Содержание
- Христиане.Онлайн
- Может ли человек измениться? Может ли Бог изменить характер?
- Как Бог меняет человека и его жизнь — через Святой Дух?
- Как и когда Бог меняет человека?
- Тема: Небольшое свидетельство о том как Бог, изменяет жизни!
- Можно ли изменить другого человека?
- Можно ли изменить другого человека
- Можно ли изменить человека?
- Мы часто задаем себе подобный вопрос: «Можно ли изменить человека?»
- «Если бы он только взял себя в руки…»
- У нас у всех в жизни есть такой человек. Его любить больно. Но и потерять его тоже больно. Вот мы и решаем, что единственный способ спасти этого невротика — это как-то изменить его.
- Заставить человека измениться нельзя.
- Можно ли изменить человека своим примером?
- Можно ли изменить человека без манипуляций?
- Это нарушение границ.
- Можно ли изменить человека, не нарушая его границ?
- Можно ли изменить человека, не взяв на себя ответственность за его жизнь?
- Люди, увлекающиеся миром «помоги себе сам», прям живут в нём, ибо хронически неспособны брать на себя ответственность за свой собственный выбор.
- Как Вы можете помочь людям?
- Это был его выбор.
- Уважая его право выбирать и брать ответственность за свой опыт. Ничто и никто не препятствует его выбору. Потому что, в конце концов, мы может изменить только себя.
- Хочу изменить свою жизнь, но не получается
- Где искать причину и что с этим делать?
- 1. Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
- 2. Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
- 3. Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
- 4. Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?
- 35 причин почему вы не можете изменить свою жизнь
Христиане.Онлайн
Может ли человек измениться? Может ли Бог изменить характер?
Задолго до того, как юность бросила мне «проща-а-а-й», мы сидели однаж-
ды в доме друга, и беседовали о духовных проблемах. Было нас человек
5—6. Открылась дверь, вошел высокий дядечка и попросил:
-Можно я посижу с вами. Я неверующий.
Посидел, послушал и сказал:
-А можно я вас о чем-то спрошу?
И он задал вопрос:
– Может ли Бог изменить характер человека?
Мы, как молодые петушки, набросились на него, наперебой расска-
зывая, как Бог меняет людей: и пьяниц, и наркоманов, как беспутных от-
цов возвращает в семьи… через возрождение. Он спокойно слушал нас,
а затем сказал:
-Значит, церковь состоит из возрождённых людей?
-Ну, да.
-Значит, это те, у которых старая природа умерла, и они совершенно
новые люди? — И, дав нам время осмыслить его вопросы, добавил —
А откуда же в церквях столько мелочных самовлюбленных, обидчивых
и обижающих, раздражительных, неуживчивых, борющихся за портфе-
ли…? Скажите, этого нет?
Возразить было нечем. И после паузы он добавил:
-Итак, молодые люди, даже Бог не может изменить характер чело-
века. Даже через возрождение.
«Кто же он?» — терялись мы в догадках, когда дверь за гостем закры-
лась. Неверующий, но так знать церковную жизнь! Бессилье спорить с ним
сначала раздавило меня, но потом усадило за изучение слова характер.
Так что же это такое?
Характер — это не самостоятельная деталь личности, и даже не на-
бор многих деталей. Это, скорее, что-то построенное из этих деталей.
Почти всем детям покупают конструктор — набор деталей, из которых
можно собрать домик, башню, крепость. И дети строят, кто, как может,
в меру своей фантазии. Кому-то помогают взрослые и у них у каждого
своя мера способностей, в итоге у одного ребенка получается красивый
дом, у другого — не очень. А кто-то ничего не построил: не сумел, не за-
хотел, не помогли.
Каждый нормальный человек, приходя в мир, получает полный набор
данных, чтобы созидать свою личность. В организме матери формируется
наше тело. После рождения формируется душа как личность. Стенки ко-
лыбели и лицо мамы, затем стены дома, окрестности, люди, речь, книги,
учёба, большой сложный мир.. .всё это влияет на формирование личности.
Из всего, что есть внутри и вне нас, человек созидает свою личность.
Итогу всех разный. Кто-то сам созидал себя, как мог. Кто-то скопировал
кого-то и потерял свою неповторимость. Кому-то помогали умные люди.
Кому-то — не умные.
Пройдут 20—30 пот, и сформируется характер. И таким он ос-
танется пожизненно. И в этой постройке видно, чему человек отдавал
предпочтение. Вложил много ума, рассудка, логики, но мало сердца —
сформировался прямой, решительный, жёсткий характер. Такие люди обыч-
но, становятся лидерами, ведущими. В церкви — это «сухари, законники».
Если перестараться с чувствами, эмоциями, но поскупиться на рассу-
дительность и трезвомыслие, будет податливый, мягкий характер. Но ему
трудно будет, так как первый тип не упустит возможности проехаться
за счёт второго. Есть немало тех, у кого никаких пропорций. Это бесхарак-
терные люди. Лучшие характеры у тех, кто сумел привести к гармонии ум
и сердце, рассудок и добрые чувства, качества, полученные генетически
и приобретенные в жизни.
Моисей был «кротчайший человек» на земле, но он умел сказать, смо-
тря в глаза фараона, всё, что поручено Богом. Обличить фараона, при-
грозить ему — это смертельная роскошь.
Но тот же Моисей умолял Бога за свой народ: «Прости им грех их.
А если нет, то изгладь и меня из книги твоей, в которую ты вписал»
(Исх. 32:32).
У образованнейшего Апостола Павла не кружилась голова от ин-
теллектуальной высоты. Он оставался простым, доступным, жертвенным.
«Великая для меня печаль и непрестанное мучение сердцу моему: я
желал бы сам быть отлученным от Христа за братьев моих» (Рим 9:3).
Но он мог воспламеняться за обижаемых, и достойно держаться перед
правителями.
А что говорить о Христа?! Это идеальный характер. Удивительная
гармония твердости и нежности. «Придите ко Мне. Научитесь от Меня»
(Матф. 11:28—29).
Итак, характер — это неповторимый облик личности. В характере
видна незримая душа.
Бог не меняет характер человека. Он не ломает то, что человек со-
зидал, даже творил в течение десятилетий. С этим «произведением» пред-
станет каждый человек пред Богом.
Но по молитвенной просьбе Господь обновляет некоторые детали
характера. Например, ум: «преобразуйтесь обновлением ума вашего»
(Рим. 12:2).
Это уже практическая подсказка свыше для тех, кто продолжает со-
зидать свой характер, может быть, даже перестраивая его заново.
Откуда же столько негативного в церкви, состоящей из возрожденных людей?
Многие из моих читателей, наверное, сажали фруктовые деревья. Вы
не брали из лесу дичку. Нет, покупали колерованное деревце. Когда-то
и оно было дичкой. Но к нему прививали почку от культурного дерева.
И когда почка стала крепким побегом, то выше привоя срезали всё, что
было от дички. Но если ничего не предпринимать больше, то скоро, ниже
привоя появятся дикие ростки. Они растут быстро, обгонят и заглушат
культурный побег, и начнут приносить свои кисло-горькие плоды. Испытав
возрождение, когда Дух Святой привил нам почку от Дерева Жизни, и но-
вый росток вырос в нас, многие христиане перестали наблюдать за собой,
забыли о борьбе плоти и духа и ростки старой природы затушили своей
буйной зеленью то, что привито свыше. И появляются вопросы: «Откуда же
в церквах столько мелочных, самовлюбленных обиженных и обижающих?»
Судя по Рим. 11:17—24 в бытность Христа принцип прививки был хо-
рошо известен.
Прошло не так уж много лет, и я узнал, что «дядечка», сбивший нас —
молодых с толку своими вопросами, был проповедником, он по ряду при-
чин отпал от церкви. Но теперь он снова в ней.
Как Бог меняет человека и его жизнь — через Святой Дух?
-
Мне было бы интересно узнать разницу между ситуацией, когда мы сами меняемся и когда Бог меняет человека через Святой Дух. Мне кажется, что когда Бог пытается духовно изменить жизнь человека, Он специально ставит людей в такие ситуации, чтобы человек, проходя через них, рос духовно. Но другие люди, не имеющие Святого Духа, тоже учатся в жизни на различных ситуациях и тоже меняются. Павел говорит в Послании Филиппийцам:
«И не по нужде я это говорю, ибо научился довольствоваться тем, что у меня есть, в каком бы положении ни находился: я знал нужду, и знал изобилие, я научился быть довольным в любое время и при любых обстоятельствах, голоден я или сыт, пребываю в обилии или в недостатке». (Послание Филиппийцам 4:11,12)
Павел учился через жизненные ситуации. Вы можете помочь мне разобраться в этой разнице?
