Содержание
- Практические советы, как преодолеть трудности в жизни
- Для успешного преодоления трудностей контролируйте эмоции!
- Как преодолеть любые жизненные трудности
- Качества личности, которые помогают преодолеть трудности
- Умение расслаблять разум
- Учимся преодолевать жизненные неурядицы
- Как преодолевать трудности
- Хочу, но боюсь
- Страх отношений. И хочу их, и боюсь.
- Как перестать избегать трудностей
- Поймите, что избегать трудностей бесполезно
- Примите трудности
- Как преодолеть страх перед трудностями?
- не справиться
- А вдруг не справлюсь? Как перестать волноваться.
- «Вынуждена во всем считаться с семьей, не могу делать так, как хочу»
- «Отче, я хочу создать семью!»
Практические советы, как преодолеть трудности в жизни
Прежде чем приступить к обсуждению вопроса, как преодолеть трудности в жизни, давайте определимся с понятием трудностей, условно разделим их на категории. Что вы считаете трудностями?
Не секрет, что разные люди относятся к одним и тем же обстоятельствам по-разному. Именно отношение к внешним факторам часто определяет, легко ли человек преодолевает трудности. Условно можно их поделить на:
- Обстоятельства, серьезно усложняющие жизнь: потеря работы, финансовые затруднения, долги. Возможно, произошло хищение имущества, сгорел дом, украли деньги. Серьезные проблемы со здоровьем, тяжелое заболевание. Стихийные бедствия, катастрофы и прочие жизненные катаклизмы;
- Ссоры с родными, близкими людьми, непонимание отцов и детей: неуправляемые дети, неадекватные родители. Развод, измена супруга, смерть родного человека. Любые неблагополучные отношения с людьми, которые дороги и близки;
- Проблемы внутреннего характера: внутренние конфликты, связанные с переходным возрастом (юношеским, кризисы 30, 40 и т.д. лет). Различные нерешенные проблемы межличностного общения, провоцирующие развитие ощущения собственной неполноценности, низкой значимости. Отсутствие доброго, любящего отношения к себе. Неумение любить себя, чувство одиночества, никчемности;
- Различные неприятности мелкого характера. Бывает, что мелочи накапливаются, создавая ощущение «черной полосы».
Как вы относитесь к возникающим ежедневно неприятностям? Считаете ли, что весь мир ополчился против вас, постоянно обрушивая на вашу голову все новые и новые проблемы? Если есть ощущение загнанности в угол, определенно следует поработать над своим отношением к внешним обстоятельствам.
Для успешного преодоления трудностей контролируйте эмоции!
Прежде всего, задайте себе вопрос, какие испытываете чувства, узнав о новой проблеме. Чувство страха, беспомощности, обреченности или спокойную уверенность, что это поправимо? Очень важно: преодолевая сложные ситуации, сохраняйте невозмутимость, спокойствие, трезвость ума. Как этого достичь?
За один день самовнушения ничего не изменится. Однако постоянный контроль за своими мыслями в течение трех недель приведет к изменению схемы мышления. Доказано, что ход наших мыслей обусловлен химическими процессами в клетках головного мозга. В памяти закрепляется тот «путь», который мысли проходили чаще всего.
Поначалу придется прилагать усилия, чтобы не поддаваться прежним отрицательным эмоциям. Однако делая усилия каждый день, непременно измените негативное мышление на позитивное!
Как относиться к трудностям легко
Расскажу притчу: однажды бедный еврей пришел к раввину за советом. Он жаловался, что беден настолько, что нечем кормить детей, хотя работает весь день не покладая рук. Бедная жена больна и не способна помогать ему в ведении хозяйства. Дети непослушны. А их дом уже грозятся забрать за долги. Что мне делать, спрашивал бедняк. Ведь я выполняю все заветы Бога, приношу пожертвования и возношу молитвы, почему мне Бог не поможет?
Раввин выслушал скорбную речь, молча удалился в соседнюю комнату и вернулся с табличкой в руках. Там он написал следующие слова: «Так будет не всегда». Повесь эту надпись на самом видном месте, повторяй ее всякий раз, когда хочешь пожаловаться на свою судьбу. Бедняк поблагодарил за совет и пошел домой с табличкой в руках.
Через год раввин захотел узнать, как живет бедняк. Оказалось, что он купил дом в богатом городе, владеет огромными землями, плодородными виноградниками, неисчислимыми стадами овец. Этот человек стал весьма уважаемым, а дочерей его взяли в жены знатные жители того города.
Завистливый раввин рассердился. Придя домой, он взял новую деревянную табличку, написал на ней те же слова: «так будет не всегда» и повесил на самом видном месте своего дома.
Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:
- Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!
- Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;
- Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;
- Нельзя подключать разного рода эмоции, когда стараетесь решить задачу. Это отнимает энергию, лишает сил. Научитесь видеть только суть проблемы, а также пути ее решения. Определитесь со своими возможностями и постепенно ликвидируйте последствия возникших трудностей;
- Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;
- Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;
- Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;
- Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;
- Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;
- Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;
- Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет. Вы стали сильнее, увереннее, мудрее.
Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:
- Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.
- Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;
- Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.
Мысленные приемы для преодоления трудностей
На любую мысль о трудностях можно ответить следующим образом:
- Так будет не всегда (это минует, закончится, пройдет);
- Я это преодолею;
- Я с этим справлюсь;
- Ну и что?
Например:
- я зарабатываю мало. Ответ: так будет не всегда!
- у меня нет второй половинки. Так будет не всегда!
- сильно болею, не могу ходить. Я с этим справлюсь!
- на мой дом упал метеорит. Ну и что? Построю новый!
Надеюсь, вам были полезны мои советы, как преодолеть трудности в жизни. Будьте счастливы, пусть любые невзгоды в жизни обратятся только в полезный опыт.
Как преодолеть любые жизненные трудности
Вряд ли получится найти двух людей с совершенно одинаковой жизнью. У каждого собственный путь, идеалы, стремления. Но есть общее — проблемы.
Богатый или бедный, больной или здоровый, житель современного мегаполиса или тихой глубинки — все когда-то сталкивались с трудностями. И столкнутся еще не раз. Порой, наваливаясь тяжелым грузом, проблемы мешают идти к целям. Справляться с ними является необходимостью человека. У кого–то это получается легко, а у кого-то – не получается вовсе. В чем причина и что делать, если вы не чувствуете в себе сил для решения проблем в своей жизни?
Качества личности, которые помогают преодолеть трудности
Почему кто-то способен спокойно и целенаправленно идти по дороге жизни, а кто-то спотыкается о каждую неровность на пути? Причина — наличие или отсутствие полезных качеств:
Сила воли
Сила воли помогает двигаться вперед, не унывать, смотреть в лицо страхам, сохранять собранность в критических ситуациях.
Развивать волю характера помогают простейшие упражнения, выполнять которые в состоянии любой человек:
- Создание, соблюдение графика дня, недели, месяца.
- Расстановка приоритетов в задачах, выполнение наиболее важных вначале.
- Периодические занятия спортом.
- Умеренные самоограничения.
- Борьба с вредными привычками.
Этот список неполный, в него можно включить любую деятельность, идущую вразрез с сиюминутными желаниями и слабостями.
К тренировке силы воли следует подходить умеренно, исключать чрезмерное напряжение, иначе появится риск быстрого выгорания. Стоит начать с малого, постепенно увеличивая вовлеченность в развитие этого качества.
Психологическая устойчивость
Психологическая устойчивость — способность встречать потрясения, сохраняя внутреннее спокойствие, систематично продвигаясь к решению проблемы.
Люди со слабой выраженностью этого качества, сталкиваясь с трудностями, впадают в панику. Их действия становятся бессистемными, мысли склоняются к негативному исходу дела.
Уровень психологической устойчивости зависит от самооценки, точки зрения о своих успехах, достижениях, уровне развития. Когда человек знает, что он представляет из себя на самом деле, ему становится легче выдерживать давление обстоятельств, не сломаться от неожиданного удара судьбы. Поэтому наиболее эффективный способ повышения психологической устойчивости — постоянное самосовершенствование, движение к целям. Именно новые успехи помогают закалять себя.
Психологическая устойчивость повышается в процессе работы, самообразования, достижения новых вершин. Даже самая маленькая победа имеет значение для самооценки, увеличивает внутреннюю прочность, способность противостоять неприятностям.
Постепенность
Иногда достижение цели занимает не одну неделю. Те, кто это понимает, не стремятся достичь всего и сразу. Они способны действовать постепенно, небольшими, но уверенными шагами двигаясь в выбранном направлении. Этот подход позволяет разбить рабочий процесс на задачи, защищает от путаницы мыслей, бесплодных попыток добиться результата одним махом.
Умение расслаблять разум
Избыточное напряжение может утомить, затуманить разум. Чрезмерная зацикленность на проблемах, переживаниях, непрекращающиеся попытки найти решение могут сделать поток мыслей хаотичным, снизить эффективность мышления. Поэтому не менее важный аспект — умение расслабить разум, отдохнуть. Лучшими средствами для снятия напряжения всегда считались и считаются прогулка и экспресс-медитация.
Средство №1 – Прогулка
Отличный способ расслабиться без особой подготовки. Главное — отдых и никаких дел. Для максимального эффекта нужно:
- Выключить телефон.
- Избегать совмещения прогулки с бытовыми делами: покупками в магазине, оплатой счетов и прочее.
- Выбирать новые маршруты.
- Поставить четкий ультиматум: никаких мыслей о проблемах до конца прогулки.
На всякий случай следует захватить блокнот или записную книжку. Если придет полезная мысль, касающаяся проблем, ее можно будет записать.
Простая прогулка на свежем воздухе снимет напряжение, восстановит внутренние силы.
Средство №2 – Экспресс-медитация
Если необходимо расслабиться здесь и сейчас, выделив на отдых не более 10 минут, подойдет непродолжительная медитация.
Технология проста: требуется только место, куда можно удобно присесть, облокотив спину, или прилечь.
Разместившись, нужно сконцентрироваться на дыхании. Если оно сбивчивое, неравномерное, стоит потратить несколько минут на выравнивание.
- Затем следует пройтись мысленным взглядом по телу, прочувствовать, в каких местах мышцы напряжены, расслабить их. Начав с лица, нужно постепенно опускать область внимания, исследовать сначала область шеи, затем плечевого пояса, рук и так далее до ступней. Почувствовав напряженный участок, следует сосредоточиться на нем, подождав 10–15 секунд, расслабиться.
- Когда дыхание выровнялось, тело приведено в расслабленное состояние, можно начинать последний этап. Нужно сконцентрироваться на области мозга. В условиях стресса, повышенной умственной активности в этой области проявляются отдельные очаги напряжения. Необходимо сфокусироваться на отдельном очаге, почувствовать, как он начинает расслабляться.
- В завершение можно посидеть несколько минут, концентрируясь на дыхании.
