Содержание
Что делать, если подруга обиделась и не хочет разговаривать
Как правило, я пишу статьи для людей, которые испытывают обиду или испытывали ранее, и теперь хотят от нее избавиться.
Однако, часто обида всплывает в жизни не у тебя лично, а у твоих близких, что тоже неприятно. А особенно неприятно, если близкий человек обиделся на тебя.
Неприятно это, в первую очередь, потому, что при этом человек не хочет продолжать с тобой общение. И теперь обидно уже тебе! Казалось бы, вы с ней близкие подруги, и вроде бы как не прекращали отношения, но на деле этих отношений больше нет. И что теперь делать?
В сегодняшней статье я дам тебе 4 совета, которые помогут тебе в ситуации, когда подруга на тебя обиделась и не хочет разговаривать.
1. Поделись ссылкой на мой сайт
Большинство людей и не подозревают, что обиду можно и нужно прорабатывать. А если и подозревают, то не знают как. Лучший способ оповестить их о такой возможности – кинуть ссылку на мой сайт – bezobid.org.
Кидать ссылку самой подруге не стоит, еще сочтет за издевательство. А вот поделиться ссылкой в соцсетях – отличная идея!
Если пользуешься Инстаграммом, то приходи на мой канал, @netobidam и подписывайся. Не исключено, что хоть на словах подруга и не хочет с тобой разговаривать, она тайно следит за тем, что ты делаешь в соцсетях, и таким образом имеет шанс узнать про то, как можно избавиться от обиды быстро, самостоятельно и бесплатно.
А если ты еще поставишь минимум 10 лайков к моим постам, то пошлешь резонанс по коллективному бессознательному, в результате чего твоя подруга может и вовсе спонтанно отпустить обиду и выйти на связь. Между прочим, доказано наукой – у того, кто поставит более 10 лайков к публикациям в моем инстаграмме, будет меньше проблем с обидами в отношениях с близкими людьми…
Так что, ставя лайки мне, ты помогаешь себе.
Ок, теперь о более серьезном.
2. Напиши ей одно сообщение
Люди по-разному реагируют на нежелание друзей разговаривать. Некоторые гордо мотают носом и говорят «Ну и не надо!». Другие предаются тревожным мучениям и самокопаниям в попытке понять, чем вызвано такое поведение, но ничего при этом не пишут. А третьи начинают в еще большей тревоге донимать подругу расспросами о том, почему та не хочет выходить на связь.
Вне зависимости от того, какую линию поведения выбрала ты, мой совет универсален – напиши ей одно сообщение.
Точное содержимое сообщения определяется вашей манерой общения и твоим характером, но главное, что тебе нужно донести до подруги – это то, что тебе досадно от того, что общение прервалось, и что ты бы хотела встретиться и обсудить случившееся. Но если подруга не хочет выходить на связь, ты прекрасно понимаешь, и не будешь настаивать на том, чтобы что-либо обсуждать, и больше не будешь ей писать.
Если ты напишешь сообщение в предложенном мной духе, ты в выгодном свете представишь себя сразу в ряде моментов:
- Ты выражаешь сожаление в том, что случилось.
Ты не бросаешься извиняться, но открыто пишешь подруге, что тебе не нравится сложившееся положение вещей, и что ты бы хотела, как минимум, встретиться и обсудить произошедшее, а не оставлять ситуацию в подвешенном состоянии. Тем самым ты выражаешь свое желание восстановить отношения, а не играть в игры “кто прав, кто виноват”.
- Ты изъявляешь желание обсудить случившееся и решить проблему.
Ты готова пойти на встречу и, как минимум, попытаться понять, чем вызвано нежелание подруги общаться. Как максимум, ты поспособствуешь восстановлению отношений, если подруга согласится увидеться.
- Ты даешь ей понять, что не намерена давить на нее.
Подруга поймет из твоего сообщения, что ты не собираешься написывать ей. Ты совершенно точно и однозначно не будешь ей надоедать. Подруга будет понимать, что никакого давления на нее не будет, и это даст ей мотивацию ответить на твое сообщение, а не игнорировать тебя и дальше, думая, что ты продолжишь донимать ее сообщениями и надоедать.