Ответ:
Как и когда Бог меняет человека?
Вы никогда не поймете, где Бог меняет человека, а где просто обстоятельства в жизни меняют человека. Вы никогда не сможете, а, быть может, лучше и не пытаться отделить эти две вещи. Это классическая дилемма. Мы не можем смотреть на эти вещи, как: все или ничего. Я верю, что Бог может менять человека через обе эти вещи: как через ситуации, так и через Святой Дух.
Все это может привести к путанице, что будет очень на руку сатане. Не беспокойтесь об этой теме. Ваша «работа» заключается в том, чтобы делать самое лучшее, что вы можете, с тем, что Бог дает вам, а остальное предоставить Богу. Какие изменения произойдут благодаря вашим усилиям, а какие благодаря Святому Духу — вы никогда не узнаете, так что не беспокойтесь об этом.
В любом случае человек должен делать свою часть работы, а Бог будет делать Свою. Роль человека в жизни заключается в том, чтобы со всем сердцем служить Богу, верить правде, противостоять греху. К счастью, в христианстве, Бог обещает, что восполнит то, что нам недостает. Посмотрите 2 Коринфянам 13:5 и Филиппийцам 3:15-16.
«Испытайте себя, живёте ли вы с верой, проверьте себя. Или вы не в состоянии распознать, что в вас живёт Иисус Христос, если, конечно, не случится так, что вы не выдержите испытание?» (2 Послание Коринфянам 13:5)
«Хотелось бы, чтобы все из нас, кто созрел, были настроены так же. А если вы мыслите о чём-нибудь иначе, то Бог и это для вас сделает ясным. Только давайте будем продолжать следовать той истине, которую мы постигли». (Послание Филиппийцам 3:15,16)
Джон Окс
Нашли ошибку в статье? Выделите текст с ошибкой, а затем нажмите клавиши «ctrl» + «enter».
Больше статей по теме
Христианские видео и ролики
» Назад 1 / 49 Международные церкви Христа: взгляд в прошлое и новые цели Как укрепить веру в Бога. Христианский семинар. Введение. 3 золотых совета для чтения или изучения Библии » Назад 1 / 49- Подписаться на новости
Подпишитесь, если хотите получать новости на почту. Мы не рассылаем спам и не передаем вашу почту третьей стороне. Вы всегда сможете отписаться от нашей рассылки.
- Христианские тесты онлайн
Мы предлагаем вам проверить ваши знания, связанные с христианской верой. Тесты на знание Священного Писания и христианства.
Пройти тест- Задать вопрос
Если у вас есть вопрос или предложение, напишите нам, мы постараемся ответить вам в ближайшее время.
Тема: Небольшое свидетельство о том как Бог, изменяет жизни!
Приветствую тебя, драгоценный читатель, рад поделиться историей своей жизни, насколько Бог, Своей Великой любовью, начал изменять и сейчас чудно преображает мою жизнь.
Расскажу немного о себе, родился и живу я в столице Латвии городе Рига. Детство до 7-и лет проходило беззаботно, семья была вполне обеспеченна. Но в 1991 году произошла производственная травма у моего отца, ему отрезало часть ступни, что привело к концу его карьеры в международных морских перевозках, где он имел выдающуюся карьеру на протяжении 20-и лет. В нашу семью пришёл кризис во всех сферах, в связи с перестройкой в стране, мы потеряли большую часть сбережений, недвижимость, какую имели, вмиг из материально обеспеченной семьи, мы стали полными банкротами. Мы переселились в общежитие, на тот момент родилась моя сестрёнка. Мой папа стал сильно пить, семья стала разваливаться. Примерно через год, отец в пьяном состоянии сильно избил маму, тогда стало понятно, что жить вместе с ним опасно, ведь он не мог смирится с тем, что от роскошной жизни остались лишь всплески воспоминаний, теперь он инвалид, без любимой работы, денег, жилья, казалось на тот момент без будущего.
Мы переселились от отца жить к бабушке в однокомнатную квартиру, а отец остался в общежитии. После того как мы оставили его, он допился до того, что положили в больницу. Там по собственному желанию, зашили ампулу, сроком действия на несколько лет, это означало для него, выпив немного алкоголя, мог умереть.
Выйдя из больницы, он начал заниматься в сфере торговли овощей, через короткое время, за счёт интенсивной работы, дело стало развиваться. Отец перестал пить, стал активно заниматься работой, позднее семья вновь восстановилась, купили хорошую квартиру в престижном раёне, рассчитались с долгами. На протяжении занятия бизнесом, мне приходилось помогать отцу, что дало мне хороший опыт в общении с людьми, и сейчас очень помогает в моём бизнесе.
Когда мне было 12 лет я случайно познакомлся с человеком, который предложил попробовать марихуану, этот день был началом открытия необычных, неизвестных мне ощущений, через наркотические вещества, этот страшный сон продолжался 5 лет, в возрасте 17 я докатился до того что мы с другом начинали торговлю нарко-веществами, причём за эти 5 лет я серьёзно попортил свой молодой ум, теми наркотиками и алкоголем которые я принимал. Я понимал, что я заживо убиваю себя, но ничего не мог сделать с собой, потому что не было сил к изменению.
Затем Бог чудным образом направил в церковь, где рассказали об Иисусе, тогда у меня появилось гедеоновское евангелие. Потом был период выбора в моей жизни или идти за Богом или продолжать жить несчастной жизнью. Удивительные дела Бог производил во мне, я помню одно время, я искал ответ, есть ли Бог или это выдумка людей, стоя на коленях в молитве я задавал этот вопрос к Богу, вдруг мне пришла мысль открыть наугад евангелие и прочитать, что написано в этой книге. Представляете на протяжении года Бог, таким образом открывался мне, что Он есть, и Он хочет помочь мне. Тогда в тайной комнате даже в мыслях, я задавал вопросы и когда открывал евангелие и наугад выбирал стих, читал- я получал ответ на свой вопрос. Так Бог открыл Себя мне.
Сейчас уже прошло около 5 лет, как я покаялся и оставил прежний образ жизни, а так-же больше года являюсь работником международной миссии Гедеон. Расскажу, как интересно Бог привёл в Гедеон. Несколько лет назад я искал работу, тогда Бог ложил на сердце особо молиться за работу, вообще моя мечта была иметь работу, чтоб я мог служить Богу тем талантом, который Он мне дал, мог развиваться в полезных сферах жизни и получать деньги. После долгих поисков у меня появились 2 серьезных варианта, первый абсолютно не связанный с моей профессией- работа в сфере продаж, связанная с каждодневным общением с людьми и помощью в выборе подходящего товара, второй полностью по профессии- связанный с обслуживанием газового оборудования клиентов в крупной международной компании, и вот уже здесь я почуствовал как Бог направляет, казалось к нелогическому для человеческого ума решению- выбрать работу не по профессии, и я решился поступить, как хотел Господь.
Когда прошло определённое время находясь на этой работе, я задавал Богу вопрос, как же я могу служить, через эту работу тем даром который Ты дал мне? Господь проговорил мне, пришла мысль свидетельствовать о Боге и дарить евангелие после тех презентаций, которые я проводил клиентам. Я слышал, что мой друг состоял уже долгое время в Гедеоне и я обратился к нему за помошью, он выслушав меня, дал небольшое количество евангелий, для пробного варианта, после их раздачи я получил первое подтверждение и чудное свидетельство от Духа Святого, что надо браться серьёзно за это служение. Тогда я вступил в миссию Гедеон и начал евангелезировать людей через работу, даря евангелие и свидетельствуя, как Бог через Святое Писание изменил мою несчастную, изломанную жизнь и как может изменить жизнь любого, потому что немыслимо любит человека. За время работы, служения в этой компании бывали различные случаи, критические ситуации, где приходилось особо внимательно прислушиваться к голосу Духа Святого, или внутренне взывать к Богу за подмогой, чтоб были разрушены выстроенные Дьяволом стены к свидетельству людям о Боге.
На момент написания этой статьи, май 2009 года, Господь дал возможность засвидетельствовать и подарить около 450 евангелий, через работу, а на данный момент март 2010, более 850 евангелий.