Учимся преодолевать жизненные неурядицы
Каждая трудность требует индивидуального подхода, но существуют некоторые общие рекомендации, помогающие преодолеть сложности.
Начать стоит с изменения отношения к жизненным неурядицам.
Шаг 1: научитесь легче относиться к жизненным испытаниям
Совет говорит о том, что с проблемами надо мириться? Нет, их необходимо решать.
Но гораздо приятнее, когда на душе легко, разве не так? Некоторые воспринимают проблемы в жизни как нечто досадное, негативное. Этот подход выбивает из колеи, смещает внимание с решения проблемы на внутренние переживания. Столкнувшись с трудностями, люди начинают злиться, раздражаться. Это естественная реакция, но является ли она лучшей из возможных? Нет. Этот подход заставляет тратить время, эмоциональную энергию впустую. Решение откладывается, самооценка падает, что вновь приводит к приступу злобы. Возникает замкнутый круг, в котором урегулирование проблемы играет второстепенную роль, на первый план выходят переживания о ее наличии.
Занятый тяжелыми мыслями, жалостью к себе, разум начинает действовать нерационально, что вызывает:
- Излишнее перенапряжение.
- Обход логичных путей решения.
- Зацикленность на одной наиболее пугающей проблеме, пропуск сопутствующих, менее значительных.
- Депрессию, потерю желания двигаться вперед.
Выход один — изменить фокус восприятия проблемы, перестать видеть в ней неудачу, препятствие. Трудности — естественный элемент жизни. Преодоление поможет улучшить себя, научиться чему-то новому.
Следует четко усвоить правило — неудач не существует, есть новый опыт на пути становления. Даже негативный отпечаток несет конструктивное начало: показывает, где допущена ошибка, что-то не учтено.
Если рассматривать возникающие трудности в этом ключе, они перестают быть обременительными. Удача не начинает сопутствовать в каждом деле, но проблемы, оплошности перестают быть только бременем. Они существуют, но воспринимаются как должное. Разве может злить что-то столь естественное?
Шаг 2: признайте наличие проблемы
Один из способов избегания внутреннего дискомфорта — игнорирование проблемы. Использующие этот метод продолжают заниматься обычными делами, упорно обходя вниманием неприятность. Стоит ли говорить, что ни о каком анализе ситуации, поиске решения речи не идет? Проблема остается висеть, ожидать своего часа. Некоторое время эта выборочная слепота дает результат, удается убежать от переживаний. Но признать их существование придется. Так почему не сделать этого раньше?
Шаг 3: примите ответственность за свой выбор
Даже признав наличие трудностей на пути, некоторые откладывают начало их преодоления. Виноват страх сделать неверный выбор.
Вариантов слишком много, оценить последствия всех альтернатив почти невозможно. Появляется боязнь оступиться, выбрать не самый лучший вариант. Из-за этого некоторые пытаются откреститься от ответственности, не делают выбор. При неблагоприятном исходе винят обстоятельства, окружающих, внешний мир.
Но выбор неизбежен, отказ от его совершения — предпочтение бездействия. Это редко оборачивается чем-то хорошим. Стоит осознать свою ответственность за принятые и непринятые решения. Тогда желание сидеть сложа руки испарится.
Шаг 4: примите неизбежность перемен
Политика, экономика, технологии, погода — все окружающее постоянно меняется. Это вызывает стресс, заставляет менять привычный образ жизни. Поэтому неудивительно, что некоторые пытаются создать для себя точку опоры, островок спокойствия, менее подверженный частым изменениям. Это нормально. Но иногда это стремление захватывает, мешая совершать желаемые поступки, справляться с проблемами.
Часто именно страх перемен сдерживает сильнее всего. Следует понять и принять мысль о том, что перемены будут происходить.
Шаг 5: попросите помощи
Некоторые ситуации, кажущиеся безвыходными, получится преодолеть, обратившись за помощью к коллегам, друзьям, близким. Часто ошибочно считают обращение за помощью проявлением слабости. Да, злоупотреблять этим, перекладывать большую часть дел на окружающих плохо. Но иногда помощь других людей действительно необходима.
Консультация с тем, кто способен оценить ситуацию со стороны, помогает выявлять то, что ускользнуло от внимания. Моральная поддержка, забота придает силы для решительных действий.
Человек способен справиться с любой проблемой и трудностью. Люди обладают высоким уровнем адаптивности к изменяющимся условиям.
Просто кто-то может быстро среагировать и вынести максимум опыта, новых навыков, знаний из любой сложной ситуации. А другие, погружаясь эмоционально в проблему, теряют время, деньги, здоровье. Следуя выше приведенным советам, любой человек преодолеет трудности в жизни с пользой для себя.
Как преодолевать трудности
Никогда не бывает больших дел без больших трудностей.
Вольтер
Необходимость в преодолении различных жизненных трудностей возникает в нашей жизни постоянно. Это такая работа, которую мы регулярно вынуждены выполнять. Ведь представить себе жизнь без трудностей, просто-напросто невозможно. Трудности возникают у всех и всегда. Неважно, где и как живет человек, с определенными жизненными трудностями он будет сталкиваться постоянно, потому что они неизбежны. А раз они неизбежны – нам всем необходимо уметь их преодолевать. А чтобы преодолевать трудности, нужно уметь правильно их воспринимать и грамотно оценивать, чтобы затем вырабатывать необходимую стратегию по их преодолению. Всему этому можно научиться – этому любой из вас, уважаемые читатели, может научиться. И в этой статье я как раз собираюсь научить вас тому, как, во-первых, правильно воспринимать трудности, во-вторых, грамотно их анализировать, и в-третьих, находить правильные решения для их преодоления и затем сразу же незамедлительно приступать к необходимым действиям. Дочитайте статью до конца – и никакие жизненные трудности впредь не будут вам страшны.
Но перед тем, как мы с вами перейдем к нашей основной задаче, давайте быстренько выясним, что такое трудности. Должны же мы с вами знать, с чем имеем дело. Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе. То есть те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но, если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать, у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И, пока человек в них не разберется, они будут оставаться для него трудностями. Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют. Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом. Давайте теперь посмотрим, в чем смысл трудностей, чтобы научиться нормально и спокойно воспринимать их.
В чем смысл трудностей
Итак, давайте подумаем, почему жизнь не может быть такой, чтобы в ней не было вообще никаких трудностей и проблем, чтобы можно было жить и ни о чем не заботиться, ни о чем не переживать, не ломать голову над всякими трудностями, которые вечно усложняют и ухудшают нашу жизнь. А потому наша жизнь не может быть такой, что отсутствие в ней каких-либо проблем, трудностей, преград, сделало бы ее очень скучной, не интересной и бессмысленной. Отсутствие трудностей в жизни не позволило бы ей развиваться, мы бы с вами перестали развиваться, и все оставалось бы на одном уровне, ничего бы в нашей жизни не менялось. А если человек не развивается, тогда он начинает деградировать. Ведь сама жизнь, если мы к ней присмотримся – это постоянный процесс, это движение от чего-то к чему-то – от рождения к смерти, от неразвитого состояния к развитому, от простого к сложному, от одной формы к другой. И именно благодаря этому движению, этому непрерывному процессу перехода от одного состояния к другому, мы живем, мы ценим и любим свою жизнь, дорожим ею, поддерживаем ее, видим в ней смысл. Поэтому и не может наша жизнь не иметь трудностей, ибо трудности – это и есть жизнь. Именно они заставляют нас меняться, именно они поддерживают в нас жизненные силы и направляют нас по жизни. А тот, кто отрицает необходимость трудностей, по сути, отрицает саму жизнь. И это говорит о начальной стадии деградации. Потребность в отсутствии трудностей – это не нормальная потребность. Нормальной потребностью является потребность в решении проблем. Только в таком случае человек живет, а не проживает свою жизнь. Поэтому смысл трудностей заключается в том, чтобы поддерживать жизнь, делать ее интересной, наделять ее смыслом, а также в том, чтобы развивать людей, то есть, нас с вами. Так что жизнь без трудностей – это не жизнь, это что-то другое.
Таким образом, чтобы не идти против фундаментальных законов жизни, нам с вами нужно признать полезность и интересность всех тех трудностей, которые жизнь нам регулярно подбрасывает. Это позволит нам, вам, друзья, изменить свое отношение к ним. И вы благодаря этому сделаете первый шаг на пути к их преодолению. Мы с вами будем учиться плавно преодолевать трудности, чтобы вы даже не заметили, как они из трудностей превратятся в часть повседневных задач, которые вы с легкостью решите. Но имейте в виду, что легкость их решения будет зависеть от вашего к ним отношения, а не от самого процесса.
Как воспринимать трудности
Теперь давайте более подробно поговорим о том, как следует воспринимать трудности, чтобы научиться их преодолевать. Выше я уже сказал, что важно, очень важно понимать полезность и необходимость разного рода трудностей в нашей жизни. А также их неизбежность. Важно понимать, что различные трудности и проблемы – это наша жизнь. А точнее, ее неотъемлемая часть. Без них вам было бы неинтересно жить, без них вы бы не увидели жизни вообще, не говоря уже о том, что без трудностей вы не смогли бы и не захотели развиваться. А без развития жизнь не улучшить. Поэтому жизнь всегда держит нас в тонусе, когда подбрасывает нам те или иные трудности. И я считаю, что эти трудности следует рассматривать, как испытание, которое каждый из нас должен проходить регулярно, чтобы не терять интереса к жизни, и чтобы постоянно развиваться. Поэтому давайте именно так и будем их воспринимать – как испытания. А еще лучше, как игру, в которой нам эти испытания необходимо проходить, чтобы становиться сильнее. Вам нравится такой подход к трудностям? Мне очень нравится. Надеюсь, что и вам тоже.
Следовательно, не надо смотреть на трудности, как на что-то нехорошее, неправильное, вредное, нежелательное – радуйтесь им, принимайте их, смотрите на работу с ними, как на игру, в которую вам нужно выиграть. Причем это такая игра, которая раскручивается по спирали, это когда преодолевая всевозможные трудности – вы становитесь все сильнее и сильнее, переходя от одних трудностей к другим. А становясь сильнее, вы улучшаете свою жизнь, потому что многое начинает у вас получаться, многое становится вам по силам. Подумайте о том, какие свои способности вы можете в себе развить – взявшись за решение той или иной проблемы. И как эти способности отразятся на вашей дальнейшей жизни. Понятно, что положительно, ведь чем больше мы всего умеем, тем проще нам жить. Так что трудности – это своего рода тренажер для личностного роста, с помощью которого вы сделаете себя сильнее и подымитесь на новые для вас высоты. Это же так здорово, согласитесь. Я говорю вам это, как человек, который постоянно решает какие-нибудь проблемы, не только свои, но и чужие. Причем решая чужие проблемы – я делаю их своими проблемами, я вживаюсь в них, я встаю на место другого человека, насколько это возможно и начинаю жить его проблемой, чтобы затем ее решить. И знаете, что? Мне это нравится. Я давно перестал бояться всяких проблем и жизненных трудностей, потому что знаю – что все проблемы можно решить. Но главное не это. Главное то, что решая эти проблемы – я перестаю видеть в проблемах проблемы, я становлюсь сильнее и преодолеваю трудности не замечая их. Вот как трудности влияют на нашу жизнь, если к ним правильно относиться.
