Что делать, если вас обидели? 5 шагов к прощению.
В современном мире крайне сложно добиться справедливости, и вообще, есть ли она? Восстановление справедливости , иначе говоря, правосудие или месть представляет собой обман. Неужели если вам сделали больно, то отомстив вы избавитесь от боли? Отнюдь нет. Может случиться, что вам станет ещё хуже, вы будете испытывать боль, не только полученную от обидчика, но и ещё от самого себя. Поэтому, человеческой душе просто необходимо уметь прощать.
Можно представить человеческое сердце и душу, которые становятся чёрными от злости, обиды, от боли, от жажды мести и желания установить » справедливость». Это своего рода болезнь. И лекарством от этой болезни служит прощение. Необходимо простить и отпустить обиду. Зачем опускаться до обидчиков, если можно быть выше и сильнее обиды, обидчиков, жизненных ситуаций?
Нет ни одного человека, которому не причиняли боль, и наверняка, многим хотелось поступить также, или даже хуже. Как говорится «око за око, зуб за зуб». Но это в корне является неверным решением. Оно губительно. Прощение необходимо прежде всего тому, кого обидели, это как освобождение от оков, сконструированные нами самими собственноручно.
Но как же суметь простить? Многим прощение кажется очень трудным. Далее представлено 5 шагов, которые помогут вам освободиться от душевных оков.
Шаг 1. Осознайте, что обида, негативные эмоции воруют у вас энергию и то время, которое вы могли бы затратить на созидание чего-либо, вы тратите подкармливая обиду, а как известно обиды, унылый дух могут привести ко многим физическим и эмоциональным проблемам, включая депрессию и гипертонию. Оно вам надо?
Шаг 2. Напишите на бумаге всё то, что чувствуете, все свои эмоции, распишите ярко и подробно, попробуйте представить свои чувства и эмоции разными цветами, какой преобладает больше, что вам больше всего не нравится и хочется побыстрее избавиться от этого? После тщательного описания своих эмоций, возьмите лист бумаги и делайте с ним всё, что хотите, можете сжечь, затоптать, порезать на тысячу мелких бумажек. Можете проводить эту методику до тех пор, пока не почувствуете внутреннее облегчение. Когда почувствуете облегчение и сможете сыграть роль стороннего наблюдателя, смело переходи к шагу 3.
Шаг 3. Поставьте себя на место обидчика. И постарайтесь полностью оправдать его поступок. Полностью и тотально. Попробуйте понять его чувства и мотивы, причины, по которым он поступил именно так, а не иначе. Попробуйте проявить благосклонность и снисхождение, такое, какое проявляли ваши родители по отношению к вам. Ведь никто из людей не совершенен, и вы в том числе.
Шаг 4.Измените отношение к обиде и обидчику. Подумайте, вам нанесли обиду, вам неприятно, тяжело, но это уже свершилось, вы не можешь повернуть время вспять, никому не дано менять прошлое, но у вас есть настоящее и будущее, которое вы можешь изменить. И только вам выбирать, как вы хотите жить, с обидой в сердце или с лёгкостью в душе. Думаю, выбор очевиден. Представьте себя через год,5 лет,10 лет, будет ли вас по- прежнему мучить обида? Вероятнее всего вы попросту о ней забудете. Так лучше забыть сейчас и быстро.
Шаг 5. Подумайте, что положительного может дать вам поступок обидчика. Практически любое негативное событие можно обернуть в свою пользу. Приведу в пример известное выражение: «Если жизнь дала тебе лимон, сделай из него лимонад». Примените это выражение к своей ситуации. Что вы поняли благодаря обидчику? Как эти знания помогут вам в дальнейшем? Благодаря прощению, как вы себя проявили, как вы выросли в своих глазах? Очень часто слово «простить» употребляется в значении «отпустить», поэтому вам необходимо отпустить обиду ради собственного счастья, спокойствия и благополучия.
И помните, прощая других, вы прежде всего делаете это для себя, для своего душевного равновесия и обретения гармонии. Ведь обида, в первую очередь съедает вас. Не заостряйте своё внимание на обиде и обидчике, лучшим для вас будет оценить тех людей, которые находятся рядом с вами, кто искренне любит вас, кому вы можете доверять и которые сделают всё, чтобы вас уберечь. Не обижайте их, и сами не обижайтесь.
Автор статьи: Макиян Жанна Артуровна
4.8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 4.80 (10 Votes) Другие статьи, которые могут быть вам интересны:
- Как простить обиду? Как отпустить прошлое?
- Заноза в сердце — вина и обида. Как исцелиться?..
- Сила или слабость? Лучшие статусы, афоризмы, цитаты из фильмов, стихи, пословицы.
- Фрустрационный тест. Опросник агрессивности — реакции на обиду.
- Слова и мысли, которые лечат. Причины заболеваний и исцеление.
- Назад: Осенняя хандра: причины и способы борьбы.
Как относиться к обидам и обидчикам?
Легко спросить, трудно последовать советам.
Как относиться к собственным обидам.
Не жить ожиданиями. Большинство обид происходит от несовпадения наших ожиданий и реальной ситуации. А к нему со всей душой, а он… А что он? Что мы знаем про его ситуацию? Про его тараканов в голове и других местах? Про его головную боль, про его больные мозоли, на которые мы наступили, сами того не замечая? Всегда стоит думать о человеке лучше, чем мы привыкли думать, и даже лучше, чем он есть на самом деле. Научиться принимать ситуацию, как данность свыше, как урок, который нужно пройти с достоинством, улучшая отношения с окружающими, а не ухудшая.
Как относиться к обидчикам. Очень полезно понять, что любой человек выступает в подобных ситуациях как орудие, как инструмент воспитания нашего характера.
Самое больное — когда очень близкий человек скажет что-то неприятное для нас, даже не желая нас обидеть. Уже меньше мы обижаемся на человека, наступившего нам на ногу в транспорте. И при этом мы почему-то не обижаемся на дождь, намочивший нас. Даже yе обижаемся на собаку, облаявшую нас. Почему?
То, что даёт нам самое большое счастье, причиняет и самую сильную боль.
Чем ближе наши отношения, тем бережней нужно общаться, и стараться самому не обижать человека. Любые обидные слова в наш адрес — мы не так поняли. Любое явное оскорбление — человек сам не понимает, что говорит.
Обидеть человека невозможно. Можно только обидетьСЯ. Всё в наших руках.
Зачем прощать обиды?
http://www.moscow-faq.ru/all_q…
Почему важно прощение?
http://www.moscow-faq.ru/all_q…
.