Хочу засвидетельствовать, о плодах этого служения, об одном знакомстве, которое произошло 27 апреля 2009-го года, это знакомство стало для меня знамением от Бога, что работа на ниве Божьей через раздавание евангелий отпечатанных Гедеон миссией, не напрасна. Это знакомство произошло на работе, я провёл демонстрацию уборочной техники в одной семье, и в конце демонстрации, как обычно достал из сумки евангелие и протянул, хозяйке дома и её дочке, говоря: » а теперь вам предоставилась возможность получить в подарок евангелие… » Хозяйка очень удивилась сказав: «а вот это как раз то, что нужно моей дочке! «, вдруг дочка от неожидонности, увидев перед собой евангелие, заплакала и ушла в другую комнату. Я как-то немного растерялся, начал спрашивать, что случилось, оказалось, что Бог уже давно стучится в это юное сердце, через трудные жизненные обстоятельства, в этот же вечер я засвидетельствовал о своей жизни, как Бог смог чудно изменить мою жизнь, мы помолились, немного пообщались, и я уехал. Как потом рассказывала эта девушка, она чувствовала на протяжении тех дней, после того как я подарил евангелие, что для неё это была последняя возможность примириться с Богом, чтоб Бог её не оставил совсем, ведь так долго Бог стучался, а она не откывала двери своего сердца. В конечном итоге 17 мая эта душа покаялась, получила прощение от Бога и сейчас ходит в церковь.
Какое-то время назад я даже и не мог представить, что Бог благословит этой возможностью, выстроит так обстоятельства в моей жизни, что я смогу таким образом возвещать о Его Славе многим людям, я верю что в будущем Бог откроет новые двери, даст больше прекрасных возможностей прославлять его Святое Имя, через миссию Гедеон. Дорогой друг, Бог Велик! И у Бога есть особый, уникальный план на твою жизнь!
И я верю в надежде, что твоя жизнь будет ещё больше изменена во всех её сферах, в лучшую сторону, Он жаждет тебя благословить, ЛИШЬ ПОЗВОЛЬ БОГУ, ПРЕОБРАЖАТЬ ТЕБЯ В ОБРАЗ ИИСУСА ХРИСТА, ЧЕРЕЗ ТВОЁ ПОСЛУШАНИЕ ЕГО “СОВЕРШЕННЫМ СОВЕТАМ” ПО ОТНОШЕНИЮ К ТВОЕЙ ЖИЗНИ! Будь Благословен!Можно ли изменить другого человека?
Довольно часто ко мне как к психологу обращаются с запросом на то, чтобы я подсказал как заставить другого человека изменить своё поведение: Женщины хотят получить рецепт того, как им переделать своих мужей, мужчины хотят заставить измениться своих жён, матери приходят с запросом как им вынудить своих детей вести себя так, как им хочется и тому подобное.
Обычно это выглядит следующим образом: После жалоб на «безобразное» поведение мужа, жены, сына, дочери, мамы или папы (а надо сказать, что поведение иногда и впрямь безобразное), звучит вопрос «подскажите, как достучаться до него (неё)?» или «как можно её (его) заставить изменить своё поведение?»
Обобщая можно сказать, что по сути люди чаще всего хотят услышать какие-то рекомендации, которые дадут им абсолютную власть над близкими людьми, превратят близких им людей в удобных им марионеток. Многим так сильно хочется, чтобы психолог научил их некой «магической формуле», неким «волшебным словам», которые позволят им заставить близких людей вести себя так «правильно», как им хотелось бы.В художественном фильме «Приключения Электроника» (СССР, 1979 год) был такой персонаж по имени Ури, который очень хотел получить возможность абсолютного управления Электроником, искренне считая, что надо просто найти где у Электроника кнопки управления им. Разговаривая сам с собой этот Ури на протяжении всего фильма регулярно задаёт сам себе вопрос про Электроника: «Где же у него кнопка?»
Есть ли у живых людей соответствующие «кнопки», нажав на которые можно заставить их вести себя так, как хочется тому, кто нажимает на эти «кнопки»? Да, такие «кнопки» есть у каждого. Причём, как правило, таких «кнопок» полно. Более того, эти самые «кнопки» часто довольно универсальны. Так что освоив как нажимать на соответствующие «кнопки», можно действительно получать нужный результат — человек будет действовать не так, как он сам бы хотел, а так, как выгодно тому, кто давит на эти «кнопки», то есть — как выгодно манипулятору.
Дело в том (открою Вам секрет, на который Вы вероятно не обращали внимания), что мы живём в очень несовершенном мире: войны, преступность, социальная несправедливость — вообще-то прямые доказательства. Несовершенство человеческого общества обусловлено его невротизмами, которые передаются из поколения в поколение и регулярно тот индивидуально, то массово приводят к неврозам и психозам. Те или иные невротизмы, присутствуют практически у всех:«Нормальные люди — только те, кого Вы мало знаете.»
(Альфред Адлер)Хотя, если говорить очень грубо и условно, «человек у которого десять невротизмов и человек у которого сто невротизмов — это две большие разницы». И вот эти самые невротизмы и являются теми кнопками, на которые давят встречающиеся нам на нашем жизненном пути манипуляторы.
Реально ли обрести абсолютную власть над человеком? Да, реально. Для этого достаточно мастерски владеть техниками манипулирования. Будет ли этот человек в результате Ваших манипуляций вести себя именно так, как Вам хочется? Да, разумеется. Вот только за всё в этой жизни приходится платить. И цена манипулирования крайне высока: Манипуляции разрушают психику как того, кем манипулируют, так и того, кто манипулирует. (Вспомните: «кнопки» для манипуляций — это всегда невротизмы человека, «давить» на них можно только путём другого невротичного поведения, давление на эти «кнопки» раз за разом усиливает невротизмы и т.д.).
Как тут не вспомнить фильм «Звёздные войны» где у Джедаев есть выбор — встать на тёмную или светлую сторону силы, и вставшие на тёмную сторону силы расплачиваются за это в том числе и разрушением своей личности. Манипуляции, образно выражаясь, это техники «тёмной стороны силы».
А ещё манипуляции всегда разрушают в итоге отношения. То есть даже если Вы станете Великим Магистром манипуляций, Вам никогда не удастся манипулировать своим партнёром по отношениям вечно. Рано или поздно, но абсолютно неизбежно, однажды он поймёт, что Вы делаете из него марионетку и порвёт с Вами все отношения, и никакие Ваши уверения, что «Вы делаете это для его же блага» Вам, увы, тут не помогут.
Идеальных людей не бывает. У всех есть недостатки и плохие привычки. Вам он такой нравился, когда вступали с ним в брак? Ну и живите с ним таким. Ах, Вы не замечали, что он такой? Ах, он изменился после вступления в брак? Я Вас огорчу:
Тут есть два варианта и оба не очень приятные для Вашего самолюбия:
Вариант 1:
Он не изменился, это Вы закрывали глаза на его недостатки и не хотели их видеть. Более того, в силу каких-то Ваших личных невротизмов и особенностей, Вам бессознательно нужен был именно этот человек со всеми его недостатками. Например, для того, чтобы подтвердить себе сказанное Вам мамой ещё в детском возрасте (и бессознательно принятое Вами на веру), что-то вроде того, что «все мужчины сволочи».
Вариант 2:
Вам удалось «вырастить Бабу-Ягу своими руками». То есть своим отношением к этому человеку, своей реакцией на его поведение, Вы в итоге активировали и развили в нём далеко не лучшие черты его личности, которые при других обстоятельствах бы никогда не проявились.
«Для хлопка нужны две ладони». Транзакционный анализ рассматривает любые проблемы в судьбе человека как результат тех психологических игр, в которые он играет, замечая при этом, что игры всегда идут от лёгких вариантов к более тяжёлым, точно также как обстоит дело и с мастерством игрока в любой игре — уровень растёт. К примеру, партнёры по браку начинают с лёгких издёвок друг над другом, считая их «забавными шутками», придающими «остроту» жизни, но постепенно в итоге неизбежно переходят со временем к серьёзным оскорблениям, убивающим саму суть тёплых отношений.
Ваш ребёнок ведёт себя «безобразно»? И кто, интересно, его таким воспитал? Вы думаете виноваты «улица» и «школа»? Я Вас разочарую. Дети становятся такими по своему характеру, какими их, пусть и ненамеренно, сделали их родители. Ну ещё большую ложку дёгтя (или мёда) могут добавить бабушки и дедушки, если ребёнок с ними общался, поскольку бабушки и дедушки тоже являются родительскими фигурами. Обвинять за неправильное поведение своего ребёнка проще всего других, но правильнее всего — самого себя (хотя, чтобы признать этот факт требуется очень большая смелость и честность с самим собой). Да, «никого не учили» как воспитывать детей. Это правда. Но снимает ли это с родителей полностью вину за то, каким вырос их ребёнок?