Вот так и вам, друзья, нужно воспринимать трудности в своей жизни, чтобы правильно к ним относиться. С нашего правильного к ним отношения начинается наше их понимание и принятие. Зачем нам легкая и беззаботная жизнь, ну сами подумайте, зачем? Чтобы просто прожечь ее побыстрее? Какой смысл в том, чтобы просто существовать, какая в этом радость? Гораздо интереснее жить, преодолевая трудности и постоянно развивая себя с их помощью, чтобы благодаря этому расширять горизонты своей жизни и увидеть что-то новое, испытать новые ощущения, добиться большего. Это же такая интересная игра. Нам надо сказать жизни спасибо за нее.
Преодоление трудностей
Разобравшись с правильным восприятием жизненных трудностей и основанном на этом восприятии нашем отношении к ним, мы перейдем с вами к способам их преодоления. А для преодоления трудностей, уже не в своей голове, о чем я писал выше, а в реальной жизни, крайне важно выявить причины их возникновения и разобраться с основами этих причин. То есть, необходимо провести тщательный анализ наших трудностей, чтобы понять, почему они возникли и как лучше всего их преодолеть, с помощью каких конкретно действий.
Некоторые трудности возникают по объективным причинам, когда жизненные обстоятельства складываются не лучшим для человека образом, и с ними ничего невозможно поделать – нужно или принимать реальность такой, какая она есть, или искать возможности уйти от нее в другую реальность. Ну, знаете, как иногда бывает, когда человека окружают неправильные люди, которых он при всем желании не сможет изменить – ему ничего другого не остается, кроме как просто уйти от них, избавиться от их окружения. Или, скажем, человек может жить в такой стране, в которой у него по ряду причин нет никаких перспектив, и тогда ему проще сменить эту страну, чем изменить ее. Трудности, возникающие по объективным причинам – требуют от нас принятия правильных решений. Они нас просто направляют по жизни. Но бывает еще и такое, что люди сами загоняют себя в сложные жизненные ситуации и затем вместо того, чтобы признать собственные ошибки и начать их решать – обвиняют других людей в своих проблемах, тем самым перекладывая ответственность за свою жизнь на всех, кроме себя. А это тупик, друзья, это тупик. И из него не выбраться – если не начать разбираться, что и по какой причине произошло, и что именно ты сделал не так, из-за чего в твоей жизни возникли определенные трудности. Никого при этом обвинять не надо – не обстоятельства, не других людей – это бессмысленно. Если ты сам попал в тупик в лабиринте, то тебе же из него и выходить. Обвинять лабиринт в том, что он существует, так же бессмысленно, как обвинять жизнь в том, что она такая, какая она есть. От нашего недовольства и обвинений всех и вся фундаментальные законы природы не меняются. Кстати, себя вам тоже обвинять ни в чем не нужно. Если вы сами создали себе проблемы, то посмотрите на это философски – лучше вы это будете делать, чем другие люди. Это позволит вам самим управлять своей жизнью.
Теперь давайте перейдем к рассмотрению пошаговых действий, с помощью которых вы сможете преодолеть свои трудности.
1. Концентрация. Чтобы справиться с какой-то проблемой, чтобы решить какую-то задачу, чтобы преодолеть какие-то трудности – нужно уметь на них концентрироваться. Это непростая задача – по себе знаю. Но выполнимая, это я тоже знаю. Чтобы на чем-то сконцентрироваться, нужно навести порядок в своей голове – выкинуть из нее все бесполезные мысли, создающие шум, упорядочить свое мышление, разложить все по полочкам, а затем внимательно и последовательно начать изучать свою проблему, или лучше сказать, задачу. Многие трудности исчезают уже на этом этапе работы с ними, когда и решения никакие искать не нужно, и к действиям никаким приступать не надо. Достаточно просто сконцентрироваться на своих трудностях и понять, в чем именно они заключаются, чем они были вызваны и что им от вас нужно. Так что концентрация очень важна, она поможет вам не смешивать свои мысли друг с другом и не сваливать их в одну кучу. От этого проблемы только усугубляются, а задачи усложняются. Если вы не умеете концентрироваться, не умеете управлять своим вниманием – научитесь! Это по силам каждому человеку. Своим вниманием обязательно нужно уметь управлять, иначе им будут управлять другие люди, они просто начнут у вас его воровать и использовать в своих интересах. Вам ведь это не нужно, верно? В будущем я напишу для вас, дорогие читатели, статьи на тему концентрации внимания, чтобы научить вас концентрироваться. Мы с вами эту тему изучим самым тщательным образом. Так что не забывайте, пожалуйста, следить за обновлением сайта.
2. Анализ. Теперь перейдем к анализу. Поговорим о том, как его проводить. Вам необходимо произвести анализ той ситуации, в которой вы оказались, а также анализ тех действий, совершив которые, вы пришли к этой ситуации и затем анализ тех трудностей, с которыми вы столкнулись. Проанализировав ситуацию, вы сразу же поймете ее закономерность, а значит сможете и первопричину своих проблем устранить. Сами трудности всегда подсказывают нам способ их преодоления, если их внимательно изучать. О том, как проводить анализ той или иной ситуации я напишу отдельную статью, а пока укажу вам на самую важную сторону этой работы. Вам совершенно необязательно учитывать все причины, из-за которых в вашей жизни возникли определенные трудности – достаточно найти основную причину, или несколько основных причин. А для этого необходимо мыслить не вширь, а вглубь.
Как это сделать? С помощью изучения следственно-причинных связей. Можно и наоборот, причинно-следственные связи изучать, это не так принципиально, что первично, а что вторично. Но я считаю, что намного проще при анализе ситуации двигаться от следствия к причине, а не от причины к следствию. Мне кажется, так удобнее. Так вот, допустим, вы оказались в ситуации, из-за которой у вас возникли определенные трудности, и эта ситуация – это следствие, следствие каких-то ваших действий и обстоятельств. Вопрос в том – каких именно? Чтобы это понять, вам необходимо вспомнить все, что делали именно вы, до того, как у вас появились трудности. Не надо брать в расчет только то, что с вашей точки зрения могло привести вас к той ситуации, в которой вы оказались. Вы можете ошибаться. Поэтому принимайте во внимание все принятые вами решения и совершенные вами действия. Затем определите их последовательность, чтобы понять, какое ваше действие было совершено раньше, а какое позже, то есть, какое за каким следует. Это поможет вам найти одну или несколько основных причин. Потом необходимо обратить свое внимание на объективные факторы, которые, возможно, оказались определяющими в процессе формирования вашей ситуации, а возможно и нет. Их вам также необходимо разложить по времени, чтобы понять, с чего все началось. Допустим, у вас возникли в жизни материальные трудности, и вы должны понять, по какой именно причине это произошло. Возможно, все дело в кризисе, который подкосил многих людей, а не только вас. Это, так сказать, объективный фактор. А возможно, все дело в снижении именно ваших доходов, которые снизились по определенным, зависящим именно от вас причинам. Вам необходимо выяснить, по каким именно причинам это произошло. Другими словами, все трудности имеют базовые причины, которые в свою очередь могут быть в виде объективных и субъективных факторов. Как правило и те, и другие факторы в определенной степени влияют на формирование различных жизненных ситуаций. Только какие-то из них играют более важную роль, а какие-то менее важную. И вам тем проще будет понять причину возникновения у вас тех или иных трудностей, чем более фундаментальными окажутся найденные вами факторы, которые к ним привели.
Проще говоря – вам необходимо найти корень своих трудностей, чтобы устранить его, как первопричину. Таким образом анализ позволит вам раздробить свою ситуацию на те временные отрезки, из которых она сложилась, и когда вы найдете основную причину, которая привела вас к этой ситуации вы сможете ее устранить. Ну или специалист, к которому вы обратитесь за помощью, изучив вашу ситуацию сделает это за вас.
3. Ответственность. Следующее, на что вы должны обратить свое внимание для преодоления трудностей и решения разного рода проблем – это то, что не нужно ни на кого их сваливать. В основном я говорю о жалобах людей на свою жизнь, о том, что они плачутся, рассказывая другим людям о своих трудностях и часто хотят, чтобы им посочувствовали, чтобы их пожалели. Не чтобы помогли, подсказали, что и как нужно делать, чтобы решить свои проблемы, а просто посочувствовали. Друзья – это очень вредная привычка. Может для психологической разрядки и полезно кому-нибудь поплакаться, пожаловаться, рассказывая о своих проблемах, но это приучает человека мириться с ними, мириться со своими трудностями, вместо того, чтобы преодолевать их. А если человек не преодолевает свои трудности, а смиряется с ними, то он лишает их смысла. Трудности возникают в жизни человека не для того, чтобы он жаловался на них, а для того, чтобы он их преодолевал. Жизнь хочет от человека, чтобы он становился сильнее, чтобы он развивался, чтобы он занял достойное место в обществе, поэтому она его тренирует с помощью своих испытаний. А если человек от них отказывается, от этих испытаний – он идет против законов мироздания, против законов Вселенной, против законов Бога. Вот что важно понимать. Поэтому не надо жаловаться, не надо плакаться – ищите решение стоящих перед вами задач, делайте это сами или с помощью специалистов, знания и опыт которых поможет вам решить все свои проблемы. Вот что от вас требуется – умение решать задачи, в том числе и нестандартные. Вот это и делайте, с помощью своих и посторонних ресурсов. А ныть и жаловаться на свою жизнь не нужно – это ничего вам не даст. Но уж если вы в этом нуждаетесь, то, пожалуйста – нойте, жалуйтесь, жалейте себя. Но потом, когда вам станет легче – приступайте к решению своих проблем, преодолевайте возникшие в вашей жизни трудности. Проблема ведь не в слезах и соплях, проблема в бездействии. Главное, чтобы вы не были пассивны, чтобы не смирялись со своими проблемами и трудностями, и не перекладывали ответственность за них на других людей, лишь бы ничего не делать. Сами понимаете, это ни к чему хорошему вас не приведет, ваши проблемы только усугубятся.