- Ты даешь ей понять, что готова уйти.
Это, возможно, самая мощная часть твоего сообщения. Даже если подруга не напишет тебе сразу, то увидев, что ты действительно не собираешься ей больше писать, и, возможно, больше никогда ей не напишешь, она может изменить свое решение и выйти на связь. Хотя бы для того, чтобы расставить точки над i.
Тут важно понимать, что ты не блефуешь. Когда такое пишешь подруге, ты должна быть готова подписаться под каждым словом. В частности, это означает, что если подруга не откликнется, значит все, ты больше с ней общаться не будешь. Ты больше не будешь изъявлять инициативу встретиться. Отношения прекращены, и ты не будешь предпринимать никаких попыток восстановить их.
Тебя может несколько напрягать такая перспектива. Ты, возможно, даже будешь испытывать чувство вины от того, что ты каким-либо образом обидела подругу, а теперь еще и не хочешь «работать» над тем, чтобы примириться.
Следует осознавать, что этим сообщением ты уже проделаешь всю необходимую работу. Ты изъявила желание восстановить отношения. Если подруга не откликнется, это будут ее проблемы. Ты даешь ей возможность в спокойной, взрослой манере обсудить случившееся, при личной встрече. То, что она, возможно, решит отклонить твое приглашение – это уже ее личный выбор, а за ее личный выбор ты никакой ответственности не несешь.
На этом «внешняя» работа над отношениями заканчивается.
Если тебя, тем не менее, беспокоит тот факт, что подруга не хочет общаться, то это уже значит, что, возможно, тебе следует провести “внутреннюю” работу над собой.
3. Займись проработками
Эффективным подходом к проработкам является формулирование вопросов.
Первый вопрос, который я рекомендую тебе задать самой себе – Почему подруга на меня обиделась?
Подумай об этом, а потом выпиши ненумерованным списком все причины того, почему, как тебе кажется, подруга не хочет общаться.
Я не знаю твоей ситуации, но, в качестве примера приведу парочку вариантов:
- Я не поздравила ее с событием X в ее жизни, а для нее это было важно.
- Я нечаянно оскорбила ее на том-то мероприятии.
- Она узнала о том, что я сказала о ней нашей общей подруге тогда-то и тогда-то.
- Я не хотела с ней делиться тем-то и тем-то, и ее это обидело потому-то и потому-то.
- …
Выписывай столько, сколько можешь выписать. Потом тебе этот список понадобится.
Второй вопрос – Почему меня напрягает то, что подруга не хочет со мной общаться? Одновременно можешь также отвечать на вопрос Какие эмоции я испытываю в связи с этой ситуацией, и почему я их испытываю?
Точно так же, как и с первым списком, выписывай любые возможные объяснения тому, почему тебе сейчас неприятно от того, что подруга не хочет общаться.
Вероятно, если покопаешься в себе, то увидишь, что тебе обидно от того, что твоей подруге обидно. А раз такое дело, то тебе следует также рассмотреть проблему с точки зрения факторов обиды, о которых я в последнее время очень часто пишу.
Одним из факторов обиды является чувство собственной важности. Именно из-за него ты не можешь отпустить свою подругу и вероятный инцидент, из-за которого твоя подруга обиделась. Вместо того, чтобы просто написать ей Одно Сообщение и отпустить всю сложившуюся ситуацию, ты продолжаешь прокручивать в голове негативные мысли и эмоции, связанные с этой ситуацией.
Предлагаемый мой подход к проработке будет, помимо всего прочего, также затрагивать и работу с ЧСВ. Поэтому если ты решишься на работу над собой, которую я предлагаю тебе проделать, то по истечении некоторого времени, ты увидишь, что любого рода неприятные жизненные эпизоды отпускать будет намного легче. Ты будешь меньше залипать в любого рода переживаниях на тему того, как люди с тобой себя повели, и как ты повела себя с ними.