Отдельная тема — партнёры по браку, то есть уже сформировавшиеся личности. Можно ли изменить своего партнёра по браку, если он сам не хочет меняться, без того, чтобы им манипулировать? Да, можно. Но только придётся запастись огромным терпением и процесс «дрессировки» при упорной ежедневной систематической работе займёт около 15 лет. Готовы к медленной и постепенной дрессировке своего партнёра? Тогда вперёд!
Не готовы — ну тогда Вам следует знать, что при попытке форсировать процесс «дрессуры» Ваши отношения гарантированно развалятся. Изменение другого — это давление на него. Если давление становится заметным — человек начинает ему сопротивляться, поскольку это в природе человека — сопротивляться давлению.Но есть и другой путь: Измениться самому. И помощью именно на этом пути обычно занимаются психологи. Ведь проще всего измениться самому, но если изменяетесь Вы — изменяться придётся и другим людям, которые связаны с Вами тесными отношениями, ведь изменится сама ткань, сам рисунок этих отношений. Если Вы меняете своё поведение в отношении другого человека и будете вести себя достаточно последовательно и настойчиво на этом пути, Вашему партнёру по тесным отношениям в конечном итоге неизбежно придётся менять и своё поведение. Вот так, меняя себя, мы можем менять других. И это лучший из всех возможных вариантов. Я закончу эту заметку моей любимой цитатой Эрика Берна из книги «Люди, которые играют в игры»:
«Как в театре, так и в реальной жизни реплики заучиваются и произносятся именно так, чтобы реакция их оправдывала и дальше развивала действие.
Если герой заменит текст и состояния Я, то партнеры будут реагировать иначе.
Например, если во время представления Гамлет вдруг начнет читать строки из другой пьесы, тогда и Офелия тоже должна будет заменить свой текст, чтобы сделать происходящее осмысленным.
Но ведь тогда все представление пойдет иначе. Они могут, скажем, сбежать вдвоем, вместо того чтобы бродить вокруг замка.
Это будет, наверное, плохая пьеса, но, возможно, лучший вариант жизни.»
— Эрик Берн.Мои интернет-курсы можно найти тут:
Можно ли изменить другого человека
Как вы думаете, можем ли мы способствовать изменению характера близкого человека? Например, чтобы ваш партнёр из ревнивого и вспыльчивого превратился в спокойного и разумного, или чтобы хмурый, раздражительный начальник стал добрым и сдержанным? Вы будете приятно удивлены, но это вполне возможно! В обществе между людьми всегда происходит интенсивный обмен интересами, мнениями и даже привычками. Особенно если эти люди длительное время тесно общаются друг с другом. Ииссиидиология подробно объясняет механизмы таких жизненных преобразований.
Что нужно сделать, чтобы человек изменился? Сделать что-либо можно и нужно только с собой, а не с кем-то другим. Например, вы считаете, что босс недооценивает ваш труд, мало того, он позволяет по отношению к вам грубость и резкость. Такой психологический портрет начальника прочно закрепился в вашем уме. Думаю, что вы даже не пытались представить себе его спокойным, мягким, доброжелательным, открытым к переменам. В вашем мозге устойчиво сформировался образ злого, вредного начальника. И в реальности вы именно это и получаете!
Для изменения ситуации необходимо мысленно переформатировать образ человека на желаемый и безоговорочно поверить, что он на самом деле может быть таким. Согласна, что нам трудно верить в то, чего мы не видим. Поэтому воспользуемся ииссиидиологической информацией, которая поможет не только утвердиться в вере, но также узнать о возможности существования самых разных интерпретаций любого человека.
Многомирие
Одна из основных концепций Ииссиидиологии – многомирие. Наш мир плотно вплетен во множество параллельных миров, в каждом из которых существуют другие личностные интерпретации – двойники нас с вами и всех наших родных, близких, знакомых, друзей. Соседние, находящиеся рядом с нами, миры незначительно отличаются между собой. Например, в одном мире ваш начальник раздражительный, а в другом менее раздражительный, в третьем, четвёртом…, в сто двадцатом ещё менее раздражительный, а в двести третьем спокойный и добродушный. И такие последовательные изменения претерпевает буквально всё, что нас окружает: люди, растения, животные, погодные условия, предметы быта и так далее. Поэтому вам не придётся тратить свои силы и время, чтобы переубедить человека измениться, а нужно будет только перефокусироваться (сместиться) в соответствующий мир, где он уже другой.
Принцип резонационности
Чтобы узнать как попасть в необходимый нам мир, мы затронем ещё одно ииссиидиологическое понятие – принцип резонационности. Наше сознание постоянно смещается по параллельным мирам по этому принципу, то есть притягивается к одному из множества миров по схожим волновым излучениям между конфигурацией нашей психики и конфигурацией мира. Волновая конфигурация человека представляет собой всю совокупность его позитивных и негативных мыслей, чувств, переживаний. И если кто-то внешне старается выглядеть добрым, а внутри у него всё кипит от злости, то ему не удастся обмануть принцип резонационности. Такой человек будет смещаться в те миры, где вокруг него будут постоянно проявляться люди с подобными, как и в его внутреннем мире, негативными состояниями. Окружающие люди своим поведением как бы «высвечивают» те наши качества, с какими назрела необходимость поработать. Точно так же и и в нашем примере с начальником, он «зеркалит» нам наши же скрытые, возможно, и от самих себя, негативные проявления, которые можно и даже нужно трансформировать в позитивные.
Итак, зная информацию о многомирии, мы теперь можем создавать разные образы нашего начальника: добрый, веселый, компромиссный, ответственный, серьёзный, то есть любые, какие только можем пожелать. Но мысленно представлять – это одно, а как попасть именно в тот мир, где начальник соответствует нашим желаниям? Здесь нам поможет принцип резонационности – надо изменить себя так, чтобы соответствовать всем тем качествам, которые мы хотим видеть в своём шефе. Хочу отметить, что менять других всегда легче, чем себя, но работая с собой, можно полностью изменить свою реальность на желаемую.
В основном люди, без знания о деятельности Вселенских законов и принципов, неосознанно перефокусируются из одной реальности в другую. Направляющим механизмом в этом процессе являются наши самые сильные желания и предпочтения. Но надо учитывать, что каждый человек имеет огромное количество желаний, от самых примитивных: поесть, поспать, красиво одеться, до высокодуховных: альтруистично помогать людям, стать человечнее и добрее, достигнуть просветления и т.д. Поэтому необходимо быть очень аккуратными с нашими предпочтениями. Куда направлен фокус внимания, туда и течёт психическая энергия. Если изменение близкого человека является первостепенной задачей для вас, то вам придётся пожертвовать реализацией многих своих интересов, чтобы большую часть энергии направить на достижения задуманного.
Подводим итоги
Давайте кратко определим, какие шаги необходимо сделать, чтобы сместиться в нужный нам мир:
- чётко сформулировать своё намерение и постоянно держать его в сознании как ориентир;
- как можно ярче, до мельчайших подробностей, представить себе черты характера и поведение человека, которого вы хотели бы видеть другим;
- серьёзно начать работать со своими эмоциями, мыслями, словами, поступками, приближая их к тем состояниям, которые характерны для реальности, куда вы решили перефокусироваться.
Сразу перескочить из привычного мира в другой нам не подвластно. Мы можем постепенно, последовательно смещаться своим сознанием в нужном для нас направлении. Почему так происходит?
- Во-первых, мощная инерция не даёт нам возможности быстро материализовать желаемое.
- Во-вторых, огромное множество других наших интересов забирает энергопотенциал для своих реализаций.
Всё зависит от силы нашего намерения, веры в достижение задуманного и работы со своими состояниями!
Конечно же, всё в мироздании устроено намного сложнее, но для того чтобы не запутать вас, в этой статье я сильно упростила материал. Вы можете сами на этой страничке изучить ииссиидиологическую информацию по этой и другим темам.
Можно ли изменить человека?
Мы часто задаем себе подобный вопрос: «Можно ли изменить человека?»