4. Эмоции. Контроль эмоций – тоже достаточно важный момент в деле преодоления трудностей. Эмоции, сами знаете – толкают нас к самым примитивным поступкам, к самым очевидным решениям, к абсолютно непродуманным действиям. Из-за этого мы совершаем ошибки, тем самым не решая, а усугубляя свои проблемы. Эмоции неизбежны и мало того, необходимы, но их нужно уметь контролировать. Есть хорошие способы, позволяющие это сделать, и я о них неоднократно писал на этом сайте. Главное – это включить свое мышление, когда эмоции начнут вас одолевать, а для этого необходимо загрузить себя вопросами, и разумеется, начать искать на них ответы, и тогда процесс мышления запустится. Усмирив свои эмоции – вы существенно упростите себе решение стоящих перед вами проблем и задач. Мы ведь в основном из-за них, из-за эмоций – делаем из мухи слона, видя порой трудности и проблемы в том, в чем их на самом деле нет. Так что кто знает, возможно, успокоив себя – вы сразу же избавитесь от всех своих проблем. Но, в некоторых случаях, для того, чтобы появился толчок к действиям – необходимо испытать сильные эмоции. Неважно, положительные или отрицательные это будут эмоции, у разных людей разная мотивация, важно, чтобы, испытав эти эмоции человек сдвинулся с мертвой точки и приступил к действиям. Так что, если, допустим, вы испытываете жизненные трудности, которые в основном связаны с вашей пассивностью и ленью, то порция сильных негативных эмоций вам явно не помешает, если заставит вас шевелиться. Эмоции дают человеку энергию для выполнения действий, поэтому я не призываю вас от них отказываться, вам нужно просто научиться их контролировать и управлять ими. Если вы этому научитесь, а я уверен, что научитесь – я научу вас этому, тогда количество совершаемых вами ошибок в своей жизни снизится в разы. И мотивировать себя с помощью своих эмоций вы сможете, для преодоления тех же трудностей, если, а вернее, когда, возьмете их под свой контроль.
5. Уверенность. Вне всяких сомнений, уверенность в себе способствует решению всех проблем, которые только могут возникнуть в нашей жизни, ну и соответственно преодолению жизненных трудностей она также способствует. Но сейчас я хотел бы указать вам на другую уверенность, на ту, что связана с теми трудностями, которые жизнь нам подбрасывает в качестве, как мы с вами договорись, испытаний. Друзья, я абсолютно убежден в том, что жизнь всегда подбрасывает нам только такие трудности, которые нам по силам преодолеть. У нее нет цели – сломать нас, ей это не нужно. Но закон естественного отбора никто не отменял – если ты хочешь выжить, ты должен быть сильным. А чтобы быть сильным, ты должен подвергать себя нагрузке – физической, психической и интеллектуальной. И трудности, которые возникают в нашей жизни, именно это и делают – они нас умеренно нагружают. Поэтому, даже если вы неуверенный в себе человек, то будьте хотя бы уверены в том, что те трудности, с которыми вы сталкиваетесь в своей жизни – вам вполне по силам преодолеть. Это я вам гарантирую. Это действительно так. Уверенность в том, что все те испытания, которым жизнь вас подвергает, вам по силам пройти – вот что вам нужно для преодоления трудностей. При этом, повторюсь, вы даже можете быть неуверенным в себе человеком, это не имеет значения, вы все равно сможете преодолеть все те трудности, которые есть в вашей жизни. Они, эти трудности – выписываются вам жизнью по индивидуальному рецепту. Так что они вам по зубам, не сомневайтесь в этом. Но если вы еще и уверенность в себе разовьете – это будет совсем прекрасно.
Вот, собственно, и все те основные шаги, которые вам необходимо сделать для преодоления различных жизненных трудностей. Слишком детализировать эту тему я не стал, иначе статья получится слишком большая, не всякий решится прочесть. Лучше в будущем я еще раз вернусь к этой теме и рассмотрю ее с других точек зрения, для лучшего ее понимания. Пока же, согласитесь, ничего сложного в описанных мною действиях нет. Надо первым делом изменить свое отношение к трудностям, чтобы они не пугали и не подавляли вас, затем проанализировать их предложенным мною способом, потом разработать простенький план действий и перейти к его выполнению. Все остальное – это сопутствующие данному процессу процедуры.
Так что, как видите, друзья, преодолевать трудности, какими бы они ни были, по силам каждому человеку. Нужно только приучить себя к этому, и тогда многие трудности и проблемы вы даже замечать не будете, потому что они не будут доставлять вам никакого дискомфорта, и вы их все на автомате начнете решать. Это называется – бессознательная компетентность, когда все получается, как надо, без всякого напряжения.
Хочу, но боюсь
Новый опыт….Многие ли из нас готовы на качественные изменения в своей жизни по собственной воле?
Работа надоела?
— «Зато привычная, коллектив с придурями, но знаешь чего от кого ожидать».
Вообще не нравится то, чем приходится заниматься каждый день?
— «Ну а кому сейчас легко! Мало ли чем я хочу деньги зарабатывать. Профессию то уже получил дцать лет назад — вот и работаю, кем умею».
С мужем/женой в отношениях все давно «никак» и «по привычке»?
— Менять что то в себе, вносить свежую волну, смотреть новыми глазами на парнтера вообще кажется многим утопией. «Живем и живем — плохонько, но свое».
И хочется внутри себя, если прислушаться, перемен. Но рациональная голова часто находит, почему эти перемены невозможны, ненужны, нецелесообразны и энергозатратны.
Я часто слышу вопросы-сомнения:
А стоит ли в дцать лет менять профессию, получать другое базовое образование? («столько лет уже — а придется тогда все заново начинать в новой сфере»);
Менять ли кардинально отношения с партнером? (вдруг не выдержат отношения такой перестройки и разведемся. А столько лет — где я другого искать то буду — в свои дцать лет);
Внутри каждого из нас, при совершении любого выбора приходят в движение две разнонаправленные силы, управляющие нашим поведением. Одна — стремление к адаптации. Другая — стремление к позитивным изменениям, к развитию.
Та сила, которая побеждает и определяет течение жизни человека. Ни одна из этих тенденций не является ни хорошей, ни плохой. Важно только то, как человек обращается со своими стремлениями и потребностями.
Бояться, но идти в изменения возможно тогда, когда сформировано у человека чувство базовой безопасности. Проще говоря, ощущения, что мир безопасный. Что пробовать новое, ошибаться хорошо, правильно, и полезно. Если при этом я могу понимать, вычленять свои настоящие потребности, то совершать в своей жизни свои новые опыты мне будет не то, чтобы легко, но возможно и продуктивно точно.
Смелость обнуляться — начинать новое дело, жизнь на новом месте, новые отношения (особенно с теми, кого уже и так знаешь много лет — родители, супруги, друзья), можно взрастить, при ее недостатке в работе с психологом. Часто человек, который только мечтает об иной жизни, но не может решиться на изменения даже не подозревает о своих наличиствующих ресурсах, возможностях и способностях. И слишком переоценивает важность тех критических голосов, звучащих внутри него и обьясняющих, почему эти мечты — лишь фантазии.
Если вы хотите изменений в своей жизни, но пока лишь мечтаете о них — приходите и вы сами убедитесь, что все, что вам нужно для воплощения желаемого у вас уже есть!
Страх отношений. И хочу их, и боюсь.
Здравствуйте, Елизавета.
Возможно, в Вашей ситуации есть только один момент, создающий помехи для отношений: Вы направляете очень много внимания и энергии теме отношений. То есть много анализируете, думаете, о том, почему Вы не в отношениях, этим самым создаёте напряжение. В первую очередь для себя самой. А мужчины улавливают это. Они быстро и не задумываясь считывают, напряжена женщина или открыта и расслаблена.
И выход из создавшейся ситуации — принять себя. Ту себя, которая в данный момент свободна.
Не одинока, а именно свободна и готова к отношениям. Так Вы начнёте чувствовать легкость и действительно открытость к отношениям.
Возможно Вас это удивит, но Ваша семья не является преградой для отношений, поскольку абсолютно каждый человек тем или иным образом был травмирован в детстве.
И каждая из Ваших подруг, которая сейчас, как Вы пишете, легко знакомится с противоположным полом и в магазинах и в других местах, так же имеют свою историю, свои детские переживания, возможно даже семейные трагедии.
Единственное их отличие от вас — у них есть легкость. Они не задумываются об отношениях, а вступают в них.
Словно сороконожки, они не думают, как им идти. А просто идут и поэтому не падают. Помните историю про сороконожку, которая умела ходить до того момента, как задумалась, как она это делает, а потом задумалась, запуталась и упала.
Вероятно единственное, что на Вас действительно оказало влияние — это моменты с Вашей сестрой, которая показывала, что с Вами что-то не так. И Вы продолжаете сами делать это с собой, ища причины отсутствия отношений.
На самом деле с Вами все хорошо. У Вас всего лишь своё время для отношений. Которое придёт не только тогда, когда вы его усердно ждёте, а когда вы наслаждаетесь каждым моментом жизни, влюблены в себя при любом раскладе, делаете то, что можете делать сейчас наилучшим образом.
Я бы предложила Вам начать больше заботиться об этом шлейфе легкости, наслаждения жизнью, каждым её моментом.
Иначе вопрос об отношениях может перерасти в навязчивую мысль, то есть невроз.
И каждый раз, когда Вы задумаетесь об отношениях, напоминать себе, что это говорит инстинктивная потребность продолжать род, вить своё гнездо.
Но мы ведь не только инстинктами живём.
Поэтому лучшее, что можно сделать сейчас — это перестать зацикливаться на отношениях и направить свою энергию, ресурсы, мысли на принятие себя именно той, какая Вы есть. Без анализирования. Без стремления исправить что-то в себе. Тем более, Вы пишете, что Вы «девушка красивая, умная, доброжелательная, психологически стабильная.»
Столько плюсов, за которые можно себя уважать и быть спокойной за то, насколько повезёт её будущему мужчине!
И, разрешив себе быть самой собой, в отношениях или без них, именно с такой историей родителей, которую невозможно поменять, вы обретёте опору в самой себе и легкость.
Тем более, что у родителей положительно произошёл поворот всей ситуации.
Не знаю, насколько Вам важна история другого человека: я встретила своего мужа в 33 года, до этого не была замужем. Возраст мужа был 36 и это тоже его первые настоящие отношения. На следующий год мы поженились. Каждый из нас на этот момент ощущал счастье. До этого все подруги твердили мне о моем возрасте и говорили, что такого мужчины, которого я жду, не существует. А когда мы встретились, я с первого взгляда поняла: «Это ОН!» И уже будучи замужем я каждый день удивляюсь, насколько он соответствует моим мечтам о нём.
Искренне желаю Вам принятия себя. С отношениями или до них. Наслаждения каждым моментом жизни: когда Вы наслаждаетесь чем-то вкусным, когда Вы находитесь на природе, когда происходят любые приятные моменты.
А в те моменты, когда социум начинает напоминать об отношениях (это часто бывает в преддверии 8 марта, 14 февраля, Нового Года) задумываться больше о том, какого человека Вы хотели бы встретить. Помогать своей мечте становиться ближе в Ваших мыслях, понимая нюансы, которые Вы хотели бы видеть в своём избраннике, а не анализировать, почему Вы не в отношениях.
