиновые жвачки 400 Р Книга «Легкий способ бросить курить» 150 Р Органический хлопок для вейпа 100 Р
Что я понял, когда бросал курить
- Нет универсального способа бросить. Надо пробовать разные и начинать с самых дешевых — вдруг помогут.
- Привычка курить — это никотиновая зависимость + любовь к процессу. Иногда лучше избавляться от них по очереди.
- Синдром отмены у всех проявляется по-разному. Но он не на всю жизнь, и симптомы можно вылечить.
- Бросая курить, лучше заложить 2—3 тысячи рублей на лечение синдрома отмены.
- Чтобы не сорваться, нужно постоянно подпитывать мотивацию. Например, установить мобильное приложение для бросающих курить.
- Бросать курить бывает дорого, но экономия на сигаретах все перекрывает.
Научи меня курить!
(Перевод с английского)
Утро началось как обычно. Когда Эми проснулась, в окно так же, как всегда, светило солнце, а за зеленой изгородью лаял соседский песик, рвавшийся гулять. Вот только для Эми это утро было первым днем свободы, ведь вчера она в последний раз ходила в школу, и потому ей казалось, что солнце светит ярче, а собака лает тише и даже немного музыкально.
По дому разносился запах свежеприготовленного кофе, Эми умылась и спустилась вниз.
На кухне тоже было все, как обычно. Папа, уже свежевыбритый и в деловом костюме – осталось лишь галстук повязать – дочитывал утреннею газету, а мама, еще сонная, с неприбранными волосами, густыми каштановыми локонами спадавшими ей на плечи, подливала ему кофе.
«Привет, детка», — сказала она, — «Садись». И поставила перед ней стакан свежевыжатого сока.
Папа заметил дочь и отложил газету.
«О, наша выпускница! Чем планируешь заняться в эти летние месяцы перед колледжем, отдыхать?»
«Пока не знаю», — искренне ответила Эми, — «Но в любом случае пока мне некогда отдыхать. Ведь скоро выпускной бал, а у меня даже платье еще не готово. Столько забот…»
«Мне бы твои заботы, дочка…», — вздохнул папа, посмотрел на часы и заторопился, — «Аманда, будь добра, принеси мне галстук».
«Конечно, дорогой», — откликнулась мама, сходила за галстуком, потом сама же его повязала и, закончив, томно прижалась к мужу, обвила его шею руками и подарила ему долгий поцелуй.
«Я буду скучать… И ждать тебя, любимый…» — прошептала она.
«Детка, что ты со мной делаешь… Я же должен думать о работе…» — пробормотал папа смущенно и ушел в гараж.
Закрыв за папой дверь, Аманда налила себе чашечку крепкого кофе, достала из ящика пачку сигарет и закурила. Она не стеснялась курить при дочке. Отчасти потому, что не видела в этой привычке ничего зазорного, а отчасти потому, что курила слишком много и не видела смысла каждый раз ради этого уединяться. Она глубоко, с наслаждением затянулась, на какое-то время задержала дым в легких, а потом выдохнула его через нос разнонаправленными струйками.
«У нас с тобой и правда много дел, Эми», — сказала она, — «Выпускной бал – это очень серьезно. Я хочу, чтобы ты была на нем самой эффектной и привлекательной, так что нам с тобой нужно потрудиться. Кто знает, может, тебя выберут королевой… Я ведь знаю, ты мечтаешь об этом».
Эми зарделась.
«Я поговорила об этом с папой, и он сказал, что мы можем тратить, сколько захотим, так что твоя мечта вполне может сбыться».
«О, мама, спасибо!» — воскликнула девочка благодарно.
Аманда допила кофе и потушила сигарету.
«Но перед тем, как мы отправимся за покупками, я хотела бы сделать тебе подарок. Серьезный подарок. Подожди меня здесь».
Она вышла из комнаты и через минуту вернулась, неся в руках небольшую коробочку, завернутую в подарочную бумагу.
«Вот. Это мой тебе подарок на окончание школы. Открой его сейчас, детка».
Эми нетерпеливо развернула бумагу. Что же ей подарила мама? Серьги? Или, может, кольцо? Она открыла крышку. На дне лежала пачка сигарет, таких же, как курила ее родительница, а рядом красивая блестящая зажигалка. Дочка удивленно подняла на маму глаза…
«Что это?» — спросила она, ничего не понимая.