У нас у всех есть такой знакомый — человек в нашей жизни, о котором мы всегда говорим: «Если бы он только…». Из месяца в месяц, из года в год — мы любим их, заботимся, беспокоимся о них, но когда выключаем свет или вешаем трубку, то про себя думаем: «Если бы он только…». Может быть это Ваш родственник. Он может быть в депрессии. Или ему разбили сердце. Или он подавлен. Может быть, он не верит в себя. Но каждый раз, когда вы видитесь с ним, вы пытаетесь наполнить его любовью и уверенностью, вы хвалите его новую футболку с Человеком-пауком и поёте дифирамбы его новой суперской стрижке. Вы ненароком восхищаетесь им и выдаёте несколько непрошенных советов, рекомендуете книгу-другую, но про себя думаете: «Если бы он только поверил в себя…»
Или это может быть друг. Он может постоянно влипать куда-нибудь. Или пить. Или обманывать своего партнёра. Или постоянно спускать все свои сбережения на странное хобби, например, картинг. Вы вытаскиваете его из этого и разговариваете по душам, как и положено старым добрым товарищам. А может быть, предлагаете взглянуть на остатки в банке или даже даёте в займы — и не один раз. Но тем временем на задворках вашего сознания звучит фраза:
«Если бы он только взял себя в руки…»
Или может быть ещё хуже. Это может быть ваш муж/жена/парень/девушка. Или даже ещё хуже – ваши бывшие муж/жена/парень/девушка. Возможно, всё уже давно закончилось, но вы всё ещё продолжаете надеяться, что этот человек как-то изменится. Словно есть такая специальная информация, которую они пропустили, которая изменит всё. Может быть, вы даже покупаете им книги, которые они никогда не читают. Или тащите их к врачу, к которому они не хотят идти. Или, может быть, в два часа ночи вы записываете им слезливые голосовые сообщения типа:
«Почему я недостаточно хорош для тебя?!!?»
Ну да, как будто это когда-нибудь срабатывало…
У нас у всех в жизни есть такой человек. Его любить больно. Но и потерять его тоже больно. Вот мы и решаем, что единственный способ спасти этого невротика — это как-то изменить его.
«Если бы он только…»
Этой весной в конце моих встреч с читателями, я проводил короткие блицы из серии «Вопрос-ответ». И всегда в каждом городе как минимум один человек вставал, долго и путано рассказывал свою историю, а потом вопрошал: «Как мне заставить его/её измениться? Если бы он только сделал то-то и то-то, то всё стало бы проще».
Заставить человека измениться нельзя.
И в каждой ситуации мой ответ был неизменен: никак.
Можно ли изменить человека своим примером?
Конечно Вы можете вдохновить его на перемены своим опытом. Вы можете подтолкнуть его, рассказав ему что-либо. Вы можете поддержать в его начинаниях. Но заставить его измениться нельзя. И это всё потому, что заставить кого-то сделать что-то, даже для их же блага, подразумевает либо принуждение либо манипуляцию.
Для этого необходимо вмешаться в жизнь таким образом, что будут нарушены границы, что потом навредит отношениям — в некоторых случаях больше навредит, чем поможет.Часто сломанные границы остаются незамеченными, потому что нарушаются во имя добра.
Можно ли изменить человека без манипуляций?
Вот Вася потерял работу. Теперь он валяется у мамы на диване, раздавленный и жалеющий сам себя изо дня в день. И тогда мама начинает рассылать его резюме. А ещё она начинает кричать на Васю, обзывать его и обвинять в том, что он неудачник. Может быть, она даже выкинет из окна его игровую приставку — просто, чтобы дать ему очередной мотивирующий пинок. И если намерения мамы вполне благие, то многим этот поступок может показаться драматическим и одновременно благородным проявлением жёсткой любви, но такой тип поведения, в конечном счёте, будет иметь обратный эффект.
Это нарушение границ.
Это взятие ответственности за действия другого человека и его эмоции, и даже если всё это проворачивается с самыми благими намерениями, всё равно нарушение границ разрушает все отношения напрочь.
Если посмотреть с другой стороны. Вася себя жалеет. Он пытается найти хоть какой-то смысл жизни в этом жестоком и бессердечном мире. И тут вдруг приходит мама и разносит вдребезги его игровую приставку, которая буквально вчера сама ходила и искала для него работу. Это не только не решает проблему Васи с его верой в то, что мир жесток и бессердечен, и ему не место в нём, но и является для него ещё одним доказательством того, что с ним что-то принципиально не так. В конце концов, если бы Вася не был таким уж плохим, ему бы не понадобилось, чтобы мама шла и искала для него работу, разве не так?
Вместо того, чтобы понять, что: «Эй, с этим миром всё в порядке, и я справлюсь», получается такой урок: «Ну да, я взрослый мужик, которому до сих пор нужно, чтобы всё за него делала его мамочка — я всегда знал, что со мной что-то не так».
Именно таким образом наши самые благие намерения помочь кому-нибудь оборачиваются полным крахом.
Можно ли изменить человека, не нарушая его границ?
Вы не можете заставить другого человека быть уверенным или уважать себя или брать ответственность — потому что те средства, которые вы используете для этого, разрушают эту самую уверенность, а вместе с ней и уважение с ответственностью.
Можно ли изменить человека, не взяв на себя ответственность за его жизнь?
Для того, чтобы человек действительно поменялся, он должен прочувствовать эти перемены внутри себя, сам выбрать их и контролировать. Иначе всё это не имеет никакого смысла.
Чаще всего мою работу критикую за то, что я, в отличие от многих других авторов, пишущих на тему «помоги себе сам», не говорю людям, что им делать. Я не раскладываю всё по полочкам от A до Я, и не выдаю десятки заданий вконце каждой, блин, главы.
Но я не делаю этого по одной простой причине: я не могу решать, что правильно именно для вас. Я не могу решать, что именно вас сделает вашей лучшей версией. Да, даже если бы я и мог, тот факт, что я указывал бы вам, что делать, а не вы сами себе, лишил бы вас всех эмоциональных преимуществ.
Люди, увлекающиеся миром «помоги себе сам», прям живут в нём, ибо хронически неспособны брать на себя ответственность за свой собственный выбор.
Миллионы людей плывут по жизни, оглядываясь вокруг — в поисках идеала или компании или набора принципов — с помощью которых они бы точно знали, что думать, что делать, а на что забить. Но проблема в том, что любая система ценностей в конце концов провалится. А любое определение успеха в конце концов обернётся глупостью. И если вы зависимы от чужих ценностей, то вы с самого начала обречены чувствовать себя потерянным и неуникальным.
Люди, пережившие психологическую травму, которых бросили, унижали или которые чувствовали себя потерянными, смогли пережить эту боль, полагаясь на мировоззрение, обещающее им надежду. Но до тех пор, пока такие люди не научатся генерировать эту надежду для них самих, выбирать эти самые ценности и брать на себя ответственность за свой собственный опыт — ничто не поможет им излечиться по-настоящему.
Для некоторых вмешательство и слова типа: «Эй, вот тебе мои ценности на блюдечке с голубой каёмочкой. Картошку-фри добавить?» лишь укореняют проблему, даже если это всё делается с благими намерениями. (Возражение: активное вмешательство в чью-то жизнь может быть необходимым, если человек представляет опасность для себя самого или окружающих. Когда я говорю «опасность», я имею ввиду реальную опасность — передозировку наркотиков, непредсказуемость, жестокость или галлюцинации, что они живут с Чарли на шоколадной фабрике Вилли Вонка).
Как Вы можете помочь людям?
То есть, если вы не можете заставить кого-то измениться, потому что вмешательство в их жизнь и перекладывание ответственности за их выбор в конце концов получит обратный эффект, то что вы можете сделать? Можно ли изменить человека? Как помочь?
1. Подавать пример
Любой, кто когда-нибудь переживал значимые перемены в своей жизни обязательно замечал волнообразный эффект в своих отношениях. Вы перестаёте пить и ходить на вечеринки, и тут ваши пьющие друзья решают, что вы их игнорируете или что вы типа «слишком хороши» для них. Но возможно, вдруг, хотя бы лишь один из всех этих тусовщиков подумает: «Блин, может, мне тоже завязать?» и выпрыгнет из этой лодки с вечеринками вместе с вами. И это произойдёт не потому, что вы вмешались и сказали: «Слышь, чувак, харэ бухать по вторникам», а просто потому, что вы сами перестали пить, и это вдохновило других.
2. Вместо того, чтобы давать ответы, задавайте правильные вопросы
Как только вы поймёте, что вываливая свои ответы на других, мы тут же саботируем преимущества этих же ответов.
Можно ли изменить человека при помощи правильных вопросов?