И да, мужчинам зачастую бывает важно в девушке отсутствие большого количества отношений до него. В этом ещё больший Ваш плюс. Продолжайте беречь Вашу чистоту для того самого Единственного.
Интересно, что перед тем, как начать Вам отвечать, на данном сайте встретилась фраза:
«Утверждая, что ты чего-то там не можешь, ты лишаешь себя Всемогущество.» Ричард Дэвид Бах
Оцените ответ психолога:
Как перестать избегать трудностей
Лео Бабаута (Leo Babauta) Автор популярного блога о самоорганизации и продуктивности Zen Habits, журналист и писатель.
Вот несколько примеров:
- Прямо сейчас вы читаете эту статью и, скорее всего, избегаете чего-то, о чём вам не хочется думать.
- Мы постоянно проверяем оповещения социальных сетей, новости и почту, чтобы не делать что-то трудное или неприятное.
- Мы долго не оплачиваем налоги, не отвечаем на длинные сообщения, откладываем уборку, потому что не хотим этим заниматься.
Можно привести тысячи подобных примеров, когда наш мозг незаметно для нас переключается на что-то другое, чтобы не думать о неприятном. Проверьте это на себе: остановитесь на минуту и попытайтесь понять, каких мыслей вы сейчас избегаете. Вы или заметите какую-то проблему, или ваш мозг быстро переключится на другой предмет.
Это упражнение входит в методику принятия, которую применяет Лео Бабаута. Но сначала давайте разберёмся, почему, когда мы избегаем проблемы, мы только вредим себе.
Поймите, что избегать трудностей бесполезно
Мы всегда подсознательно хотим сбежать от дискомфорта, боли и сложностей. И наш мозг научился это делать, ведь так мы забываем о проблемах. Но в то же время мы вынуждены всю жизнь убегать от сложностей и отвлекаться, только чтобы не разбираться с трудностями.
A это значит, что мы позволяем страху и беспокойству управлять нами. Мы уподобляемся маленькому ребёнку, который не хочет трудиться, а хочет только получить новую игрушку.
В результате мы не занимаемся важными делами или откладываем их на самый последний момент, а потом работаем в состоянии стресса. Та же судьба постигает занятия спортом, правильное питание, финансы, отношения и другие аспекты нашей жизни.
В конце концов нам всё равно приходится разбираться с этими проблемами, но к тому моменту они обычно разрастаются до вселенских масштабов.
Примите трудности
Согласно методике принятия, которую разработал Лео Бабаута, лучше полностью осознавать, какие у вас есть проблемы, не избегать их, а решать. Начав так делать, вы поймёте, что эти проблемы не такие уж страшные.
1. Сначала спросите себя: «Что я сейчас делаю?». Поставьте несколько напоминаний в течение дня или оставляйте себе записки, чтобы не забывать о том, чем вы заняты.
Ответы могут быть совершенно непримечательными, например: «Сижу в Facebook», «Открываю новую вкладку в браузере» или «Ем». Главное — приучить себя к осознанности.
2. Потом задайте себе следующий вопрос: «Чего я избегаю?». Сталкиваясь с чем-то сложным или неприятным, мы автоматически переключаемся на что-то другое. Мы избегаем этих мыслей или дел, сами того не замечая.
Поэтому постарайтесь понять, чего же вы избегаете: это может быть страх, какое-то сложное задание, неприятная эмоция, дискомфорт или просто пребывание в настоящем моменте. Знайте, чего избегаете.
3. Примите это чувство, каким бы оно ни было. Думайте не о своём отношении к нему, а о самом физическом ощущении. Скорее всего, вы заметите, что оно не такое уж и страшное. Постарайтесь пробыть с этим ощущением некоторое время.
4. Действуйте. Когда вы приняли свою проблему и поняли, что она не так страшна, как вам сначала казалось, вы сможете поступить как взрослый человек, а не как ребёнок: вы решите, как с этой проблемой справиться.
Например, если вы испытываете страх перед каким-то делом, напомните себе, что оно принесёт пользу вам и окружающим, что оно гораздо важнее, чем этот страх. Если вы сердитесь на кого-то и из-за этого избегаете тяжёлого разговора, постарайтесь понять, что гнев и обида — всего лишь эмоции. Так вам легче будет спокойно обсудить с человеком ваши проблемы и найти какое-то решение.
Конечно, эта методика не избавит вас от всех проблем. Но она поможет вам справиться с дискомфортом, а не избегать его, как делает большинство. Вы будете меньше прокрастинировать и научитесь жить в настоящем моменте. Естественно, это не произойдёт за один день. Вам потребуется какое-то время, чтобы это вошло в привычку.
Как преодолеть страх перед трудностями?
Получать удовольствие можно от каждого момента своей жизни! Состояние счастья — это процесс, а не результат.
Каждая проблема или трудность несет с собой подарок. Хотя бы то удовлетворение, которое мы получаем, преодолев эту трудность или решив проблему, а также чувство уверенности в себе, которое укрепляется в нашей душе после достижения очередной вершины. Вспомните, какой подъем царит в душе, когда Вы все-таки смогли преодолеть себя, переступить через страх и сделать то, что казалось почти недостижимым!
Страх перед трудностями — это лакмусовая бумажка, это указатель направления, в котором нас ждет развитие!
А Вы знаете, что благодаря энергии, которая вырабатывается, когда мы преодолеваем свои страхи, можно исполнять свои заветные желания? Есть то, что Вы давно хотите получить? Подумайте об этом в самых ярких красках и сделайте то, что долгое время не решались сделать, что-нибудь необычное для себя! Например, спеть песню на автобусной остановке, сделать доклад перед аудиторией, пройти в необычной одежде по улице, провести переговоры с руководителем, познакомиться с красивой девушкой, прыгнуть с парашютом и т. п.
И Вы увидите, как желанное само собой начнет исполняться, после того, как Вы смогли перешагнуть еще один барьер внутри себя, преодолеть еще один комплекс, который мешал наслаждаться жизнью в полной мере. Это мощная энергия освобождения способствует исполнению Вашей мечты! Чем больший страх Вы преодолеваете, тем сильнее эта энергия, тем больших результатов Вы можете достичь.
А еще, чтобы растворить страхи, которые имеют место в Вашей душе, начинайте испытывать благодарность! В момент, когда чувствуете страх, выпишите на бумажку или подумайте о том, за что Вы сейчас, в этот момент благодарны жизни! Поблагодарите окружающий мир за подарки, которые он приготовил для Вас, за ту заботу, которую мир проявляет о Вашем развитии, подбрасывая интересные и порой трудные задачки для решения. Тем самым мир показывает нам все новые вершины, которые можно преодолеть, открывает перед нами все новые и новые горизонты для нашего самосовершенствования.
Поглотить тьму может только свет, включенный нами самими!
Теги: страх, трудности, преодоление, психология
не справиться
Смотреть что такое «не справиться» в других словарях:
-
СПРАВИТЬСЯ — справлюсь, справишься, сов. (к справляться). 1. с чем. Сладить, совладать с чем н., исполнить или суметь исполнить что н. Справиться с делом. Я не справлюсь в один день со всеми этими поручениями. Справиться со своей задачей. 2. с кем чем.… … Толковый словарь Ушакова
-
справиться — спросить, осведомиться, узнать, навести справку; осилить, совладать, сладить, управиться, преодолеть, одолеть; совладеть, свериться, поуправиться, поднять, выкарабкаться, не дать воли, перебороть, превозмочь, отметиться, пересилить, победить,… … Словарь синонимов
-
СПРАВИТЬСЯ 1 — СПРАВИТЬСЯ 1, влюсь, вишься; сов. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
-
СПРАВИТЬСЯ 2 — СПРАВИТЬСЯ 2, влюсь, вишься; сов., о ком чём. Навести справку о ком чём н., осведомиться. С. о здоровье больного. С. в словаре о значении слова. С. по телефону. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
-
справиться — СПРАВИТЬСЯ, влюсь, вишься; совер. 1. с чем. Сделать, выполнить что н., суметь сделать, выполнить что н. С. с работой. Не с. с поручением. 2. с кем (чем). Одолеть в борьбе, побороть кого что н. С. с противником. С. с болезнью. | несовер.… … Толковый словарь Ожегова
-
справиться — 1. СПРАВИТЬСЯ, влюсь, вишься; св. 1. обычно с чем. Сделать, выполнить что л.; суметь сделать, выполнить что л. С. с работой. С. с поручением. С. с задачей. С. с платежами. // Нар. разг. Сделать всю нужную работу где л. С. по дому. Справлюсь на… … Энциклопедический словарь
-
справиться — • преодолеть, побороть, пересилить, превозмочь, справиться, обуздать Стр. 0837 Стр. 0838 Стр. 0839 Стр. 0840 Стр. 0841 … Новый объяснительный словарь синонимов русского языка
-
Справиться — сов. 1. Закончить, завершить какую либо работу. 2. см. тж. справляться I Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
-
справиться — справиться, справлюсь, справимся, справишься, справитесь, справится, справятся, справясь, справился, справилась, справилось, справились, справься, справьтесь, справившийся, справившаяся, справившееся, справившиеся, справившегося, справившейся,… … Формы слов
-
справиться — глаг., св., употр. часто см. нсв. справляться Толковый словарь русского языка Дмитриева. Д. В. Дмитриев. 2003 … Толковый словарь Дмитриева
-
справиться — спр авиться, влюсь, вится … Русский орфографический словарь
А вдруг не справлюсь? Как перестать волноваться.
Как часто мы волнуемся по поводу того, что должно произойти? Не сейчас, в будущем. Может и не случиться, а может и случиться? Двойка на экзамене, собеседование на интересную работу, свидание с интересным человеком, плохая погода в отпуске?
Что будет, если это случится с нами? Или не случится? Попробуем разобраться.
Не опаздывай, а то…
Мама всегда говорила мне: “Нельзя опаздывать, нужно быть за два часа до вылета самолета или отправления поезда”. Мама сама так делала и учила меня. И у меня было ощущение, что если опоздаешь, то всё — мир разрушится. Случится апокалипсис и… больше ничего, ведь апокалипсис.
У меня всегда был огромный страх перед опозданием. Я всегда выезжала за 3-4 часа до отправления. И в такси всегда держала паспорт с билетами в руках: потому что неудобно же каждые 5 минут лазить в сумку и проверять, на месте ли он. А проверить нужно, потому что тревога и катастрофа. И при очередной вспышке тревоги можно на него смотреть и успокаивать себя: всё хорошо, билет и паспорт со мной.
А если опоздать?
Переломной для меня стала ситуация когда мы с мужем выехали пораньше, чтоб попасть на поезд, но попали в огромную-огромную пробку. Мы решили бросить машину и поехать на метро, но к ближайшей станции мы добирались больше часа. Уже в вагоне я поняла, что мы сильно не успеваем, минут на 10-15.