«Разве ты не видишь?» — улыбнулась Аманда, — «Сигареты. Ты закончила школу, а значит, с сегодняшнего дня ты взрослая. Теперь твоя жизнь принадлежит тебе, не нужно больше подчиняться учителям и придерживаться их пуританской морали. Отныне ты свободна и можешь делать, что хочешь…»
«Но при чем здесь сигареты?» — пробормотала Эми – «Ведь я же не курю…» На что Аманда только улыбнулась.
«Малышка, не нужно обманывать маму. Я ведь знаю, что ты курила, и не один раз».
Это было чистой правдой. В школе, где училась Эми, многие девочки баловались сигаретами, а уж про мальчиков и говорить нечего. Это было модно, а потому Эми сама не раз и не два ходила с подругами за школу и курила украденные у мамы сигареты. Но откуда Аманда об этом знает, ведь она всегда была так осторожна!»
«Как ты узнала?» — спросила начинающая курильщица. Скрывать правду было глупо.
Аманда подошла к сидевшей за столом дочери, положила руки ей на плечи и, наклонившись, прошептала на ушко:
«Потому что я женщина, дорогая, и о близких мне людях, живущих в моем доме, знаю абсолютно все. К тому же, когда-то я тоже была девочкой, училась в школе, курила там свои первые сигареты… Так что догадаться было нетрудно. Так ты рада подарку?»
«Даже не знаю. Все так неожиданно…» — прошептала Эми в ответ, — «А я боялась, что ты станешь меня ругать…»
«Глупышка!» — засмеялась мама, достала из пачки очередную сигарету, прикурила ее и подошла к окну, — «Как можно ругать за это. Пока это могло навредить твоим отношениям с учителями, я молчала, что знаю твою маленькую тайну, но теперь… За что мне осуждать тебя? Ведь курить – это такое удовольствие… А мы, женщины, как мне кажется, для того и созданы, чтобы вкушать все земные удовольствия. А по ночам дарить удовольствие мужчинам. Ты согласна со мной?»
Эми не знала, что и ответить. Раньше мама никогда не была с ней так откровенна.
Но Аманда и не нуждалась в ответах. Задумчиво глядя в окно, она медленно курила, окутывая себя облаком сизого табачного дыма, и размышляла вслух:
«Если честно, я даже не понимаю, зачем девушке идти в колледж. Деньги должен зарабатывать мужчина, а женщина – их только тратить. Так было всегда. Но в наши дни все помешались на карьере. Я пыталась переубедить твоего отца, но он настаивает, чтобы ты училась дальше. Что ж, пусть будет так. Но мое мнение неизменно: мужчина должен работать днем, а женщина лишь ночью, в постели, а все остальное время заниматься собой и своими детьми, и только это залог счастливой семьи. Ведь если женщина станет убиваться на службе, у нее не останется времени на себя, на то, чтобы поддерживать в мужчине страсть, а это смертельно опасно для брака».
«Но сейчас многие девушки думают иначе», — возразила Эми.
«Значит, эти девушки плохо знают мужчин», — ответила Аманда, — «Вот пример моей подруги, Линды, ты знакома с ней. Она так активно делала карьеру и сейчас уже старший менеджер, какое счастье! И что? Она уже пять лет в разводе, и скажу тебе, девочка, по секрету, последний секс у нее был на Рождество…»
Она повернулась к Эми.
«Малышка, поверь мне и запомни на будущее: хорошая жена должна потратить немало сил, чтобы мужчина хотел ее ночами и никогда не заглядывался на чужие юбки. Я слишком устаю с твоим папочкой в постели, детка, чтобы утром еще тащиться в офис. А еще у меня массаж, солярий и салон красоты, не говоря уж о моей мании ходить по магазинам. Я считаю, что секс со мной – достаточная плата за то, чтобы муж исполнял все мои прихоти и позволял мне жить, как я хочу. А я хочу от жизни только удовольствий. И, кстати, одно из них как раз сейчас лежит перед тобой… Открой пачку, моя дорогая».