Вы должны осознать, что единственная возможность помочь человеку – это задавать правильные вопросы. Вместо того, чтобы говорить: «Тебе следует бороться за повышение», вы можете сказать: «Как тебе кажется, тебе платят достойно?».
Вместо того, чтобы говорить: «Хватит терпеть то, как ведёт себя твоя сестра», вы можете сказать: «Ты чувствуешь себя ответственным за плохое поведение твоей сестры?».
Вместо того, чтобы говорить: «Перестань какать в штаны — это мерзко», вы можете сказать: «Ты же знаешь, что такое туалет? Хочешь, я покажу тебе, как им пользоваться?»
Задавать людям вопросы сложно. Для этого требуется терпение. И ум. И такт. Но именно поэтому, возможно, это так и полезно. Когда вы платите психиатру, вы на самом деле просто платите за правильные вопросы. Вот почему для некоторых людей психиатрия оказывается «полезной» – потому что они думают, что специалист выдал ответ на все их проблемы, но всё что они получили — это больше вопросов.
3. Предлагайте безусловную помощь
Это не значит, что вы не можете давать людям ответы. Но эти ответы должны быть найдены ими самими. Есть огромная разница между мной, когда я говорю: «Я знаю, как для тебя будет лучше» и вами, когда вы придёте ко мне и скажете «Как вы думаете, что для меня будет лучше?»
Можно ли изменить человека, уважая его выбор?
Одни уважают вашу автономию и волеизъявление. А другие нет. Таким образом, чаще всего самое лучшее, что вы можете сделать — это просто дать понять, что вы открыты, если человек будет нуждаться в вас.
Классика: «Слушай, я знаю, что сейчас ты переживаешь не самые лёгкие времена. Если тебе когда-нибудь захочется поговорить — дай мне знать».
Но можно и более конкретно. Несколько лет назад у одного моего товарища были проблемы с его родителями. Вместо того, чтобы давать ему советы или указывать, что нужно делать, я просто рассказал ему о некоторых, как мне показалось, схожих проблемах, которые были у меня с моими родителями в прошлом. У меня не было цели заставить моего друга принять мои советы или сделать то, что делал я, или даже наплевать на то, что было у меня.
Это был его выбор.
Я просто внёс предложение. Оставил его где-то там. Если оно могло бы быть ему полезным, он смог бы им воспользоваться. Если нет, тоже неплохо. Потому что, когда мы поступаем именно так, то наши истории имеют ценность безотносительно нас самих.
Это не я ему даю совет. Это мой опыт даёт шанс его опыту.
Уважая его право выбирать и брать ответственность за свой опыт. Ничто и никто не препятствует его выбору. Потому что, в конце концов, мы может изменить только себя.
Конечно, у Васи, может, и будет прелестная работка и на одну приставку меньше, но пока его самоидентификация не изменится вместе с его чувствами о самом себе и своей жизни, он останется тем же Васей. Только с ещё более тревожной мамочкой.
Хочу изменить свою жизнь, но не получается
Содержание статьи «Хочу изменить свою жизнь, но не получается»:
- Где искать причину и что с этим делать?
- Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
- Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
- Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
- Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?
Где искать причину и что с этим делать?
Случаются ситуации, которые выбивают нас из колеи: один раз, второй, третий… Нас что-то не устраивает или же не устраивает все, и мы понимаем, что нужно, наконец, менять свою жизнь.
И, вроде бы, мы пытаемся что-то делать в попытках уладить ситуацию, решить проблему, бросить вредную привычку, но само намерение: «я хочу изменить свою жизнь» — еще не гарантирует успеха в этом нелегком деле.
На то есть свои причины, которые кроются не только в наших желаниях и возможностях, но и внутри нашего тела, в головном мозге, а также в том, что мы на самом деле, как это ни парадоксально звучит, сами можем неосознанно противостоять своим изменениям.
Давайте рассмотрим, как это происходит и что с этим делать.
Для начала совершим небольшое путешествие в глубины нашего головного мозга, чтобы узнать, почему он может противостоять нашим благородным намерениям.
1. Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
В процессе эволюции мозг человека приобретал новые слои, и таким образом, мы можем условно выделить три разные системы головного мозга:
- Неокортекс или кора головного мозга. Отвечает за рациональный разум, рассудок.
- Лимбический мозг или «эмоциональный мозг» отвечает за выживание особи.
- Рептильный мозг. Это самый древний отдел головного мозга, отвечает за безопасность всего вида. Борьба за выживание, инстинкт размножения, защита своей территории — его основные функции. Поэтому он включается первым при возникновении потенциальной опасности, когда нужна незамедлительная реакция, то есть мы сначала реагируем, а потом уже осознаем это.
Но, кроме «защищаться», «бежать» или «замереть», у мозга человека и животных есть еще и «поисковое поведение».
Что такое поисковое поведение? – это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно корректировать свое поведение.
Неуверенность в окончательном результате как раз и придает поведению черты поискового, тогда как полная уверенность в конечном результате делает поведение автоматическим и стереотипным.
В случаях реальных угроз человеческому организму функция рептильного мозга становится полезной для выживания, но что, если раз за разом мы выбираем «замереть», а не «осваивать новую территорию», а в переводе на человеческий язык — постоять за себя, уметь защитить свои личные границы, сказать кому-то «нет», изменить свою жизнь, выйти за пределы своей зоны комфорта?
Что, если такой способ «выживания» как игнорирование проблем и страх перемен, — становится нормой нашей жизни? Хотя эти два механизма психики: тяготение к стабильности и тяготение к новизне как-бы находятся на двух противоположных чашах весов, уравновешивающих друг друга.
2. Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
Деятельность нашего мозга и организма в целом регулируется различными гормонами. Наряду с допамином, окситоцином, серотонином, эндорфином, — которые в основном отвечают за эмоции радости, в организме вырабатывается так называемый гормон стресса —кортизол в следующих ситуациях: разлука мамы и ребенка, развод или измена супруга, социальная изоляция, вас обманули, ощущение перенесенного вреда, потери, страха и т.п.
Выброс кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс выбросом кортизола, отвечающим за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.
В наши дни потребность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем, однако, реакция осталась. Когда повышенный уровень кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и допамина, это приводит человека в состояние глубочайшей депрессии.
Депрессия, подавленность, апатия, безынициативность или неупорядоченная тревога – все это может быть проявлениями отказа от поиска.
Пример для наглядности: давно, еще в школе учитель негативно отреагировала на вопрос любознательного ученика, и мозг этого школьника уже отложил информацию, что высовываться опасно, и периодические подкрепления заставляют так действовать и во взрослой жизни.
Или человек на работе выступил с какой-либо инициативой, а в итоге его раскритиковали или, вообще, нагрузили дополнительной работой. Мозг сделает вывод: инициатива наказуема, а значит, неэффективна, лучше сидеть тихо-мирно.
Самое примечательное, что воздействие этого гормона на мозг человека может длиться довольно долго. После того, как с нами случилась одна из неприятных историй, мозг и тело запоминает этот опыт и в дальнейшем на гормональном уровне как-бы «защищает» нас от любых изменений, плохих или хороших — не важно.
На эволюционном языке это может звучать так: «веди себя осторожно, не высовывайся, ничего не меняй», тогда ты выживешь.
Многие из нас получали такую установку от родителей в детстве, долгое время так и поступали. Хотя такое поведение объективно неэффективно и мы даже можем быть от этого несчастны, но наши мозг и тело восприняло его глобально как «положительный» опыт. А все потому, что в итоге такой реакции на потенциальную опасность наш организм выжил, а соответственно, в перспективе выживет и вид.
3. Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
Потому что человеческий мозг «учился» на протяжении длительного времени и «учится» до сих пор. Когда мы говорим себе «хочу изменить свою жизнь» и выбираем поисковое поведение, у нас становится больше шансов, что в следующий раз мы также выберем его.
Когда мы в очередной раз боимся и делаем выбор «никуда не высовываться», мозг постепенно получает основательное подкрепление такому поведению, и, в итоге, мы никуда не двигаемся с места. И чем чаще это происходит, тем основательнее мы увязаем в привычной колее.
В результате вырабатывается нереагирование, привычка быть беспомощными и недеятельными даже тогда, когда быть так — себе во вред. Постоянные наказания, особенно подавление инициативы, также блокируют поисковое поведение, как и безоговорочное и безудержное поощрение, стремление защитить ребенка, да и взрослого от любых усилий.
В свое время Вадим Ротенберг описывал феномен обученной беспомощности. Это определенный тип отказа от поиска. Его экспериментально изучали на животных и людях.