Я волновалась: “А может да? Или нет? Или все-таки да?” Моя тревога доросла до такой степени, что я пыталась подгонять поезд, сначала мысленно, потом каждой клеткой своего тела. Но это не работало. Я злилась. Я злилась настолько, что со мной случилась истерика: я начала метаться по вагону с чемоданом. Я не контроливала свои эмоции настолько, что заистерила в публичном месте. В этот момент поезд стал постоять между станциями минуты на 3, это выбило меня из колеи еще больше.
Когда мы приехали на ж/д вокзал, то увидели хвост поезда. Мы опоздали на 7 минут.
Катастрофа произошла. Что дальше?
У меня случился ступор. Я впервые оказалась в ситуации, когда катастрофа наступила. Апокалипсис произошел. Что делать дальше? Мой мир рухнул: перед глазами белая стена, в ушах шум.
Хорошо, что рядом оказался муж. Он взял ситуацию в свои руки: потащил меня в кассу, узнал расписание — следующий поезд в моем направлении отходил через 15 минут, мы поменяли билеты (и почти не потеряли в деньгах).
Инсайт
И вот я сижу в новом поезде, в вагоне. Я смотрю в окно, мой муж стоит на перроне. Ко мне подсаживается барышня вся в слезах и подтеках туши: она тоже опоздала на тот же поезд, что и я, и тоже на 10 минут. А на перроне к моему мужу подошел ее муж и со смехом объясняет ситуацию, аналогичную моей.
В тот момент я поняла, что со мной произошел новый опыт. Случилась катастрофа, но я знаю, что делать, даже если произошло самое страшное, что я могла представить. И вот прошло 15 минут, я снова в поезде, а мир не рухнул. Я жива. Вдох. Выдох. Неприятно, но я справилась.
Это был важный и значимый для меня опыт. Я поняла, что за тем страшным и ужасным, что я себе представляла, стоит что-то еще. И с этим новым “ещё” я смогу справиться. За каждым “не получилось” стоит внутренне осознание “я справилась, я могу”. Каждая неудача — лишь новый шаг, новый этап, новый уровень в нашем опыте.
Начало…
В этом году мне исполняется 70 лет. И я понимаю, что большая часть жизни уже позади. Я буду стараться использовать оставшиеся годы как следует.
Эти дневники – открытая рана. Это то, что мы уже начали прятать, заставляя себя забывать, чтобы дальше жить. Просто, по–обывательски, по–человечески, потому что иначе нельзя.
Началось это с того, что журналисты «Комсомольской правды» попросили меня прислать мой дневник из осадного города. И тогда стала обсуждаться мысль: собрать в единое эти рваные осколки войны – дневники людей той, по–прежнему страшной, реальности.
Я была уверена, что если этого не сделать, то услужливая память похоронит все на дне, спасаясь от невыносимой боли. А написать снова, вспоминая, мы уже не сможем. Так… как писали тогда. Может, получилось бы красивее, может, более упорядоченно, но не так, как тогда. Не по–настоящему.
В этом году луганской поэтессе Любаве в этом году исполняется 70 летФото: Никита МАКАРЕНКОВ, Павел ХАНАРИН
Впервые не пошла к памятнику Пушкина. Не потому, что война наступала на пятки. А потому, что на днях неожиданно открылась гангрена ноги у мужа. Развилась за неделю.
Положили оперировать. Но были выходные, и он прокричал от боли 4 дня. Обезболивающие не помогали. Но он говорил, что хоть эти дни он на двоих ногах походит.
Город обстреливается все громче. Мужу ампутировали ногу. Ездить к нему – через весь город. С Восточных на Южные кварталы.
После операции его понесли в бомбоубежище. Вскоре он был в палате. Я осталась с ним. Он держался. Но иногда брал меня за руку и грустно смотрел в глаза.
11–13.06.2014
Новое горе. Внучка шла мимо школы. В школу попал снаряд. Взрывной волной ее откинуло в сторону. Еще ничего не понимая, она набрала номер телефона: «Папа, приезжай, узнай, что со мной!»
Сынуля бежал так, что где–то на лестнице споткнулся. Раздроблена пятка. Поднять не может. Вызвали прохожие «скорую».
– Там моя дочь! – кричал и плакал сын. – Ее надо спасать!
Украинская армия утюжила город не переставаяФото: Виктор ГУСЕЙНОВ
«Скорая», забрав его, поехала за Дианочкой. Забрали обоих.
Потом Дианочку отпустили, невестка забрала. У девочки от испуга перекошено лицо. Ее положили в Камбродскую больницу. Итак, муж – на Южных кварталах, сын – в девятой больнице, на таксопарке, а внучка – в Камброде, это уже четвертая больница. Мне не верится, что все это со мной.
Невестка ходит к сыну, я – к мужу. Пришла знакомая девочка – помогать Дианке. Город обстреливают все сильнее. Автобусы не ходят.
Просто невыносимо добираться по городу. Мои любимые, мои близкие по всему городу по больницам! А дочери? Что с ними? Дозвониться невозможно! Рву телефон… недоступно…
Пятый день после операции. Пришла к врачу – отдайте мне мужа! Дома ему будет лучше. Я буду за ним ухаживать. Врач серьезно на меня посмотрел.
– Какое образование?
– Обработка металла резанием, – заикалась я. – Ну еще маляр по металлу.
– Справитесь! – подбодрил врач. – Правда, вашу работу я сделал. Будете обрабатывать рану и красить зеленкой. Медсестра все расскажет.
Врач как–то резко оборвал свою речь и больше ни слова не сказал. Ушел.
Привезла. Дома. Оказалось намного легче и спокойней. Он дома. У меня есть время ходить к сыну, внучка после больницы уже у меня, невестка работает, пытается копеечку заработать…
«Батюшка! Помогите! У меня темно на душе!»Фото: Виктор ГУСЕЙНОВ
Внучка Дианка. Почти 6 лет. Стоит на лоджии, смотрит в сторону квартала, где она живет с родителями. Ее ладошки сжаты в кулачки. Ее губы побелели.
– Только бы не убили! Только бы не убили, – повторяет без остановки.
Это она о родителях. На улице уже ставший привычным обстрел. Родители поехали за важными вещами. А внучку я оставила с собой… только бы не убили!
Мне страшно… мне так страшно, что я не справлюсь. И мне приходит мысль слабого человека. И я пугаюсь еще больше. Я бегу в церковь.
– Батюшка, – кричу я с порога. – Батюшка! Помогите! У меня темно на душе!
– Рассказывай! – святой отец подходит и кладет мне на плечо руку.
И я говорю, сбивчиво и непонятно. Я обвиняю себя, что в трудную минуту так испугалась.
– Не испугалась! Ты обратилась к Богу. А Он есть в тебе. Ты думаешь, мне не страшно?
Мне стало легче. А дома… доставая бумагу для записей, я увидела, как упала фотография моего отца. Участника Великой Отечественной войны. В последний год – узника Бухенвальда. В плен его взяли контуженного.
Отец смотрел на меня с фотографии. А его четверых братьев убили. И я поняла, что не должна сдаваться.
Луганск продолжал жить несмотря на раны и страхФото: Александр КОЦ
Поддерживаем друг друга по интернету. Группа «Регион 13» в Фейсбуке как никогда сплоченная. Мы даже шутим. Андрей Быков и Екатерина Сапрыкина особенно ярко описывают события.
Вспомнила совет дедушки. Маленькая была.
– Ты если взялась за что–то, то должна довести до конца! А не хватает сил, разжимаются руки, пропадает дыхание – так возьми дополнительную нагрузку, и откроется второе дыхание, – говорил дедушка.
И я оглянулась. На все, что я сейчас переживаю. Я не смею упрекать дедушку в том, что он не знает моей ситуации. Он пережил три войны. Финскую, две Мировые. Он пережил голодомор. А в Великой Отечественной он потерял двоих детей, мать, жену Любаву.
Потому и назвал меня этим именем. Когда после войны пришел к жене своего погибшего однополчанина. Так и остался. И меня воспитал.
И я поняла, что мне нужно делать! Писать свои мысли! А для этого нужно оставаться достойной своих дедов и отца.
«Думала – нехватка витаминов, а оказалось – рак»: Как луганчанка победила смертельную болезнь за десять месяцев
Светлана Фотини рассказала «Комсомолке» о том, как ей удалось победить болезнь, в борьбе с которой многие опускают руки ()
«Вынуждена во всем считаться с семьей, не могу делать так, как хочу»
Камилла, ваш вопрос затрагивает такую важную и эмоционально непростую тему, как отсутствие сепарации с родителями. В этом — ключевая причина вашего ощущения несвободы в выборе.
Вы пишете, что у вашей старшей сестры нет личной жизни и что она зависима от вас с мамой. Предлагаю сместить фокус внимания с сестры на себя. В данной ситуации вы, будучи взрослой девушкой, которая работает, может себя обеспечивать, не даете себе внутреннего права жить полноценной жизнью.
Вы находитесь в родительском «гнезде», хотя у вас есть все возможности для того, чтобы начать строить свою взрослую жизнь и делать это так, как будет комфортно именно вам. Предположу, что в душе вы до сих пор ощущаете себя ребенком, которому необходимо родительское одобрение — в частности, разрешение поехать отдыхать.
Я понимаю, что, живя с консервативными родителями, очень трудно принять решение, которое будет противоречить их парадигме мира и повлечет за собой конфликт. Однако важно понять, что вы стоите перед выбором: либо повзрослеть как личность (и за этим последует эмоциональная независимость от семьи), либо оставаться взрослым ребенком из-за страха расстроить родителей. Конфликт неизбежен, но это не значит, что вы плохая.
У ваших родителей есть право реагировать на ваши решения любым способом — в том числе неодобрением. И у вашей сестры тоже есть право вас не поддерживать и критиковать. А у вас, в свою очередь, есть право быть несогласной с ними. Не пытайтесь изменить мнение другого человека, заслужить его одобрение — он вправе быть таким, каким хочет. Вопрос лишь в том, разрешаете ли вы себе быть свободной.
Сепарация — естественный процесс, который происходит через осознание себя отдельной от родителей личностью со своей позицией, взглядами и желаниями. Этот процесс осложняется возможным чувством вины и манипуляциями со стороны родителей. Однако, если вы сумеете выдержать эти напряженные моменты, коммуникация с родителями из «взрослый-ребенок» превратится в «взрослый-взрослый», что, в свою очередь, качественно изменит ваши отношения.
Если сейчас вы не начнете обретать самостоятельность, эмоциональную, физическую и ценностную, с каждым годом делать это будет все труднее. Вы будете ждать, когда родители дадут вам разрешение на свою жизнь, но можете так и не дождаться этого «зеленого света». Представьте, что через десять лет ничего не изменится. Как для вас это? Какой жизнью вы действительно хотели бы жить?