Эми взяла пачку в руки и довольно неуклюже сорвала с нее целлофан, раньше она никогда этого не делала, ей хватало тех редких сигарет, что она иногда таскала у мамы.
«Покури прямо сейчас, при мне, детка. Я хочу видеть, чему ты уже научилась».
Эми вытащила сигарету и опробовала на ней свою новую зажигалку.
Мама какое-то время внимательно смотрела, как она пускает дым, а затем сказала строго: «Понятно, ничего ты не умеешь». Отобрала у дочери сигарету и потушила ее в пепельнице.
«Послушай меня внимательно, любимая. Курить – это не значит хаотично пускать дым. Женщине нужны сигареты для двух вещей, и первая из них, конечно, привлекать к себе мужчин. Я научу тебя курить красиво, ведь осенью ты поедешь в колледж, и там будет много мальчиков, с которыми ты захочешь встречаться. С сигаретой ты получишь любого из них. А если научишься курить к выпускному балу, то это, возможно, сделает тебя королевой. Но все же это не главное. Важнее то, что чувствует сама курильщица. Как только ты привыкнешь курить, малышка, а это, я надеюсь, скоро случится, ты поймешь, до какого экстаза может довести тебя сигарета. Каждая из них будет похожа на маленький оргазм. (Не смущайся, дорогая, ты уже выросла, а взрослая женщина не стесняется своих желаний.) И это соблазн, ведь покурить ты можешь в любую минуту. Лично я не в состоянии этому противиться, потому и курю так много, впрочем, какая женщина тут устоит? Этим сигареты и привязывают нас к себе. Да так, что жить без них уже не можешь. Да, они делают нас зависимыми, слабыми и беззащитными, я согласна, но разве не это так нравится в нас мужчинам? Поэтому я хочу сделать из тебя настоящую курильщицу, тебе же на пользу. А сама ты этого хочешь, милая?»
«Да, мама!» — ответила Эми возбужденно, — «Прошу, научи меня курить!»
«Что ж… Тогда дай мне сигарету из твоей пачки, а то моя уже пуста, и возьми себе».
Мама с дочерью закурили.
«А теперь смотри внимательно. Сиди прямо, не сутулься, положи ногу на ногу и держи сигарету двумя пальчиками на уровне губ. Это идеальная поза. Парни сразу же тебя заметят, и неважно, где ты будешь курить, в баре, кафе, клубе или на скамеечке в парке. Только не будь такой напряженной, расслабься. Здесь не школа, а я не своя учительница математики, если что-то не получится, я не буду тебя ругать, а лишь попрошу закурить снова. Теперь затянись посильнее, вдохни дым всеми легкими, подержи его там пару секунд и выдохни через нос. Это очень красиво. Попробуй… Молодец! А теперь небольшая пауза, и повтори опять. Как видишь, это несложно…»
Выкурив по паре сигарет, женщины вдоволь насытились никотином, и решили поехать в модный салон, чтобы подобрать Эми самое лучшее платье к выпускному балу.
Сев в машину, Аманда снова попросила дочку закурить. И хотя девочка стыдилась, мама настояла.
«Тебе нужно привыкать курить на людях, Эми», — говорила она ей, проезжая перекрестки и перестраиваясь из ряда в ряд, — «Что ты станешь делать, если захочешь выкурить сигарету в городе — в торговом центре или просто на людной улице? Побежишь искать укромный уголок? Как глупо! Доставляй себе наслаждение и не обращай внимания на окружающих. Таков стиль уверенных в себе женщин. Так следуй ему!»
В салоне они долго рассматривали наряды, Эми перемерила не менее дюжины, но все никак не могла решиться на покупку. Она бегала от мамы в примерочную и обратно, но Аманда, сидевшая в кресле и меланхолично листавшая журналы, каждый раз находила какой-нибудь недостаток. Наконец она подозвала хозяйку и что-то шепнула ей на ухо.
«Эми, детка, все это не то…» — сказала она утомленно, — «Хотя последнее смотрелось на тебе прелестно, но… королевы бала не покупают фабричные платья. Вдруг какая-нибудь дурнушка из твоего класса купит такое же? Я вызвала портниху, которая обшивает богатых невест, она сейчас приедет, и поверь, через неделю у тебя будет лучшее платье на свете! А папа оплатит его, сколько бы оно не стоило. А пока…» — она поискала глазами хозяйку, — «Сьюзен, ты не будешь против, если мы с дочкой покурим здесь? Ужасно устали».