Суть его в том, что испытуемым создавали ситуации дискомфорта, на которые они не могли повлиять. Далее в ходе эксперимента предоставлялась реальная возможность (инструмент), чтобы прекратить этот дискомфорт, но испытуемые не пользовались этой возможностью, так как научились «не видеть» выхода. То есть при выработке обученной беспомощности учили, что от их поведения ничего не зависит.
Также, экспериментально, было открыто, что не опыт успеха сам по себе, а опыт преодоления трудностей, опыт активного поискового поведения закаляет человека к неудачам, повышает его сопротивляемость. А легко достигнутый успех, напротив, ухудшает поисковую активность и, в сущности, не способствует повышению уверенности в своих силах.
4. Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, мозг возможно целенаправленно научить более эффективному поведению.
Один из вариантов: начать последовательно создавать для него цепочку из решений, действий, направленную на преодоление препятствий, и позитивного их подкрепления.
Например, захотев сбросить лишний вес, не стоит приниматься сразу кардинальные меры: жесткую диету, интенсивные тренировки. Мозг, да и весь организм, не сможет нормально адаптироваться к таким резким изменениям после того, как долгие годы сохранялась стабильность в привычках, режиме питания и физической активности.
Если же начать с малого, например, сначала исключить некоторые продукты из рациона или постепенно ввести в свой режим пробежки и награждать себя чем-нибудь символическим за малые успехи, — шаг за шагом, мозг и тело, стали бы привыкать и «учиться» тому, что изменения — не есть «враг», и риск «срывов» минимизировался бы. И, конечно, этот подход применим и к остальным сферам, где мы хотим изменений.
Шанс включить «поисковое поведение» с целью измениться и привнести в свою жизнь что-то свежее возможно после того, как мы освободим себя от надежды предсказать конечный результат на 100%, получить бетонные гарантии, потому что это исключает само понятие поисковой активности. Ведь наша активность зачастую тормозится на этапе, когда мы хотим чего-то, но нет именно железной уверенности, получится или нет.
Самое сложное — прекратить плыть по течению и начать движение в сторону цели. Главное здесь — запустить механизм, начать с чего-нибудь, пусть даже с самого малого.
Еще нужно учесть, что потребность в некоторых изменениях может быть надуманна, и продиктована скорее модой, пропагандой — социальному научению.
Например, когда девушка с нормальным с точки зрения здоровья и физиологии весом пытается во что бы то ни стало сбросить несколько килограммов, чтобы приблизиться к востребованному на данный момент в обществе образу идеальной фигуры. Тело и бессознательное могут сопротивляться этим изменениям, потому что это грозит подрыву здоровья всего организма и саботировать такое желание изменений.
Самосаботаж при изменениях может выглядеть как лень, забывчивость, отсутствие воли. А еще это прекрасный повод задаться вопросом, а чье же это желание на самом деле: мое собственное или моды/партнера/родителей?
Когда мы говорим себе: «Я хочу изменить свою жизнь», приготовьтесь к еще одному препятствию, которое необходимо осознать и преодолеть, прежде чем двигаться дальше — найти скрытые преимущества в той проблемной ситуации, в которой вы сейчас находитесь. Звучит странно, не так ли? Так или иначе, мы чаще всего их не осознаем, но именно они тормозят нас на пути к изменениям.
Навигация по статье «Хочу изменить свою жизнь, но не получается»:
- Где искать причину и что с этим делать?
- Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
- Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
- Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
- Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?
Где искать причину и что с этим делать?
Случаются ситуации, которые выбивают нас из колеи: один раз, второй, третий… Нас что-то не устраивает или же не устраивает все, и мы говорим себе «хочу изменить свою жизнь».
И, вроде бы, мы пытаемся что-то делать в попытках уладить ситуацию, решить проблему, бросить вредную привычку, но само намерение: «я хочу изменить свою жизнь» — еще не гарантирует успеха в этом нелегком деле. На то есть свои причины, которые кроются не только в наших желаниях и возможностях, но и внутри нашего тела, в головном мозге, а также в том, что мы на самом деле, как это ни парадоксально звучит, сами можем неосознанно противостоять своему «я хочу изменить свою жизнь».
Давайте рассмотрим, как это происходит и что с этим делать.
Для начала совершим небольшое путешествие в глубины нашего головного мозга, чтобы узнать, почему он может противостоять нашим благородным намерениям.
1. Стремление к стабильности VS Поисковое поведение
В процессе эволюции мозг человека приобретал новые слои, и таким образом, мы можем условно выделить три разные системы головного мозга:
- Неокортекс или кора головного мозга. Отвечает за рациональный разум, рассудок.
- Лимбический мозг или «эмоциональный мозг» отвечает за выживание особи.
- Рептильный мозг. Это самый древний отдел головного мозга, отвечает за безопасность всего вида. Борьба за выживание, инстинкт размножения, защита своей территории — его основные функции. Поэтому он включается первым при возникновении потенциальной опасности, когда нужна незамедлительная реакция, то есть мы сначала реагируем, а потом уже осознаем это.
Но, кроме «защищаться», «бежать» или «замереть», у мозга человека и животных есть еще и «поисковое поведение».
Что такое поисковое поведение? – это активное поведение в условиях неопределенности, когда человек не имеет возможности со стопроцентной уверенностью прогнозировать результаты своей активности (будут ли они успешными или нет). Однако он способен адекватно оценивать каждый промежуточный результат на пути к конечной цели и соответственно корректировать свое поведение.
Неуверенность в окончательном результате как раз и придает поведению черты поискового, тогда как полная уверенность в конечном результате делает поведение автоматическим и стереотипным.
В случаях реальных угроз человеческому организму функция рептильного мозга становится полезной для выживания, но что, если раз за разом мы выбираем «замереть», а не «осваивать новую территорию», а в переводе на человеческий язык — постоять за себя, уметь защитить свои личные границы, сказать кому-то «нет», осуществить желание «я хочу изменить свою жизнь», выйти за пределы своей зоны комфорта?
Что, если такой способ «выживания» как игнорирование проблем и страх перемен, — становится нормой нашей жизни? Хотя эти два механизма психики: тяготение к стабильности и тяготение к новизне как-бы находятся на двух противоположных чашах весов, уравновешивающих друг друга.
2. Хочу изменить свою жизнь, но мозг меня от этого защищает
Деятельность нашего мозга и организма в целом регулируется различными гормонами. Наряду с допамином, окситоцином, серотонином, эндорфином, — которые в основном отвечают за эмоции радости, в организме вырабатывается так называемый гормон стресса — кортизол в следующих ситуациях: разлука мамы и ребенка, развод или измена супруга, социальная изоляция, вас обманули, ощущение перенесенного вреда, потери, страха и т.п.
Выброс кортизола в кровь — одна из самых древних реакций, которые достались нам в наследство от далеких предков. В их жизни стрессовых ситуаций было не то чтобы больше, но качественно они были другие — либо нападал враг (или зверь), либо приходилось спасаться от природной стихии, либо ситуация вынуждала вступить в противоборство с сородичем. Мозг реагировал на стресс выбросом кортизола, отвечающим за прилив кровотока к мышцам (чтобы человек мог драться или убегать), и отток крови от всех прочих систем.
В наши дни потребность в подобной мышечной активации мы практически не испытываем, однако, реакция осталась. Когда повышенный уровень кортизола подавляет выработку так называемых гормонов радости и удовольствия — серотонина и допамина, это приводит человека в состояние глубочайшей депрессии.
Подробнее о причинах депрессии читайте в статье «Основные причины депрессии»
Депрессия, подавленность, апатия, безынициативность или неупорядоченная тревога – все это может быть проявлениями отказа от поиска и тормозить намерение «я хочу изменить свою жизнь».
Пример для наглядности: давно, еще в школе учитель негативно отреагировала на вопрос любознательного ученика, и мозг этого школьника уже отложил информацию, что высовываться опасно, и периодические подкрепления заставляют так действовать и во взрослой жизни.
Или человек на работе выступил с какой-либо инициативой, а в итоге его раскритиковали или, вообще, нагрузили дополнительной работой. Мозг сделает вывод: «я-то хочу изменить свою жизнь, НО инициатива наказуема, а значит, неэффективна, лучше сидеть тихо-мирно».
Самое примечательное, что воздействие этого гормона на мозг человека может длиться довольно долго. После того, как с нами случилась одна из неприятных историй, мозг и тело запоминает этот опыт и в дальнейшем на гормональном уровне как-бы «защищает» нас от любых изменений, плохих или хороших — не важно, даже если «я очень хочу изменить свою жизнь».