Другим фактором обиды являются ограничивающие убеждения. Я подозреваю, что корнем неприятного чувства, вызванного обидой подруги, является убеждение в том, что Если на меня обижаются, значит, я плохой человек.
Ты также можешь быть убеждена, что ты добрый и приятный человек, и что ты не в состоянии никого обидеть.
Ты также можешь быть убеждена, что ты виновата в том, что подруга не хочет общаться.
Или наоборот, ты можешь быть убеждена, что это подруга дура и себе на уме, что обиделась по пустякам. И плевала я вообще на нее, я не виновата!
Ты можешь быть убеждена, что терять друзей – это очень плохо, особенно, если при этом они в обиде на тебя.
Ты можешь быть убеждена, что должна разрешить эту ситуацию разговором и восстановить отношения.
Возможных ограничивающих убеждений много. Тут, опять же, тебе нужно заняться выписыванием на бумагу всех убеждений, из-за которых, по твоему мнению, тебе сейчас неприятно в сложившейся ситуации. Рядом с самими убеждениями, пиши, как именно эти убеждения вызывают в этой ситуации неприятные эмоции. Мой список убеждений, связанных с обидой – тебе в помощь.
Отдельное внимание я бы советовал уделить моменту зацикленности на подруге. Да, зацикленность преодолевается проработками, но ты можешь себе помочь общением с другими людьми.
4. Сосредоточься на других друзьях
Если тебе больно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, это может означать, что ты недостаточно общаешься с другими людьми. Поэтому одновременно с проработками я настоятельно рекомендую расширить свой круг общения и найти новых подруг и друзей.
Ты написала подруге, что не будешь ее донимать. И ты осознаешь, что готова уйти из ее жизни навсегда.
Но подруга осознает это на все 100% лишь тогда, когда увидит, что тебе не так уж и плохо без нее. Она увидит, что нет никакого резона продолжать дуться и игнорировать тебя, если ты счастливый, самодостаточный человек, не нуждающийся в отношениях с ней. Она увидит, что ты счастлива и с другими людьми, а значит, тебе от нее ничего не нужно. Кроме того, она увидит, как другим людям хорошо с тобой, и, возможно, перестанет злиться и напишет.
Даже если она не будет видеть, как ты общаешься с другими людьми, все равно будет лучше, если ты сосредоточишься на других людях. Общаясь с другими людьми и весело проводя с ними время, ты начинаешь подсознательно убеждаться в том, что мир не разрушился от того, что подруга не хочет общаться. Конечно, умом мы все это и так понимаем, но на деле это осознается только путем практики. А под практикой как раз подразумевается теплое общение с другими людьми.
А если подруга так и никогда не захочет восстанавливать отношения, то ничего страшного. Ведь у тебя теперь есть новые друзья, с которыми тебе, как минимум, не хуже, чем было с ней.
А если даже ЭТО не помогает, и тебе все равно обидно от того, что подруга не хочет с тобой общаться, то что тогда?
Тогда советую прорабатываться по полной программе. Если ни один из советов выше не не помог, значит, возможно, тебе следует взяться за свою голову всерьез и как следует прочистить ее от глюков, связанных с дружбой, отношениями с людьми и своими эмоциями.
Как именно?
Вот так.
Сама не осознавая обидела подругу. Как с ней помириться?
Доброго дня, Алиса.
Друзей мы выбираем сами и друзья — это не только радостное проведение времени вместе, а это и взаимоответственность.
Так уж сложилось, что создалась ситуация, не очень приятная для Вашей подруги и для Вас самой. Но воспринимайте её как урок. Вы обе учитесь дружить, понимать людей и принимать их такими, какими они есть на самом деле, а не такими, какими мы хотим их видеть.
Если смотреть вглубь сложившегося, то, наверняка, Ваша подруга хочет показывать себя, если уж и фотографируется с Вами (иначе бы она просто отказалась фотографироваться с Вами, зная, Ваше увлечение соцсетями). Но, как бы там небыло, всё же Вам стоило спросить её разрешения.