«Отче, я хочу создать семью!»
Великое дело – положиться на Бога и молиться. Вот приходит кто-нибудь и говорит:
– Я хочу создать семью, но не знаю, как это сделать, где найти подходящего человека, – и т.д.
Некоторые из вас писали мне о подобных проблемах, проблемах с вашими детьми, о себе самих – что годы проходят, а вы еще не женаты и т.д. Да, годы и время проходят, но знаем ли мы, что значат слова время проходит? Богу известно время, время – оно такое, каким хочет Бог, время – хорошее!
– Но, – говоришь ты, – мне уже 35 лет!
Ну, а может, Бог хочет, чтобы ты создал семью в 38 лет?
– Но мне уже за 40!
Ну, а может, Бог хочет, чтобы ты создал семью позже, или, может, у Него другой план на твой счет, который тем не менее великолепен. Мне он неизвестен, чтобы я мог тебе его открыть.
А сказать тебе что-то простое? Ты помоли Бога, чтобы Он открыл его тебе. Чтобы просветил тебя, помолись!
Однажды один такой человек пришел ко мне и сказал:
– Я хочу создать семью. Что мне делать, помогите!
– Да какой я в этом помощник? Что ты имеешь в виду?
– Чтобы вы сказали мне, как поступить…
Нет, ты, пожалуйста, не делай ничего, ты сначала успокойся. У тебя стресс, а когда у тебя стресс, ты не можешь создать здоровую семью, потому что в состоянии стресса тебя охватят паника и неуверенность, и даже если ты найдешь нужного человека, этот стресс и страх опять дадут о себе знать: «А захочет ли она меня? А сложатся ли у нас отношения? Не разойдемся ли мы? Не бросит ли она меня, как было в прошлый раз? Не отвергнет ли меня? А вдруг я ей не нравлюсь?»
Это стресс, дитя мое. Ты не можешь создать здоровой семьи, если будешь начинать с такого стресса. Да о чем мы вообще говорим столько времени? Доверься Богу! Люби Бога! Поверь в Бога!
– Я люблю Его, – говорит, – но…
Хорошо, но если бы ты любил Его, разве ты был бы в такой панике? Ты любишь Бога и паникуешь? Вот если я возьму твою руку и сожму ее, ты почувствуешь тепло и скажешь: «Ах, я чувствую уверенность, спокойствие, меня кто-то держит за руку!» Так, значит, люди прикасаются к тебе, и ты успокаиваешься, а Бог прикасается к тебе – и где же твое спокойствие? Где? Поэтому давай сначала успокоимся.
Божья воля ясно отражается в спокойных и умиротворенных душах
А знаешь, почему тебе надо успокоиться? Чтобы ты ясно увидел, что стресса внутри тебя не стало, чтобы исчезла паника, наступил мир, потому что по этим вопросам – знакомству и созданию семьи – Божья воля ясно отражается в спокойных и умиротворенных душах. Твоя душа должна быть тихой, спокойной, чтобы в ней отразилась Божья воля. Если тебя охватит паника и смятение, Божья воля не сможет отразиться. Ты делаешь лихорадочные движения, искажаешь свой образ и создашь ложное представление о себе в глазах того, с кем познакомишься, потому что из тебя исходят тревога и неуверенность.
Прежде всего, предоставь всё Богу. Кто-то сказал одну замечательную вещь, а именно, что эти вопросы решаются знаешь когда? Когда перестанут тебя занимать. Мне это очень нравится. Когда ты перестанешь испытывать стресс из-за чего-нибудь, тогда оно и устроится. А если испытываешь стресс, оно не может устроиться. Стресс не помогает, а, напротив, создает очень неприятный и тяжелый климат для улаживания наших проблем. Успокойся, забудь о проблеме! Живи своей жизнью!
– Но, – говорит он, – жизнь не имеет для меня смысла!
Жизнь прекрасна не из-за семьи, а из-за того, что существует Христос
Ну что ты говоришь? В твоей жизни нет смысла? То есть в твоей жизни нет смысла из-за того, что ты не создал семью? Да разве это серьезные слова? Вот первый урок, который ты сначала должен усвоить, прежде чем создать семью, – это то, что жизнь прекрасна не из-за семьи, а из-за того, что существует Христос. Наш возлюбленный Христос столь богат дарами, что дарит нам и семью; но даже если бы ты и не создал семью, жизнь в Нем прекрасна.
Мы уязвляем Бога, обижаем Бога и совершаем грех, говоря: «Если я не создам семью, жизнь моя не удалась и утратила всякий смысл»! Это неправильно.
Во-первых, жизнь прекрасна, потому что существует Господь, существует наш Христос. Один человек как-то пошел к старцу Паисию и сказал:
– Отче, я в затруднении, мне плохо!
– Отчего же, деточка моя?
– Мне 40 лет, а я еще не женился!
– Ну, не огорчайся! – сказал старец Паисий. – Вот мне уже 70, а я еще тоже не женился!
Он говорил это и смеялся. То есть не смотри на это так. Вопрос не в возрасте и не в том, что пришел твой черед и сейчас что-то должно произойти, а в том, чтобы стараться наладить свой внутренний мир.
Об этом случае я слышал от Лимасольского митрополита Афанасия в одной из его бесед; не знаю, сам ли он это слышал, он же был лично знаком со старцем Паисием.
Хорошее дело – примириться с Богом, потому что так уладится и твой вопрос.
– Но вы скажите мне, чтобы я сделал что-нибудь практическое! Чтобы ходил, смотрел, действовал!
Смотри, я тебе не запрещаю, я не сказал, чтобы ты заперся у себя в доме и ждал, чтобы всё само собой решилось, или чтобы дар свалился с небес, дар семьи, и человек твоей жизни сошел с небес. И это может случиться. Если у тебя имеются такая святость и дерзновение, тогда и это будет. Отец Епифаний (Феодоропулос) говорит: «Если бы у нас было столько живой веры в Христа, настоящей живой веры и любви, то мы говорили бы: “Господи, я пойду исповедуюсь, а потом причащусь, помолюсь, выйду из дома, и первый человек, которого я встречу, и станет тем, с кем я создам семью!”»
Сказать тебе что-то? Не делай этого, не делай, потому что ты можешь разочароваться и разочаровать других. Я имею в виду – ты этого не делай, но если какой-нибудь святой человек это сделает, он достигнет успеха. А знаешь почему? Потому что если бы Христос видел, что твое сердце всецело отдано Ему, что ты доверил Ему всё, знаешь, что сказал бы Господь? «Это Мое создание живет для Меня, живет Мною и ждет от Меня всего. Он всё доверил Мне. Вот, сейчас он выходит, чтобы встретить человека своей жизни. Не буду же Я разочаровывать его, потому что, если разочарую, вера в нем поколеблется, и он скажет: “Где же мой Бог? Господи, Ты что, не существуешь?”».
Это мое послушание Христу. Святой Иоанн Лествичник называет послушание спящим хождением. Иными словами – «Господи, я вверяю себя Тебе и иду по пути этой жизни с закрытыми глазами, я сплю и иду. Я иду, т.е. действую, активен, но в то же время сплю, т.е. затихаю, сплю спокойно, я хожу и сплю».
Это очень любопытно, это означает, что я вверяю себя Богу. Если ты сделаешь это и ощутишь это как внутреннее доверие, тогда исключено, чтобы Господь сразу же не решил твою проблему.
Бог потому медлит, что через опасности, поиски, ошибки, провалы, терзания, отвержения, которые мы терпим или доставляем, хочет научить нас другим урокам, прежде чем мы заключим брак. Урокам жизни, смирения, терпения, веры. В противном случае, как ты выстоишь по жизни? Ты станешь никудышным отцом, скороспелой матерью, если будешь действовать так поспешно. У тебя стресс, ты будешь нести в себе этот стресс, и зачем ты берешься создавать семью – чтобы вводить в стресс и других?
Есть дети, которые говорят родителям, когда они ссорятся:
– Да вы что, в темноте знакомились, что ли? В темноте женились?
Как некоторые говорят: «Тебе что, в темноте давали диплом, что ли?»
Ну, это неправильно. А почему дети говорят это? Почему? Потому что понимают, что тут что-то не сходится, что-то идет не так, и видят это – видят сплошные нервы, ропот, ссоры, споры, гнев, капризы и прихоти. Ну, что это за брак? Что за отношения? И куда они только смотрят, когда знакомятся?
***
Архимандрит Андрей (Конанос)
Мне понравилось, как сказал один мой приятель:
– Отче, я не буду притворяться хорошим. Как только познакомлюсь с девушкой, на второй же, на третьей встрече расскажу ей о своих слабостях, скажу, что у меня имеется эгоизм, что я нервничаю, могу разразиться гневом.
– Да ладно тебе, дитя мое, уймись! – сказал я ему.
– Нет, я хочу сказать, что я не собираюсь обманывать другого человека. Я хочу сказать ей правду, что буду работать над собой, постараюсь исправиться, но строить из себя кого-то, кем я не являюсь, не буду.
Ну что же, как дух, как этос, как образ мыслей – мне это нравится: «Конечно, это может выглядеть как ненадежность с моей стороны, но я по меньшей мере хочу показать ей, что я ее не разыгрываю. Не стараюсь внушить ей того, чего нет. Я хочу сказать ей, какой я на самом деле. На мне нет маски лицемерия, чтобы я строил из себя какую-то важную птицу, что-то скрывал, нет, я простодушный, настоящий, открытый человек, я доверяюсь Богу и Божиим людям. Да, я рискую, но тем не менее говорю это. Я выскажу ей всё, и когда открою ей свои ошибки и немощи, то смирюсь, и она будет тронута этим и полюбит меня еще больше, потому что я не строю из себя нечто, а говорю ей, какой я есть реально».
Так мы полагаем в нашей жизни благое, смиренное, подлинное, приземленное начало, и Христос служит нам Первообразом. Но все-таки было бы хорошо, чтобы, когда человек собирается создать семью, у него был какой-то предел, потому что некоторые люди во имя искренности начинают рассказывать о своей жизни всё, и результат бывает такой, что другой уязвляется этим, разочаровывается и приходит в ужас. Вы уточните это с духовником.
Есть некоторые вещи, которые мы скрываем не из лукавства и злобы, а от деликатности и рассудительности. Понимаете? Другого ведь это может ранить. Не надо все время долбить по ошибкам, бывшим в прошлом и уже исповеданным.
– А что мне тогда делать? – спросил меня этот человек.
Я сказал ему то же, что и вначале:
– Помолись! Будет хорошо, чтобы ты помолился. Прежде всего, он идет, ты это понял?
– Кто идет?
– Твой человек! Ты слышишь его шаги? А ну прислушайся! Ты слышишь шаги?
– Да что ты говоришь, отче? Какие шаги?