На эволюционном языке это может звучать так: «веди себя осторожно, не высовывайся, ничего не меняй», тогда ты выживешь. Многие из нас получали такую установку от родителей в детстве, долгое время так и поступали. Хотя такое поведение объективно неэффективно и мы даже можем быть от этого несчастны, но наши мозг и тело восприняло его глобально как «положительный» опыт. А все потому, что в итоге такой реакции на потенциальную опасность наш организм выжил, а соответственно, в перспективе выживет и вид.
3. Почему одни люди всего остерегаются и боятся изменений, а другие — действуют, меняются, создают новое?
Потому что человеческий мозг «учился» на протяжении длительного времени и «учится» до сих пор. Когда мы говорим себе «хочу изменить свою жизнь» и выбираем поисковое поведение, у нас становится больше шансов, что в следующий раз мы также выберем его.
Когда мы в очередной раз боимся и делаем выбор «никуда не высовываться», мозг постепенно получает основательное подкрепление такому поведению, и, в итоге, мы никуда не двигаемся с места. И чем чаще это происходит, тем основательнее мы увязаем в привычной колее. Даже сильное желание «я хочу изменить свою жизнь» оказывается недостаточным.
В результате вырабатывается нереагирование, привычка быть беспомощными и недеятельными даже тогда, когда быть так — себе во вред. Постоянные наказания, особенно подавление инициативы, также блокируют поисковое поведение, как и безоговорочное и безудержное поощрение, стремление защитить ребенка, да и взрослого от любых усилий.
В свое время Вадим Ротенберг описывал феномен обученной беспомощности. Это определенный тип отказа от поиска. Его экспериментально изучали на животных и людях.
Суть его в том, что испытуемым создавали ситуации дискомфорта, на которые они не могли повлиять. Далее в ходе эксперимента предоставлялась реальная возможность (инструмент), чтобы прекратить этот дискомфорт, но испытуемые не пользовались этой возможностью, так как научились «не видеть» выхода. То есть при выработке обученной беспомощности учили, что от их поведения ничего не зависит.
Также, экспериментально, было открыто, что не опыт успеха сам по себе, а опыт преодоления трудностей, опыт активного поискового поведения закаляет человека к неудачам, повышает его сопротивляемость. А легко достигнутый успех, напротив, ухудшает поисковую активность и, в сущности, не способствует повышению уверенности в своих силах.
4. Возможно ли переучить свой мозг, если я хочу изменить свою жизнь?
Чтобы разорвать этот замкнутый круг и найти решение намерению «я хочу изменить свою жизнь», мозг возможно целенаправленно научить более эффективному поведению.
Один из вариантов: начать последовательно создавать для него цепочку из решений, действий, направленную на преодоление препятствий, и позитивного их подкрепления.
Например, захотев сбросить лишний вес, не стоит приниматься сразу кардинальные меры: жесткую диету, интенсивные тренировки. Мозг, да и весь организм, не сможет нормально адаптироваться к таким резким изменениям после того, как долгие годы сохранялась стабильность в привычках, режиме питания и физической активности.
Если же начать с малого, например, сначала исключить некоторые продукты из рациона или постепенно ввести в свой режим пробежки и награждать себя чем-нибудь символическим за малые успехи, — шаг за шагом, мозг и тело, стали бы привыкать и «учиться» тому, что изменения — не есть «враг», и риск «срывов» минимизировался бы. И, конечно, этот подход применим и к остальным сферам, где мы хотим изменений.
Шанс включить «поисковое поведение» с целью реализации желания «я хочу изменить свою жизнь» и привнести в неё что-то действительно свежее возможно после того, как мы освободим себя от надежды предсказать конечный результат на 100%, получить бетонные гарантии, потому что это исключает само понятие поисковой активности. Ведь наша активность зачастую тормозится на этапе, когда мы хотим чего-то, но нет именно железной уверенности, получится или нет.
Самое сложное — прекратить плыть по течению и начать движение в сторону цели «хочу изменить свою жизнь». Главное здесь — запустить механизм, начать с чего-нибудь, пусть даже с самого малого.
Еще нужно учесть, что потребность в некоторых изменениях может быть надуманна, и продиктована скорее модой, пропагандой — социальному научению.
Например, когда девушка с нормальным с точки зрения здоровья и физиологии весом пытается во что бы то ни стало сбросить несколько килограммов, чтобы приблизиться к востребованному на данный момент в обществе образу идеальной фигуры. Тело и бессознательное могут сопротивляться этим изменениям, потому что это грозит подрыву здоровья всего организма и саботировать такое желание изменений.
Самосаботаж в намерении «я хочу изменить свою жизнь» может выглядеть как лень, забывчивость, отсутствие воли. А еще это прекрасный повод задаться вопросом, а чье же это желание на самом деле: мое собственное или моды/партнера/родителей?
Когда мы говорим себе: «Я хочу изменить свою жизнь», приготовьтесь к еще одному препятствию, которое необходимо осознать и преодолеть, прежде чем двигаться дальше — найти скрытые преимущества в той проблемной ситуации, в которой вы сейчас находитесь. Звучит странно, не так ли? Ведь «я хочу изменить свою жизнь». Так или иначе, мы чаще всего их не осознаем, но именно они тормозят нас на пути к изменениям.
Чтобы познакомиться с понятием «вторичной выгоды» и инструментом для ее преодоления — читайте мою следующую статью «Как решить проблему или вторичная выгода». Возникшие вопросы, а также какие препятствия в решении «я хочу изменить свою жизнь» для изменений встречаются Вам, обязательно пишите в комментариях.
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Хочу изменить свою жизнь, но не получается»
Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
35 причин почему вы не можете изменить свою жизнь
Оправдания — это гвозди, с помощью которых люди строят дом для поражения.
Don Wilder
Вчера на Лайфхакере было прекрасное видео про «смирившихся блох». Но люди не блохи, у них есть мозг и сознание, которое услужливо подсказывает причину, по которой вы не можете выпрыгнуть из банки. Несмотря на то, что эти «непреодолимые обстоятельства», как правило, существуют только в нашей голове, именно они и являются самым мощным тормозом для изменений.
Некоторым людям для преодоления этих внутренних барьеров нужно попасть в какие-либо экстремальные обстоятельства, получить тот самый «пинок под зад». Другим достаточно просто пройти психологический тренинг, суметь увидеть свою жизнь со стороны. Но в любом случае, для того, чтобы разрушить стены, сначала надо их увидеть. Мы приводим для вас самые популярные отговорки всех времен и народов. Прочитайте их и найдите «свои» пункты.
1. У меня нет времени.
2. Уже слишком поздно, вот если бы я начал раньше…
3. Это слишком трудно.
4. Я просто жду вдохновения.
5. У меня пока недостаточно денег.
6. Я сегодня слишком устал.
7. Я обязательно начну завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году.
8. Я слишком молод.
9. Я слишком стар.
10. У меня нет нужного таланта.
11. Это отнимет слишком много времени.
12. Я не достаточно умен для этого.
13. У меня нет необходимого опыта.
14. Я слишком занят.
15. Мне придется забросить людей, которые нуждаются во мне.
16. Я не уверен, что это правильное решение.
17. Что, если у меня не получится?
18. Я и так не плохо живу.
19. Это слишком рискованно.
20. Мне страшно.
21. Я не имею нужных ресурсов.
22. Я слишком много вложил в свою нынешнюю работу.
23. У меня нет нужных связей.
24. Очень многие до меня уже пытались и потерпели неудачу.
25. Я не знаю, как это сделать.
26. Меня никто не поддержит.
27. Я сделаю это, когда дети станут постарше.
28. У меня нет навыков.
29. В экономике сейчас не самый подходящий момент.
30. Я не знаю с чего начать.
31. Мне не хватит сил.
32. Слишком много конкурентов.
33. Никто никогда не делал этого раньше.
34. Все говорят, что это невозможно.
35. Сейчас просто не время.
Прочитали? Нашли в списке свои любимые отговорки?
А теперь просто выбросьте эти пункты в корзину, вытрите их из своей памяти.
Изменения никогда не придут, если мы будем отгораживаться от них баррикадами из уважительных причин. Возьмите лучше лист бумаги и составьте список причин, по которым вы непременно должны добиться успеха в выбранном деле. Перечислите в нем все благоприятные обстоятельства, свои сильные стороны и умения, вспомните людей, которые в вас верят.
Удачи, и да пребудет с вами сила!