«Чувствуй себя, как дома, Аманда».
Через минуту Сьюзен заботливо принесла им пепельницу, с любопытством наблюдая, как молоденькая дочка ее давней знакомой, откинувшись на спинку кресла и сексуально закинув ножку на ножку, затягивается сигаретой, явно стараясь во всем копировать маму. А та строго, но благожелательно смотрит на свое дитя, словно опытная учительница на талантливую ученицу…
Прошло несколько недель. Теперь каждый день, стоило лишь отцу уехать на службу, Эми спускалась к маме и первым делом доставала из пачки новую сигарету. К вечеру она выкуривала не менее половины пачки и всегда жаждала продолжения, но мама велела ей до времени не открываться отцу. Аманда готовила мужу сюрприз. Она знала, что Джордж восхищается курящими женщинами, но хотела порадовать его новостью о дочке, только убедившись, что Эми действительно превратилась в курильщицу, страстно преданную своим сигаретам. И Эми послушно таилась, хотя по вечерам, наблюдая, как мама свободно и открыто курит, сходила с ума от зависти и желания.
Между тем состоялся и прошел выпускной бал. Платье Эми, как они и ожидали, оказалось самым блистательным, а после того, как она покурила пару раз с одноклассниками, точно следуя маминым советам, победа и корона королевы были ей обеспечены. Девочка была на седьмом небе от счастья! И на следующий день Аманда решила, что наконец-то настало время показать мужу их повзрослевшую дочку. Во всей ее красе.
Она заказала ужин из ресторана, купила бутылку дорогого вина и поставила на стол хрустальную пепельницу.
«О! Праздничный ужин в честь нашей королевы!» — воскликнул Джордж, входя в дом и видя все эти приготовления.
«Да, дорогой, но не только поэтому. Есть повод отметить еще одно важное событие…» — загадочно улыбнулась супруга в ответ, и позвала дочь, — «Эми, девочка, иди скорее сюда!»
«Мы приготовили тебе сюрприз, дорогой», — продолжала она, — «Я знаю, как ты любишь нашу дочь и хочешь, чтобы она была счастлива. Так вот, я сделала ее счастливой, теперь она будет королевой всю свою жизнь, а не только на фотографиях бала».
Тут к ним спустилась их красавица дочка, с новой прической, одетая в короткое черное облегающее платье и что-то пряча за спиной. Она выглядела, словно с обложки журнала, и отец невольно залюбовался ей.
«Садись за стол, милая», — проворковала Аманда, — «Сегодня твой день».
Эми послушно села на стул, закинув ножку на ножку, и положила рядом с собой зажигалку и уже далеко неполную пачку сигарет. Под удивленным папиным взором, который буквально не мог поверить своим глазам, она ловко выудила из пачки сигарету и, зажав ее в своих наманикюренных пальчиках, привычно прикурила. С улыбкой глядя на папу и не скрывая восторга, она глубоко затянулась сигаретой и, на несколько мгновений удержав дым в груди, выдохнула его через носик двумя элегантными струйками.
«Ну что, папа, я нравлюсь тебе такая?» — спросила она кокетливо.
«Она курит уже больше месяца, дорогой», — сказала Аманда, обнимая и целуя мужа, — «Я всему ее научила, так что более прекрасной курильщицы теперь и не найти. Так что, папочка, ты согласен отныне покупать своей дочке сигареты?»
«Аманда, Эми… Я обожаю вас!» — только и смог вымолвить Джордж.
«Так давайте же отметим это!» — провозгласила Аманда, когда ее муж разлил вино по бокалам, — «Вот мой тост: я хочу выпить за мою милую девочку и ее новое умение! И пусть сигареты подарят ей такое же счастье, какое подарили мне!»
Так они и просидели весь вечер перед Джорджем, мама и дочка, сексуально скрестив ножки, то и дело вытягивая из пачки и прикуривая сигареты, без которых обе теперь не могли существовать, глубоко затягиваясь и тонкими струйками выдыхая табачный дым…
Мой сайт: http://smokinggirls.ru/