Итак, первое, что Вы делаете, прощаете себя за то, что поступили так и учитесь уважать личность другого человека.
Далее, Ваша подруга конечно же обиделась, ведь Вы не обратились к её личности, а ей важно понимание того, что с ней и её мнением считаются. Она ранима, а значит, несколько неуверенна в себе, и для неё Ваше обращение было бы как показатель того, что она хорошая, значимая. Таким образом, просто, общаясь с ней, спрашивайте её совета в том или ином вопросе, прислушивайтесь к ней — это поможет ей увидеть в Вас соратника и быстрее поверить Вам. Только Ваши обращения должны быть искренними (в дружбе, как и в любых других отношениях, искренность — это залог доверия, прочности и успеха).
Но, Алиса, эмоции, чувства — это как бушующее море — им нужно утихнуть. Так и чувствам Вашей подруги надо дать некоторое время, чтобы они осели: некоторое разочарование, злость, непонимание, обида. Да, это всё её багаж. Он у неё достаточно большой. Не тяните его, Алиса Вы на себя. Просто дайте человеку побыть с этим багажом наедине и привести его в порядок.
Что делать Вам в таком случае? Продолжать быть подругой. Вы принесли свои извинения, убрали фото. Осталось подождать, пока подруга остынет. Просто дайте ей на это время, а не вызывайте на встречи для выяснения отношений. Можно просто написать «Я тебя люблю, моя подружка. Подожду, когда ты рада будешь со мной встретиться» — или сами придумайте что Вы напишите)
Дорожите друзьями. Они приходят в нашу жизнь, чтобы радоваться вместе и учиться пониманию, преодолению трудностей. Но всегда помните о себе, как самом дорогом человеке в мире.
С уважением, Ваш психолог Ладатко Марина Георгиевна.
Оцените ответ психолога:
Как извиниться перед подругой если сильно обидела, 8 примеров
Администратор сайта | 25.02.2018
Если Вы сильно обидели близкую подругу, нужно как можно скорее перед ней извиниться. В статье Вы ознакомитесь с 8 примерами, которые помогут Вам себя оправдать.
Прежде чем что-то ляпнуть, надо хорошенько подумать.
Вы хотите, как лучше, а получается через заднее место.
Знаете ли, нажить себе врагов в лице лучших подруг – это как два пальца об асфальт.
* Лен, ты уж меня, дуреху, прости. Я ведь хотела сказать то, что думаю, а надо было поддакнуть. Видимо, правда нынче не в моде.
* Чем сильнее хочешь помочь, тем хуже получается. Но подруги не должны таить обиду. Извини меня за лишнее слово и грешное дело.
* Зоя, я виновата в том, что подняла болезненную тему. Давай обсуждать общие проблемы, точки зрения по которым у нас совпадают. Извини меня за прямоту.
* Анжела, я сильно погорячилась. Ты ведь знаешь про мой острый язык. Но ты для меня самая лучшая подруга. Такой и останешься, даже если не простишь.
* Тань, ты все еще дуешься? Твоего парня я не отбивала. А сказала тебе прямо, что он не в моем вкусе. Чем я перед тобой провинилась? Давай поговорим начистоту. Я не хочу терять подругу, которой доверилась.
* Когда на душе кошки скребут, я замыкаюсь в себе. Могу нагрубить и сорваться. Поэтому ты заранее меня извини если разговора у нас не получится.
* Ну ладно, подружка, вот полная кружка, давай еще тяпнем с тобой. Обиды забудем, столкнемся макушкой и тут же нальем по второй.
* Сильная обида в душе не унимается, а наша дружба скрипит и ломается. Опять я сказала не то, что хотела, а ты, бросив трубку, простить не успела.
Адаптируйте каждый пример под конкретную ситуацию.
Короткие стихотворения можете отправить обидевшейся подружке в виде смс.
Она прочтет и разомлеет. Если ничего не получится, значит ее роль в Вашей жизни окончательно сыграна.
Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.