– Я говорю тебе! Если тебе за 20, то твой человек, тот, с которым ты хочешь создать семью, с которым Бог уготовал, чтобы вы в какой-то момент встретились, – ты слушай, что я говорю! – он уже существует, он где-то есть.
Ты спрашиваешь:
– А зачем ты мне это говоришь?
Я говорю для того, чтобы ты почувствовал это благоговение, умиление и радость. Молю Бога, чтобы ваши пути пересеклись, чтобы вы встретились. Ты и она, существующая где-то. И ты тоже говори в своей молитве: «Господи, мы, наверно, идем параллельными путями, а может, мы где-то рядом. Человек, которого Ты в Своем премудром, преблагом и исполненном любви плане приготовил для меня, где-то есть. Господи, эту девушку, которую Ты мне приготовил и которая где-то есть, береги ее! Храни ее, приготовь для меня, к этой встрече, подай ей дары Духа Твоего Святого, даруй ей Свое благословение, любовь, покрой от всякого искушения, испытания, телесной и душевной опасности».
Теперь ты знаешь, что делать? Молись о ней, незнакомой, неизвестной Х, которая, однако, Господу известна. С другой стороны, существует известный Х – это наш Христос… И это вопрос дней, месяцев, лет, чтобы Господь привел этого человека на твой путь.
Христос уже знает имя девушки, на которой ты женишься
Ты только подумай: ты говоришь Христу, а Христос в этот момент уже знает имя девушки, на которой ты женишься! Он его знает, и в день свадьбы все его торжественно услышат:
– Венчается раб Божий Николай рабе Божией Елене!
Эту Елену, о которой мы тогда услышим, Бог уже сейчас знает. И ты говори: «Господи мой, я не знаю, кто она, не знаю, как произойдет эта встреча, не знаю, что делать, – ведь это всё не человеческое, это тайны». Как говорится в чинопоследовании венчания, Бог совершает это сочетание и союз между мужем и женой, эту встречу. Как же два незнакомых человека, не знавшие друг друга, вдруг соединяются, узнают друг друга и так сильно привязываются, становятся такими близкими, так крепко любят друг друга и делятся между собой всем? И вместе живут, пока не умрут. Это что-то удивительное, это чудо. Разве вас это не поражает?
У меня нет семьи и никогда не будет, однако я испытываю благоговение перед этим, как и ты испытываешь благоговение перед тем, когда человек становится монахом и посвящает себя Богу. То есть всё это – брак (и монашество, и мирской брак).
И еще кое-что. Кто-то сказал мне: «Так когда же мы услышим: “Исаия, ликуй”?» То есть когда я женюсь? Ну, как же ты не услышишь этого? И он это услышал – на рукоположении в диакона и священника поется это песнопение. Ты это услышишь только раз, когда женишься, а священник это слышит дважды: «Исайе, ликуй, Дева име во чреве и роди Сына Еммануила, Бога же и Человека, Восток имя Ему, Егоже величающе, Деву ублажаем».
Взгляни же с благоговением на это событие, которое грядет. Если ты так посмотришь на брак, пока он еще не состоялся, – а для Бога он всё равно что состоялся, – то Бог, конечно же, поможет тебе. Я это имею в виду.
Ну, тогда, брат мой и все беспокоящиеся за своих детей в связи с этими вопросами, тогда вы будете действовать иначе, если будете смотреть на это как на таинство. Таинства связаны с Богом, а не с твоим интеллектом, способностями, педагогическим мастерством, искусством и техникой, твоими трюками, книгами, в которых ты вычитываешь, как над собой работать, как себя вести, как коммуницировать с людьми, – ничего из всего этого, но это тайна, и она переживается в Церкви, близ Бога.
К сожалению, сегодня большинство молодых людей переживает эти прекрасные вещи вне Бога. Это наша драма, драма современных людей: семьи разрушаются, не успев еще что-нибудь создать вместе.
Так что же нам тогда делать? Если семья не функционирует как следует, тогда ничего хорошего не выйдет. Больная семья, с проблемными и издерганными детьми, которые на всё реагируют, сопротивляются, ломают, крушат, бунтуют, им ничего в этой жизни не нравится, и они жгут автомобили.
Кто-то сказал мне: «И хорошо делают!» Я ответил про себя: «Ну да, конечно же, хорошо делают!» Что я имею в виду? А что им еще делать? Что еще, когда родители, отношения между ними, их переживания, любовь, ребенок, беременность не были запечатаны Божией благодатью, и всё это у них происходило, как у животных в природе? Но только разница в том, что милые животные благословлены Богом, потому что следуют своим инстинктам, какими их создал Бог. А ты? Ты, человек? Ты что, тоже будешь делать что хочешь, что тебе вздумается, что тебе нравится? Нет, не будешь. Вода, которую ты пьешь из крана, не освящена. И ты отдашь ее священнику, он ее благословит, и так она станет святой водой. Это и есть святая вода – вода, благословленная рукой священника, рукой недостойного священника, но только за его рукой Господь невидимо простирает Свою руку и благословляет воду.
Любая биологическая функция человека нуждается в этом – быть запечатанной Христом
Только в Церкви хлеб и вино становятся Телом и Кровью Христовыми, а дома они просто хлеб и вино, хлеб, который плесневеет, и ты его бросаешь голубям или закапываешь в огороде. А в Церкви хлеб и вино переживаются как Таинство, они прелагаются в Тело и Кровь Христовы. Поэтому любая биологическая и психическая функция человека нуждается именно в этом – быть запечатанной Христом, быть насажденной в Церкви, где она освятится и станет благодатной.
Конечно, здесь мы говорим о твоих личных отношениях, о самых священных событиях твоей жизни, самых важных, т.е. о твоей профессии, обучении и браке. Это очень важные вопросы жизни, поэтому ты решаешь их в зрелом возрасте. Но только ты хочешь решить эти, такие важные, вопросы сам и говоришь:
– Я сам всё обмозгую, сам решу! Я так думаю, я так считаю, я так решил!
Но только, к сожалению, наши критерии чисто мирские, человеческие, биологические, психологические, эмоциональные, они вообще не Божественны. Они вообще не Божественны, дитя мое! Мало кому хватает сил поставить предел своим инстинктам и страстям и сказать не «что мне нравится», «что мне подходит», а «Господи, я так думаю, но Ты, Господи, как Ты смотришь на это? Потому что я могу быть ослеплен». Ведь когда эмоции и любовь не заквашены на любви Христовой, они просто человеческие, слепые, ослепленные, и ты из-за них не видишь ясно.
Да, этот порыв и вожделение необходимы, чтобы положить начало, но нужен и разум, чтобы посмотреть на некоторые вещи логически. А где это может произойти? В Церкви. А как ты иначе получишь просветление? Сам? Не молясь, не исповедуясь, не причащаясь? Поэтому я и дал одному человеку практический совет:
– Читай каждый день акафист Пресвятой Богородице. Ты делаешь это?
– Да я не успеваю, я не думаю, чтобы у меня хватило на это времени.
– Хорошо, если у тебя нет времени, то не делай этого. А если у тебя нет времени делать это, то я так понимаю, что тебя не очень-то и мучает твоя проблема.
– Как же не мучает, отче? Я же хочу найти ее и создать семью!
Но если бы она тебя мучила, ты не хотел бы пускать это на авось. Надо, чтобы и ты немного напрягся. Израильтяне прошли Чермное море посуху, потому что это было чудо. А тебе надо немного попотеть, что-нибудь сделать, привнести. Как? Своей молитвой, в которой ты покажешь свое сильное желание. Ты покажешь его в молитве к Пресвятой Богородице, к Господу нашему и скажешь: «Пресвятая Богородице, даруй мне любовь Сына Твоего и пошли человека, который бы меня любил и которого бы я любил, чтобы мы прожили вместе остаток жизни и всей семьей любили Господа Бога, Твоего Сына». И Пресвятая Богородица тебе его дарует.
Ты говоришь:
– Ну неужели я должен делать это каждый день?
Э, да ты несерьезный, ты не смотришь всерьез на духовную жизнь, и тебя не мучает то, чего ты ищешь, потому что если бы мучило, то ты не то что раз в день, ты постоянно читал бы акафист.
Ты говоришь:
– Вот если бы я точно знал, что это будет, тогда делал бы это!
Мы не верим в силу Бога, силу молитвы, потому и не молимся, потому и не надеемся на молитву
Ну вот, видишь? В этом и кроется твоя большая проблема. Ты признал это? Сейчас ты заглянул в самый корень проблемы – ты не веришь. Мы не верим в силу Бога, силу молитвы, в Господа, потому и не молимся, потому и не надеемся на молитву. Скажу вам и другое: Господь поэтому и не вслушивается в эти неверные, холодные, формальные молитвы. А что Он говорит? «Оставь его, оставь его еще немного, пусть “пропечется”, пусть воззовет из сердца».
Господь тебя не мучает, Он хочет, чтобы ты созрел. Созреть же означает, чтобы ты начал серьезно смотреть на свои отношения с Богом, с людьми, чтобы ты понял, что эти важные вопросы не решаются вне Церкви. Потому что, к сожалению, после развода все бегут в Церковь. Когда твои дети собьются с пути, ты говоришь:
– Отче, спаси моего ребенка!
А когда дома что-нибудь стрясется:
– Отче, возьмите эти имена, поминайте их! Наша семья рушится!
Но почему? Неужели мы всё время будем собирать осколки? Свет Христов существует не для того, чтобы освещать одни осколки, но и целые бриллианты, сияющие райским светом и Божией красотой. Церковь существует не только для неудавшихся, истерзанных, страдающих супругов.
Те из вас, кто прошел через опасности, – вы молодцы, что тянетесь к Церкви, что нашли путь, пусть и через боль и страдание. Браво! Вы заслуживаете похвалы. А кто еще стоит в начале – пусть ошибки и неудачи других заставят вас задуматься.
Правда в том, что невозможно без Христа пережить эти события и вскоре не почувствовать смрада тления, смерти и распада. Это трудно, думаю, это невозможно, чтобы связь между людьми крепла, когда нет Христа, – если только она не держится на деньгах, расчете и т.д. Но когда поднимется буря в отношениях между людьми, кто тогда не воскликнет: «Господи мой, спаси меня!»
Кто любит Христа без принуждения, из благодарности, из любви, потому что так настроено их сердце, достойны восхищения. Блаженны и те, кто в водовороте проблем – хотя бы тогда – обращается к Богу и находит свой путь.
Молю Бога, чтобы и все вы нашли этот путь и встретили на нем человека своей жизни, и чтобы шли с ним рука об руку, а не так, чтобы один тянул сюда, а другой туда, но чтобы вы оба тянулись к Востоку, т.е. Христу! Молю Бога всегда, чтобы вы переживали чудеса в своей жизни, как такие, о которых мы говорили, так и самое великое чудо – ощущение Божия присутствия и любви в нашем сердце и нашей жизни!